Sebagai manusia yang secara semula jadi berperanan sebagai makhluk sosial, menghindari orang lain (sama ada anda mengenali mereka atau tidak) tidak semudah memusingkan tangan anda, terutamanya jika orang itu memerlukan kehadiran anda. Jangan bimbang, kerana artikel ini telah memberikan beberapa petua mudah yang boleh anda gunakan untuk meminimumkan kehadiran anda, sama ada anda ingin mengelakkan orang tertentu atau hanya ingin berehat dari keramaian orang ramai. Pertama, fahami mengapa anda mahu melakukannya, dan selalu ingat bahawa anda tidak selalu dapat mengelakkan orang lain.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Mengelakkan Orang Secara Umum
Langkah 1. Fikirkan mengapa anda mahu mengelakkan orang lain
Sebagai contoh, orang yang introvert biasanya memerlukan masa untuk bersendirian untuk mengisi semula selepas interaksi sosial dengan orang lain. Namun, ada kemungkinan anda sebenarnya mengalami kemurungan atau gangguan kecemasan sosial yang menyukarkan anda berinteraksi dengan orang lain. Sekiranya anda merasa berada dalam situasi kedua, cuba minta bantuan pihak yang berkenaan.
- Introversi adalah pilihan sosial yang sangat normal. Seseorang yang mempunyai keperibadian introvert cenderung mengisi kekuatan mentalnya dengan bersendirian, berbeza dengan keperibadian ekstrovert yang mengisi kekuatan mentalnya dengan menghabiskan masa dengan orang lain. Jangan ragu untuk memberi ruang dan masa kepada badan dan fikiran anda. Lakukan apa sahaja untuk memulihkan keseimbangan anda!
- Sekiranya anda tidak mengetahui pilihan sosial anda, atau ingin meneroka keperibadian anda dengan lebih mendalam, cubalah mengambil ujian keperibadian seperti yang berdasarkan petunjuk Myers-Briggs. Namun, fahami bahawa ujian tidak akan dapat menjelaskan selok-belok keperibadian anda dengan lengkap dan menyeluruh.
- Gangguan kecemasan sosial, atau fobia sosial, boleh menyebabkan penderita mengalami ketakutan dan rasa malu yang luar biasa mengenai pelbagai bentuk interaksi sosial, seperti bertemu orang baru, bercakap dengan orang baru, atau menghadiri acara sosial. Ketakutan ini mungkin berakar pada keprihatinannya tentang menerima kritikan atau penilaian dari orang lain mengenai penampilan, kata-kata, dan tindakannya. Sekiranya anda mengira anda mempunyai gangguan kecemasan sosial, cubalah berjumpa dengan ahli terapi atau kaunselor profesional.
- Beberapa ciri gangguan kemurungan adalah perasaan sedih dan putus asa, yang disertai dengan hilangnya minat terhadap perkara-perkara yang pernah memikat minat anda. Umumnya, orang yang mengalami kemurungan akan dipaksa untuk menarik diri dari rakan, saudara, dan orang-orang terdekat mereka. Ironinya, sokongan daripada mereka yang terdekat adalah ubat yang paling kuat untuk mengatasi kemurungan! Oleh itu, jika anda merasa tertekan, jangan ragu untuk memberitahu orang yang paling dekat dengan anda. Sekiranya perlu, dapatkan bantuan dan sokongan daripada kaunselor profesional atau ahli terapi.
Langkah 2. Jangan tinggalkan rumah
Ini adalah cara yang baik untuk melarikan diri dari orang lain dan orang ramai yang pasti mengatasi dunia di luar kediaman peribadi anda.
- Luangkan masa membaca buku, menonton televisyen, mengakses internet, bermain permainan, atau melakukan aktiviti lain yang anda gemari.
- Matikan telefon atau letakkan dalam mod "senyap". Matikan juga aplikasi sembang dalam talian seperti Sembang Facebook, Skype, atau Google Messenger.
- Ingat, penyelesaian ini bersifat sementara. Sudah tentu pada satu ketika, anda masih perlu berpindah ke luar rumah, bukan?
Langkah 3. Tunjukkan bahawa anda sukar didekati
Sekiranya anda harus keluar, tunjukkan isyarat bukan lisan yang mengesahkan bahawa anda tidak mahu orang lain menghampiri anda.
- Jangan membuat kontak mata dengan sesiapa pun. Pepatah yang bijak menyatakan bahawa mata adalah jendela untuk memasuki jiwa seseorang. Secara umum, hubungan mata adalah isyarat sosial yang menunjukkan kesediaan anda untuk berinteraksi dengan orang lain. Khususnya, hubungan mata dapat mewujudkan hubungan dan kesedaran bersama antara semua pihak yang terlibat dalam situasi sosial. Oleh itu, fokus pada menatap telefon, buku, barang di sekitar anda, atau kaki anda. Jangan sekali-kali memandang mata orang lain!
- Pakai penutup telinga atau fon kepala. Dengarkan muzik, podcast, atau pakai fon kepala sahaja agar orang lain tidak dapat menarik minat anda. Tidak kira di mana anda berada (sama ada anda menaiki kereta api, berjalan sendiri, atau duduk di taman bandar), orang lain pasti ragu-ragu untuk datang sekiranya mereka melihat telinga anda ditutup dengan fon kepala.
- Baca sesuatu. Fokus pada buku, surat khabar, Kindle, atau iPad. Rendam maklumat yang anda baca sehingga orang lain merasa ragu untuk mendekat dan mengajak anda untuk berinteraksi.
Langkah 4. Pergi ke lokasi terpencil
Sekiranya anda ingin mengelakkan orang ramai, pergi ke tempat yang tidak ada orang lain.
- Contohnya, berkhemah pada hujung minggu. Tidak ada salahnya berehat sebentar dari hiruk pikuk kota. Walau bagaimanapun, pastikan anda melakukan kajian menyeluruh sebelum meneruskan perjalanan, OK!
- Lawati taman negara terdekat. Layari internet untuk mencari kawasan pemeliharaan terbuka, hutan bandar, dan kawasan lain yang masih jarang disentuh oleh manusia. Sekiranya anda mahu, anda boleh pergi mendaki atau hanya duduk dalam keheningan alam. Sebelum melakukannya, fahami semua peraturan wilayah yang berlaku dan pastikan anda mematuhinya.
- Ingatlah, kemungkinan bertemu orang lain selalu ada, bahkan di lokasi paling jauh. Lagipun, planet ini dihuni oleh berbilion orang yang tidak mungkin dapat anda hindari sepenuhnya. Sekiranya anda mesti bertemu dengan orang lain di tempat percutian anda, tetap beri salam dengan sopan sebelum meneruskan perjalanan anda.
Kaedah 2 dari 2: Mengelakkan Orang Tertentu
Langkah 1. Fahami jadual dan tabiat seseorang
Percayalah, anda akan lebih mudah menghindarinya jika anda tahu mengenainya.
- Ketahui lokasi pejabat. Setelah anda mengetahui, elakkan kawasan tersebut. Sekiranya anda berdua bekerja di pejabat yang sama, berjumpa dengan atasan anda dan tanyakan apakah anda boleh menukar waktu anda.
- Jangan menghadiri pesta atau acara lain yang juga dia hadiri. Sekiranya anda mahu, anda juga boleh tiba terlambat untuk mengelakkan berada di lokasi pada masa yang sama. Sekiranya acara diuruskan secara dalam talian, jangan lupa untuk menyemak senarai tetamu yang akan hadir sebelum memutuskan untuk datang.
Langkah 2. Ubah rutin anda
Kenal pasti masa dan situasi yang membolehkan anda bertemu dengan orang itu, dan cuba menjauhinya. Untuk mengelakkan kemungkinan terus menemui seseorang, mengubah rutin anda adalah salah satu pilihan yang patut dicuba.
- Sekiranya anda tidak dapat mengelakkan situasi yang dimaksudkan (misalnya, anda berdua pergi ke sekolah atau bekerja di tempat yang sama), cubalah mengambil langkah yang lebih ekstrim, seperti mencari pekerjaan baru atau menukar jadual kelas. Juga, luangkan lebih banyak masa untuk berinteraksi dengan orang lain supaya anda tidak terjebak dalam situasi bersamanya sahaja.
- Setiap hari, ambil jalan yang berbeza ke sekolah atau tempat kerja. Juga mengambil jalan yang berbeza semasa anda pulang. Sekiranya anda selalu melepak di satu tempat selepas sekolah, cubalah pulang ke rumah kali ini.
- Sekiranya anda bimbang seseorang mengintai atau memerhatikan anda, cubalah mengubah rutin anda lebih kerap. Dengan kata lain, jangan sekali-kali mengambil jalan yang sama! Juga, bagikan situasi yang mengganggu anda dengan ibu bapa, guru, atau rakan yang dipercayai.
Langkah 3. Elakkan orang di media sosial
Abaikan keseluruhan mesej dan berhati-hati semasa menghantar maklumat peribadi di halaman media sosial anda. Ingat, kehidupan dalam talian anda tidak begitu peribadi seperti yang anda fikirkan!
- Pertimbangkan untuk menyekat akaun Facebooknya. Cuba tidak berteman dengannya di Facebook, dan ubah tetapan privasi akaun supaya siaran anda tidak dapat dilihat olehnya. Kemungkinan besar, langkah ini perlu dilakukan jika dia tidak berhenti mengganggu kehidupan anda.
- Padamkan juga akaun dari semua media sosial yang anda miliki, seperti Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat, dll. Semakin kurang hubungan anda dengan dia, semakin mudah anda menjauhinya.
- Hati-hati, dia mungkin tahu jika anda memadam atau menyekat akaun media sosialnya. Sekiranya ditangkap, dia secara automatik akan menyedari bahawa anda tidak mahu lagi berhubungan dengannya. Namun, sebaliknya, keadaan antara anda berdua sebenarnya boleh menjadi panas selepas itu.
Langkah 4. Jangan mengambil panggilan dari nombor yang tidak anda kenali
Sekiranya anda cuba mengelakkan seseorang tetapi orang itu terus menelefon anda, biarkan telefon berdering sehingga telefon mel dihantar sendiri. Hati-hati, orang itu mungkin menyamar nombor telefon mereka atau menggunakan telefon bimbit orang lain semasa menghubungi anda.
- Sekiranya anda menerima panggilan dari nombor peribadi yang tersembunyi, jangan terima! Bagaimanapun, jika penting, pemanggil akan meninggalkan mesej di peti suara atau menghubungi anda dengan cara lain.
- Di Amerika, banyak penyedia perkhidmatan telefon menawarkan bantuan dalam mengenal pasti panggilan terakhir anda. Sekiranya anda ingin mengetahui identiti pemanggil terakhir, anda hanya perlu menghubungi * 69. Perkhidmatan akan memberitahu anda tentang nombor telefon yang didaftarkan ke panggilan terakhir anda bersama dengan tarikh, waktu dan kawasan panggilan.
- Cuba sekat nombornya untuk menghalangnya menghubungi anda di telefon bimbit peribadinya.
Langkah 5. Jangan bersentuhan dengan dia
Ketahuilah bahawa hubungan mata adalah pintu masuk nonverbal untuk interaksi sosial, dan dia mungkin menafsirkannya sebagai jemputan untuk berkomunikasi dengan anda.
- Sekiranya anda tidak sengaja melakukan kontak mata dengannya, segera cari dan cari orang lain untuk berinteraksi dengannya.
- Sekiranya anda melihat orang itu berada di jalan anda, cubalah menjauhkan jarak dari mereka. Sekiranya boleh, turun ke jalan itu hanya setelah dia pergi. Jangan beri dia peluang untuk meminta anda berkomunikasi.
Langkah 6. Pastikan selalu ada orang lain yang berdekatan dengan anda berdua
Sebenarnya, jumlah orang berkadar terus dengan tahap keselamatan anda, anda tahu! Oleh itu, pastikan anda sentiasa aktif dalam kumpulan dan elakkan kemungkinan berinteraksi sendirian dengan orang yang anda hindari.
- Lagipun, orang itu pasti akan merasa takut untuk mendekati anda sekiranya mereka melihat anda berinteraksi dengan orang lain. Oleh itu, ke mana sahaja anda pergi (seperti ke kelas, kafeteria, atau bahkan bilik mandi), selalu meminta orang lain untuk menemani anda.
- Sekiranya anda benar-benar mesti berinteraksi dengan orang itu sahaja, cubalah menamatkan perbualan secepat mungkin. Jangan beri dia peluang untuk meneruskan perbualan dengan mengucapkan alasan seperti, "Saya harus pergi ke kelas," atau "Saya harus bertemu dengan seseorang dan saya terlambat," dan kemudian menjauhinya.
Langkah 7. Cuba minta perintah penahan dari pihak berkuasa sekiranya anda merasa keselamatan anda terancam
Sekiranya dia masih mengejar anda, walaupun ada bantahan tegas anda, jangan ragu untuk melibatkan pihak berkuasa untuk menghentikannya.
- Secara amnya, terdapat beberapa jenis waran untuk menjauhkan diri daripada mangsa. Contohnya, surat boleh digunakan untuk menjauhkan pengganggu daripada anda, memastikan orang itu berada pada jarak tertentu (seperti 50 atau 100 meter) dari anda, dan memaksa orang itu keluar dari rumah anda secara paksa.
- Sekiranya seseorang mengganggu anda, jangan ragu untuk menghubungi rakan, saudara, guru, atau orang dewasa yang dipercayai. Dengan kata lain, pastikan orang yang paling dekat dengan anda mengetahui dengan tepat di mana anda berada.
- Sekiranya anda merasa berada dalam bahaya, segera hubungi polis. Nyatakan dengan jelas nama, kedudukan dan identiti orang yang mengancam keselamatan anda. Pastikan anda juga melindungi diri anda di tempat yang selamat, seperti bilik darjah, kedai, rumah rakan, atau lokasi dengan banyak orang. Sekiranya perlu, kunci diri anda di bilik mandi, dan hubungi polis dari sana.
Langkah 8. Pertimbangkan untuk berdepan dengan orang itu
Percayalah, selalu menyelinap di belakang orang lain untuk menyamarkan kewujudan anda boleh mencetuskan tekanan yang tidak perlu. Bagaimanapun, kedua-dua masalah anda mungkin akan diselesaikan jika anda menghadapinya, bukan?
- Fikirkan masalahnya, dan rancang apa yang ingin anda sampaikan. Adakah masalah itu dicetuskan oleh anda atau dia? Sebelum menghadapi konfrontasi, pastikan emosi anda terkawal. Bersikap tenang, sabar, dan rasional.
- Berhati-hati. Fikirkan tindak balas yang mungkin dibuatnya. Sekiranya anda merasakan tindak balas itu negatif atau berbahaya bagi anda, cubalah mengupah orang tengah profesional atau bawa orang tengah seperti saudara atau rakan anda berdua.
