Anda mungkin merasa bersyukur untuk rakan, keluarga, kesihatan dan persekitaran anda, tetapi tidak mudah untuk mengetahui cara menyatakannya. Untuk benar-benar mengucapkan terima kasih, anda mesti baik, terbuka, dan bersedia menjalankan misi untuk membuat orang lain merasa lebih baik terhadap diri mereka sendiri. Jangan malu-malu dan luangkan masa untuk memberitahu orang tentang apa yang mereka maksudkan kepada anda. Ingatlah bahawa hidup bersyukur adalah kehidupan yang lebih bahagia.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menyatakan Syukur kepada Orang yang Disayangi
Langkah 1. Tulis kad "terima kasih"
Kad ucapan "terima kasih" bukan hanya untuk guru; Anda boleh memberikannya kepada sesiapa sahaja yang mempengaruhi kehidupan anda dengan cara yang positif. Anda boleh menulis kad ini untuk barista atau sahabat baik anda, dan anda tidak perlu menunggu majlis khas untuk menghantarnya. Menghantar kad untuk mengucapkan terima kasih kepada orang yang dikasihi tanpa sebab boleh menjadi salah satu kaedah termudah untuk menunjukkan betapa bersyukurnya anda dengan kehadiran mereka dalam hidup anda.
- Anda juga boleh menulis surat "terima kasih" jika anda merasa semua yang anda ingin katakan tidak sesuai dengan satu kad.
- Hantar kad kepada rakan anda, walaupun mereka tinggal hanya beberapa blok dari anda, untuk menunjukkan bahawa anda benar-benar mencuba.
Langkah 2. Bantu rakan anda tanpa sebab
Sekiranya anda ingin mengucapkan terima kasih, lebih baik tidak memberi bantuan kepada rakan hanya kerana mereka telah menolong anda baru-baru ini atau kerana anda menginginkan sesuatu sebagai balasan. Sebaliknya, bantulah mereka hanya kerana anda peduli dan ingin menjadikan hari mereka lebih mudah. Ini boleh membelinya kopi atau makan tengah hari ketika mereka sibuk, menawarkan untuk menjaga anak atau berjalan anjing mereka, atau mencari cara kecil lain untuk membuat perbezaan besar dalam kehidupan rakan anda.
- Bersikap taat. Ketahui bagaimana anda dapat menolong rakan anda. Sekiranya rakan anda kelihatan letih, katakan anda membawa anjing itu berjalan-jalan sehingga dia dapat tidur lena. Sekiranya bilik berantakan, tawarkan untuk membantu membersihkan. Rakan anda mungkin tidak tahu apa yang dia perlukan sehingga anda menyebutnya.
- Sudah tentu, lebih baik jika rakan anda membalas dengan menolong anda. Anda pasti tidak mahu merasa seolah-olah orang lain memanfaatkan kebaikan anda.
Langkah 3. Beritahu ahli keluarga betapa anda menghargai mereka
Anda kadang-kadang mungkin memandang rendah keberadaan mereka tanpa menyedarinya. Sekiranya anda ingin menunjukkan kepada ahli keluarga betapa mereka bererti kepada anda, yang harus anda lakukan adalah ingat untuk mengatakan setiap hari bahawa anda menyayangi mereka, dan tunjukkan bahawa anda menghargai semua cinta, perjalanan, makanan, pertolongan dan apa sahaja yang mereka berikan awak.
- Beritahu mereka secara peribadi, melalui kad, atau melalui telefon. Lakukan dengan kerap. Ahli keluarga anda mungkin merupakan orang yang paling anda hargai, dan penting untuk memberitahu mereka bagaimana perasaan anda.
- Tunjukkan seberapa besar makna mereka kepada anda dengan memberi mereka masa anda. Luangkan masa keluarga menonton filem, bermain permainan papan, atau memasak bersama. Komitmen masa adalah salah satu cara untuk menunjukkan rasa syukur.
- Bantu membersihkan rumah dengan lebih kerap. Jangan tunggu ibu anda meminta anda membantunya mencuci pakaian; mengejutkannya dengan mengambil inisiatif.
Langkah 4. Beri hadiah yang bermakna
Mengucapkan terima kasih bukan dengan membeli hadiah yang paling mahal atau mewah; sebaliknya, dengan mencari cara untuk menunjukkan seberapa besar makna seseorang kepada anda dengan penuh perhatian dan penuh perhatian. Sekiranya rakan anda telah bercakap tentang buku kegemarannya selama bertahun-tahun, jemput dia untuk membaca buku untuk berjumpa dengan penulis secara langsung sebagai kejutan atau berikan salinan autograf atau salinan edisi pertama kepadanya; Sekiranya rakan anda suka yoga tetapi menganggapnya mahal, belikan kad keahlian selama satu bulan untuk menunjukkan anda peduli.
- Perhatikan apa yang dikatakan oleh rakan dan ahli keluarga anda. Sekiranya salah seorang rakan anda menyebut kumpulan kegemaran mereka yang baru, dapatkan tiket untuk konsert semasa kumpulan ini sedang dalam lawatan di bandar anda.
- Sekiranya ibu anda menyebut bahawa dia ingin belajar memasak Itali, berikan buku masakan untuk membantunya memulakannya.
- Anda tidak perlu menunggu sehingga hari jadi atau percutian untuk memberikan hadiah; kadangkala hadiah terbaik diberikan tanpa sebab.
Langkah 5. Hantar bunga
Menghantar bunga bukan hanya untuk ulang tahun atau majlis khas lain. Anda boleh menghantar bunga kepada rakan atau ahli keluarga untuk menunjukkan betapa anda peduli dan menjadikan hari itu berbeza. Kali berikutnya anda merasa bersyukur dengan persahabatan seseorang, atau jika anda ingin bertanya khabar kepada rakan jauh tanpa sebab, hubungi kedai bunga di kawasan rakan anda dan pesan sejambak bunga yang anda fikir akan mencerahkan hari rakan anda.
Sekiranya anda dapat mencari cara untuk diam-diam mengetahui bunga kegemaran rakan anda terlebih dahulu, anda boleh membuat sejambak khas
Langkah 6. Bakar kek
Meluangkan masa untuk membuat roti pisang, biskut coklat chip, atau pencuci mulut kegemaran rakan anda dapat membuat hari mereka menyenangkan. Menghantar biskut ke depan pintu rakan anda, atau bahkan menghantarnya ke rakan jauh boleh membuat perbezaan besar dalam kehidupan rakan anda. Ini akan menjadi cara yang tepat untuk mengucapkan terima kasih kerana semua orang tahu bahawa memerlukan masa dan usaha untuk membakar kek, dan rakan atau orang tersayang akan melihat bahawa anda benar-benar peduli dan bersyukur dengan semua yang telah mereka lakukan untuk anda.
Memberi kek secara khusus dapat menunjukkan rasa syukur jika anda tahu orang yang anda tuju memerlukan keselesaan. Coklat atau gula-gula boleh menyenangkan sesiapa sahaja, dan ini boleh menjadi cara yang baik untuk menunjukkan kepedulian anda
Langkah 7. Hormati orang yang lebih tua
Cara lain untuk mengucapkan terima kasih adalah dengan menunjukkan kepada ibu bapa anda betapa mereka bererti kepada anda. Sama ada anda dekat dengan datuk dan nenek anda atau kebetulan anda menghabiskan masa dengan orang tua, penting untuk menunjukkan bahawa anda menghargai mereka dan menjadi sebaik mungkin. Ini adalah cara yang baik untuk menyatakan rasa syukur dan menunjukkan bahawa mereka membuat perbezaan dalam kehidupan anda dan kehidupan orang lain.
Luangkan masa untuk mendengarkan apa yang mereka katakan dan jangan menganggap mereka tidak memahami perkembangan baru di dunia anda sekarang. Sering kali, mereka mempunyai lebih banyak pengalaman untuk mengajar anda dan bukan sebaliknya
Langkah 8. Bantu seseorang membersihkan diri
Cara lain untuk mengucapkan terima kasih kepada rakan atau ahli keluarga adalah dengan menolong mereka membersihkan rumah, kereta atau barang-barang lain yang perlu dibersihkan dengan cepat. Membersihkan bilik dapat membantu membersihkan fikiran seseorang dan juga dapat membantu mengambil tugas yang tidak menyenangkan dari tangan orang lain. Lihat sama ada ibu bapa atau rakan anda memerlukan pertolongan untuk membersihkan, atau membersihkan bilik atau barang mereka sebagai kejutan untuk mengucapkan terima kasih.
- Sekiranya anda membersihkannya sebagai kejutan, pastikan orang yang anda bantu selesa dengan anda menyentuh barang mereka dan tidak merasa privasi mereka diceroboh.
- Sekiranya anda mengunjungi rumah seseorang selama beberapa hari, maka membersihkan adalah cara terbaik untuk mengucapkan terima kasih.
Langkah 9. Beri seseorang senarai perkara baik yang telah mereka lakukan untuk anda
Cara lain untuk mengucapkan terima kasih kepada seseorang yang anda sayangi adalah dengan menyenaraikan perkara-perkara luar biasa yang telah mereka lakukan untuk anda, dari mengajar anda cara memasak selada pasta yang enak hingga membuat anda sentiasa berada dalam keadaan krisis. Anda boleh membuat senarai ini untuk atasan, ahli keluarga, atau rakan anda; itu akan membuat mereka berasa gembira apabila mengetahui bahawa mereka sangat dihargai.
Anda bahkan boleh membuat senarai lebih terperinci dengan hiasan, jadi penerima boleh meletakkannya agar dia merasa lebih baik. Sekiranya anda mahu habis-habisan, anda boleh memilihnya untuk penerima
Langkah 10. Dengar
Cara lain untuk mengucapkan terima kasih kepada orang yang anda sayangi adalah berada di sisi mereka dan mendengar apa yang mereka katakan. Meluangkan masa untuk bersama dengan orang itu dan memberi mereka masa anda boleh menjadi salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk membuat seseorang merasa disayangi dan dihargai. Duduk dengan orang itu, matikan telefon bimbit anda, buat kontak mata, dan luangkan masa untuk mendengarkannya dan jangan memotong atau menyusun jawapan di kepala anda. Sangat sedikit orang yang merasa bahawa mereka didengar di zaman multi-tugas ini, dan anda dapat menunjukkan kepada orang itu betapa anda peduli dengan cuba mendengar.
- Jangan memberi nasihat kecuali diminta. Kadang kala, bersama orang itu adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan.
- Jangan membandingkan pengalaman orang lain dengan pengalaman anda sendiri melainkan jika anda fikir ia akan membantu. Sebaliknya, fahami apa yang dia katakan mengikut kehendaknya.
Langkah 11. Mengakui orang itu secara terbuka
Cara lain untuk mengucapkan terima kasih adalah dengan mengucapkannya di hadapan orang lain. Anda tidak harus melakukan ini dengan cara yang akan memalukannya, tetapi anda perlu menjelaskan seberapa besar maksudnya dan seberapa keras dia bekerja untuk anda. Hanya dengan beberapa perkataan di tempat kerja, roti bakar makan malam, atau semasa bergaul dengan rakan-rakan dapat membuat seseorang merasa lebih istimewa mengenai peranannya dalam hidup anda.
- Pastikan ini dilakukan dengan ikhlas dan tidak kelihatan seperti anda sedang melakukan kesalahan. Pastikan anda benar-benar ikhlas, dan bahawa anda mempunyai contoh khusus yang dapat menunjukkan betapa anda peduli.
- Memberitahu orang tentang apa yang mereka maksudkan untuk anda dapat mengisi hati mereka dengan bangga.
Kaedah 2 dari 3: Menyatakan Syukur kepada Orang Asing
Langkah 1. Lakukan kebaikan tanpa pilih-pilih
Melakukan perbuatan baik secara rawak boleh menjadi salah satu cara terbaik bagi anda untuk menunjukkan rasa terima kasih kepada dunia di sekeliling anda. Anda boleh membayar tol tanpa nama untuk kereta di belakang anda, menghantar bunga kepada orang yang tidak dikenali, meletakkan perubahan pada meter parkir seseorang yang sudah habis, atau bersikap sopan kepada orang lain tanpa sebab. Bahagian yang paling baik adalah tindakan anda tanpa nama, jadi anda menolong tanpa mengharapkan balasan apa-apa. Berikut adalah beberapa perkara lain yang boleh anda lakukan:
- Sumbang wang atau pakaian untuk amal.
- Ajar seseorang kemahiran baru.
- Dengarkan seseorang yang kesepian.
- Tolong seseorang mencari jalan.
Langkah 2. Tawaran untuk menolong
Anda dapat menunjukkan rasa terima kasih kepada orang asing dengan menawarkan untuk menolong mereka apabila diperlukan. Walaupun anda tidak perlu melintasi batas, anda dapat menolong seorang ibu membawa barang runcitnya ke kereta, menolong seorang lelaki dengan bagasi berat memegang pintu untuknya, atau membantu seorang pelayan membersihkan tumpah ketika dia sibuk. Hanya berusaha untuk menolong, tidak kira besar atau kecil, adalah cara yang baik untuk mengucapkan terima kasih.
Mencari peluang untuk menolong orang lain. Walaupun tidak perlu mendorong, banyak orang sebenarnya takut untuk meminta pertolongan ketika mereka memerlukannya
Langkah 3. Senyum
Walaupun tersenyum kepada seseorang dapat membantu mencerahkan hari mereka dan menunjukkan kepada mereka bahawa anda peduli. Sama ada tersenyum kepada orang yang anda lalui di jalan, duduk di seberang anda di dalam bas, atau menyajikan kopi, senyuman kecil dapat membuat mereka merasa dihargai dan merasa lebih baik tentang hari mereka. Anda tidak tahu bagaimana kehidupan orang yang anda senyum, dan sedih seperti itu, mungkin satu-satunya senyuman yang dilihatnya pada hari itu.
Senyum kepada orang-orang yang bekerja dalam perkhidmatan pelanggan, sama ada memberi anda sandwic atau membantu anda membeli telefon bimbit, boleh menjadi tanda terima kasih khas. Orang-orang ini bekerja berjam-jam dan kadang-kadang merasa kurang bersyukur, anda boleh mengubahnya
Langkah 4. Beri petua
Salah satu cara untuk mengucapkan terima kasih adalah memberi tip kepada orang yang telah melakukan pekerjaan dengan baik. Ini bererti meninggalkan tip besar bersama dengan nota manis untuk pelayan anda, memberi tip kepada orang yang bersalin, atau membuang duit syiling dalam balang tip di kafe tempatan. Tindakan kecil ini dapat membuat perbezaan besar dalam keadaan moral dan kewangan orang yang anda bantu.
Meninggalkan nota untuk memberitahu pelayan atau orang yang telah menolong anda betapa bererti mereka dapat menjadikan hari mereka. Ramai orang menghabiskan hari kerja mereka dengan perasaan tidak dihargai
Langkah 5. Hormatilah orang di sekeliling anda
Cara lain untuk mengucapkan terima kasih adalah menghormati orang di sekeliling anda seboleh-bolehnya. Hormati ruang orang lain dan jangan mengisinya; hormati telinga mereka dan jangan bercakap kuat di telefon bimbit ketika di khalayak ramai, dan bersikap baik dan sopan kepada orang lain ketika berada di ruangan yang sama. Mencuba memperlakukan orang lain dengan rasa hormat dan kebaikan yang mereka layak adalah salah satu cara untuk menunjukkan rasa syukur kepada dunia.
- Perlakukan orang lain seperti yang anda mahukan. Jangan menyerang ruang atau privasi mereka atau membuat mereka merasa rendah diri. Tawarkan tempat duduk anda untuk mereka di dalam bas. Senyum pada seseorang yang kelihatan sedih. Biarkan orang yang menggunakan kruk berlalu terlebih dahulu.
- Menunjukkan kesopanan adalah cara yang baik untuk menunjukkan rasa hormat. Elakkan mengumpat, jangan mengunyah dengan mulut terbuka, dan jangan mengganggu seseorang.
Langkah 6. Jadilah warganegara yang baik
Cara lain untuk mengucapkan terima kasih kepada dunia adalah dengan berusaha menjadi warganegara yang baik. Ini bermaksud meletakkan kereta di satu tempat, membersihkan barang-barang anda yang tidak kemas, membiarkan pejalan kaki melintas di depan kereta anda, membersihkan noda pada pengering awam, atau melakukan apa sahaja yang menunjukkan rasa hormat kepada masyarakat secara umum. Sekiranya anda membuang sampah atau meninggalkan troli membeli-belah anda di tengah-tengah tempat letak kereta, ini menunjukkan bahawa anda tidak cukup bersyukur dengan faedah yang anda dapat dengan rela mengatur barang-barang dengan kemas.
- Ingat bahawa dunia ini bukan tong sampah peribadi anda. Sentiasa ingat untuk meletakkan barang di tempatnya dan jangan mengharapkan orang lain membersihkan tempat untuk anda.
- Lakukan kewarganegaraan anda. Undi dalam pilihan raya presiden atau lokal, jangan menggerutu ketika dipanggil untuk bertugas sebagai juri, dan membayar cukai anda.
Langkah 7. Beri pujian
Cara lain untuk menunjukkan betapa bersyukurnya anda adalah memuji orang di sekeliling anda. Oleh kerana kita bercakap tentang orang yang tidak dikenali, anda tidak perlu mengatakan apa-apa yang terlalu melampau atau membuat orang tidak selesa, tetapi katakan "T-shirt anda keren!" atau, "Saya suka bunga yang anda bawa!" dapat membuat seseorang merasa istimewa dan penting. Jadikan matlamat untuk mencari satu perkara yang dapat anda puji hari ini dan ia akan menjadi kebiasaan tidak lama lagi.
- Cari perkara yang unik, aneh, atau asli. Sekiranya seseorang mengenakan t-shirt yang sejuk dengan rubah di atasnya dan tali leher, maka adalah idea yang baik untuk memuji mereka, kerana ada kemungkinan orang yang memakainya akan sangat bangga dengannya.
- Sekiranya seseorang mempunyai senyuman yang menawan, jangan takut untuk mengatakannya. Pastikan anda tidak mengatakannya dengan cara yang boleh disalahtafsirkan sebagai penggoda.
Kaedah 3 dari 3: Hidup Lebih Bersyukur
Langkah 1. Simpan diari kesyukuran
Sekiranya anda ingin membiasakan diri bersyukur, anda harus menyimpan buku harian kesyukuran untuk menuliskan semua perkara yang anda hargai setiap minggu. Pilih hari untuk menulis setiap minggu, seperti petang Ahad, dan buat senarai sekurang-kurangnya 10-20 perkara yang anda syukuri untuk minggu itu. Anda mungkin merasa tidak perlu banyak bersyukur, tetapi setelah anda memikirkannya, anda akan melihat bahawa terdapat banyak perkara baik dalam hidup anda.
- Sekiranya anda membaca buku harian sebulan sekali, anda akan dapat melihat berapa banyak yang harus anda syukuri.
- Anda juga boleh menempelkan senarai di bahagian atas komputer anda untuk memastikan anda berasa selesa sepanjang hari bekerja.
Langkah 2. Lakukan yoga
Yoga adalah latihan kesyukuran dan persembahan kepada minda dan tubuh anda dalam sikap bersyukur dan tenang. Sekiranya anda ingin menjadikan rasa syukur sebagai sebahagian daripada gaya hidup anda, pastikan anda pergi ke kelas yoga sekurang-kurangnya 2-3 kali seminggu dan ucapkan "Namaste" untuk menunjukkan betapa bersyukurnya anda untuk setiap nafas. Anda juga boleh melakukan yoga di rumah, jika anda lebih selesa melakukannya dengan cara ini.
- Berlatih yoga bermaksud mengetepikan pertimbangan dan bersyukur dengan badan yang sihat yang anda miliki. Ini bermaksud menawarkan untuk melayani dunia, memberi salam kepada matahari, dan merasa senang dengan semua yang telah diberikan kepada anda.
- Inti yoga adalah melakukan perkara mengikut kehendak anda sendiri tanpa menginginkan kemahiran atau pengalaman yang dimiliki oleh jiran anda. Ia juga dapat membantu anda mengembangkan pemikiran yang bersyukur mengenai dunia.
Langkah 3. Sukarelawan
Sukarelawan adalah cara lain untuk menunjukkan betapa bersyukurnya anda atas semua kelebihan yang anda miliki dalam hidup. Tidak kira betapa sibuknya anda, anda boleh mencurahkan beberapa jam setiap bulan untuk membantu mengajar di perpustakaan tempatan, bekerja di dapur bersama, membantu sekolah, atau membersihkan taman di sekitar kawasan anda. Mencuba membina komuniti dan memberi tumpuan kepada orang lain selain diri anda adalah salah satu kaedah terbaik untuk menunjukkan rasa syukur.
Berada di sekitar orang-orang yang jauh di bawah anda dapat mengingatkan anda bahawa anda tidak boleh menganggap apa-apa. Anda mungkin mendapati bahawa orang-orang ini dapat mengajar anda bagaimana untuk benar-benar bersyukur
Langkah 4. Bersyukur di media sosial
Terlalu banyak orang menggunakan media sosial untuk mengejek orang lain atau mengadu tentang hari mereka atau keadaan dunia. Walaupun terdapat banyak alasan untuk mengeluh dan lebih daripada beberapa alasan untuk kecewa di dunia, kadang-kadang anda harus mengubah persepsi dengan menghantar mesej tentang sesuatu yang anda syukuri, atau dengan mengucapkan terima kasih kepada seseorang kerana telah mencerahkan hari anda. Ini adalah cara terbaik untuk mengucapkan terima kasih kepada banyak orang sekaligus, dan memerlukan sedikit usaha.
- Menjerit nama salah seorang rakan anda dan mengucapkan terima kasih atas semua yang telah mereka lakukan tidak semestinya dianggap remeh. Selagi ia datang dari hati, orang akan menghargainya.
- Berikan sesuatu kepada orang lain untuk bersyukur. Berkongsi fakta menarik tentang makanan, alam semula jadi, atau anak kucing. Bentuknya tidak perlu terlalu serius. Selagi anda menjauhkan diri dari trend umum penyiaran artikel berita dan aduan mengenai dunia, anda akan melakukan kebaikan.
Langkah 5. Kurangkan aduan sebanyak mungkin
Sekiranya anda benar-benar ingin mengucapkan terima kasih, elakkan daripada mengeluh sebanyak mungkin. Walaupun kadang-kadang baik untuk melepaskan semua keributan, anda harus terbiasa mengatakan perkara positif dalam hidup anda lebih kerap daripada yang negatif. Sekiranya semua yang anda lakukan adalah mengeluh tentang pekerjaan, itu akan kelihatan seolah-olah anda tidak bersyukur mempunyai pekerjaan. Sekiranya anda mengadu tentang pasangan anda sepanjang masa, anda tidak menunjukkan rasa syukur atas cinta dan sokongan mereka. Cuba bersikap optimis dan jangan membuat alasan untuk mengeluh, dan anda akan terbiasa mengucapkan rasa syukur dengan lebih kerap.
Sekiranya anda mengeluh sepanjang masa, anda tidak akan dapat melihat perkara baik dalam hidup anda. Walaupun setiap orang mempunyai sesuatu untuk mengeluh, anda harus fokus untuk mengatakan perkara yang membuat anda bahagia, dan anda akan terbiasa menunjukkan rasa terima kasih anda dengan cara yang lebih baik
Langkah 6. Jadilah lebih penyayang
Cara lain untuk mengucapkan terima kasih adalah dengan lebih mesra kepada orang yang anda sayangi. Beri pelukan lagi, bungkus lengan anda kepada orang yang anda sayangi, cium anak atau pasangan anda. Luangkan lebih banyak masa untuk berpelukan dengan pasangan anda, dan pada waktu berikutnya anda bertemu rakan, peluklah mereka dan bukannya hanya melambai atau tersenyum. Bersikap ramah menunjukkan betapa anda menghargai semua orang dalam hidup anda.
- Pastikan orang yang anda peluk juga senang memeluk. Penting untuk bersikap hangat, tetapi anda tidak mahu membuat orang merasa tidak selesa.
- Cium pasangan anda sekurang-kurangnya dua kali sehari untuk menunjukkan bahawa anda peduli.
Langkah 7. Berhenti bergosip
Sekiranya anda ingin menjalani kehidupan yang bersyukur, anda harus mengelakkan gosip sebanyak mungkin. Sebaliknya, fokuskan untuk mengatakan perkara baik tentang orang lain di belakang mereka dan merasa positif terhadap orang di sekeliling anda. Daripada menyebarkan gosip yang menjatuhkan orang lain, cubalah mengatakan perkara baik. Tunjukkan bahawa anda mengambil berat dan menghargai orang dalam hidup anda dan jangan bersikap jahat dengan menyeret nama mereka ke dalam lumpur.
Sekiranya rakan anda mendengar bahawa anda mengatakan perkara yang baik tanpa mereka sedari, mereka akan mula mengatakan perkara yang baik tentang anda sekiranya anda tiada. Ini adalah kaedah terbaik untuk menyebarkan karma yang baik
Langkah 8. Rendam masa
Salah satu cara utama untuk menjalani kehidupan yang bersyukur adalah dengan hidup di masa sekarang dan bukannya membimbangkan sesuatu yang berlaku pada masa lalu atau memikirkan masa depan. Hidup di masa sekarang akan membantu anda menghargai setiap nafas yang anda ambil, senyuman yang anda lihat, dan setiap makanan yang anda makan, dan jika anda fokus menikmati kehidupan, anda akan dapat lebih bersyukur setiap saat.
- Tuliskan kebimbangan atau ketakutan anda dalam buku harian atau ketepikan masa tertentu untuk dikhuatiri setiap hari. Ini akan mengelakkan sepanjang hari anda dikaburkan oleh pemikiran tentang masa depan.
- Cuba untuk tidak menyimpan dendam atau memikirkan masa lalu. Bersyukurlah dengan hubungan anda sekarang dan jangan pahit dengan kerikil masa lalu.
