Mempunyai tenaga yang sangat rendah dapat menjadikan individu malas, pemalas di rumah, pemalas di tempat kerja, pemalas di fikiran anda. Orang yang bersemangat tidak hanya disukai oleh orang lain, tetapi juga merasa dirinya bersemangat, terinspirasi, dan bertenaga. Apakah kunci untuk membuat kita merasa bahagia walaupun dalam perkara kecil? Mari lihat.
Langkah
Bahagian 1 dari 4: Mempunyai Mindset Yang Tepat
Langkah 1. Cari peribadi anda
Agak sukar untuk menikmati kehidupan sepenuhnya ketika anda hidup sebagai orang lain. Tidak menjadi diri sendiri sangat mengeringkan; Oleh itu, tidak hairanlah jika begitu sukar untuk bersemangat. Untuk menyalurkan semangat itu, anda harus menjadi diri anda yang pertama dan paling utama. Berpura-pura menjadi sesuatu yang tidak sesuai dengan anda menghabiskan semua tenaga yang "boleh" anda gunakan untuk melakukan perkara-perkara yang anda benar-benar nikmati dan merasa seronok.
Sebilangan besar daripada kita berusaha sangat keras untuk masuk ke dalam acuan yang dianggap betul oleh masyarakat. Boo. Kita tidak akan menikmati apa yang dinikmati oleh rakan, kita tidak akan mendapat kepuasan dari perkara yang memenuhi keperluan orang lain. Oleh itu, jangan buang masa anda! Hanya apabila anda menjadi diri sendiri, anda dapat menemui keinginan anda dan memahaminya dengan erat. Maka anda boleh bekerja dengan penuh semangat
Langkah 2. Cari punca kurangnya semangat anda
Anda berada di dunia ini dengan satu sebab. Sebilangan besar orang di sekitar anda suka mengejek anda tentang kekurangan tenaga anda. Beberapa orang memandangnya secara objektif dan berkata, “Hmmm. Saya tertanya-tanya mengapa saya tidak lebih bersemangat. Walau bagaimanapun, apa pun alasan anda, anda mungkin mengetahui puncanya. Apa tugas anda? Apakah kehidupan cinta anda? Atau lebih universal, 24/7 waktu yang anda tidak teruja?
Adalah wajar apabila anda terjebak dalam kebiasaan. Ia berlaku. Mereka juga dapat mengakhirinya dalam satu masa. Namun, kemudian terdapat beberapa kemurungan yang teruk dan merayap. Sekiranya ini adalah pemikiran yang tidak pernah anda fikirkan, fikirkanlah sekarang. Adakah ini kekurangan semangat atau masalah yang lebih besar? Apa yang mesti anda tahu?
Langkah 3. Mula berfikir secara positif
Sekiranya seseorang memberi anda ujian matematik dan berkata, "Ini adalah ujian. Ini adalah perkara yang tidak pernah anda impikan semasa anda di kuliah. Semoga berjaya, "bagaimana perasaan anda? Mungkin agak menakutkan. Sebaliknya, jika mereka mengatakan, "Ini adalah ujian - boleh jadi sukar, tetapi dapat dilakukan," bagaimana pendapat anda? Anda akan lebih bermotivasi dan merasa lebih baik untuk mengikuti peperiksaan! Ini juga berlaku dengan semangat; Anda tidak akan merasa seronok dengan sesuatu jika ia mengerikan!
Fikirkan tentangnya. Seberapa mudah untuk bersemangat dengan sesuatu yang boleh dilakukan dan anda tahu anda boleh melakukannya? Mungkin lebih sukar untuk bersemangat dengan perkara yang tidak pernah kita fikirkan. Dan apa yang berbeza? "Cara berfikir kita." Kadang-kadang, itu hanya halangan
Langkah 4. Tentukan matlamat anda dan bagaimana anda akan mencapainya
Sekarang ini, sekurang-kurangnya anda cuba berfikir secara positif, apakah matlamat yang ingin anda capai? Bagaimana anda mencapainya? Apa yang anda mahukan yang anda gemari untuk mencapainya? Sukar untuk bersemangat ketika kita menghadapi kehidupan tanpa tujuan.
Mengetahui "dengan jelas" apa yang anda mahu lakukan dan bagaimana anda akan melakukannya akan memberi inspirasi kepada anda. Sekiranya anda ingin kurus, sukar untuk bersemangat untuk memenuhi keinginan untuk menjadi lebih kurus. Namun, jika anda berlatih selama 30 minit setiap minggu dan makan 1 tan sayur, ini adalah tingkah laku segera yang boleh membuat anda teruja
Langkah 5. Meyakinkan diri sendiri
Adalah baik untuk mempunyai matlamat, tetapi anda harus benar-benar percaya bahawa anda boleh mencapainya. Sekiranya matlamat anda terlalu tinggi, anda boleh menjadikannya lebih kecil. Ambil gol dalam bentuk yang lebih kecil sehingga anda yakin bahawa ia adalah sesuatu yang boleh anda capai. Sekiranya tidak realistik, satu perkara yang boleh menghentikan anda adalah diri anda sendiri.
Mempunyai matlamat untuk menjadi Raja atau Ratu England agak sukar dicapai. Pastikan matlamat anda dapat dicapai - jika anda masih ragu, mulailah dengan kecil. Ingin memulakan perniagaan anda sendiri tetapi tidak tahu mengenai perniagaan? Jadikan matlamat untuk mengikuti kelas perniagaan dan rangkaian. Perkara yang lebih kecil lebih mudah dilakukan "dan" sangat berguna
Langkah 6. Singkirkan ketakutan anda terhadap kekecewaan / membuat keputusan yang salah / kelihatan memalukan
Selalunya ketika kita tidak bersemangat, itu kerana kita membuat alasan untuk menjawab soalan mengapa ia tidak berjaya. Kami tidak mahu bersemangat kerana kami tidak mahu berharap, kami tidak mahu bersemangat kerana kami tidak pasti bagaimana untuk bersemangat, atau kami tidak mahu bersemangat kerana kami bimbang orang lain akan menilai kita. Itu semua alasan yang tidak masuk akal! Semangat anda tidak boleh dikalahkan dan dipengaruhi oleh perkara lain atau ketidakselesaan. Apa yang boleh menghalang anda?
Menyedari bahawa anda mempunyai keinginan untuk bersemangat - ia hanya ditutupi oleh kegelisahan dan ketakutan. Ketika kita berusaha untuk berkembang, orang dewasa sering menyebutnya sebagai "alasan." Terdapat banyak perkara yang perlu dipelajari. Kita memilikinya ketika kita masih kanak-kanak; sudah tiba masanya untuk mendapatkannya kembali
Bahagian 2 dari 4: Mencari Motivasi
Langkah 1. Cari apa yang anda ingin nikmati dan lakukan sepanjang masa
Ini bukan cara untuk menjalani kehidupan dengan perasaan tidak bahagia. Melakukan kerja sia-sia, pergi minum pada hujung minggu, terlibat dalam hubungan yang tidak bermakna semuanya boleh membuat hidup anda suram. Tidak hairanlah jika bersemangat adalah perjuangan ketika kita berada di belakang tabir selama 8 jam setiap hari, makan makanan ringan dan meratapi keadaan kita sekarang. Lagipun, anda dapat mencari sesuatu yang anda gemari dan "melakukannya juga". Melakukan sebanyak yang anda boleh. Berikan hidup anda sebagai pencetus yang dapat menaikkan semangat anda.
Tidak ada masalah sama sekali. Sama ada anda sedang membina bingkai kapal terbang, memasak, karate, atau melakukan karaoke, lakukanlah. Beri masa. Tetapkan semula semua jadual anda. Mengorbankan tanggungjawab lain. Jadikannya sebagai sebahagian daripada rutin anda. Sekiranya ia mendorong dan membakar api di dalam diri anda, terus lakukan dan terus lakukan. Semangat akan mengalir dari aktiviti tersebut
Langkah 2. Kekalkan interaksi yang baik
Pernah berada di ruangan yang penuh dengan pencerobohan, keributan pemerintah, trend semasa, semua rakan sekerja dan kenalan mereka? Ia sangat menjengkelkan dan berjangkit. Sebelum anda mengetahuinya, anda juga membencinya. Jangan lakukannya! Orang-orang itu mempunyai sedikit semangat yang dapat dikumpulkan dan dihancurkan. Sekiranya anda ingin bekerja dengan lebih positif dan bersemangat, orang-orang ini perlu memainkan sedikit peranan dalam hidup anda.
Langkah pertama adalah menamatkan persahabatan yang tidak sihat. Sekiranya anda memikirkannya selama 5 saat, anda mungkin mempunyai idea yang baik tentang maksudnya. Setelah pemikiran negatif dihilangkan, fikirkan tiga orang yang benar-benar dapat membuat anda merasa "baik". Apabila anda mempunyai masa terluang, mereka harus menjadi pilihan anda. Mereka boleh menjadi teladan anda untuk digembirakan
Langkah 3. Jalani kehidupan yang sihat
Anda tahu apa yang orang katakan jika anda makan makanan segera anda akan berasa marah sepanjang hari? Ya betul. Dan akan menjadi lebih sukar untuk merasa mental di kawasan itu ketika anda tidak berada di sana secara fizikal. Oleh itu, menjalani diet yang sihat! Minat anda sangat berharga, bukan?
- Inilah contoh lain: adakah anda pernah tidur sepanjang hari, bertanya-tanya mengapa anda berasa letih? Dan kemudian anda menyedari ini kerana anda telah melakukan perkara yang tidak berguna sepanjang hari. Bangun dan berlatih akan memberi anda lebih banyak tenaga. Jadi, mulakan latihan! Peningkatan endorfin akan menjadi langkah pertama untuk merasakan inspirasi anda mengalir.
- Dapatkan tidur yang berkualiti! Sukar untuk bersemangat apabila anda merasa letih. Sebenarnya, kita agak tidak bermotivasi ketika kita penat. Sekiranya anda tidak tidur lena, ini adalah salah satu penyebab kehilangan tenaga anda. Jadi berehatlah!
Langkah 4. Buat senarai perkara yang anda syukuri
Anda tahu bahawa berfikir positif boleh menaikkan semangat, tetapi mencari motivasi untuk berfikir positif boleh menjadi sukar. Untuk meringankan beban, buat senarai perkara yang anda syukuri. Melihat senarai perkara yang konkrit akan menyukarkan anda untuk menolak mengapa anda harus bersemangat.
Jangan berputus asa selepas 5 minit. Kadang-kadang sukar untuk memikirkan perkara-perkara yang kita syukuri kerana kita memilikinya. Kami memilikinya sepanjang masa, sehingga minatnya semakin pudar. kaki kamu. Awak ingat? Ia berbaloi. Adakah anda tidak senang memilikinya?
Langkah 5. Berkelakuan dengan penuh semangat
Anda tahu bahawa semua orang mengatakan "latihan menjadikan sempurna?" Mengarutlah. Tetapi latihan "akan" membentuk kebiasaan. Berkelakuan dengan semangat untuk jangka masa yang panjang dan ini secara tidak langsung akan menjadi emosi anda. Ini mungkin memerlukan sedikit masa, tetapi dapat dilakukan. Oleh itu, jangan biarkan semangat anda mati dan mulakan seolah-olah anda!
Ya, ini akan sedikit menyakitkan. Ia seperti anda palsu. Senyum dan ketawa dan mengatakan perkara seperti, "Oooh, ya!" ia akan berasa pelik. Sekiranya tidak ada yang lain, mulailah mengatakan perkara-perkara sinis. Selamat memperlekehkan keperibadian anda yang tidak bahagia. Cari alasan untuk berpura-pura sehingga anda tidak melakukannya
Bahagian 3 dari 4: Membina Semangat
Langkah 1. Memohon sesuatu
Mungkin anda tidak berminat untuk mencuba. Tetapi anda "tengah" berlatih membuat senarai kebiasaan di dalam fikiran anda, jadi bagaimana anda dapat menipunya? Mulakan dengan memanggil sesuatu. Adakah "Neraka!" atau "ceria," atau "Baiklah saya akan duduk dan memanggil saya Sally!" terpulang kepada anda. Semakin anda bertindak balas dan dengan kombinasi yang menarik, semakin banyak orang akan tertipu.
Bayangkan rakan anda Ted berjalan ke bilik anda. Anda membuat hubungan mata dengan Ted, saling mengangguk, dan anda berkata, "Hai." Tidak juga dalam bentuk soalan. Hanya "sup". Dia menjawab dengan, "Yo." Cuba ubah salam. Sekarang bayangkan Ted berjalan ke bilik anda dan anda berkata, "HEY, TED! OH TUHAN SAYA, SAYA SENTIASA MELIHAT ANDA!" dan kemudian anda berlari di sekitar bilik, lengan memukul seperti T-Rex yang selalu anda mahu lakukan. Siapa yang teruja sekarang, ya?
Langkah 2. Bergerak
Jadilah sebahagian daripada "HEY, TED! OH TUHAN SAYA, SAYA SENTIASA MELIHAT ANDA!" adalah berlari. Anda tidak boleh hanya duduk di kerusi anda, tanpa menggerakkan alis, melekat pada saluran penemuan dan menjerit kata-kata untuk kesan yang sama (baik, anda boleh…). Oleh itu, pada masa berikutnya anda berfikir, "Ini betul untuk bahagia dari sekarang," lakukan sesuatu dengan diri sendiri. Lompat masuk. Ayunkan tangan anda seperti orang gila (jangan lakukan ini di depan umum). Lima dengan nenek anda (terutamanya jika dia adalah salah satu daripada orang-orang yang ingin anda menjadi lebih bertenaga.) Buat pilihan dan komited.
Anda boleh melakukan tarian yang menyeronokkan. Anda boleh membuat tangan anda menembak dan bertindak seperti anda Fonz. Anda boleh menunjuk ibu jari kepada diri sendiri dan bercakap tentang betapa layaknya anda. Mengapa anda tidak mencubanya dan melihat reaksi apa yang anda dapat?
Langkah 3. Main teater
Apabila anda berfikir "semangat … semangat", bukannya cuba berfikir, "lebih besar." Bagaimana anda boleh membuat semua yang anda lakukan lebih besar? Cuba ingat ini: anda tidak berada dalam filem. Tanpa kamera. Anda berada di tempat di mana anda harus menunjukkan 1500 orang di balkoni 4 tingkat hampir setengah batu apa yang anda rasakan, fikirkan dan lakukan. Bagaimana tingkah laku anda mendapat perhatian?
Lain kali rakan sebilik anda masuk dan berkata, "Hei, teman sebilik. Saya baru saja membuat kek cawan!" Anda tidak akan menjawab dengan, "Oh, hebat, terima kasih. Saya suka kek cawan." Tidak tidak tidak. Anda akan menumbuk seperti gaya John Bender Breakfast Group, memegang lutut anda dan berseru, "Saya ratu cupcake, bagaimana saya boleh membayar anda?" dan kemudian berlari ke dapur dan menolak kek cawan di hadapan anda. Anda sebenarnya mengambil satu. Lakukannya
Langkah 4. Gunakan wajah anda
Semua nasihat ini tidak akan berfungsi dengan orang di sekitar anda jika wajah anda tidak sesuai dengan kata-kata, nada atau badan anda. Semasa Ted masuk ke bilik, senyum. Buka mata anda dengan luas. Apabila rakan sebilik # 2 memberitahu anda bahawa dia membuat kek cawan untuk anda, turunkan rahang anda dan bersyukurlah. Apabila anda mengeluarkan emosi yang tidak sesuai (anda boleh bersemangat negatif), pastikan anda menutup semua perasaan anda.
Anda tahu betul bagaimana anda melakukannya. Anda pernah melihat orang sebelumnya dan ekspresi wajah dengan emosi mereka. Perkara yang perlu anda ubah adalah menjadikannya lebih besar, pastikan ia diperhatikan oleh orang lain. Anda harus memastikan bahawa semangat anda didengar "dan" dilihat
Langkah 5. Perhatikan kelantangannya
Ini mengenai bahagian "dengar". Bukan selalu suara lantang yang menunjukkan semangat, hanya wajar apabila diam biasanya menunjukkan kurangnya semangat. Oleh itu, apabila anda memberitahu Ted bahawa anda gembira melihatnya, jangan lakukan dengan berbisik. Apabila anda gembira menerima kek cawan, menjerit. Tidak perlu menjerit, tetapi semangat anda tidak boleh dipaksa, jika anda menginginkannya. Lakukan apa sahaja yang sesuai dengan anda dan gunakan taktik.
Fikirkan tentang apa yang gadis remaja lakukan ketika melihat Robert Pattinson atau Justin Bieber. Dia menjerit dan kelihatan terbang terbang. Jangan lakukannya. Walau bagaimanapun, perhatikan. Apabila semangat perlu ditunjukkan, salurkan minda Team Edward anda (tetapi ini percuma untuk membuatnya membosankan). Sekiranya tidak ada yang lain, lakukan dengan sindiran. Hanya anda yang tahu bahawa anda bergurau dengan mengejek persekitaran anda. Mengapa mereka menuntut semangat?
Bahagian 4 dari 4: Terus Rasa Bersemangat
Langkah 1. Kemukakan soalan
Cara termudah untuk kelihatan teruja adalah dengan bertanya. Ini menunjukkan bahawa anda berminat dan berminat. Dan kemudian apa yang berlaku apabila anda mengemukakan soalan? Orang menjawab dan mereka mungkin mengatakan bahawa "benar-benar" menarik minat anda, jika tidak dilakukan sebelumnya. Oleh itu, buat langkah pertama! Kemukakan soalan, biarkan bola bergolek, dan lihat bagaimana ia tumbuh.
Perkara yang mudah untuk menulis topik / perkara / orang yang kelihatan tidak menarik, menilai buku dari sampulnya, jika anda mahu. Elakkan! Sekiranya anda tergoda untuk melakukannya, buatlah keputusan untuk berdoa terlebih dahulu. Anda mungkin mendapati bahawa membongkar perkara tersembunyi dapat meningkatkan rasa ingin tahu anda. Dan rasa ingin tahu boleh mendorong anda menentukan sesuatu yang bernilai untuk membuat anda teruja
Langkah 2. Ketawa
Salah satu cara termudah untuk mencari kebahagiaan adalah dengan mula ketawa. Mula ketawa dan gembira dan kegembiraan akan menyusul. Ini dapat menyebabkan anda mempunyai mood dan kreativiti yang lebih baik secara semula jadi, dan pemikiran positif akan mengalir.
Langkah 3. Kagum
Setelah beberapa lama berada di persekitaran, kebaharuan persekitaran akan semakin pudar. Anda berhenti memperhatikan apa yang membuat anda berhenti di jalan kecantikan. Anda berhenti bertanya dan melamun. Anda berhenti kagum. Apabila semua itu berlaku, semangat itu hilang seperti segelintir pasir yang jatuh di jari anda. Hidup tiba-tiba menjadi membosankan dan tidak menyenangkan. Jangan biarkan perkara itu berlaku.
Perkara paling mudah seperti matahari terbenam yang indah dapat menghidupkan anda kembali. Seni bina bangunan wilayah kegemaran anda. Sekumpulan kanak-kanak kecil membuat orang salji. Apabila anda berhenti dan mencium bau mawar, anda mungkin berhenti dan menemui apa yang akan anda lakukan - apa yang memberi inspirasi kepada anda
Langkah 4. Cuba sesuatu yang baru
Cara termudah untuk mula kagum lagi adalah dengan mencuba sesuatu yang baru. Hidup boleh membosankan dengan melakukan perkara yang sama - jadi campurkan! Mustahil untuk mengekalkan minat terhadap apa yang anda lakukan pada awal tahun hingga akhir tahun. Dan tidak masuk akal untuk mengharapkan diri anda terus bertenaga jika anda tidak mempunyai rutin yang menyeronokkan!
Bahkan perubahan terkecil boleh mengagumkan. Adakah anda berlari sejauh 5km setiap hari selama enam bulan terakhir? Cari jalan baru! Mula memasak di rumah. Lakukan hobi. Jimat wang untuk membeli-belah. Terokai tarikan pelancongan di kawasan kejiranan anda. Tidak semestinya menjadi sesuatu yang besar; ia hanya perlu berbeza
Langkah 5. Teruskan belajar
Bayangkan hubungan dengan orang yang sudah anda kenal dalam hidup anda. Mungkin mula menjadi sedikit membosankan apabila anda berhenti mempelajari orang itu, apabila anda tahu semuanya akan diketahui. Perkara yang sama berlaku untuk hidup! Sekiranya anda berhenti belajar, anda akan kehilangan alasan untuk mendapat inspirasi. Oleh itu, lakukan lebih banyak penyelidikan, cari pakar, manfaatkan hubungan anda. Apa sahaja yang anda mahu lakukan, gali "lebih dalam".
