Kadang-kadang, sukar untuk membezakan sama ada teman lelaki anda hanya mengalami hari yang buruk atau jika dia hanya mempunyai watak yang kasar. 57% pelajar kolej mengakui bahawa mereka tidak memahami dengan tepat bagaimana mengenal pasti hubungan negatif dengan orang yang kasar. Penyiksaan boleh berlaku dalam pelbagai bentuk, dan lebih daripada sekadar kekerasan fizikal. Penganiayaan emosi, kekerasan psikologi, dan penderaan lisan adalah semua bentuk penyiksaan. Penyiksa cuba mengawal anda dengan menggunakan ancaman, paksaan, manipulasi, dan taktik lain. Hubungan yang sihat dicirikan oleh rasa saling percaya, saling menghormati, saling menerima, dan membiarkan satu sama lain menjadi diri mereka sendiri. Sama ada anda merasakan anda adalah sesama jenis, lawan jenis, biseksual, atau sebaliknya, anda masih mungkin terjebak dalam hubungan yang tidak sihat dengan penyalahguna. Sekiranya anda bimbang sama ada hubungan anda dengan teman lelaki anda tidak sihat, atau adakah teman lelaki anda kasar, teruskan membaca artikel ini untuk mengetahui tanda-tanda dan memahami cara anda dapat menjaga kesihatan dan kebahagiaan anda.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengakui Keganasan Emosi dan Psikologi
Langkah 1. Cari tingkah laku yang mengawal
Tingkah laku yang mengawal ini mungkin kelihatan wajar bagi anda, tetapi sebenarnya ini adalah bentuk keganasan. Teman lelaki anda mungkin mengatakan bahawa dia ingin tahu apa yang anda lakukan sepanjang masa kerana dia sangat mengambil berat tentang anda, tetapi penyayang sejati mempunyai kepercayaan terhadapnya. Berikut adalah beberapa contoh tingkah laku pengawal:
- menuntut agar anda terus mengirimkan berita kepadanya, walaupun pada masa yang tidak sesuai atau tidak sesuai,
- ingin mengetahui semua yang anda lakukan,
- tidak mahu membenarkan anda bergaul dengan orang lain melainkan dia sendiri turut serta,
- pantau penggunaan telefon, internet atau media sosial anda,
- meluahkan rasa tidak senang jika anda meluangkan masa dengan orang lain selain mereka sendiri,
- paksa untuk memeriksa mesej teks anda atau mesej lain,
- minta kata laluan untuk akaun anda,
- cuba mengawal cara berpakaian anda, tempat-tempat yang anda kunjungi, perkataan yang anda ucapkan, dll.
Langkah 2. Fikirkan bagaimana perasaan anda ketika bersamanya
Kadang kala sukar untuk mengenali hubungan yang dicirikan oleh penyalahgunaan, terutama jika anda menganggapnya sebagai tanda "kekerasan" (misalnya kekerasan fizikal, misalnya). Namun, dengan mempertimbangkan perasaan yang ditimbulkan oleh teman lelaki anda dalam diri anda dapat membantu anda menentukan sama ada hubungan anda sihat atau tidak. Anda mungkin merasakan ada sesuatu yang salah, atau anda selalu bimbang sesuatu dalam hubungan itu boleh membuat teman lelaki anda meletup. Anda juga mungkin selalu dipersalahkan atas semua masalah yang berlaku dalam hubungan antara anda berdua. Fikirkan soalan berikut:
- Adakah anda merasa diterima sebagai diri anda, atau adakah anda selalu merasa tertekan untuk berubah?
- Adakah anda merasa malu atau terhina ketika anda berada di sekitar teman lelaki anda?
- Adakah teman lelaki anda membuat anda merasa bersalah dengan perasaan atau tindakannya sendiri?
- Adakah anda merasa tidak senang dengan diri anda di sekitar teman lelaki anda?
- Adakah anda merasa seperti selalu "mencintai" teman lelaki anda agar dia berubah?
- Adakah anda merasa keletihan atau penat sepanjang masa ketika berinteraksi dengannya?
Langkah 3. Perhatikan bagaimana dia bercakap dengan anda
Kita semua kadang-kadang boleh mengatakan sesuatu yang salah dan kemudian menyesal. Walaupun dalam hubungan yang sihat, kedua-dua pihak tidak selalu menggunakan kata-kata baik dan hormat. Tetapi jika anda menjumpai corak ucapan kasar, rendah diri, menakut-nakuti, atau memalukan, ini adalah tanda bahawa hubungan anda tidak sihat. Tanyakan kepada diri anda perkara berikut:
- Adakah anda merasa seperti teman lelaki anda yang selalu mengkritik anda, bahkan di hadapan orang lain?
- Adakah teman lelaki anda memanggil anda atau memanggil anda dengan kata-kata kasar atau kotor?
- Adakah teman lelaki anda sudah biasa menjerit atau memarahi anda?
- Adakah anda sering merasa terhina, berhenti, diabaikan, atau diejek?
- Adakah teman lelaki anda pernah mengatakan bahawa tidak ada orang lain yang lebih baik untuk anda daripada dia, atau bahawa anda "tidak layak" orang lain selain dia?
- Adakah anda merasa tidak enak kerana perkara yang dikatakan teman lelaki anda tentang anda?
Langkah 4. Fikirkan sama ada anda merasa terdengar dalam hubungan ini
Sebilangan orang dilahirkan dengan bakat semula jadi sebagai pemimpin, jadi mereka terbiasa "memimpin" segalanya, dan ini sebenarnya tidak menjadi masalah. Tetapi jika anda merasa teman lelaki anda mengabaikan keperluan dan idea anda, atau jika dia sering memutuskan perkara yang mempengaruhi anda berdua tanpa membincangkannya dengan anda terlebih dahulu, ini adalah masalah. Dalam hubungan yang sihat, kedua belah pihak saling mendengarkan, walaupun mereka kadang-kadang tidak setuju, dan bekerjasama untuk berkompromi. Hubungan dengan penyiksa biasanya sangat sepihak.
- Sebagai contoh, lihat apakah anda mempunyai pendapat dalam membuat rancangan untuk anda berdua. Adakah anda merasa seperti teman lelaki anda mendengarkan anda, atau anda biasanya hanya perlu melakukan apa yang dia mahukan?
- Adakah anda merasakan bahawa perasaan anda dijaga? Contohnya, jika anda memberitahu teman lelaki anda bahawa apa yang dikatakannya menyakitkan perasaan anda, adakah dia akan menerima perasaan sakit hati anda dan bersedia meminta maaf?
- Adakah anda merasa selesa untuk bercakap atau bertengkar dengan teman lelaki anda? Adakah anda merasa dia mendengar input atau pendapat yang tidak sesuai dengan pendapatnya?
Langkah 5. Fikirkan sama ada teman lelaki anda adalah orang yang bertanggungjawab
Ciri umum orang yang kasar adalah mereka cenderung untuk mengalihkan tanggungjawab dari tindakan dan perasaan mereka kepada orang lain. Penyeksa itu akan membuat anda merasa bersalah kerana tidak melakukan apa yang dia mahukan.
- Ini boleh menjadi sangat menggembirakan kerana sepertinya pujian bagi anda, terutamanya jika anda benar-benar cantik / tampan. Contohnya, teman lelaki anda mungkin berkata, “Syukurlah saya bertemu dengan anda. Anda sangat berbeza dengan gadis gila yang pernah saya temui …”Ketahuilah bahawa jika teman lelaki anda sering menyalahkan orang lain atas perasaan dan tindakannya, ini adalah petanda buruk.
- Penyiksa juga mungkin menyalahkan anda atas tindakan ganasnya. Sebagai contoh, alasan untuk keganasan adalah "anda membuat saya merasa sangat marah sehingga saya tidak dapat mengawal diri saya lagi" atau "Saya tidak boleh menahan cemburu dengan rakan anda kerana saya terlalu mencintaimu." Ingat bahawa setiap orang bertanggungjawab terhadap perasaan dan / atau tindakan mereka sendiri. Anda tidak bertanggungjawab terhadap perasaan dan / atau tindakan teman lelaki anda.
- Penyiksa sering akan berusaha mendapatkan apa yang dia mahukan dengan membuat anda merasa bersalah, seolah-olah perasaannya adalah kesalahan anda. Contohnya, "jika anda berpisah dengan kami, saya akan bunuh diri" atau "Saya akan gila jika anda bergaul dengan lelaki itu lagi". Tingkah laku seperti ini tidak adil dan tidak sihat.
Bahagian 2 dari 3: Mengakui Keganasan Seksual
Langkah 1. Bayangkan jika anda pernah menikmati hubungan seks dengan teman lelaki anda
Satu mitos umum dalam hal ini adalah bahawa jika anda telah bersetuju untuk berkencan, anda "harus" melakukan hubungan seks dengan teman lelaki anda. Ini tidak betul. Dalam hubungan yang sihat, aktiviti seksual mesti selalu terjadi kerana keinginan kedua-dua pihak, mendapat persetujuan setiap pihak, dan saling menggembirakan / memuaskan bagi kedua-dua pihak. Sekiranya anda merasakan kehendak anda tidak dihormati, ini adalah tanda-tanda penyeksaan.
- Sebilangan orang percaya bahawa tidak ada rogol dalam hubungan pasangan, tetapi ini adalah kepercayaan yang salah. Mempunyai hubungan pasangan dengan seseorang tidak semestinya membuat kontrak yang mewajibkan anda melakukan hubungan seks dengan mereka. Sekiranya teman lelaki anda memaksa anda untuk melakukan hubungan seks dengannya sesuai dengan kehendak anda, walaupun anda mungkin pernah atau pernah menikmati hubungan seks berulang dengannya sebelumnya, ini adalah pemerkosaan.
- Hubungan seksual dengan diri anda semasa anda mabuk, tidak sedarkan diri, di bawah pengaruh dadah, atau dalam keadaan tidak dapat memberikan persetujuan sedar adalah penyiksaan dan keganasan.
Langkah 2. Fikirkan sama ada anda merasa terdorong untuk melakukan sesuatu
Selain rogol, terdapat juga bentuk keganasan seksual yang lain. Sebagai contoh, penyeksa itu memaksa orang lain untuk melakukan hubungan seks dengan kehendak orang itu. Sekiranya anda merasa tertekan atau dimanipulasi untuk melakukan hubungan seks, ini adalah serangan seksual.
- Contohnya, teman lelaki anda mungkin berkata, "Anda mahu melakukannya jika anda benar-benar mencintai saya," atau "Semua gadis lain juga, anda juga." Ini adalah contoh paksaan, yang merupakan cara untuk menekan anda agar merasa bersalah melakukan apa yang diinginkan oleh teman lelaki anda.
- Menuntut aktiviti seksual tertentu yang tidak anda inginkan atau nikmati juga merupakan bentuk serangan seksual. Walaupun anda mungkin menikmati jenis aktiviti seksual tertentu, anda tidak boleh merasa tertekan atau memaksa untuk melakukan aktiviti yang tidak anda inginkan, yang menakutkan anda, atau yang mengganggu anda. Anda selalu boleh mengatakan "ya" pada beberapa perkara dan mengatakan "tidak" kepada yang lain.
- Menekan anda untuk menghantar mesej seks atau gambar bogel adalah bentuk keganasan seksual juga. Anda juga harus sedar bahawa jika anda masih di bawah umur (di bawah 17 atau 18 tahun, di kebanyakan negara), menghantar mesej yang dikenakan seks atau gambar bogel secara sah digolongkan sebagai bentuk pornografi kanak-kanak.
Langkah 3. Pertimbangkan sama ada pilihan kesihatan anda dihormati
Anda harus mempunyai hak untuk memutuskan semua perkara yang berkaitan dengan kesihatan diri dan kesihatan seksual anda. Pilihan ini merangkumi kaedah kontrasepsi dan perlindungan terhadap PMS (penyakit kelamin) yang anda pilih.
- Teman lelaki anda harus menghormati pilihan anda. Sebagai contoh, jika anda memutuskan untuk menggunakan kondom dan amalan seks selamat yang lain (yang sebenarnya anda layak dapatkan), teman lelaki anda tidak harus berusaha membuat anda merasa bersalah atau memujuk anda untuk mengubah fikiran.
- Teman lelaki anda tidak boleh berusaha melakukan hubungan seks dengan anda tanpa menggunakan alat kontrasepsi atau perlindungan PMS yang anda pilih. Dia tidak boleh berpendapat bahawa dia "lupa memakai kondom".
Bahagian 3 dari 3: Menyedari Keganasan Fizikal
Langkah 1. Fahami bahawa keganasan fizikal mungkin tidak berlaku dengan serta-merta
Hubungan yang dicirikan oleh penyeksaan tidak selalu melibatkan kekerasan fizikal dari peringkat awal. Sebenarnya, hubungan seperti ini sering kali kelihatan "terlalu indah" pada mulanya, dengan teman lelaki yang nampaknya adalah "teman lelaki impian". Walau bagaimanapun, segala jenis keganasan akan bertambah buruk dari masa ke masa, dan jika seseorang dapat melakukan kekerasan dalam satu cara kepada anda, dia juga mungkin akan melakukan kekerasan dengan cara lain.
Penyalahgunaan fizikal juga dapat menunjukkan corak berulang seperti kitaran. Biasanya, ada masa sunyi, ketika penyiksa bersikap lembut dengan anda dan memperlakukan anda dengan lebih baik. Namun, ketegangan akan segera meningkat, memuncak dalam kejadian ganas. Selepas kejadian ini, penyiksa akan meminta pengampunan, mengaku sangat menyesal, dan berjanji (atau bahkan bersumpah) untuk berubah. Walau bagaimanapun, kitaran ini akan berulang berulang kali
Langkah 2. Kenali bahawa sekali adalah kategori "terlalu kerap" untuk keganasan. Tidak ada
had minimum untuk tindakan keganasan. Teman lelaki yang kasar boleh memaafkan tindakannya dengan mengaku "marah" oleh sesuatu atau menyalahkan alkohol atau dadah. Namun, orang yang mempunyai hubungan yang sihat tidak menggunakan kekerasan untuk menyatakan emosi. Sekiranya teman lelaki anda menggunakan kekerasan dalam hubungan anda, ini bermakna dia memerlukan kaunseling khas. Langkah 3. Fikirkan sama ada anda merasa selamat di sekelilingnya. Orang dalam hubungan yang sihat boleh marah satu sama lain sesekali, dan ini adalah manusia. Namun, mereka yang saling menghormati tidak akan pernah menyakiti atau mengancam akan menyakiti pasangan mereka, walaupun mereka merasa marah. Sekiranya anda tidak merasa selamat dengan teman lelaki anda, ini adalah petanda kuat bahawa teman lelaki anda kasar. Kenali jenis keganasan fizikal yang lain. Menendang, mencekik, memukul, dan menampar adalah bentuk kekerasan fizikal yang jelas. Walau bagaimanapun, terdapat bentuk kekerasan fizikal lain yang mungkin tidak anda ketahui sebelumnya, termasuk: Ketahuilah bahawa penyeksaan tidak pernah menjadi kesalahan mangsa. Kesalahpahaman umum mengenai penyiksaan adalah bahawa mangsa "layak" diseksa. Sebagai contoh, ketika Chris Brown memukul Rihanna, banyak orang langsung menyangka bahawa Rihanna pasti melakukan sesuatu yang salah dan "wajar" diperlakukan begitu. Ini tidak benar. Ini bukan masalah apa yang anda buat atau tidak lakukan. Tidak ada yang berhak atau layak diseksa, dan penyiksaan adalah "selalu" kesalahan dan tanggungjawab pelaku. Hubungi perkhidmatan kecemasan keganasan rumah tangga. Perkhidmatan ini harus bermanfaat bagi siapa saja yang merasa mereka menjadi mangsa kekerasan hubungan (tidak hanya dalam konteks "rumah tangga" atau perkahwinan, tetapi juga dalam bentuk hubungan pasangan lain di luar perkahwinan). Beberapa perkhidmatan ini merangkumi pendamping yang terlatih, yang akan mendengarkan anda dan bersama-sama mencari jalan keluar untuk situasi anda. Bercakap dengan orang yang boleh anda percayai. Sekiranya anda merasakan bahawa teman lelaki anda kasar, bercakap dengan orang yang anda percayai. Orang ini boleh menjadi ibu bapa, kaunselor, kakitangan sekolah, atau pendeta anda. Yang penting ialah mencari orang yang akan mendengarkan anda tanpa pertimbangan dan dapat menyokong anda. Cari rumah perlindungan yang selamat. Sekiranya anda merasa berada dalam bahaya kecemasan daripada teman lelaki anda, pergi secepat mungkin. Hubungi rakan atau ahli keluarga yang anda percayai, dan minta izin untuk tinggal di rumah mereka sebentar. Hubungi perkhidmatan kecemasan keganasan rumah tangga di lokasi anda untuk mencari tempat perlindungan terdekat dan paling selamat bagi mangsa keganasan rumah tangga. Hubungi polis sekiranya perlu. Jangan tinggal di persekitaran di mana anda boleh terus dianiaya atau disakiti. Buat rangkaian sokongan yang kuat. Menamatkan hubungan yang kasar boleh menjadi sangat sukar. Secara amnya, penyeksa telah lama mengasingkan anda dari rakan dan orang tersayang. Bekas teman lelaki yang kasar akan membuat anda merasa takut, sendirian, atau tidak berharga. Membina semula rangkaian sokongan anda akan membantu anda meneruskan kehidupan anda setelah meninggalkan teman lelaki yang kasar dan memahami kembali bahawa anda adalah orang yang hebat dan layak dihormati dan dicintai. Hormatilah diri anda. Mungkin anda pernah mendengar dan mengalami begitu banyak penyeksaan sehingga fikiran anda menerimanya sudah tentu. Ingat bahawa kata-kata menyakitkan yang diucapkan oleh teman lelaki anda kepada anda pada masa lalu tidak benar. Sekiranya anda mendapati bahawa anda sering berfikir negatif tentang diri anda, luangkan masa untuk menangani pemikiran negatif tersebut. Sebagai gantinya, anda boleh mencari perkara positif untuk diucapkan kepada diri sendiri, kesalahan logik dalam pemikiran negatif itu, atau untuk mereka mengolah semula pemikiran negatif itu menjadi sesuatu yang berguna.
Mengatasi Penyeksaan
Prinsip ini berlaku untuk semua bentuk penyiksaan, bukan hanya kekerasan fizikal. Setiap orang berhak dilayan dengan adil dan baik
Di Indonesia, anda boleh menghubungi perkhidmatan kecemasan polis untuk tujuan ini, iaitu di nombor telefon 110 atau 112. Jika anda tinggal di wilayah DKI Jakarta, anda juga dapat menghubungi 119. Sekiranya anda tinggal di AS, banyak perkhidmatan kecemasan keganasan rumah tangga juga memberi bantuan kepada orang LGBTQ (lesbian, gay, biseksual, transgender, queer)
Sekiranya anda mengalami serangan fizikal atau seksual, hubungi polis dan dapatkan bantuan perubatan segera
Petua
Amaran
Jangan menganggap bahawa penyiksa akan menepati janjinya untuk berubah. Kecuali penyiksa menjalani terapi kaunseling dan benar-benar ingin berubah dari dalam, hampir mustahil baginya untuk berubah menjadi orang yang lebih baik
