Ketika rintangan datang, jalan kegigihan atau kegigihan sangat diperlukan agar anda dapat mengatasi cabaran atau kesukaran. Kegigihan semasa melakukan tugas menjadikan orang yang berjaya kelihatan berbeza. Mengetepikan masa untuk mencapai matlamat anda adalah salah satu cara untuk meningkatkan peluang anda untuk berjaya. Juga, terapkan beberapa petua untuk mengabaikan gangguan dan terus berjuang ketika menghadapi kesukaran atau kegagalan. Kegigihan bermaksud bergerak terus dan terus, tetapi tidak degil.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Memenuhi Keinginan dengan Mengandalkan Ketekunan
Langkah 1. Tentukan matlamat yang hendak dicapai
Luangkan masa untuk memikirkan perkara yang ingin anda buat dan kemudian tentukan secara khusus. Tetapkan sasaran yang dapat diukur dan realistik yang boleh anda capai. Kemudian, buat jadual kerja untuk mencapai sasaran agar matlamat akhir dapat direalisasikan.
- Semasa menetapkan matlamat, fikirkan mengapa anda ingin mencapainya, bukan hanya menentukan apa yang anda mahukan. Dengan mengetahui motif yang mendasari keinginan tersebut, ada sesuatu yang mendorong anda untuk bertindak dan anda tetap termotivasi ketika anda berusaha untuk mencapai tujuan anda.
- Sebagai contoh, mungkin anda ingin meningkatkan keyakinan diri, menjaga kesihatan, dan kelihatan lebih menarik dan ingin menurunkan berat badan.
- Tulis perkara yang ingin anda lakukan di tempat yang kelihatan, seperti di kalendar dinding.
Langkah 2. Tentukan langkah-langkah yang perlu anda lakukan untuk mewujudkan hasrat anda
Kembangkan rancangan untuk mencapai matlamat dengan menentukan langkah-langkah tertentu yang mesti diambil dalam jangka masa tertentu. Sebagai contoh, jika anda ingin bersenam selama 1 jam, bahagikannya kepada beberapa sesi 15 minit setiap sesi. Contoh lain, lakukan tugas harian menyusun beratus-ratus dokumen beberapa kali sehari dengan jumlah helaian dokumen setiap sesi.
Jadikan hasrat anda menjadi kenyataan dengan menetapkan sasaran yang mudah agar anda tetap termotivasi dan fokus pada matlamat utama
Langkah 3. Luangkan sejumlah masa setiap hari untuk melakukan aktiviti yang menyokong pencapaian matlamat
Minggu pertama, sisihkan 5 minit sehari. Minggu kedua, panjangkan jangka masa hingga 10 hari sehari dan seterusnya. Sekiranya jadual anda sangat ketat, langkah ini sangat berkesan dan boleh dilakukan sebagai sebahagian daripada rutin harian anda.
Langkah 4. Letakkan peringatan yang menarik perhatian
Sekiranya anda ingin menjimatkan wang untuk membeli rumah, letakkan foto rumah impian anda di pintu peti sejuk. Sekiranya anda ingin melunaskan bil kad kredit, letakkan bil di cermin di atas sink. Sekiranya anda ingin diberi penghargaan kerana menjadi pekerja teladan, lampirkan salinan pengumuman penghargaan tahun lalu di meja anda.
Langkah 5. Susun aktiviti dalam rancangan kerja dengan tabiat yang ada
Contohnya, jika anda menggosok gigi setiap hari sebelum tidur pada waktu malam, luangkan masa untuk mencuci muka setelah menggosok gigi. Menyiram tanaman di halaman anda setiap kali anda membuang sampah atau mengambil surat khabar. Di tempat kerja, luangkan masa untuk minum lebih banyak air dengan mengisi segelas setiap kali anda meninggalkan meja anda.
Langkah 6. Usahakan aktiviti untuk mencapai matlamat tetap menyeronokkan dan menyeronokkan
Sesuatu yang anda mahukan, seperti melunaskan bil kad kredit, tidak semestinya berlebihan. Sebaliknya, lakukan seperti bermain permainan dan beri ganjaran kepada diri sendiri apabila anda mencapai sasaran anda. Sebenarnya, anda boleh bertaruh pada jumlah bil yang boleh dibayar dan tarikh pembayaran.
Sebagai alternatif, lakukan tugas berulang ketika mendengar lagu atau mesej yang dirakam
Langkah 7. Berpegang pada nilai kebajikan ketika mencapai matlamat
Apabila menghadapi rintangan, anda mungkin ingin menyerah dan mencari alasan untuk tingkah laku negatif. Sebaliknya, tunjukkan kegigihan. Perlakukan orang lain dengan cara yang anda mahu dilayan. Ikuti peraturan sambil mengejar kejayaan.
Sekiranya anda kekal positif dan bersenang-senang, orang lain akan menolong anda mencapai matlamat anda
Kaedah 2 dari 3: Bersikap Tetap Semasa Kesukaran dan Kegagalan
Langkah 1. Dengarkan kritikan dari orang lain, tetapi jangan tersinggung
Terimalah hakikat bahawa ada orang yang tidak bersedia menolong atau menyokong impian anda. Jangan biarkan kata-kata mereka mempengaruhi anda. Gunakan ini sebagai sumber motivasi untuk membuktikan mereka salah atau putus jika sikap mereka benar-benar buruk.
- Contohnya, semasa bercakap dengan rakan yang tidak menyokong impian anda menjadi doktor, elakkan topik berkaitan dengan pekerjaan.
- Kadang-kadang, seseorang akan menasihati atau mengkritik anda dengan tulus kerana mahu menolong. Dia dapat melihat perkara yang anda tidak dapat. Gunakan maklumat ini untuk membuat keputusan. Pertimbangkan dengan teliti input yang diberikan dan kemudian tentukan mana yang berguna dan mana yang tidak.
Langkah 2. Bentuk kumpulan sokongan
Carilah komuniti yang misinya adalah untuk membantu orang mengatasi rintangan seperti anda. Kongsi masalah anda dengan ahli keluarga atau rakan yang dipercayai dan kemudian minta nasihat atau nasihat. Lihat kaunselor profesional atau seseorang yang bersedia untuk mendengar.
Contohnya, sertai kumpulan pemilik perniagaan kecil supaya anda dapat membincangkan masalah yang anda hadapi, seperti kenaikan kos menyewa bangunan
Langkah 3. Terima kenyataan bahawa kegagalan adalah perkara biasa
Orang yang berjaya juga pernah mengalami kegagalan. Tidak seperti orang yang takut akan kegagalan, orang yang berjaya belajar dari kegagalan dan memanfaatkan pengalaman ini untuk mencuba lagi. Mereka terus berjuang kerana bagi mereka, kegagalan adalah sebahagian daripada kejayaan.
Langkah 4. Ketahui mengapa anda gagal
Sekiranya anda sering menghadapi rintangan atau masalah ketika berusaha mewujudkan keinginan anda, fikirkanlah mengapa. Luangkan masa untuk mempertimbangkan sama ada tindakan dan bakat anda mencukupi untuk mencapai matlamat anda. Di samping itu, pertimbangkan perkara yang perlu diperbaiki atau adakah anda perlu meminta pertolongan orang lain.
- Contohnya, jika anda belum diupah walaupun telah beberapa kali ditemu ramah, cubalah persiapkan diri dengan sebaik mungkin sebelum menjalani temu duga kerja.
- Pertimbangkan kemungkinan tingkah laku mensabotaj diri. Persepsi atau emosi diri yang negatif boleh menghalang pencapaian matlamat. Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk mewujudkan hasrat anda dan anda tidak dapat menyelesaikan masalahnya, lakukan renungan untuk mengetahui apakah itu benar-benar disebabkan oleh kepercayaan atau keperibadian anda.
Langkah 5. Bayangkan kejayaan yang anda impikan untuk memotivasikan diri
Apabila menghadapi rintangan yang membuat anda ingin menyerah, angkat semangat anda dengan mengingati tujuan akhir yang ingin anda capai. Bayangkan bahawa anda berjaya merealisasikan matlamat dan perasaan anda apabila anda menerima ucapan tahniah dari rakan dan ahli keluarga sambil merasakan kegembiraan mereka.
Langkah 6. Elakkan gangguan
Sekiranya anda berkecil hati atau mudah berputus asa, anda mungkin mahu menonton TV atau makan makanan ringan untuk melepaskan diri dari kenyataan sebentar. Anda boleh merehatkan minda sambil berehat dengan menjaga diri sendiri atau bersantai. Namun, anda tidak menumpukan pada tujuan akhir jika anda selalu mengisi masa lapang dengan bersenang-senang.
- Mengonsumsi alkohol dan dadah adalah cara yang sangat berbahaya untuk mengalihkan perhatian. Sebagai gantinya, lakukan aktiviti yang bermanfaat, seperti bersenam, agar anda sentiasa bertenaga.
- Jangan merasa bersalah jika anda meluangkan masa untuk menenangkan fikiran dan memotivasi diri sendiri. Luangkan masa untuk mengurus diri sendiri, seperti bergaul dengan rakan, berjalan-jalan di taman, membaca buku motivasi, menonton filem kegemaran, atau tidur siang. Namun, jangan utamakan aktiviti ini sehingga anda lalai untuk mencapai matlamat anda.
Langkah 7. Tukar rancangan kerja jika matlamat yang dinyatakan tidak dapat dicapai
Langkah ini menunjukkan bahawa anda gigih dengan menggunakan masa dan kemahiran anda dengan berkesan, tidak menyerah atau menyerah. Tetapkan matlamat yang sesuai dengan tujuan asal atau pertimbangkan matlamat baru yang sama sekali berbeza jika diperlukan.
Contohnya, jika anda memutuskan bahawa impian anda untuk menjadi pensyarah tidak tepat, pertimbangkan profesion lain yang lebih prospektif
Kaedah 3 dari 3: Bersikap Tetap Semasa Membuat Permintaan atau Menghadapi Penolakan
Langkah 1. Berikan pernyataan yang sama
Semasa membuat permintaan, sampaikan dengan ramah dan mesra. Peluang kejayaan anda akan berkurang jika anda merasa kesal apabila anda ditolak atau diabaikan. Sekiranya anda adalah orang yang menolak permintaan orang lain, sampaikan dengan jelas dan tegas.
Contohnya, jika anda masih diundang untuk menghadiri aktiviti yang tidak anda sukai, sampaikan penolakan anda dengan cara yang sama sehingga dia memahami apa yang anda katakan
Langkah 2. Terapkan teknik "tape tape"
Teknik ini biasa digunakan dalam latihan untuk membentuk sikap asertif. Anda hanya mengulang pernyataan yang sama untuk menyampaikan perasaan, keinginan, dan keputusan anda dengan jelas sambil tetap tenang. Jangan marah, kecewa, atau bertahan ketika anda bercakap.
- Contohnya, anda boleh mengatakan, "Tidak mungkin" tanpa perlu memberi alasan atau penjelasan. Nyatakan penolakan anda dengan mengulangi ayat yang sama.
- Semasa menggunakan teknik ini, abaikan perkara yang mengalihkan perhatian anda dan buatlah keinginan anda secara berterusan.
Langkah 3. Kompromi sebagai penyelesaian yang berkesan
Setelah mengemukakan permintaan atau mengemukakan penolakan, perbualan biasanya tidak berakhir kerana anda perlu mencari jalan penyelesaian yang sesuai untuk kedua-dua belah pihak. Sekiranya anda perlu berkompromi, jangan menganggapnya sebagai kegagalan. Penyelesaian ini adalah cara lain untuk mewujudkan harapan.
