Artikel ini menerangkan cara berdisiplin dalam setiap aspek kehidupan. Disiplin tidak bermaksud hukuman, paksaan, atau ketaatan. Arahan berikut juga berlaku untuk orang dewasa, bukan hanya untuk mendisiplinkan anak-anak kecil. Setiap orang perlu belajar disiplin.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Memahami Diri Anda
Langkah 1. Cuba fahami diri anda
Ketahui apa halangannya sehingga anda merasa anda masih perlu lebih berdisiplin. Selain watak yang buruk, ini boleh disebabkan oleh ketidakupayaan untuk menentukan tujuan hidup atau kecenderungan untuk mengabaikan diri sendiri kerana pengaruh luaran atau ketagihan. Fikirkan apakah anda selalu ingin menyenangkan orang lain tanpa memikirkan kepentingan anda sendiri sehingga anda berdisiplin mengikut idea orang lain, dan bukannya menentukan disiplin ilmu yang berguna dan dapat memenuhi keperluan anda. Jadi, tentukan terlebih dahulu puncanya.
- Mengapa anda merasakan anda masih kurang disiplin? Apa yang menghalangi anda untuk tidak berdisiplin?
- Selain mengenali batasan, pertimbangkan pengaruh orang lain dalam kehidupan seharian anda. Adakah anda menghabiskan lebih banyak masa untuk menyenangkan orang lain daripada memenuhi keinginan anda sendiri? Adakah anda selalu mematuhi tuntutan orang lain dan mengabaikan kepentingan anda sendiri?
Langkah 2. Meyakinkan diri anda bahawa anda ingin berdisiplin agar mempunyai keyakinan diri
Ini sangat diperlukan, terutama jika selama ini hidup anda lebih tertumpu pada menyenangkan orang lain. Anda akan mengalami kesukaran untuk berdisiplin jika anda selalu membiarkan orang lain memutuskan sesuatu untuk anda, contohnya: mengawal bagaimana anda bertindak dan berfikir atau memutuskan apa yang harus anda lakukan.
Sekiranya anda menganggap diri anda tidak berharga atau kalah, sedarlah bahawa perbualan batin ini didorong oleh pemikiran negatif yang tidak berasas dan mesti ditangani segera agar anda dapat menghormati diri sendiri dan berdisiplin. Selain menghadiri kaunseling, singkirkan pemikiran negatif dengan melakukan meditasi perhatian atau menggunakan teknik membentuk tingkah laku kognitif
Bahagian 2 dari 2: Meningkatkan Disiplin Harian
Langkah 1. Tentukan aspek kehidupan anda yang memerlukan disiplin yang lebih tinggi
Tanyakan pada diri anda dalam bidang apa yang anda ingin lebih berdisiplin, misalnya di tempat kerja, belajar, menjaga kebersihan, menghilangkan tabiat buruk, dll.
Langkah 2. Bersikap positif
Buat keputusan untuk membuat perubahan yang diperlukan dan fokus pada keinginan tersebut. Walaupun sukar, lihat ini sebagai cabaran, bukan sebagai masalah atau halangan. Sekiranya anda telah memutuskan tindakan tertentu, jalankan secara konsisten. Perasaan malas kadang-kadang timbul dan menghalang usaha anda, tetapi perasaan ini juga normal dan dialami oleh orang yang berpencapaian tinggi. Mereka berbeza bukan kerana mereka "lebih baik" daripada anda, tetapi kerana mereka dapat mengenali kemunculan rintangan dan berusaha mengatasinya sebelum menjadi masalah yang lebih besar.
- Ketahuilah bahawa hanya anda yang boleh mengubah hidup anda, bukan orang lain. Kendalikan hidup anda dan buat perubahan yang diperlukan kerana anda bukan lagi anak yang masih memerlukan arahan.
- Rutin harian yang merasa selesa kerana anda terbiasa dengan mereka cenderung menarik perhatian anda kepada tingkah laku lama. Gunakan untuk mengingatkan diri sendiri dan kemudian berhenti sebaik sahaja anda menyedarinya.
Langkah 3. Menunjukkan sikap dan tindakan yang bijak
Keperibadian dan tingkah laku manusia dipengaruhi oleh budaya, sifat, emosi, nilai, kepercayaan, dan norma sosial yang berlaku dalam kumpulan atau komuniti. Bersikap sopan dan bijaksana dalam semua keadaan.
Langkah 4. Belajar mengawal diri
Ketahui cara mengurus perkara sendiri, seperti menetapkan belanjawan kewangan atau mengadakan mesyuarat. Daripada memulakan syarikat besar, belajar menjalani kehidupan mengikut jadual biasa dan mulakan kecil. Contohnya, biasakan makan tengah hari antara jam 12.00-13.00 dan makan malam antara jam 19.00-20.00.
- Buat rancangan kerja dan buat jadual dan kemudian laksanakan dengan sebaik mungkin.
- Pecahkan rancangan kerja kepada aktiviti kecil agar lebih mudah dilakukan.
- Setelah duduk selama 1 jam, berdiri untuk meregangkan badan dan berjalan-jalan. Biarkan badan dan fikiran anda berehat sebentar sehingga anda merasa segar dan tenteram ketika kembali bekerja.
Langkah 5. Pastikan kemas dan bersih
Selain memberi manfaat kepada diri sendiri, anda juga akan berasa lebih baik. Menjaga kebersihan menjadikan persekitaran lebih baik dan lebih menyenangkan, sehingga membawa perubahan emosi yang besar. Baca artikel di wikiHow atau di laman web lain yang menjelaskan perkara ini.
Langkah 6. Gunakan bahasa badan yang sesuai
Berkomunikasi dengan jelas dan tegas. Gunakan bahasa badan yang sesuai jika diperlukan. Jangan bercakap dengan kuat atau berteriak. Disiplin dalam seni komunikasi menjadikan anda lebih berdisiplin dalam banyak aspek kehidupan.
Langkah 7. Bersedia untuk menghadapi orang-orang yang menghalangi jalan anda
Orang yang mendapat manfaat daripada kekurangan disiplin anda mungkin merasa terancam jika anda menunjukkan keinginan untuk berubah. Berhati-hatilah dengan mereka yang berusaha mengalihkan perhatian anda dari kebiasaan baru anda dan terus gigih. Dengarkan dengan sopan apa yang mereka katakan, tetapi jangan terpengaruh dengan tingkah laku mereka yang menunda atau mengganggu. Lakukan perkara yang membawa kebaikan dalam kehidupan seharian anda.
Langkah 8. Setelah anda dapat melakukan perkara yang betul, teruskan menjadikannya kebiasaan yang baik
Jalankan rutin harian anda secara automatik seolah-olah anda bernafas.
Ganjaran diri anda apabila matlamat anda tercapai
Petua
- Mendisiplinkan diri adalah perkara yang sangat sukar. Belajar menjalani kehidupan seharian dengan disiplin sehingga ini menjadi aspek keperibadian anda.
- Disiplin adalah kemampuan yang ada di dalam satu sama lain, bukan dari dari luar. Tayangan disiplin alam semula jadi orang dan tidak dapat diukur. Disiplin adalah perlu menunjukkan dalam kehidupan seharian, bukan? dikeluarkan.
- Untuk mengekalkan motivasi, ingatlah matlamat yang ingin anda capai.
Amaran
- Jangan tolak diri sendiri. Lakukan satu demi satu, bukannya sekaligus. Perkara-perkara kecil yang meletihkan anda.
- Jangan menasihati atau mengkritik orang lain kerana mereka kelihatan tidak berdisiplin. Sekiranya ini memberi kesan kepada anda, berbincanglah dengan dia. Sekiranya tidak, biarkan dia menyelesaikan masalahnya sendiri. Anda tidak boleh mengubah sesiapa kecuali diri anda.
- Jangan membesar-besarkan. Orang yang menjalankan rutin tanpa akal sehat dan mengabaikan kesejahteraan mereka cenderung untuk mengalami Gangguan Kompulsif Obsesif (OCD). Sekiranya rutin anda mengganggu atau mengganggu orang lain, ada baiknya anda menyesuaikan diri.
