Walaupun kadang-kadang kita lupa, hidup adalah anugerah yang indah. Di alam semesta yang luas ini, kita hidup dan sedar, dengan kemampuan untuk melihat, merasakan, dan berfikir. Dengan sibuk belajar atau bekerja keras untuk membayar bil, membuang masa boleh menjadi mudah. Sukar untuk diingat bahawa, di tengah-tengah semua ketakutan, fobia, kekecewaan, dan kadang-kadang berulang, tabiat sehari-hari yang kadang-kadang anda harus hidup. Tetapi ada banyak perkara dalam hidup yang boleh dijadikan cara untuk membuat kita kembali bersemangat. Rasa bersemangat akan kehidupan bukan hanya untuk kesihatan mental, tetapi juga kesihatan fizikal: merasa bosan bahkan dikaitkan dengan kemungkinan kematian yang lebih besar.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Melakukan Aktiviti untuk Terasa Teruja
Langkah 1. Bercakap dengan orang asing
Bina hubungan dengan orang lain. Di dunia di mana kita mudah berhubung dengan orang lain melalui teknologi, kita juga boleh merasa seperti tempat di mana kita dapat merasa terpencil. Lepaskan diri dari rutin duduk diam di dalam bas dengan memakai fon kepala dan mulakan perbualan dengan seseorang. Siapa tahu apa hasilnya ?! Anda mungkin berfikir bahawa anda tidak akan menikmatinya, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa banyak orang secara tidak dijangka menikmati perbincangan dengan orang asing.
Langkah 2. Ikuti hobi baru
Latih minda dalam hobi yang merangsang mental. Pelajari cara bermain alat muzik atau mengambil bahagian dalam permainan sukan baru. Untuk menjadikannya menarik, cari orang lain dengan hobi yang sama. Anda boleh belajar dari mereka dan berteman.
Langkah 3. Tolong orang lain
Penyelidikan menunjukkan bahawa memberi pertolongan atau menggunakan wang untuk orang lain sebenarnya membuat kita merasa senang - lebih-lebih lagi daripada membelanjakan wang untuk diri kita sendiri. Manfaatkan perasaan positif yang timbul dari menolong orang lain merasa teruja dengan kehidupan. Fikirkan idea: Anda boleh menjadi orang yang mendorong perubahan positif di dunia, dan merasa seronok dengannya. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menolong orang lain:
- Luangkan masa untuk masalah sosial yang anda minati.
- Bagikan dengan membeli tiket filem untuk orang yang berbaris di belakang anda.
- Beli makanan atau selimut hangat untuk gelandangan.
Langkah 4. Rasa cinta
Kami adalah makhluk sosial yang mendalam. Cinta adalah salah satu perasaan terbaik di sekeliling kita; cinta akan mengubah persepsi; cinta terasa baik, dan menggembirakan. Walaupun anda tidak dapat memutuskan untuk jatuh cinta, anda boleh melakukan beberapa perkara untuk meningkatkan peluang anda:
- Janji temu. Sekiranya anda tidak meletakkan diri anda di luar sana, kemungkinan anda tidak akan jatuh cinta.
- Cuba untuk lebih menerima orang lain.
Langkah 5. Baca tulisan atau petikan yang menarik mengenai kehidupan
Ada banyak orang yang telah menulis atau mengatakan perkara-perkara indah mengenai kehidupan dan hakikat kehidupan. Dapatkan inspirasi dan merasa terinspirasi untuk hidup melalui kata-kata mereka. Cuba baca catatan berikut sebagai permulaan:
- Penulisan oleh Richard Dawkins dari bukunya, Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- menjadikan -us-the
- Petikan oleh Robert Brault:
Langkah 6. Dapatkan bantuan dari luar
Kadang-kadang, kurangnya semangat untuk hidup dapat menggambarkan keadaan kesihatan mental di belakangnya. Mungkin anda mengalami kemurungan atau gangguan kecemasan yang menghalangi kebahagiaan anda. Terdapat beberapa cara untuk mendapatkan bantuan dalam hal ini.
-
Mulakan dengan mencari profesional kesihatan mental yang dapat membantu mengenal pasti apakah anda mungkin mengalami gangguan kesihatan mental seperti kemurungan.
Anda boleh mendapatkan pakar kesihatan mental di sini:
Kaedah 2 dari 2: Membangkitkan Roh di dalam
Langkah 1. Ingat betapa sukarnya hidup anda
Kita hidup dan kemudian mati. Ini adalah pemikiran yang menimbulkan banyak idea. Satu idea menarik adalah bahawa hidup anda jarang berlaku; ini adalah peluang untuk memanfaatkannya; hidup adalah sesuatu yang tidak boleh disia-siakan.
Langkah 2. Buat senarai kemungkinan
Bayangkan semua perkara yang boleh anda lakukan dengan masa yang anda ada. Tulis 5 perkara yang ingin anda capai dalam kehidupan di atas kertas. Membayangkan semua kemungkinan cara hidup yang mungkin anda jalani boleh menjadi pemikiran yang menarik.
Langkah 3. Ubah sesuatu dalam hidup anda
Sekiranya anda merasa bosan kerana anda terjebak dalam rutin yang sama, buat perubahan! Terdapat sejumlah perubahan yang dapat dilakukan dari besar ke kecil.
- Perubahan kecil merangkumi perkara seperti memesan makanan yang berbeza di menu dan bukannya membeli makanan yang sama setiap kali anda keluar makan.
- Perubahan besar termasuk menerima pekerjaan baru, berpindah ke bandar lain, melakukan program pertukaran selama setahun untuk menempatkan diri anda dalam budaya yang berbeza.
Langkah 4. Ingatkan diri anda bagaimana kehidupan rawak dapat dirasakan
Begitu banyak bahagian yang berinteraksi, hampir semua perkara boleh berlaku secara teori. Siapa tahu, anda mungkin bertemu dengan selebriti yang filemnya anda nikmati, menjumpai sepuluh ribu nota di jalan, atau berjumpa dengan rakan lama. Kemungkinan tidak berkesudahan!
Langkah 5. Biarkan diri anda bersenang-senang
Kadang-kadang kita boleh terjebak dalam usaha berjuang dalam hidup sehingga kita lupa untuk memberi masa untuk berehat. Ingatkan diri anda bahawa meluangkan masa untuk berehat dengan bermain dan bersenang-senang adalah perkara yang sangat sihat untuk dilakukan. Terdapat beberapa cara untuk bermain; cari satu cara yang paling menggembirakan bagi anda:
- Main permainan video; Jangan bimbang sama ada terasa kebudak-budakan atau konyol, nikmati saja pengalaman itu - tenggelamkan diri di dalamnya.
- Main permainan papan dengan rakan. Ajak beberapa rakan.
- Main permainan sukan. Sertailah liga sukan persahabatan dan kembangkan beberapa pertandingan persahabatan.
Petua
- Lakukan perkara yang selalu anda mahu lakukan. Anda boleh mula mengerjakan hobi baru atau melakukan sesuatu yang baru untuk diri sendiri.
- Ingatkan diri anda bahawa hidup adalah anugerah - bahawa setiap hari adalah sesuatu untuk kita terlibat dan nikmati.
Amaran
- Sekiranya anda fikir anda menderita kemurungan, dapatkan profesional kesihatan mental untuk diagnosis dan rawatan yang tepat.
- Elakkan menggunakan dadah dan alkohol untuk keseronokan kerana ia mungkin membuat anda berasa lebih teruk dalam jangka masa panjang.
