Untuk menjadi sukar, anda memerlukan lebih dari sekadar mulut yang besar. Orang yang sukar mampu menangani situasi sukar dengan kekuatan dan rahmat. Mereka tetap positif tanpa membiarkan pandangan sinis terhadap mereka, dan mereka adalah orang yang menawarkan diri untuk memimpin apabila diperlukan. Seperti kebijaksanaan, ketangguhan hanya dapat diperoleh melalui pengalaman. Sebenarnya, setiap masalah yang anda hadapi akan memberi anda peluang untuk menjadi lebih berdaya tahan. Sekiranya di masa depan anda menghadapi masalah yang rumit, adakah anda akan menyerah dan kalah, atau adakah anda memilih untuk menjadi sukar?
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mempunyai Minda yang Berdaya Tahan
Langkah 1. Kumpulkan keyakinan anda
Kesungguhan dan keyakinan selalu bersatu. Bertahan pada akhirnya adalah pilihan apa yang anda buat untuk menyelesaikan masalah yang dihadapi. Mempunyai keyakinan diri akan membolehkan anda membuat keputusan yang tepat dan melakukannya dengan baik. Sekiranya anda tidak cukup yakin untuk menghadapi cabaran, itu mungkin kerana anda memerlukan lebih banyak keyakinan diri.
- Belajarlah untuk mengenali pendapat anda yang sebenarnya, daripada membiarkan diri anda terpengaruh dengan apa yang orang katakan. Percayalah pada diri sendiri untuk mengetahui kaedah yang paling tepat untuk menyelesaikan masalah yang berlaku.
- Jangan membandingkan diri anda dengan orang lain. Ini adalah kesilapan biasa, kerana membandingkan diri anda dengan orang lain menyakitkan harga diri anda. Lain kali anda berhadapan dengan keputusan yang perlu dibuat, lihatlah di dalam diri anda.
- Belajar untuk mengatakan tidak. Orang akan lebih menghormati pendapat anda jika anda mengatakan apa yang ada di fikiran anda. Sentiasa perhatikan orang lain ketika berkata tidak, sehingga mereka tahu anda percaya dengan jawapan anda.
Langkah 2. Kekal tenang di bawah tekanan
Adakah anda sering menangis apabila sesuatu membuat anda marah atau marah? Bersikap tegas tidak bermaksud anda tidak mempunyai emosi, tetapi itu bermakna anda harus menjaga emosi anda agar dapat berfikir dengan jelas dan membuat keputusan yang rasional. Mula menjadi sukar untuk diri sendiri apabila mendapat berita buruk.
- Sebelum melakukan apa-apa, tarik nafas panjang dan hitung hingga sepuluh. Ini adalah muslihat terkenal yang dapat membuat anda tetap tenang. Selepas 10 saat, emosi yang muncul lebih awal akan menjadi lebih tenang.
- Salurkan tenaga anda ke dalam aktiviti lain dan bukannya menumpahkannya kepada orang lain. Bersenam, membuat jurnal, dan bermeditasi adalah semua perkara yang perlu dilakukan untuk menjadikan emosi yang anda lepaskan lebih positif.
Langkah 3. Jangan bimbang tentang perkara-perkara kecil
Sekiranya anda ingin bersikap sukar, anda tidak boleh membiarkan berita buruk atau komen negatif merosakkan hari anda. Sekiranya setiap masalah kecil membuat anda bermasalah, anda tidak akan mempunyai tenaga untuk menyelesaikan masalah yang lebih besar. Lebih sukar.
- Bimbang dengan penilaian orang lain adalah membuang masa. Sudah tentu orang akan tidak setuju dan menilai keputusan anda sesekali; itu adalah masalah mereka. Selagi apa yang anda lakukan tidak menyakitkan orang lain, anda baik-baik saja.
- Jangan mudah marah. Kesesakan lalu lintas, barisan di pejabat pos, dan gangguan lain tidak perlu membuat anda mudah marah. Sekiranya anda tidak dapat menguruskan penghantaran bungkusan tanpa ketenangan, bagaimana anda dapat mengatasi masalah yang sebenarnya?
Langkah 4. Ikuti matlamat anda
Setiap orang menetapkan tujuan mereka, tetapi mengikutinya adalah perkara yang berbeza. Sebilangan besar matlamat memerlukan kerja yang gigih untuk dicapai. Sekiranya anda ingin bersusah payah, habiskan semua masa anda dan lakukan apa yang anda mampu untuk mencapainya.
- Jadikan matlamat anda dapat dicapai selangkah demi selangkah, dan tetapkan jadual untuk menyelesaikan semuanya. Dengan cara ini anda akan mengetahui apa yang anda perlukan untuk mencapai matlamat yang lebih besar.
- Bersungguh-sungguh. Sekiranya anda menyerah sebelum mencapai matlamat anda, anda telah membiarkan diri anda kalah. Jangan biarkan diri anda hilang minat atau semangat untuk bekerja keras.
Langkah 5. Bangun setelah melakukan kesalahan
Membuat kesalahan tidak dapat dielakkan dalam hidup. Orang yang tabah menggunakan kesilapan mereka sebagai alat untuk belajar bagaimana melakukan yang lebih baik kemudian. Sekiranya anda membiarkan kesalahan anda membuat anda tidak menjadi lebih baik, atau membuat anda lebih teruk, dan menyalahkan orang lain setiap kali ada yang tidak kena, cubalah mengambil pendekatan lain untuk melihat kesilapan anda.
Akui sekiranya anda melakukan kesalahan. Salah satu kesalahan yang paling biasa dalam menjadi orang yang sukar adalah dengan berfikir bahawa anda harus selalu bertindak dengan betul. Sebenarnya, sebaliknya adalah benar: orang yang sukar akan menanggung kesalahan yang mereka lakukan sendiri
Langkah 6. Mempunyai pandangan yang lebih optimis
Anda tidak perlu bersikap ceria sepanjang masa, tetapi mempunyai pandangan yang optimis sama seperti bersikap sukar. Memiliki harapan untuk masa depan adalah aset apabila hidup menjadi lebih sukar. Orang yang banyak mengeluh dan pesimis terhadap masa depan tidak akan dapat menghadapi musibah atau putus asa.
Bahagian 2 dari 3: Menghadapi Masalah dalam Hidup
Langkah 1. Menghadapi realiti
Jangan cuba mengelakkan situasi yang sukar dengan melarikan diri atau berpura-pura tidak ada yang berlaku. Keupayaan untuk menghadapi kenyataan akan membolehkan anda membuat keputusan penting yang memberi kesan positif. Sekiranya anda menutup telinga dengan ketat, masalah anda hanya akan bertambah besar.
Tahan godaan untuk mengabaikan masalah anda dengan tingkah laku pelarian. Menggunakan alkohol, dadah, menonton terlalu banyak TV, terus berada dalam talian sepanjang malam, berjudi dan tingkah laku yang serupa akan menjadikan anda lebih sukar untuk menghadapi kenyataan
Langkah 2. Pertimbangkan semula keputusan anda
Dengan semua jenis masalah yang anda hadapi, anda mempunyai pilihan untuk melakukan sesuatu. Terserah anda untuk memutuskan bagaimana anda akan bertindak balas dan tindakan apa yang akan anda ambil. Kadang-kadang pilihan yang tepat sangat jelas, dan kadang-kadang kelihatan betul dan salah hampir sama. Luangkan masa untuk berfikir dengan jelas dan tentukan tindakan yang paling tepat.
Katakan anda mendapat berita buruk: anda tidak diterima dalam program yang anda lamar. Langkah apa yang boleh anda ambil dari sini? Adakah cara yang salah untuk bertindak balas? Apa cara yang betul?
Langkah 3. Dapatkan nasihat daripada orang bijak
Mendengarkan nasihat tidak akan membuat anda lemah. Pendapat orang lain boleh menjadi berguna apabila anda menghadapi situasi yang tidak pernah anda alami sebelumnya. Tanyakan kepada orang yang anda percayai apa yang akan mereka lakukan sekiranya mereka berada dalam kedudukan anda. Ingat, hanya anda yang boleh membuat keputusan terbaik. Pendapat orang lain adalah pilihan lain setelah anda sendiri.
- Rakan dan ahli keluarga yang dipercayai adalah orang yang baik untuk diambil keputusan. Ambil nasihat mereka jika perlu, walaupun, orang yang mengenali anda, mungkin mempunyai pendapat mereka sendiri mengenai keputusan yang anda buat. Contohnya, ibu anda mungkin lebih suka anda tidak berpindah ke bandar lain, pendapatnya mengenai sekolah yang harus anda pilih mungkin tercemar dengan pilihan peribadinya.
- Berjumpa dengan ahli terapi atau kaunselor adalah idea yang baik apabila anda merasakan pendapat profesional diperlukan.
Langkah 4. Ikut hati anda
Suara kecil di dalam diri anda akan menjadi lebih besar dan lebih besar apabila anda memperoleh banyak pengalaman dan kebijaksanaan. Setelah menilai keadaan dari pelbagai sudut pandang dan mendengar beberapa pendapat luar, inilah masanya untuk bertindak atas kehendak anda sendiri. Bersikap sukar bermaksud bertindak dengan penuh penghormatan dan keberanian, tidak kira betapa buruknya keputusan yang anda buat.
Langkah 5. Jangan mundur (melainkan anda perlu)
Apabila anda telah membuat keputusan, berpegang teguh dan berpegang teguh padanya. Keputusan yang paling sukar biasanya adalah keputusan yang paling anda benci, jadi akan ada kalanya orang lain nampaknya menentang anda. Tetap kuat ketika orang lain berusaha menjatuhkan anda untuk melakukan apa yang anda fikir betul.
Terdapat pengecualian untuk ini - seperti apabila tindakan yang anda lakukan ternyata salah. Jangan jadi bertahan jika anda dituduh melakukan kesalahan. Fikirkan dengan teliti tentang apa yang berlaku dan tentukan apakah anda akan tetap mengikuti tindakan anda. Sekiranya anda menyedari itu mungkin lebih baik, terimalah
Bahagian 3 dari 3: Kekal Kuat
Langkah 1. Jaga kesihatan fizikal anda
Menjadi kuat secara fizikal adalah kelebihan bagi fikiran anda juga. Sekiranya anda selalu merasa letih dan tidak sihat, akan lebih sukar untuk menangani masalah yang berlaku. Jangan mengabaikan kesihatan anda jika anda ingin menjadi sukar.
- Dapatkan tidur yang mencukupi. Ini akan menjadikan anda sihat dan membantu anda sentiasa berwaspada secara mental. Tidur selama 7-8 jam malam. Jadikan tidur sebagai keutamaan!
- Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Jadikan mereka sebahagian daripada diet biasa anda untuk menyediakan vitamin dan nutrien yang diperlukan oleh minda anda untuk tetap segar.
- Senaman. Latihan kardio dan kekuatan akan menjaga tubuh dan minda anda dalam keadaan sihat.
- Lepaskan tekanan. Sekiranya dunia anda penuh dengan sejuta perkara yang harus dilakukan, ini akan mempengaruhi kemampuan anda untuk membuat keputusan yang tepat.
Langkah 2. Membina hubungan yang kuat dengan orang lain
Kekuatan mempunyai had. Lebih mudah membina tembok di sekeliling anda daripada membina hubungan yang kuat dan mendalam dengan orang lain. Memperoleh dan menjaga kepercayaan orang lain bukanlah sesuatu yang mudah. Mungkin terdengar aneh, tetapi membina hubungan yang kuat dengan orang lain adalah salah satu bahagian yang paling penting untuk berdaya tahan.
- Tunjukkan kepada keluarga, rakan dan rakan anda bahawa anda boleh dipercayai dan bertanggungjawab. Jawab e-mel dan panggilan telefon apabila mereka memerlukan anda.
- Ambil kedudukan sebagai pemimpin dalam komuniti anda. Anda boleh menjadi sukarelawan untuk menolong orang lain, melatih pasukan sukan, membuat taman di kawasan kejiranan anda, dan sebagainya. Tolong komuniti anda!
Langkah 3. Memperkayakan kehidupan rohani anda
Mempunyai kehidupan rohani yang aktif akan membantu anda memperoleh perspektif yang anda perlukan ketika masalah yang anda hadapi sangat sukar. Cari cara untuk menyedari rohani dan berhubung dengan semua bahagian bumi. Melakukan yoga, bertafakur, menghadiri tempat-tempat ibadah, dan menghabiskan masa di luar adalah cara terbaik untuk memperkayakan diri anda secara rohani.
Langkah 4. Berpegang pada prinsip anda
Pada akhirnya, bersikap sukar adalah mengetahui prinsip anda dan melaksanakannya. Memahami perkara ini akan membantu anda menangkis segala penghinaan dan menjauhkan anda daripada drama. Ini akan membantu anda mengetahui apa yang penting bagi anda dan menetapkan matlamat anda. Yang paling penting, ia akan membantu anda membuat keputusan yang tegas mengenai apa yang anda fikir betul.
Petua
- Bercakap dengan suara yang cukup kuat. Tidak ada yang akan mendengar jika anda bercakap terlalu perlahan, dan tidak ada yang akan memperhatikan jika anda bercakap terlalu kuat.
- Perhatikan seseorang ketika anda bercakap dengan mereka.
- Jangan biarkan 'sikap sukar' anda menjadikan anda orang yang agresif, mengawal diri anda.
- Anda tidak mahu orang menganggap anda gila, jadi elakkan membuat ekspresi wajah pelik atau banyak berteriak.
Amaran
- Jangan mementingkan diri sendiri. Terdapat perbezaan besar antara yakin dan sombong.
- Mengancam orang lain akan memburukkan keadaan, dan boleh membuat anda dalam masalah.
- Ketahuilah bahawa orang tidak selalu mahu melakukan apa yang anda minta dengan alasan mereka sendiri. Pastikan anda mendengar apa yang mereka katakan, atau mereka tidak mahu mendengar anda.
- Jangan bercakap terlalu kuat, atau anda akan terdengar seperti menjerit.
