Setiap orang pasti menghadapi rintangan dalam hidupnya, bahkan bagi orang yang sepertinya mempunyai semua kemudahan dalam hidup mereka. Jadi, bagaimana semua orang mengatasi? Adakah anda akan berputus asa dan berpindah ke Antigua? Kami akan membantu anda untuk mengubah perspektif anda dengan beberapa strategi dan kemahiran dan kami akan melalui langkah-langkah yang perlu anda lakukan bersama untuk membolehkan anda mengatasi halangan ini seperti pemenang.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Penyelesaian masalah
Langkah 1. Terima bahawa halangan itu ada
Ramai orang menentang rintangan yang berlaku. Mereka akan meyakinkan diri mereka bahawa masalah mereka lebih kecil daripada yang sebenarnya atau bahawa mereka tidak ada sejak awal. Anda perlu mengenali rintangan ini apabila anda mula berfikir seperti ini kerana apa yang mereka katakan adalah benar: langkah pertama untuk mengatasi masalah adalah mengakui bahawa anda mempunyai masalah.
Ini bukan perkara yang menyenangkan. Mengakui bahawa rintangan itu nyata dan anda harus mengatasinya boleh menjadi sangat menakutkan. Sekiranya anda takut dengan rintangan yang anda hadapi, ingatlah bahawa sepanjang hidup anda telah menghadapi setiap rintangan yang datang dan anda dapat mengatasinya. Tidak ada alasan untuk berfikir bahawa halangan sekarang berbeza dari sebelumnya
Langkah 2. Ambil tindakan
Adalah sangat penting untuk memulakan tindakan terhadap masalah anda secepat mungkin untuk menghadapi sebarang rintangan yang anda hadapi. Setiap aktiviti anda tidak aktif, menjadi aktiviti. Dengan tidak melakukan apa-apa, anda sebenarnya melakukan sesuatu. Dan itu mungkin tidak akan membantu keadaan anda. Masalah biasanya berlipat ganda apabila anda membiarkannya, seperti arnab. Semakin cepat anda menghadapi rintangan, semakin mudah anda mengatasinya.
Langkah 3. Menilai Fakta
Jadi, adakah anda sudah bersedia untuk mula menyelesaikan masalah anda? Baik! Perkara pertama yang terbaik adalah menilai fakta. Apa yang anda tahu dari apa yang berlaku? Adakah anda pasti memahami keadaannya? Jangan hanya mengetahui apa masalahnya; perkara yang paling penting mungkin adalah apa yang anda tidak sedar adalah masalah sebenarnya. Luangkan masa untuk memastikan anda memahami keadaan dengan sebaik mungkin.
- Ini biasanya bermaksud bahawa anda harus bercakap dengan orang, walaupun tidak ada yang boleh dipercayai dalam keadaan anda. Adakah anda menghadapi masalah di sekolah? Bercakap dengan guru anda. Masalah di tempat kerja? Bercakap dengan atasan atau rakan sekerja anda. Masalah dalam hubungan anda? Bercakap dengan pasangan anda. Bermasalah dengan kesihatan anda? Bercakap dengan doktor anda. Anda mesti memahaminya.
- Penyenaraian dapat membantu anda. Halangan biasanya melibatkan bukan hanya satu tugas atau masalah, tetapi biasanya terdiri dari beberapa bagian yang berbeda. Buat senarai rintangan yang lebih kecil dan perkara yang anda perlukan untuk mengatasinya.
Langkah 4. Gunakan apa yang anda ada
Apabila anda memahami apa yang anda hadapi, anda mungkin memikirkan apa yang anda ada untuk membantu anda mengatasi halangan ini. Apakah perkara paling penting yang akan membantu menyelesaikan masalah anda, tetapi ada banyak perkara yang boleh anda pertimbangkan. Fikirkan kekuatan anda, orang-orang yang dapat menolong anda, dan segala sumber fizikal yang anda miliki (seperti wang). Anda juga perlu memikirkan kawasan yang paling lemah. Ini membolehkan anda merancang lebih awal sehingga anda dapat mengimbangi atau sekurang-kurangnya bersiap sedia untuk kawasan tertentu di mana masalah mungkin berlaku. Bersikap realistik tentang kebaikan dan keburukan yang perlu anda lakukan: Optimisme berlebihan tidak baik.
Andaikan anda menghadapi rintangan dalam perkahwinan anda. Apa yang anda ada yang dapat membantu anda mengatasi rintangan ini? Anda boleh menyampaikan perasaan anda. Adalah sangat penting untuk memahami masalah interpersonal. Anda juga mempunyai ibu bapa yang selalu ada untuk anda, kerana mereka mempunyai pengalaman untuk bersatu dalam menghadapi beberapa pergaduhan yang serius. Jenama mungkin mempunyai beberapa cadangan. Anda juga tahu bahawa anda tidak pandai mengubah tabiat anda, jadi anda akan tahu bahawa anda perlu bersedia untuk memberi perhatian lebih kepada mereka
Langkah 5. Cari lebih banyak maklumat
Sekarang setelah anda mengetahui apa keadaannya dan apa yang anda ada, anda kini boleh mula mencari maklumat yang dapat membantu anda. Ketahui mengenai halangan yang anda hadapi. Bercakap dengan orang yang mempunyai halangan yang serupa. Semakin banyak fakta, situasi serupa, dan pengalaman orang lain yang anda ketahui, semakin mudah anda mengatasi halangan tersebut. Ia juga membantu anda daripada merasa kesepian.
- Anda boleh mencari maklumat dalam talian dan menggunakan Google untuk mencari halaman web yang membincangkan masalah anda.
- Contohnya ketika anda menghadapi halangan di tempat kerja; Anda akan disemak dan kualiti kerja anda akan merosot. Sekarang, cari di Google untuk tinjauan prestasi. Anda akan belajar dan mendengar mengenai prosesnya dan bagaimana ia berlaku kepada orang lain. Anda juga dapat mengetahui tentang apa yang perlu dilakukan untuk meningkatkan peluang anda mempertahankan pekerjaan anda jika ulasan anda tidak berjalan lancar.
Langkah 6. Lihat semua kemungkinan
Apabila kita risau, kita cenderung melihat sedikit halangan. Anda mungkin melihat sesuatu seperti "sekiranya saya melakukan ini atau itu". Namun, jarang sekali melihat pandangan yang tepat tentang situasi ini, cara berfikir ini dapat membahayakan proses membuat keputusan anda. Cabar idea anda tentang perkara yang sangat penting untuk situasi tersebut dan pilihan apa yang anda ada. Cari beberapa idea yang dapat anda bayangkan dengan jelas. Anda dapat memahami bahawa beberapa perkara boleh sesuai untuk anda lakukan, walaupun perkara tersebut tidak berjalan seperti yang anda fikirkan akan berlaku.
Sekiranya anda terjebak dalam situasi dan mencari jalan alternatif, salah satu kaedah termudah adalah dengan bercakap dengan seseorang yang anda percayai. Meminta nasihat. Sekiranya anda bersendirian, lihatlah matlamat utama anda (perkara yang anda ingin capai). Ada masalah ke sana, bukan? Sekarang, lihat fungsi sebenar tujuan. Adakah cara lain untuk mencapainya? Ini dapat membuka jalan lain untuk anda gunakan
Langkah 7. Bercakap, bercakap dan bercakap
Sekiranya rintangan yang anda hadapi melibatkan orang lain, maka sebahagian besar rintangan anda dapat diselesaikan dengan bercakap dengan orang lain. Sebilangan besar masalah kita timbul ketika kita gagal berkomunikasi dengan cara yang sepatutnya.
- Contohnya, apabila anda mempunyai masalah dalam hubungan anda. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk menyelesaikan masalah tersebut ialah berbincang dengan pasangan anda. Jujurlah tentang bagaimana perasaan anda dan apa yang anda mahukan dan dorong mereka untuk melakukan perkara yang sama. Sekiranya mereka tidak mahu bercakap dengan anda, teruskan mencuba.
- Contoh lain adalah ketika anda menghadapi masalah di sekolah. Bercakap dengan guru anda atau kaunselor sekolah anda. Apa pun masalahnya, salah satu daripadanya akan mempunyai idea untuk membantu anda. Anda juga mungkin berfikir bahawa mereka akan memarahi anda, menilai anda, atau memburukkan lagi keadaan, tetapi itu tidak mungkin berlaku. Anda mungkin tidak akan memberitahu mereka apa-apa yang akan mengejutkan mereka dan mereka mempunyai banyak pengalaman dalam menyelesaikan masalah dan mungkin mempunyai idea yang baik untuk anda.
Langkah 8. Cari penasihat
Apabila anda menghadapi halangan, salah satu perkara yang boleh anda lakukan untuk mengubah pengalaman anda dalam situasi tertentu adalah dengan mencari kaunselor. Penasihat ini boleh menjadi orang, laman web, buku: apa sahaja yang dapat memberi anda nasihat mengenai keadaan semasa anda dan memberi inspirasi kepada anda untuk melakukannya seperti pemenang. Mempunyai kaunselor juga dapat menjadikan pengalaman anda lebih positif dan dapat membantu anda mengubah cara anda melakukan apa yang sedang berlaku.
- Contohnya, jika anda mempunyai masalah dengan rakan, berbincanglah dengan kakak anda. Dia mungkin mempunyai masalah yang sama seperti Anda, jadi dia dapat memberi anda nasihat. Dia juga dapat menyokong dan membuat anda merasa selesa.
- Komuniti dalam talian juga dapat memenuhi peranan ini, jadi jangan risau jika anda merasa sukar untuk berbicara dengan orang lain atau meminta pertolongan secara langsung.
Langkah 9. Terus berusaha sehingga anda menemui jalan penyelesaian
Kunci untuk menangani masalah hidup adalah terus berusaha. Jangan pernah putus asa. Sekiranya anda mudah berputus asa, anda tidak akan mengalami kejayaan dalam apa sahaja yang anda cuba. Sudah tentu, anda tidak harus mencuba pendekatan yang sama berulang kali, tetapi jangan berhenti mencari jalan keluar. Setiap cabaran dapat dihadapi dan setiap situasi dapat menjadi lebih baik, asalkan anda tetap terbuka.
Kadang kala, penyelesaian untuk masalah adalah dengan menerima takdir. Contohnya, cabaran anda ialah anda didiagnosis menghidap penyakit kronik. Anda tidak perlu berusaha menyingkirkan penyakit ini; sebenarnya, anda mungkin tidak dapat sembuh dari penyakit itu. Namun, dalam situasi ini, jalan keluar yang baik adalah mencari identiti dan identiti masyarakat dengan orang lain yang mempunyai penyakit yang sama, dan belajar untuk menerima kenyataan dan melihat perkara baik yang berlaku dalam hidup anda
Bahagian 2 dari 2: Ubah Persepsi Anda
Langkah 1. Ketahuilah bahawa ia adalah sesuatu yang harus anda lalui
Oleh itu, anda mempunyai halangan yang sukar: sekarang anda mesti berusaha mengatasinya. Bagaimana anda menangani perkara yang paling menjengkelkan yang menimpa anda? Adalah sangat penting untuk diingat bahawa masa berlalu dan keadaan berubah. Selalu ingat. Yang tinggal ialah matahari terbit setiap padi. Tidak kira apa yang anda hadapi, betapa buruk dan tahan lama yang anda rasakan, penting untuk diingat bahawa anda tidak akan selalu merasa seperti ini. Rintangan anda tidak akan kekal selamanya. Realiti baru akan terbentuk dan anda akan menemui jalan hidup anda. Terus mengingatkan diri sendiri: Ini mesti dilalui.
Contohnya, apabila pasangan anda yang telah bersama anda sejak kecil meninggalkan anda. Ia akan terasa mengerikan, seperti anda tidak akan merasa bahagia lagi dan tidak akan menemui orang lain yang sangat anda sayangi. Mungkin anda merasa tidak akan menemui orang lain lagi. Tetapi apabila masa berlalu, anda keluar dan tiba-tiba … seorang putera tampan akan berjalan masuk ke bilik. Dia lucu dan tampan dan dia akan berfikir bahawa Abda adalah orang yang paling luar biasa di bumi. Ia akan berlaku. Anda perlu bersabar dan beri sedikit masa
Langkah 2. Ingatkan diri anda perkara-perkara baik dalam hidup anda
Apabila perkara buruk berlaku kepada kita atau ketika kita merasa tertekan, kita cenderung untuk melupakan perkara indah yang berlaku dalam hidup kita. Tidak kira betapa buruknya keadaan, dunia akan tetap menjadi tempat yang bagus. Nikmati perkara baik dalam hidup anda. Luangkan masa untuk menikmati barang-barang yang baik dan beritahu orang yang menyayangi anda bahawa anda juga menyayangi mereka. Ini bukan sahaja membuat anda terjaga dalam masa yang sukar, tetapi juga akan membantu anda mencari jalan untuk mengatasi rintangan.
Orang kadang-kadang sukar melihat perkara baik dalam hidup. Jangan biarkan ini berlaku kepada anda. Adakah anda mempunyai orang yang berharga? Anda masih mempunyai rakan dan keluarga. Adakah mempunyai rakan dan keluarga tidak mencukupi? Anda masih hidup dan mempunyai peluang baik untuk keluar dan mencari rakan dan menimba pengalaman. Selalu ada pengalaman berharga yang dinantikan oleh anda
Langkah 3. Sentiasa bersikap fleksibel
Tidak kira apa pun halangan yang anda hadapi, bersikap fleksibel akan membuat perbezaan besar dalam membantu anda mengatasi halangan tersebut. Lihat diri anda sebagai pokok yang telah jatuh ke sungai. Anda boleh mencuba arus, tetapi anda harus mencuba dan anda akan menabrak batu sepanjang perjalanan anda. Daripada mengikuti arus, ubah setiap arah sungai akan membawa anda, anda akan meluncur perlahan sehingga sungai membawa anda ke tebing sungai.
Langkah 4. Cari attri dalam hidup anda
Apabila anda mempunyai tujuan atau mencari lebih banyak makna dalam hidup anda, anda akan mendapati bahawa akan lebih mudah untuk menghadapi setiap rintangan. Ini kerana ia boleh bermanfaat, penuh harapan atau memberi inspirasi dan membuat anda bahagia. Terdapat banyak cara untuk mencapainya. Anda boleh menetapkan matlamat, seperti anda ingin membeli rumah dalam lima tahun. Sebilangan orang menjadi lebih beragama dan merasa selesa dalam komuniti agama mereka. Sebilangan orang menjadi sukarelawan dan mendapat kekuatan dalam menolong orang lain. Cari sesuatu yang boleh berguna bagi anda.
Mencari makna dalam hidup boleh menjadi sukar sekiranya anda belum menemukannya. Seperti kebanyakan perkara di dunia, perkara terbaik adalah mencubanya. Apabila anda menemui perkara yang sesuai untuk anda, anda akan mengetahui. Tetap terbuka dengan seberapa banyak kemungkinan dan jangan biarkan diri anda menyerah dan tidak mencuba
Langkah 5. Biarkan diri anda dicabar
Menguruskan tekanan memerlukan latihan. Anda akan lebih mudah menangani masalah jika anda lebih kerap mengatasinya. Apabila anda membiarkan diri anda terus bersembunyi dan selalu memilih jalan yang selamat dalam hidup untuk mengelakkan cabaran, anda tidak akan pernah menunjukkan kepada diri anda bahawa anda sebenarnya mampu menghadapi halangan tersebut. Biarkan halangan berlaku. Ambil risiko yang mempunyai ganjaran yang menjanjikan. Anda akan dapati bahawa anda boleh melakukan lebih banyak daripada yang anda fikirkan.
Ia sama ketika anda belajar menunggang basikal: anda harus jatuh dan turun dari basikal dan mungkin mengalami calar atau lebam ketika anda mengamalkan keseimbangan. Namun, setiap kali anda lemas, ia akan memberi anda pelajaran untuk tetap tegak. Sekiranya anda masing-masing lemas dan berhenti belajar selama beberapa tahun, anda tidak akan belajar
Langkah 6. Bersyukurlah dengan rintangan yang anda lalui
Bersyukurlah ketika anda menghadapi rintangan dalam hidup. Setiap halangan yang anda hadapi akan mengajar anda lebih banyak mengenai diri anda. Ini akan menjelaskan siapa anda sebenarnya … dan bahawa anda seorang yang hebat. Anda unik dan hebat dan halangan menjadikan anda siapa diri anda. Anda mungkin akan dicabar buat masa ini. Tetapi ingat bahawa walaupun anda bimbang atau kecewa, halangan dapat menjadikan anda orang yang lebih baik.
Langkah 7. Percaya pada diri sendiri
Perkara terpenting yang boleh anda lakukan untuk menghadapi sebarang cabaran adalah dengan mempercayai diri sendiri. Apabila anda meragui diri sendiri, anda akan merasa ragu-ragu. Anda akan membuat keputusan buruk. Anda mahu membuat keputusan yang baik! Tidak percaya pada diri sendiri dapat mengubah apa yang anda dapat dari pengalaman ini dengan kuat. Percaya pada diri sendiri dan apa yang anda dapat adalah hebat dan anda belajar daripadanya… atau anda tidak percaya pada diri sendiri dan menganggap pengalaman ini adalah negatif kerana anda melihatnya sebagai sebahagian daripada kegagalan anda. Pengalaman mana yang anda mahukan?
Kadang-kadang, hidup terasa sangat kejam apabila kita benar-benar tidak mahu mempercayai diri kita sendiri. Tolong jangan biarkan pengalaman anda, jangan biarkan pengalaman anda melemahkan semangat anda yang luar biasa. Anda sangat kuat. Tonton semua yang telah anda buat setakat ini! Kami tahu bahawa anda dapat mengatasi halangan ini dengan baik. Kami percaya kepada anda dan kami sangat bangga dengan anda. Terus berusaha dan jangan lupa untuk terus hebat
Petua
- Ketahuilah bahawa anda bukan penyebab kejadian tertentu. (seperti kematian atau kehilangan pekerjaan)
- Ketahuilah bahawa tidak semua situasi negatif ditujukan kepada anda! (atau hanya anda!) Beberapa perkara berlaku kerana banyak sebab, dan ia berlaku hanya untuk mengganggu anda. Jangan terlalu memikirkan mengapa dan bagaimana peristiwa itu berlaku.
