Memanjangkan rambut boleh menjadi proses yang sangat membosankan. Anda mungkin ingin kelihatan berbeza dalam semalam, tetapi anda perlu menunggu agak lama sekiranya anda ingin melindungi rambut anda dengan betul. Menjaga rambut anda sihat dan kuat akan menjadikannya tumbuh lebih cepat secara semula jadi. Ingatlah untuk bersabar kerana walaupun anda dapat mempercepat pertumbuhan rambut dengan melindunginya dari kerosakan, waktu masih menjadi penentu utama.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mencuci Rambut Dengan Betul
Langkah 1. Kurangkan kekerapan mencuci rambut
Minyak semula jadi rambut anda akan terangkat semasa anda menggunakan syampu. Minyak ini dapat melindungi batang rambut dan melembapkan kulit kepala.
- Bahan kimia yang melanda rambut akan menyebabkan kerosakan dan mencegah rambut tumbuh dengan sihat. Fikirkan seperti jika anda terlalu kerap mencuci tangan. Semakin kerap anda mencuci rambut, semakin kering dan rapuh.
- Namun, itu tidak bermakna anda harus berhenti mencuci rambut sama sekali. Mula mencuci rambut anda setiap 2 hari. Setelah membiasakan diri, anda boleh mencuci rambut setiap 3 hari. Jadual untuk mencuci rambut seperti ini disyorkan untuk mengekalkan rambut yang sihat.
Langkah 2. Gunakan syampu dengan betul
Pastikan tidak merosakkan rambut semasa mencucinya. Menggunakan syampu yang terlalu banyak dapat menjadikan rambut rapuh dan membuat rambut pecah menjadi lebih teruk.
- Cukup tuangkan syampu pada kulit kepala dan jauhkan dari hujung rambut anda. Pembersih syampu akan berlari ke hujung rambut semasa anda membilasnya, sehingga membersihkan rambut anda dengan lembut. Menggosok syampu dengan kuat di hujung rambut anda hanya akan merosakkannya.
- Sebilangan orang berpendapat bahawa mereka mesti menukar syampu yang sering mereka gunakan. Walaupun begitu, pakar mengesyorkan agar tetap menggunakan produk yang sesuai untuk anda.
- Sekiranya anda mempunyai rambut berminyak atau menggunakan produk untuk rambut berminyak, anda mungkin perlu menggantinya dengan syampu pembersih. Syampu yang lebih kuat akan menghilangkan lebihan minyak atau produk yang telah terlalu kerap digunakan.
Langkah 3. Gunakan perapi selepas mencuci
Walaupun kerap mencuci rambut boleh menyebabkan kerosakan, kebanyakan perapi mampu mengembalikan lipid dan protein ke rambut. Gunakan perapi setiap kali rambut anda basah.
- Pewarna rambut atau alat pemanas boleh mengeluarkan lipid dan protein penting dari rambut. Akibatnya, akar rambut akan menjadi lemah dan anda perlu memulihkan keadaannya.
- Perapi juga akan mengunci kutikula di hujung rambut. Dengan cara itu, mencegahnya rosak pada masa akan datang. Sekiranya kerosakan ini dapat diatasi, rambut anda akan kekal sihat dan kuat untuk jangka masa panjang.
Langkah 4. Sikat rambut dengan berhati-hati
Penyelidikan menunjukkan bahawa kerengsaan atau keradangan pada kulit kepala akan sangat mempengaruhi kesihatan rambut. Sebilangan orang tidak menyedari bahawa rambut mereka rosak sehingga mula rontok. Anda harus cuba mengelakkan masalah ini dengan merawat kulit kepala anda mulai sekarang.
Pada bila-bila masa, menyikat kuat sangat membahayakan kesihatan rambut. Tariknya akan menjadikan serat rambut menjadi kaku, dan menyebabkan lapisan pelindung kutikula terkelupas
Langkah 5. Keringkan rambut secara semula jadi
Mempercepat pengeringan rambut anda boleh menyebabkan masalah dan merosakkan kesihatannya. Menggunakan pengering rambut, seperti cara pengeringan cepat yang lain, akan membakar lapisan kelembapan pada permukaan rambut anda. Malangnya, pengeringan jenis ini juga akan mengeringkan air yang mengikat pada rambut, juga dikenal sebagai "air yang menghidrat."
- Mengangkat air seperti ini akan menjadikan kutikula rambut kering, kaku, dan rapuh. Akibatnya, kutikula akan pecah dan menyebabkan keretakan rambut.
- Anda juga mungkin tidak mahu menggunakan tuala untuk mengeringkan rambut. Rambut anda akan rosak setiap kali anda membungkus tuala dengan ketat semasa masih basah. Sebenarnya, hanya mengelap rambut dengan tuala sehingga kering boleh menjadikan rambut anda lebih teruk.
- Sekiranya anda perlu mengeringkan rambut dengan cepat, gunakan tuala microfiber lembut atau t-shirt kapas.
Kaedah 2 dari 3: Biasakanlah Penjagaan Rambut yang Betul
Langkah 1. Potong hujung berpecah
Bertentangan dengan kepercayaan popular, pemotongan hujung tidak akan mempercepat pertumbuhan rambut. Penentu kadar pertumbuhan rambut adalah folikel pada kulit kepala. Apabila hujungnya dipotong, anda hanya akan memastikan kesihatannya.
- Di hujung rambut, banyak folikel rosak kerana kawasan ini paling banyak dipengaruhi oleh pewarnaan, keriting, dan pelurusan rambut. Semasa menggunting hujung rambut, kerosakan ini juga akan dapat diatasi. Oleh itu, rambut baru yang lebih sihat dapat tumbuh di tempatnya.
- Apabila rambut anda tumbuh lebih lama, kutikula anda menjadi lebih rapuh dan lemah. Akibatnya, bahagian tengah rambut tidak akan terlindung, dan hujung yang pecah dapat merayap. Cegah perkara ini berlaku dengan memotong bahagian pecahan dengan cepat.
Langkah 2. Beri rawatan minyak
Terdapat banyak rawatan minyak yang dapat meningkatkan kesihatan rambut. Anda boleh membeli minyak semula jadi di kedai kesihatan atau vitamin. Memberi rawatan ini seminggu sekali akan mendorong pertumbuhan rambut sihat baru.
- Minyak kelapa kaya dengan vitamin E. Vitamin E dapat menguatkan akar rambut dengan merangsang peredaran darah. Kesannya, rambut anda akan tumbuh lebih tebal dan berkilau.
- Minyak argan yang, walaupun cukup mahal, mengandungi pelbagai nutrien yang akan meningkatkan kekuatan dan kelenturan rambut.
- Minyak zaitun extra-virgin (minyak yang juga anda gunakan untuk membuat salad dressing) dapat meningkatkan kesihatan kulit kepala dan melawan bakteria.
- Pastikan memberi rawatan minyak dengan betul. Urut sedikit minyak pada suhu bilik atau suam ke akar rambut dan kulit kepala. Biarkan minyak mengalir ke hujung rambut anda seolah-olah anda menggunakan perapi.
- Masukkan topi mandi dan biarkan minyak merendam selama kira-kira setengah jam, kemudian basuh dan bilas seperti biasa.
Langkah 3. Gunakan bantal yang lebih lembut
Walaupun kita sering tidur dengan bantal berlapis kapas, tekstur kasar akan membuat rambut kusut semasa anda tidur. Sekiranya dibiarkan terus menggosok kapas, lama-kelamaan rambut akan rosak dan tidak sihat.
- Kain sutera sangat mirip dengan struktur rambut manusia, mengandungi 97% asid amino, serta 3% serat dan lemak lilin.
- Sarung bantal satin lebih murah daripada sarung bantal sutera, dan cukup bermanfaat untuk rambut. Sarung bantal kapas akan menarik kelembapan dari rambut anda, menjadikannya kasar, kering, dan rapuh.
Kaedah 3 dari 3: Meningkatkan Kesihatan Badan
Langkah 1. Cuba vitamin penguat rambut
Menambah vitamin untuk diet anda akan meningkatkan kesihatan keseluruhan anda. Anda juga boleh membeli vitamin tertentu yang memberi kesan langsung kepada kesihatan rambut. Sebilangan besar vitamin ini dapat dimasukkan ke dalam diet normal anda, jika belum ada di dalamnya.
- Biotin, atau dikenali sebagai vitamin H dapat meningkatkan kesihatan rambut. Biotin akan meningkatkan kelenturan rambut dan melembabkan rambut kering sehingga dapat mengelakkan keretakan rambut. Biotin terdapat dalam beras perang, lentil, gandum, dan pelbagai makanan lain.
- Vitamin A dapat membantu menghasilkan sebum yang sihat, sebatian berminyak dari kulit kepala yang membantu mencegah rambut kering. Jangan gunakan terlalu banyak vitamin A kerana kelebihan vitamin ini boleh menyebabkan keguguran rambut.
- Vitamin E dapat menyuburkan kulit sambil meningkatkan peredaran darah. Vitamin ini dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap oksigen. Pengaliran oksigen yang mencukupi akan membantu tubuh menghasilkan sel rambut baru.
Langkah 2. Tingkatkan pengambilan protein
Selain menguatkan rambut, kandungan protein dalam makanan juga akan meningkatkan kesihatan tubuh. Apabila dicerna oleh tubuh, protein akan dipecah menjadi asid amino. Asid amino ini akan membantu pembentukan tisu badan, antibodi, hormon, enzim, dan sel darah baru.
- Daging sapi, ayam, dan ikan mengandungi protein dan asid amino yang sihat. Tetapi, jika anda tidak makan daging, protein juga terdapat dalam tahu, kacang, dan kekacang. Makanan ini juga mengandungi vitamin lain yang penting untuk pertumbuhan rambut.
- Protein diperlukan dalam pembaikan tisu. Sel-sel badan memerlukan asid amino untuk kekal sihat dan utuh. Protein adalah sebatian aktif yang diperlukan dalam proses memperbaiki sel yang rosak, jadi kandungan protein dalam makanan akan membantu memulihkan sel kulit mati dan rambut.
Langkah 3. Masukkan asid lemak omega-3 dalam makanan anda
Walaupun sukar diperoleh, asid lemak omega-3 sangat penting untuk meningkatkan kesihatan tubuh. Asid lemak yang sihat dalam diet akan menurunkan kadar trigliserida dan mengurangkan risiko penyakit jantung.
- Para penyelidik mendapati bahawa kadar asid lemak omega-3 yang tinggi juga dapat mengurangkan kemurungan. Minyak ikan malah dapat meningkatkan keberkesanan antidepresan tertentu.
- Walaupun asid lemak omega-3 dapat diperoleh dari makanan tambahan, anda tetap harus memasukkannya ke dalam makanan anda. Banyak jenis ikan, termasuk salmon, herring, dan makarel, kaya dengan asid lemak yang sihat.
- Untuk vegetarian, asid lemak omega-3 dapat diperoleh dari kacang walnut dan biji rami. Minyak canola dan kacang soya juga mengandungi asid lemak ini.
Langkah 4. Minum lebih banyak air
Sebilangan besar badan terdiri daripada air sehingga jumlah air yang anda minum akan sangat mempengaruhi kesihatan kulit dan rambut anda. Pastikan minum air yang disucikan dengan betul untuk mengelakkan pengambilan racun berbahaya.
- Sekiranya anda kerap bersenam, anda mesti mengganti air yang hilang melalui peluh. Perhatikan warna air kencing anda. Air kencing berwarna kuning pucat atau tidak berwarna adalah tanda bahawa anda telah minum air secukupnya.
- Minum air akan membuang toksin dari badan. Minum sekurang-kurangnya 8 cawan air setiap hari, atau satu cawan untuk setiap 10 kg berat badan anda.
- Kekurangan air akan menjadikan rambut kering. Kesannya, rambut akan kusut dan pertumbuhan rambut yang sihat akan terhambat.
