Apabila J. K. Rowling berkata, "Kemerosotan adalah landasan kuat yang membangun kembali hidup saya", kata-katanya benar-benar tepat. Kadang-kadang, anda perlu melalui penurunan untuk mencari tenaga untuk meroket lagi. Berita baiknya ialah: anda berada di halaman yang betul untuk melakukan ini. Mari mulakan.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Merawat Asas
Langkah 1. Mengeluh sedikit
Betul betul. Mengeluh adalah langkah pertama untuk memulakan hidup semula. Anda mesti merasakan apa yang anda rasakan. Memegang perasaan hanya akan membuat anda meletup di kemudian hari. Lebih-lebih lagi: mengakui ini adalah cara untuk mendorong anda mengambil tindakan. Mengetahui keadaan anda dan tidak menyukainya adalah cara untuk beremosi. Oleh itu, sila mengeluh. Anda tidak berpuas hati. Itulah kehidupan.
Bercakap tentang perasaan anda. Anda tahu mengapa orang yang menjalani diet memerlukan teman diet, atau sekurang-kurangnya mengumumkan apa yang mereka lalui? Sebabnya adalah untuk sokongan dan tanggungjawab. Prinsip yang sama boleh diterapkan di sini. Walaupun anda hanya dapat menemui satu orang, anda mempunyai rakan untuk bersandar dan seseorang untuk menolong anda berjalan di jalan yang betul apabila anda tersesat. Kita semua memerlukan sokongan seperti itu
Langkah 2. Rehat
Kenyataannya ialah anda memerlukan percutian sekarang. Kadang kala, hidup hanya perlu berhenti sebentar. Seboleh-bolehnya, beli makanan ringan dan berehat sebentar. Mula mengisi semula tenaga anda untuk berusaha menakluki dunia.
Sekiranya anda mempunyai pekerjaan, anda mungkin perlu mengambil cuti. Jangan lama-lama jangan dipecat. Hanya satu atau dua hari untuk berehat dan menumpukan perhatian. Buat masa ini, anda mesti fokus pada diri sendiri
Langkah 3. Mempunyai pendapatan yang stabil
Terdapat hierarki keperluan yang pasti dalam kehidupan manusia. Bagi sebahagian daripada kita, keperluan ini adalah mempunyai wang untuk menunaikannya. Untuk menghidangkan makanan di meja, anda mesti mempunyai wang di dalam poket anda. Anda tidak memerlukan terlalu banyak wang, tetapi untuk menaikkan hierarki (dan mula berfikir untuk naik), anda memerlukan pendapatan tetap.
Jadi, secara ringkasnya, jika anda menganggur, mulailah mencari pekerjaan. Cari pekerjaan yang membuat anda bekerja 40 jam seminggu. Dalam ekonomi hari ini, pekerjaan tidak mudah dicari, tetapi anda pasti akan memperolehnya. Lihat dengan teliti dan jangan biarkan peluang disia-siakan
Langkah 4. Tamat sekolah
Sekiranya anda belum lulus sekolah menengah, ini sangat penting. Untuk mendapatkan pekerjaan, anda memerlukan diploma. Yang harus anda lakukan ialah mencari di Google dan menghubungi Kementerian Pendidikan. Sebilangan besar agensi akan membantu merancang pembiayaan untuk sekolah dan menunjukkan anda ke arah yang betul. Selain itu, apa salahnya bertanya?
Sekiranya anda pernah ke kuliah tetapi belum lulus, pertimbangkan untuk kembali ke kuliah. Anda bukan sahaja akan memperluas pilihan pekerjaan anda, tetapi anda juga akan berasa lebih baik. Anda akan berasa seperti anda telah mencapai sesuatu. Pada akhirnya, turun hanyalah cara berfikir. Terdapat banyak orang yang memandang rendah orang lain tetapi merasa hebat. Menamatkan kuliah sepenuhnya dapat mengubah cara anda berfikir
Langkah 5. Hentikan tabiat buruk
Sekiranya anda merokok, minum, atau melakukan tabiat ketagihan yang lain secara berterusan, tabiat tersebut harus berhenti sekarang. Tidak ada kemajuan peribadi jika kebiasaan itu tidak berhenti. Untuk melihat kemajuannya, anda tidak dapat menjaga kebiasaan lama anda. Jangan buang wang lagi.
Bayangkan orang yang anda kagumi. Adakah orang itu bergantung pada orang lain atau sesuatu yang lain untuk hidupnya? Ketika menyangkut unjuran diri, mengapa mempertimbangkan perkara lain selain yang ideal? Anda berhutang kepada diri sendiri untuk menjadi orang terbaik yang anda boleh. Sekiranya anda tidak dapat mematahkan kebiasaan itu, tidak akan ada kebiasaan baru yang lebih baik
Langkah 6. Mula berfikir secara proaktif
Apabila anda harus mengubah semua keadaan anda dan benar-benar memulakan hidup, anda harus membuat pengaturan besar terlebih dahulu. Anda harus berfikir, bertindak, dan berpakaian seperti orang baru, dan berada di sekitar orang baru. Tetapi, untuk melakukan ini, anda harus mula berfikir positif dan penuh keyakinan. Simpan kata-kata "Saya tidak bisa", "bagaimana jika", dan "mungkin". Tidak ada ruang untuk berfikir sedemikian di sini. Bagaimana memulakan hidup semula? anda akan.
Ada peluang baik untuk melatih otak untuk berfikir secara berbeza dapat meredakan keadaan ini. Anda terdiri daripada pemikiran anda. Walaupun mustahil untuk membuat orang lain melakukan ini secara khusus, ketahui bahawa artikel ini yang lain akan menjadikan proses ini lebih mudah. Berfikir secara positif dan yakin akan membuat semua langkah ini dapat dilaksanakan
Langkah 7. Tentukan jenis orang yang akan menjadi anda
Bagaimana rupa anda? Apa yang akan anda pakai? Bagaimana hubungan anda akan kelihatan? Di mana anda akan tinggal? Kereta apa yang akan anda pandu? Luangkan 15 minit, tutup mata anda, dan bayangkanlah kehidupan yang anda mahukan di hati anda untuk benar-benar merasakannya. Ingatlah gambaran kehidupan sempurna anda. Anda harus percaya, tanpa sedikit pun keraguan, bahawa orang yang anda bayangkan adalah anda di masa hadapan.
Anda memerlukan titik akhir untuk mengetahui bagaimana dan di mana memulakan perjalanan. Di manakah perjalanan anda akan berakhir? Apa sasaran yang ingin anda capai? Tulis semuanya. Setiap orang memerlukan sesuatu untuk dikejar kerana tidak ada manusia yang sempurna. Sekarang adalah peluang anda untuk memilihnya. Inilah yang anda mahukan
Kaedah 2 dari 4: Merawat Tubuh
Langkah 1. Mandi
Ini mungkin terdengar agak lucu, tetapi untuk membuka minda anda, badan anda mesti bersih. Untuk memulakan kehidupan yang segar, anda juga harus segar. Diseret ke dalam kotoran sepanjang hari hanya akan mengingatkan keadaan anda berada.
Seperti yang telah kita bincangkan sebelumnya - "penurunan" adalah cara berfikir, oleh itu, keadaan ini boleh datang dan pergi. Mandi (dan percubaan lain yang nampaknya tidak berguna) akan melakukan helah untuk merehatkan anda, menghilangkan tekanan, dan memberi isyarat kepada minda anda bahawa sudah waktunya untuk memulakan hari baru. Anda tidak hanya menjadi bersih - anda juga bersiap-siap
Langkah 2. Mula bersenam
Ini kelihatan agak tidak masuk akal, bukan? Apa jenis orang yang mengalami kemurungan yang mempunyai keinginan (atau mungkin usaha) untuk bersenam? Walau bagaimanapun, anda tidak boleh memandang rendah perkara ini. Sebenarnya, anda harus memikirkannya sebaliknya. Adakah orang yang berjaya bersenam, atau adakah orang yang bersenam menjadi berjaya? Adakah ayam itu didahulukan atau telur?
Perkara pertama yang perlu dijaga semasa anda turun adalah badan anda. Anda berbaring sepanjang hari, hanya memberi salam kepada matahari untuk mengembalikannya. Tambahan lagi, tabiat ini adalah lingkaran setan yang hanya akan merebak. Keadaan badan anda mula merosot dan begitu juga dengan pemikiran anda. Semasa anda bersenam, minda anda mula menerima isyarat dari badan anda dan bukannya sebaliknya. Anda akan berasa lebih baik, anda akan kelihatan lebih baik, dan anda akan menjadi lebih baik semasa bersenam - anda akan dapat mengatasi masalah lain dalam kehidupan yang gila ini
Langkah 3. Tumpukan perhatian pada makan makanan yang lebih sihat
Sebelum anda mengetahuinya, anda telah memakan makanan segera, minuman dalam tin, dan kotak ais krim selama berjam-jam dan kemudian kebencian diri bertambah. Setelah menikmati makanan, anda merasa benar-benar bersalah - kemudian, mendorong proses itu berulang. Satu-satunya perkara yang boleh anda lakukan ialah berbaring di sofa dan berdoa untuk melegakan gangguan pencernaan. Tidak begitu produktif, bukan?
Makanan semestinya membuat anda berasa lebih bertenaga, tidak lesu dan menyesal. Setelah makan makanan sihat, badan anda akan berasa lebih sihat dan anda akan berasa lebih sihat. Adakah anda melihat corak? Keluar dari kemerosotan adalah tentang merasa cukup baik (tidak menjadi lebih baik) untuk bertindak. Makan makanan sihat adalah sebahagian daripada muslihat mental untuk membuat minda anda berfikir positif
Langkah 4. Usahakan di luar
Untuk rekod, bahagian ini tidak memihak kepada materialisme atau kesombongan. Tetapi kelihatan cantik di luar boleh membuat anda merasa baik di dalam. Jadi, setelah anda mandi (selepas bersenam), pakai pakaian yang bagus dan bersosial. Anda layak mendapatkannya.
Mengetahui bahawa anda kelihatan baik boleh mengubah cara anda melihat segalanya - dan cara orang memperlakukan anda juga (itu menyedihkan, tapi begitulah). Anda akan mendapati bahawa keyakinan diri dapat mengubah tingkah laku anda sepenuhnya (menjadi lebih baik). Dunia mungkin akan menjadi lebih ramah dan sebagai balasannya, anda akan lebih mudah mencintai diri sendiri
Kaedah 3 dari 4: Merawat Minda
Langkah 1. Hentikan perkara negatif
Ayuh, hentikan! Anda tahu bagaimana negativiti berfungsi. Daripada memikirkan perkara yang berguna dan rasional, anda berfikir, "Saya benar-benar menghisap - saya tidak pernah dihargai, jadi mengapa perlu mencuba?" Berikut adalah cadangan untuk anda: Pemikiran sedemikian bukanlah fakta. Fikiran adalah perasaan, dan perasaan boleh berubah.
Apabila anda menyedari bahawa anda memikirkan sesuatu yang negatif, anda boleh mendorong anda untuk menghentikannya dengan segera atau menambahkan sesuatu untuk menjadikannya lebih baik. "Saya merasa seperti gagal" berubah menjadi, "Saya gagal hari ini. Tetapi esok adalah kisah baru. " Jangan fikir semuanya hitam putih. Tiada yang betul 100%. Apabila kata pepatah "ribut akan berlalu", inilah maksudnya
Langkah 2. Bina semula hobi lama dan cari yang baru
Antara tidur siang dan filem terbaru, mudah kehilangan diri lama. Untuk menghidupkan semula diri, anda harus melakukan perkara yang mungkin tidak anda mahu lakukan - dan menjaga kehidupan lama anda sebelum tenggelam adalah salah satu daripadanya. Sekiranya anda gemar bermain muzik, paksa diri anda untuk bermain semula. Jika dulu gemar memasak, masaklah. Ini mungkin perkara terakhir yang ingin anda lakukan, tetapi mencipta semula hobi yang pernah membuat anda bahagia dapat menjadi medium perubahan yang anda perlukan.
Selain menjaga hobi lama (yang baik), yang baru sama bermanfaat! Tetap aktif (baik secara fizikal dan mental) akan memaksa anda untuk berfikir malas dan tidak sabar yang telah menahan anda. Adakah terdapat peluang di sekolah atau pejabat anda? Adakah rakan anda mencuba sesuatu yang kelihatan menarik? Apakah kaedah paling berguna untuk menghabiskan masa lapang? Dengan kata lain, apa yang boleh mengalihkan perhatian anda?
Langkah 3. Buat senarai tugasan harian
Musuh yang disumpah bernama "malas" akan menyerang setiap hari. Pagi berlalu, dan satu-satunya alasan untuk bangun dari tidur adalah pergi ke bilik mandi. Di sinilah senarai tugasan harian sangat berguna. Dalam senarai itu, tuliskan semua perkara kecil yang ingin anda capai sepanjang hari. Mereka tidak perlu menjadi perkara besar yang dapat mengubah dunia, hanya perkara kecil yang dapat membuat anda tidak tidur dan produktif.
Semuanya bergantung pada kedudukan anda dalam proses tersebut. Ini bisa "mengirim 5 aplikasi", "lari 3 kilometer", atau "berbual dengan orang baru". Fikirkan beberapa perkara yang ingin anda lihat berlaku pada masa akan datang - perkara kecil apa yang boleh anda lakukan setiap hari untuk mencapainya?
Langkah 4. Tolong orang lain
Trik lain untuk keluar ke dunia dan lebih terlibat dalam dunia orang lain (yang boleh menjadi tempat yang kurang menakutkan dan menakutkan) adalah dengan menolong orang lain. Anda bukan sahaja akan merasa lebih baik, tetapi membuat orang lain berasa lebih baik akan membuat anda merasa sama. Anda dapat merasakan rasa syukur dengan serta-merta.
Carilah peluang kecil di samping peluang yang lebih besar. Menawarkan untuk menolong berjalan kaki anjing tua jiran, membantu bahan makanan wanita hamil, membantu ahli keluarga anda - kebaikan kecil seperti ini akan berlipat ganda. Anda akan merasakan rasa tujuan. Anda mungkin juga dapat membuat rakan baru, dan menjadikan dunia sebagai tempat yang lebih baik. Ini seperti peribahasa yang mengatakan "satu baris, dua atau tiga pulau melintasi"
Langkah 5. Kelilingi diri anda dengan pengaruh positif
Orang di sekitar anda kemungkinan besar menjadi penyebab kepada kemerosotan anda. Sukar untuk dipercayai, tetapi orang di sekitar kita boleh menjadi saluran potensi untuk kita. Mungkinkah hubungan yang anda buat membuat anda merasa letih? Sekiranya jawapan anda adalah "mungkin", anda harus melaburkan usaha anda dalam perkara lain.
Kadang-kadang, mengakhiri persahabatan toksik adalah perlu. Kami membesar menjadi dewasa dan rakan-rakan kita tidak melihat identiti baru yang kita lihat. Ia betul-betul normal. Sekiranya rakan (atau kekasih) tidak membuat anda bahagia, mungkin sudah waktunya untuk melepaskannya
Langkah 6. Pindah rumah
Sudah tentu ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi jika keadaan anda sekarang ditentukan oleh lokasi (tidak ada pekerjaan, tidak ada rakan), ada baiknya anda mempertimbangkan untuk berpindah rumah - jika itu layak secara kewangan. Anda tidak perlu bergerak jauh, tetapi perubahan di persekitaran anda dapat membuat anda merasa lebih baik. Apa yang dapat memulihkan anda lebih baik daripada mengembalikan semua pancaindera anda?
Dengan menukar tempat kediaman anda, anda akan cepat melupakan kehidupan lama anda. Lagipun, siapa anda pada masa lalu? Sekiranya kenangan buruk dikaitkan dengan tempat tinggal anda, pertimbangkan idea ini dengan teliti. Adakah tempat yang boleh anda lawati tetapi anda masih dapat mengekalkan rangkaian sokongan anda? Fikirkan dengan teliti dan tanyakan pada diri anda apakah proses ini benar-benar diperlukan. Proses ini seperti meletakkan dunia baru di pangkuan anda
Kaedah 4 dari 4: Membuat Keseimbangan dan Rutin
Langkah 1. Bersabar
Sudah tentu, memulakan hidup baru tidak akan dilakukan dalam sekelip mata. Ini memakan masa bertahun-tahun. Anda mungkin membuat perkembangan kecil yang tidak anda sedari. Bayangkan anda kehilangan sekitar 1/8 kg sehari. Anda tidak akan dapat memperhatikannya dalam jangka masa yang lama - tetapi, suatu hari, pakaian anda akan sangat besar.
Apabila anda menyedarinya, anda akan merasa sangat indah, gembira, dan berpuas hati bahawa masa-masa buruk itu terasa seperti tidak pernah berlaku. Sehingga saat anda bangun dan sedar, "Sial. Saya dulu seperti itu, ya? " datang, tenanglah. Masa itu pasti akan tiba. Masa itu selalu tiba. Selepas hujan datang cahaya matahari. Ingat peribahasa itu?
Langkah 2. Fokus pada peralihan
Ini adalah cara lain untuk mengatakan, "arung jeram ke hulu, berenang ke pantai". Akan ada saat-saat anda merasa sangat kecewa - ketika anda merasa seperti anda akan jatuh ke jurang yang lebih teruk daripada yang anda lakukan pada masa lalu (adakah yang lebih buruk daripada jatuh?). Pada masa-masa ini, fokus, tetap positif, dan menyedari bahawa ini benar-benar normal adalah tindakan yang sangat diperlukan.
Anda menyeimbangkan kehidupan lama anda dengan kehidupan baru anda sekarang, dan itu boleh menjadi sangat menakutkan. Tidak ada yang mengharapkan anda melakukannya tanpa bantuan. Sebenarnya, kami mengharapkan anda bersandar pada sokongan kami. Itulah yang kami mahukan. Walaupun tempoh peralihan ini akan sukar, ketahuilah bahawa ia hanya sementara. Fokus dan anda akan melaluinya
Langkah 3. Memupuk semangat
Anda berada di puncak dan mencari puncak yang lebih tinggi. Sangat mengagumkan. Sekarang, sudah tiba masanya untuk menemui sesuatu yang baru. Perkara yang memuaskan. Sesuatu yang akan mendorong anda. Sesuatu yang akan menjauhkan pemikiran negatif. Apa pendapat anda dengan segera? Semua keghairahan yang boleh anda laksanakan selagi anda benar-benar melakukannya. Ini akan membuat anda sibuk, menggunakan kreativiti anda, dan menyediakan tujuan. Semuanya sangat cantik.
Menguasai sesuatu terasa sangat memuaskan. Menguasai sesuatu yang anda benar-benar nikmati terasa lebih memuaskan. Memupuk semangat, walau apa pun, dapat memberi banyak kebaikan untuk siapa diri anda. Anda akan merasa kuat, malah keadaan terburuk tidak akan ada dalam kamus anda lagi. Keadaan itu telah dipadamkan
Langkah 4. Mempunyai rutin yang memuaskan
Sekarang kerana anda mempunyai idea baru yang segar dan menyeronokkan, anda perlu menjadikannya stabil dan menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian anda. Ini mungkin memakan masa beberapa minggu, tetapi menyeimbangkan kehidupan kerja, kehidupan sosial, semangat, dan masa lapang akan membuahkan hasil pada akhirnya. Tidak ada alasan untuk tidak melakukannya.
Berita baik di sini adalah bahawa rutin akan terbentuk dengan sendirinya. Selagi anda menjaga keutamaan anda (menjaga tubuh dan minda anda, seperti yang dijelaskan di atas), rutin akan berjalan lancar
Petua
- Ketahuilah bahawa anda memulakan kehidupan baru. Bertindak seperti orang baru.
- Ketahui alasan anda. Semasa anda merancang kehidupan baru anda, ketahui sebab mengapa anda ingin mencapai matlamat tersebut. Ini sangat penting kerana ia akan membuat anda sentiasa bermotivasi.
- Cari kumpulan sokongan (sama ada di luar talian atau dalam talian). Orang lain juga mesti mengalaminya. Anda mungkin tidak mengetahuinya, tetapi mereka telah melaluinya.
- Awak boleh lakukannya! Anda tahu pepatah, "Jika ada kemahuan, ada jalannya"? Pepatah berlaku di sini.
- Lakukan apa yang terbaik untuk anda lakukan, iaitu menjadi diri sendiri. Anda kadang-kadang merasa kecewa dengan alasan peribadi yang timbul kerana seseorang atau sesuatu membuat anda merasa seperti itu. Namun, anda tidak dapat menggembirakan semua orang. Hanya kerana anda tidak menyukai cara anda sekarang, tidak bermaksud orang yang anda temui pada keesokan harinya atau beberapa hari berikutnya tidak akan menyukai anda untuk siapa anda. Jadi diri sendiri.
- Kelilingi diri anda dengan orang positif dan situasi yang lebih menumpukan pada tenaga positif.
