Seperti kebiasaan dan keburukan lain, bersikap kasar adalah kebiasaan yang mudah dilakukan, tetapi sukar untuk dilanggar. Ia sangat sukar, anda kadang-kadang tidak menyedari bahawa anda baru saja mengatakan sesuatu yang tidak sopan. Namun, selagi anda menyedari tabiat buruk ini dan benar-benar ingin menyingkirkannya, anda boleh berhenti bersikap kasar. Melalui artikel ini, anda akan mendapat beberapa petua berguna untuk menyingkirkan tabiat buruk.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mula Berhenti Mengatakan Kasar
Langkah 1. Cari rakan yang boleh membantu
Menceritakan masalah atau kesukaran anda kepada rakan atau pasangan akan sedikit meringankan fikiran anda. Dengan mempunyai rakan yang boleh membantu, ini akan memudahkan anda berhenti bersikap kasar. Gunakan salah satu daripada dua kaedah ini.
- Cari rakan yang juga mempunyai kebiasaan bersikap kasar dan cuba saling mengingatkan ketika mereka bersikap kasar, atau cari rakan yang tidak pernah atau jarang mengatakan perkara kasar untuk mengingatkan dan menghentikan anda ketika mereka kurang ajar.
- Namun, mendapatkan pengawasan dan peringatan daripada orang lain apabila anda mengatakan perkara yang tidak sopan perlahan-lahan akan menghentikan anda daripada menjadi tidak sopan.
Langkah 2. Ketahui dan elakkan apa yang menjadi 'pencetus' anda
Setiap orang mempunyai sesuatu yang mendorong mereka bersikap kasar. Contohnya kerana kesesakan lalu lintas, menunggu dalam barisan, atau mungkin semudah kehilangan atau mati dalam permainan video. Sekiranya anda tahu apa yang mendorong anda untuk bercakap kasar, anda boleh mencari cara untuk mengelakkan pencetus tersebut.
Menjauhkan diri dari semua situasi yang boleh mencetuskan emosi negatif. Dengan cara itu, anda secara tidak langsung dapat mengawal pertuturan anda dengan lebih mudah
Langkah 3. Gunakan wang sebagai hukuman atau ganjaran
Sediakan piggy bank atau tempat untuk menyimpan wang yang sukar pecah atau dibuka. Jadikan sebagai peraturan bahawa setiap kali anda mengatakan sesuatu yang tidak sopan, anda harus memasukkan sejumlah wang ke dalam piggy bank. Bergantung pada pandangan anda, wang yang anda berikan adalah hukuman atau ganjaran pada masa akan datang.
- Ia dipanggil hukuman kerana setiap kali anda mengatakan sesuatu yang tidak sopan, anda mesti mengeluarkan wang. Tetapi ia juga boleh disebut sebagai ganjaran kerana ketika piggy bank penuh atau anda akhirnya melanggar kebiasaan bersikap tidak sopan, anda dapat membuka piggy bank dan menggunakannya untuk membeli barang atau menyumbangkannya.
- Adalah idea yang baik untuk membuat orang lain yang mempunyai tabiat yang sama untuk turut serta dalam 'permainan' hukuman ini. Pastikan semua orang bersedia bermain dengan jujur. Sekiranya piggy bank penuh atau semua orang berjaya melanggar kebiasaan, anda boleh membeli sesuatu untuk diraikan.
Langkah 4. Beri diri anda hukuman fizikal
Walaupun keras dan menyakitkan, adalah idea yang baik untuk memberikan hukuman fizikal ringan setiap kali anda mengatakan sesuatu yang tidak sopan. Anda boleh menentukan sendiri bentuk hukuman, bermula dari memakai gelang getah di pergelangan tangan dan menarik kemudian melepaskannya sehingga menyentuh tangan anda, atau hanya mencubit diri sendiri.
- Dengan cara ini, anda akan mula berfikir bahawa bersikap kasar akan menyebabkan kesakitan, dan secara beransur-ansur anda akan berhenti menjadi kasar.
- Sekiranya anda benar-benar memerlukan dan / atau mahu, anda boleh meminta rakan anda untuk menghukum anda. Tetapi kedua-dua pihak harus selalu ingat bahawa ini adalah untuk kebaikan anda sendiri.
Langkah 5. Bayangkan orang yang anda sayangi atau takut berada berhampiran anda
Salah satu cara untuk berhenti bersikap kasar adalah dengan membayangkan bahawa seseorang akan mendengar anda setiap kali anda berniat kasar. Orang ini boleh menjadi orang yang anda takutkan atau sayangi; nenek, bos di tempat kerja, atau ahli keluarga yang muda dan tidak bersalah.
Setiap kali anda akan mengatakan sesuatu yang tidak sopan, bayangkan orang yang berdiri di sebelah anda dan ekspresi mereka yang akan terkejut, sedih, atau takut apabila anda mengatakan sesuatu yang tidak sopan
Langkah 6. Elakkan media atau kandungan yang kasar
Banyak tabiat kasar, terutama di kalangan remaja, berpunca dari pengaruh kandungan awam seperti muzik, filem, atau TV. Sekiranya anda suka bersikap kasar kerana pengaruh rapper kegemaran anda, maka sedarlah! Mereka sendiri tidak menggunakan kata-kata itu di dunia nyata. Sekiranya anda mudah terpengaruh, ubah muzik yang anda dengarkan, atau cari lagu rap yang disensor kegemaran anda.
Kaedah 2 dari 3: Mengubah Sikap
Langkah 1. Yakinkan diri anda bahawa bercakap kotor adalah perkara buruk
Kata-kata kasar melayani beberapa tujuan atau fungsi - untuk menyatakan kemarahan, menekankan sesuatu, atau sebagai jenaka. Tetapi apa pun alasan atau tujuannya, bersikap kasar masih merupakan kebiasaan buruk, kerana boleh membuat anda kelihatan bodoh atau tidak berpendidikan, menakut-nakutkan, menyinggung perasaan orang lain, dan membuat orang lain tidak menghormati anda.
- Kebiasaan anda mungkin tumbuh dari anda sebagai ahli keluarga anda sendiri, atau semasa remaja, ketika anda merasakan kata-kata kasar itu menyenangkan.
- Apa pun alasannya dan siapa pun penyebabnya, perkara yang paling penting ialah anda menyedari tabiat buruk ini dan ingin menyingkirkannya.
Langkah 2. Berfikir positif
Berfikir positif adalah penting untuk berhenti bersikap tidak sopan, kerana orang biasanya mengatakan perkara yang tidak sopan lebih kerap ketika mereka mengadu tentang sesuatu, sedang dalam mood yang tidak baik, atau memang sering berfikir negatif. Dengan berfikiran positif, anda boleh menghilangkan alasan bersikap kurang ajar itu sendiri. Memang, belajar berfikir positif tidak mudah, tetapi sekurang-kurangnya cuba; menarik nafas lega ketika emosi negatif dan niat untuk mengatakan perkara kasar mula muncul dan bertanya "apa yang salah?"
- Sebagai contoh, tanyakan "bagaimana jika anda terlambat beberapa minit untuk mesyuarat?" atau "bagaimana jika anda tidak dapat mencari alat kawalan jauh dan harus menukar saluran melalui butang di TV?" Membawa sesuatu ke dalam perspektif yang lebih positif dapat membantu anda menenangkan dan mengelakkan emosi negatif.
- Juga, fikirkan secara positif usaha anda untuk berhenti bersikap kasar. Sekiranya anda pesimis dan merasakan bahawa tabiat anda tidak akan hilang, maka ia tidak akan berlaku. Ingat, jika orang lain dapat melakukan perkara yang lebih sukar seperti berhenti merokok atau menurunkan berat badan puluhan kilogram, maka berhenti dengan kata-kata kasar tidak semestinya sukar.
Langkah 3. Bersabarlah dengan diri sendiri
Kata-kata kasar mungkin menjadi kebiasaan anda selama bertahun-tahun dan dilakukan setiap hari, dan menyingkirkannya tidak dapat dilakukan dalam semalam. Prosesnya mungkin panjang, tetapi suka atau tidak, ia mesti dilakukan. Ingat mengapa anda melakukannya, dan bayangkan bagaimana rasanya jika kebiasaan ini akhirnya hilang.
- Fikirkan mengapa anda berhenti bersikap kurang ajar. Mungkin anda ingin memberikan kesan yang baik di tempat kerja dan tidak mahu memberi contoh buruk kepada anak anda. Apa pun alasannya, jadikan ia sebagai motivasi.
- Jangan menyerah. Sentiasa berusaha dan yakin bahawa anda boleh melakukan apa yang anda mahukan.
Kaedah 3 dari 3: Menukar Corak Pertuturan
Langkah 1. Perhatikan tabiat pertuturan anda yang kasar
Mengucapkan kata-kata kasar sesekali mungkin tidak mengapa, tetapi jika anda sering mengucapkan kata-kata kasar, maka anda harus menghapuskannya. Langkah pertama untuk menghilangkan kebiasaan adalah menyedari dan mengetahui kebiasaan itu sendiri. Kepada siapa anda bercakap kasar? Kata-kata kasar apa yang sering anda gunakan? Ketahui sebab-sebab kata anda dan fungsi perkataan itu sendiri dalam ayat yang anda tuturkan.
- Setelah anda menyedari dan mengenalinya, anda mungkin akan terkejut dengan kebiasaan anda bercakap kasar. Jangan risau, mengenali adalah langkah pertama untuk menghentikannya.
- Sebaik sahaja anda menyedari tabiat buruk ini, anda secara tidak sedar akan mengenali tabiat yang sama dari orang lain. Dengan itu, anda dapat mengetahui betapa tidak menyenangkannya mendengar kata-kata kotor dan kesan buruk yang boleh ditimbulkannya.
Langkah 2. Gunakan perkataan lain sebagai ganti perkataan kasar
Setelah anda mengenal pasti tabiat bercakap kasar anda, anda boleh mula menghilangkan tabiat ini dari perbualan harian anda. Anda mungkin sering menggunakan kata-kata kesat sebagai tambahan yang tidak perlu - bukan untuk menyatakan kemarahan - tetapi daripada menggunakan kata-kata kasar, anda boleh mula menggantinya dengan kata-kata lain yang kurang kasar dan menyinggung perasaan.
- Gantikan kata-kata kesat dengan kata lain yang mempunyai huruf awal yang sama. Pada mulanya anda mungkin merasa pelik untuk mengatakannya, tetapi lama-kelamaan anda akan terbiasa dengannya. Malah, anda mungkin menghilangkan kata-kata itu kerana anda merasa tidak perlu.
- Sekiranya anda tidak sengaja mengatakan perkataan kasar, ulangi ayat anda dengan menggantikan perkataan kesat yang diucapkan. Perlahan-lahan otak anda akan terbiasa dengannya.
Langkah 3. Luaskan perbendaharaan kata anda
Kadang-kadang, orang berpendapat bahawa "tidak ada perkataan yang lebih baik" daripada kata yang kasar untuk menyatakan sesuatu. Tetapi sebenarnya, terdapat banyak kata-kata tidak kasar yang dapat melakukannya. Dengan memperluas perbendaharaan kata anda dan mengganti kata-kata kesat yang sering anda gunakan dengan kata lain, anda dapat dengan mudah menghilangkan kebiasaan anda menggunakan kata-kata kesat.
- Buat senarai kata-kata kesat yang anda gunakan, kemudian buka kamus untuk mencari penggantinya. Bahasa Indonesia memiliki pelbagai kata yang unik dan mungkin jarang didengar, tetapi memiliki makna yang paling tidak serupa dengan kata-kata kasar yang anda gunakan.
- Anda juga dapat mengembangkan perbendaharaan kata anda dengan membaca banyak buku atau surat khabar. Perhatikan kata-kata yang anda rasa menarik dan boleh digunakan sebagai pengganti kata-kata kasar dan cuba menggunakannya dalam kehidupan seharian anda. Cuba juga meniru perkataan atau ungkapan yang tidak kasar yang digunakan oleh orang lain.
Petua
- Jadilah teladan yang baik untuk anak-anak. Sekiranya mereka melihat anda bersikap kasar, mereka mungkin menirunya.
- Kawal kemarahan dan emosi anda. Ini dapat mengelakkan anda bercakap terlalu banyak, apatah lagi dengan kata-kata kasar, dan menjaga minda dan badan anda.
- Sekiranya anda pasti marah dan hendak mengatakan sesuatu yang tidak sopan, tarik nafas panjang dan tunggu 10 saat. Dengan cara itu anda akan melupakan kemarahan anda.
- Mengelakkan kebiasaan kata-kata kasar tidak bermaksud anda tidak akan menggunakannya lagi seumur hidup anda. Ada beberapa perkara yang membuat orang berkata seperti tidak sopan. Mengelakkan kebiasaan bersuara tidak sopan bermaksud menghilangkannya dari pemikiran dan kata-kata harian anda kerana tidak perlu dan tidak mendatangkan faedah.
- Sekiranya tabiat anda benar-benar buruk, mintalah rakan anda untuk mengingatkan anda setiap kali kata-kata kasar dilafazkan. Atau anda juga boleh menggunakan peranti yang mempunyai teknologi pengecaman suara.
- Ramai orang mengatakan bahawa dengan melakukan atau berhenti melakukan sesuatu selama 21 hari, anda akan mempunyai kebiasaan baru. Cuba berhenti bersikap kasar selama 21 hari, dan lihat apa yang berlaku.
Amaran
- Di beberapa negara atau bandar, bercakap dengan kasar boleh membuat anda didenda atau dipenjara.
- Sebilangan syarikat mungkin tidak menyukai orang yang suka mengatakan kasar. Jangan dipecat kerana kata-kata anda sendiri.
- Menggunakan kata-kata kasar di internet, sama ada permainan dalam talian atau laman web, boleh menghalang anda daripada mengakses permainan atau laman web oleh pengurus.
