Berubah menjadi orang yang berbeza adalah transformasi diri yang memberdayakan. Ini dapat dilakukan dengan mengubah penampilan anda, menerapkan gaya hidup yang sihat, atau mencapai tujuan anda. Walau apa pun, orang yang berbeza mempunyai keperibadian yang baik, mampu menjaga dirinya sendiri, dan menghormati dirinya sendiri! Jaga kesihatan fizikal dan mental anda dengan makan makanan seimbang, bersenam secara teratur, dan merawat kulit secara teratur. Tunjukkan keyakinan dan berinteraksi dengan orang yang berfikiran positif agar anda menjadi orang yang berbeza!
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengubah Penampilan
Langkah 1. Rawat kulit anda secara berkala agar tetap sihat dan bercahaya
Semasa bertemu seseorang, salah satu perkara yang sering dipertimbangkan adalah kulit. Transformasi diri jauh lebih mudah apabila kulit anda sihat dan bercahaya. Untuk itu, jaga kulit dengan membersihkan wajah 2 kali sehari menggunakan sabun. Gunakan toner, pelembap wajah, dan scrub mengikut jenis kulit. Jangan lupa membersihkan wajah anda dengan menanggalkan solek sebelum tidur pada waktu malam untuk memastikan kulit anda segar dan lembut ketika anda bangun pada waktu pagi.
Sekiranya anda menghadapi masalah kulit, berjumpa dengan pakar dermatologi untuk berunding. Kadang-kadang, kulit kembali cerah dengan hanya menggunakan produk lain atau memakan nutrien tertentu
Langkah 2. Biasakan berdiri atau duduk tegak untuk memperbaiki postur
Perubahan postur badan membuat penampilan yang sangat berbeza! Oleh itu, pastikan anda sentiasa meluruskan badan, menarik bahu ke belakang, dan mengendurkan lengan di sisi anda. Semasa duduk, atur sudut kanan antara punggung dan paha supaya otot belakang tidak tegang.
Rujuk doktor atau ahli fisioterapi anda jika anda menghadapi masalah menjaga postur badan yang baik atau mengalami sakit otot
Langkah 3. Pakai pakaian yang menonjolkan kekuatan anda
Langkah ini menjadikan anda kelihatan baik sehingga anda kelihatan dan merasa yakin! Contohnya, pilih warna baju yang menonjolkan warna mata anda atau pakai kasut untuk menjadikan kaki anda kelihatan lebih panjang. Ketahui fesyen dan gaya yang anda suka dengan memasang beberapa pakaian. Jangan takut untuk mencuba sesuatu yang mencolok, seperti blazer berwarna terang, gaun elegan, atau gaya tumit tinggi yang baru.
- Pakai pakaian yang dijahit dengan ukuran badan anda jika anda ingin menunjukkan lekuk tubuh anda.
- Kain bergaris menegak menjadikan badan kelihatan langsing, sementara garis mendatar berguna untuk menonjolkan lekukan badan.
- Apa sahaja pilihan anda, pakai pakaian kegemaran anda yang membuat anda kelihatan yakin!
Langkah 4. Rias wajah anda untuk mengetahui rupa anda
Sekiranya anda tidak pernah melakukan solek atau ingin mencuba kosmetik baru, anda akan kelihatan jauh berbeza selepas ini. Manfaatkan tutorial solek percuma yang terdapat di laman web untuk mengetahui pelbagai gaya solek dan mengenali produk baru. Walaupun anda tidak suka menggunakan solek, sekurang-kurangnya anda mempunyai kemahiran baru dan mengenali diri anda dengan lebih baik.
Pastikan anda menjaga kulit anda sebaik mungkin jika anda sering menggunakan kosmetik. Jangan lupa menanggalkan solek dan menggunakan pelembap setiap malam
Langkah 5. Gaya rambut anda dengan gaya baru yang anda impikan
Rambut dengan poni, diserlahkan, atau bob? Pergi ke pendandan rambut dan minta dia mewarnai atau memotong rambut anda. Sekiranya diperlukan, cari inspirasi gaya rambut di laman web dan kemudian cetaklah sehingga anda boleh menggunakannya untuk menunjukkan gaya rambut anda. Terangkan gaya atau warna rambut yang anda mahukan dan kemudian minta dia mencadangkan gaya rambut yang paling sesuai untuk anda.
Penampilan anda boleh berubah secara drastik dengan mengubah gaya rambut anda
Bahagian 2 dari 3: Mengubah Gaya Hidup
Langkah 1. Minum sekurang-kurangnya 1.9 liter air sehari untuk kekal terhidrat
Anda boleh menjadi orang yang sangat berbeza jika keadaan fizikal dan mental anda sentiasa baik dengan minum air mengikut keperluan. Di samping itu, badan yang terhidrat menjadikan anda lebih yakin. Sediakan botol minuman yang diisi dengan air sehingga siap diminum pada bila-bila masa. Bawa air ketika bepergian sebagai peringatan agar tetap terhidrasi!
- Angka 1.9 liter hanya anggaran kerana keperluan setiap orang berbeza. Minum air secukupnya untuk memastikan anda sihat dan cergas. Lihat doktor atau pakar diet jika anda ingin berjumpa.
- Sekiranya anda tidak menyukai air biasa, tambahkan perisa strawberi, timun, oren, atau pudina ke dalam air untuk rasa yang lebih baik!
- Pada mulanya, mengingatkan diri anda untuk meminum air secukupnya tidaklah mudah. Gunakan alat dengan menetapkan penggera telefon bimbit atau menempelkan nota kecil di pintu peti sejuk. Muat turun aplikasi mudah alih untuk mencatat pengambilan air harian anda dan mengingatkan anda tentang jadual minum anda.
Langkah 2. Biasakan menggosok gigi dengan kerap supaya anda dapat senyum manis.
Senyum gembira yang ceria adalah aspek penting ketika berubah menjadi orang yang sama sekali berbeza! Luangkan masa untuk menggosok gigi setiap pagi dan malam. Selain itu, bersihkan antara gigi anda dengan benang gigi setiap hari. Periksa dengan doktor gigi setahun sekali untuk memastikan gigi anda sihat dan kuat!
Gunakan ubat gigi pemutih untuk menjadikan senyuman anda lebih menarik
Langkah 3. Makan makanan seimbang dengan makan banyak buah dan sayur-sayuran
Diet memainkan peranan penting ketika anda ingin menjadi orang yang berbeza. Makan 400-700 gram buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari, daging protein tinggi, biji-bijian, dan lemak sihat. Terapkan gaya hidup sihat dengan memakan makanan dan minuman mengikut keperluan. Hadkan pengambilan makanan yang diproses, tetapi anda boleh memanjakan diri anda sesekali.
- Lihat doktor atau pakar diet jika anda ingin berunding mengenai diet.
- Jangan mengabaikan jadual makan anda atau menjalani diet crash untuk menjaga kesihatan dan kesihatan diri.
Langkah 4. Jaga kesihatan anda dengan melakukan senaman secara teratur
Senaman bermanfaat untuk menjaga kesihatan fizikal dan mental agar anda sentiasa tampil prihatin dan yakin diri. Tentukan latihan fizikal yang anda gemari, seperti berenang, berlari, atau berlatih yoga. Luangkan waktu untuk bersenam 3-5 kali seminggu, kecuali jika anda harus mengikuti jadual yang disarankan oleh profesional kesihatan. Jemput rakan anda untuk membuat latihan lebih menyeronokkan!
Selain bersenam di gimnasium, ada banyak cara lain untuk bersenam di rumah
Bahagian 3 dari 3: Menjadi Orang Yang Berkeyakinan dan Mencapai Matlamat
Langkah 1. Ucapkan penegasan positif setiap hari untuk membina keyakinan diri.
Salah satu aspek terpenting untuk menjadikan diri anda menonjol ialah keyakinan! Perhatikan perkara negatif yang sering terlintas di fikiran dan kemudian tulis penegasan positif yang logik terhadapnya. Ucapkan penegasan positif dengan kuat setiap hari. Walaupun pada awalnya terasa sukar atau janggal, anda boleh mempercayainya jika anda kerap berlatih.
Contoh penegasan positif yang sering dikatakan: "Saya berhak untuk bahagia", "Saya pintar dan bekerja keras", atau "Saya dapat mencapai matlamat saya"
Langkah 2. Luangkan masa untuk berinteraksi dengan orang yang positif dan menyokong
Tingkah laku orang yang anda temui setiap hari sangat mempengaruhi anda. Pastikan anda berinteraksi dengan orang yang positif dan menyokong! Cuba menjadi orang yang positif dan menyokong orang lain agar mereka juga berubah!
Berkawan baru jika anda sukar mencari orang yang positif dan menyokong. Sertailah pasukan hobi atau komuniti, gunakan media sosial, atau berbual dengan orang yang tidak anda kenali untuk berteman
Langkah 3. Adakan dialog mental yang positif dan bersikap tegas untuk membina keyakinan diri
Anda boleh menjadi orang yang berbeza dengan menunjukkan keyakinan dan keperibadian yang baik. Walaupun anda masih belum cukup yakin, cubalah berpura-pura kerana orang lain tidak tahu mengenainya! Daripada menjatuhkan diri sendiri, katakan perkara positif untuk menghargai diri sendiri, tanya soalan negatif semasa dialog mental, dan bersikap tegas semasa menjalani kehidupan seharian. Berinteraksi dengan orang yang yakin sehingga anda dijangkiti!
Sekiranya anda kurang percaya diri atau tidak yakin, berjumpa dengan profesional kesihatan mental, seperti kaunselor atau psikologi, untuk menjalani terapi
Langkah 4. Tetapkan matlamat yang realistik dan berusaha untuk mencapainya
Adakah anda ingin mencapai matlamat anda dari segi kewangan, pekerjaan atau kehidupan peribadi? Luangkan masa untuk menuliskan apa yang anda mahukan dan kemudian tetapkan matlamat yang boleh dicapai dan langkah-langkah apa yang perlu diambil. Tetapkan sasaran yang realistik dan raikan kejayaan setiap kali anda mencapai sasaran!
Anda boleh menetapkan matlamat jangka panjang atau jangka pendek. Pada prinsipnya, matlamat dapat dicapai jika anda menetapkan sasaran dan langkah yang realistik
Petua
- Ingat bahawa ingin menjadi berbeza adalah untuk diri sendiri, bukan untuk orang lain. Penerimaan diri adalah aspek terpenting dalam hal ini. Anda mendapat bonus sekiranya orang lain menyedari bahawa anda berubah!
- Perubahan tidak berlaku dalam sekelip mata. Sekiranya anda mengikuti arahan dalam artikel ini secara konsisten, perubahan akan dilihat pada sikap dan penampilan anda.
