Hubungan cinta yang berjaya tidak terlepas dari kekacauan. Sekiranya anda mengkhianati kepercayaan pasangan anda, anda mungkin dapat menyelamatkan hubungan dengan mendapatkan kembali kepercayaan mereka. Tunjukkan bahawa anda komited untuk memperbaiki hubungan, dan dengan masa dan perhatian, anda perlahan-lahan dapat mengembalikan kepercayaan.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Akui Pengkhianatan
Langkah 1. Tanggungjawab, dan akui apa yang anda lakukan
Berbohong hanya akan merosakkan kepercayaan yang lebih mendalam, dan membuat anda lebih tertekan. Sekiranya anda tidak jujur, anda akan selalu merasa takut untuk mengetahui. Jujurlah dari awal untuk mengelakkan pengkhianatan masa depan dan melambatkan orang yang mempercayai anda lagi.
Bersikap jujur juga akan membantu anda menjelaskan tingkah laku anda dengan baik. Pasangan anda mungkin memikirkan semuanya, dan pihak ketiga boleh membesar-besarkan apa yang berlaku, jadi anda harus berhati-hati ketika menceritakan kisah anda
Langkah 2. Supaya anda tidak berusaha mempertahankan diri, cubalah meletakkan diri anda di tempat orang lain
Dia mungkin merasa kecewa dan mengucapkan kata-kata kasar. Walaupun anda telah mengakui rasa bersalah anda, kata-kata kasar boleh menyebabkan anda mempertahankan diri. Ingat bahawa dia terluka oleh tingkah laku anda, dan perlu membiarkannya keluar. Semasa anda berusaha mempertahankan diri, bayangkan bagaimana perasaan anda jika dikhianati, sehingga anda dapat memahami bahawa kata-kata kasar itu hanyalah ungkapan kesakitan, bukan serangan.
Apa sahaja yang anda lakukan, jangan biarkan diri anda menjadi mangsa keganasan. Sekiranya pasangan anda memulakan penderaan secara lisan atau fizikal, atau mengancam anda, tinggalkan keadaan secepat mungkin dan dapatkan bantuan
Langkah 3. Dengarkan pasangan anda
Tunjukkan bahawa anda mementingkan fikiran dan perasaannya dengan mengulangi dan merenungkan apa yang dia katakan. Ulangi apa yang dia katakan dengan meringkaskannya, kemudian fikirkannya dengan menunjukkan emosi yang diungkapkannya.
- Contohnya, jika pasangan anda mengatakan "Mengapa anda tidak datang semalam? Semalam adalah hari penting bagi kami!"
- Ulangi kata-katanya dengan mengatakan "Ya, walaupun saya berjanji akan datang".
- Fikirkan perasaannya, kemudian nyatakan dengan "Anda pasti kecewa kerana saya".
Langkah 4. Terima perasaan pasangan anda
Pastikan pasangan anda merasa didengar dan difahami. Pengkhianatan anda adalah bukti bahawa anda mengabaikan pasangan anda. Oleh itu, tunjukkan kebimbangan anda dengan menjelaskan mengapa pengkhianatan itu mempengaruhi pasangan anda. Contohnya, "Tingkah laku saya menyakiti anda, sehingga anda tidak mempercayai saya lagi."
Elakkan mengatakan "Saya tahu" ketika bercakap mengenai perasaan orang lain. Walaupun anda tidak bermaksud menyinggung perasaan ketika menggunakannya, beberapa orang menganggapnya menyinggung perasaan
Kaedah 2 dari 3: Minta maaf kepada Pasangan Anda
Langkah 1. Terangkan mengapa anda dikhianati
Apa yang membuat anda mengkhianati? Anda bertanggungjawab untuk pengkhianatan itu, tetapi memahami sebab di sebalik itu mungkin bersimpati dengan pasangan anda, dan membantu anda mencegah situasi serupa di masa depan. Contohnya, "Saya takut hubungan kita rapuh, jadi saya mula mempercayai orang lain."
Gunakan kata ganti "I / I" supaya anda tidak menyalahkan orang lain secara tidak sengaja
Langkah 2. Berusahalah untuk berubah pada masa akan datang
Membuat pasangan anda melihat bahawa anda tidak akan mengkhianatinya lagi di masa depan adalah kunci untuk mendapatkan kepercayaannya kembali. Ketahui apa yang menyebabkan anda mengkhianati, dan elakkannya. Contohnya, jika anda menipu seseorang kerana seseorang, berikrarlah untuk tidak bertemu dengan orang itu sahaja. Anda mungkin mahu membawa rakan atau rakan lain ke acara yang dihadiri orang itu, atau meninggalkan tempat ketika anda bersendirian dengannya.
Pastikan anda merancang untuk membincangkan dan menyelesaikan masalah dengan pasangan anda
Langkah 3. Jujur
Jelaskan bahawa anda benar-benar menyesal kerana anda mengkhianatinya. Sekiranya pasangan anda mengetahui bahawa anda berusaha untuk tidak mengulangi pengkhianatan itu, mereka lebih cenderung mempercayai anda.
Elakkan membuat janji yang sukar atau tidak dapat ditepati. Kegagalan menepati janji boleh membuat permintaan maaf anda kelihatan tidak tulus
Kaedah 3 dari 3: Buktikan Diri Anda
Langkah 1. Berkomunikasi dengan pasangan anda dengan jelas
Komunikasi yang buruk, apabila salah satu atau kedua-dua pihak dalam hubungan itu tidak jujur dan terbuka, mungkin menjadi alasan pengkhianatan anda. Untuk memastikan masalah itu diselesaikan, cari tahu apa yang menghalangi anda untuk berkomunikasi secara berkesan, dan kemudian cari jalan untuk menyelesaikan masalah tersebut. Dengan cara itu, pasangan anda akan mengetahui komitmen anda untuk berubah.
- Sekiranya anda atau pasangan anda tidak mahu membincangkan perasaan anda, bersetuju untuk menulis surat untuk membincangkan perkara-perkara di hati.
- Sekiranya anda dan pasangan tidak banyak berkomunikasi, jadilah tarikh mingguan untuk membincangkan hubungan.
- Sekiranya anda tidak tahu mengapa anda dan pasangan anda tidak dapat berkomunikasi dengan berkesan, cuba minta bantuan kaunselor. Seorang kaunselor mungkin dapat membantu anda mencari dan menyelesaikan masalah dalam hubungan anda.
Langkah 2. Tanyakan kepadanya apa yang dia perlukan
Anda mungkin sukar mendapatkan kepercayaan pasangan anda kembali. Oleh itu, tanyakan apa yang pasangan anda perlukan agar dia mempercayai anda lagi, seperti komunikasi yang lebih lancar, menghabiskan lebih banyak masa bersama, pergi ke kaunseling, bersabar, atau sesuatu yang lain. Minta pasangan anda membimbing anda untuk mendapatkan kepercayaan mereka semula.
Langkah 3. Hubungi pasangan anda secara berkala
Kenalan setiap hari akan menunjukkan bahawa anda mengambil berat tentang orang itu, dan menghilangkan prasangka bahawa anda melakukan perkara lain di belakang mereka. Pasangan anda akan lebih mempercayai anda sekiranya mereka merasa berhubung dengan anda.
Kaedah yang baik untuk terus berhubung tanpa membuat anda kelihatan manja adalah dengan menyiarkan gambar lucu atau interaksi lucu yang anda lakukan dengan orang lain
Langkah 4. Rancang aktiviti untuk meluangkan masa bersama, tanpa menumpukan perhatian pada pengkhianatan
Setelah meminta maaf dan cuba mengubahnya, cuba abaikan episod pengkhianatan. Fokus hubungan anda ke masa depan dengan melakukan aktiviti yang menyeronokkan bersama. Sekiranya anda menghabiskan banyak masa dengan pasangan anda, mereka tidak akan mengesyaki anda apa-apa di belakang tabir.
Cari hobi yang dapat dinikmati oleh anda dan pasangan untuk meningkatkan masa yang dihabiskan bersama. Hobi yang sama juga dapat mengeratkan hubungan antara anda dan pasangan
Langkah 5. Bersyukurlah bahawa anda mempunyai pasangan
Tunjukkan rasa terima kasih itu, dan sejauh mana anda memahami pentingnya hubungan itu kepada orang itu. Sekiranya pasangan anda merasa dihargai, dia akan merasa selesa dalam hubungan tersebut.
- Cuba tinggalkan nota cinta di tempat di mana dia akan melihatnya.
- Sekiranya anda mengucapkan terima kasih dengan hadiah, pastikan pasangan anda tidak merasa disuap.
- Bantu kerja rumah untuk menyatakan rasa syukur atas apa yang pasangan anda lakukan.
Langkah 6. Terima bahawa memulihkan kepercayaan memerlukan masa
Bersabarlah kerana pasangan anda belajar untuk mempercayai anda lagi. Anda tidak dapat mengawal kapan pasangan anda mempercayai anda, dan mempercepat proses dapat membuat pasangan anda berfikir bahawa anda tidak menghargainya.
- Daripada memusatkan perhatian pada perkara yang tidak dapat anda kendalikan, iaitu masa, fokus pada perkara yang dapat anda kendalikan, seperti bersikap konsisten dan boleh dipercayai.
- Tunjukkan bahawa anda telah berubah sepenuhnya. Jangan berubah sebentar, kemudian khianati lagi.
