Menyedari seorang lelaki bahawa tingkah lakunya telah menyakiti anda tidak semudah memusingkan telapak tangan, tetapi tidak mustahil untuk dilakukan. Sekiranya dia melakukannya tanpa niat negatif (misalnya, sengaja mahu menyakiti anda), dia lebih cenderung untuk bertahan dan berpaling tunduk ketika berhadapan. Hati-hati, timbulnya perasaan negatif hanya akan memperburuk konflik yang sedang membangun. Oleh itu, pastikan anda membaca artikel ini untuk mendapatkan petua bagaimana cara menghadapi sopan santun, tenang, dan matang. Ingat, tujuan anda adalah untuk memperbaiki hubungan dengannya, bukan memenangi perbalahan!
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Menguruskan Minda
Langkah 1. Ketahui apa yang anda mahu ubah
Daripada hanya mengeluh tentang perasaan anda, jelaskan harapan anda kepadanya dengan jujur (contohnya, apa yang anda fikir dia perlu lakukan dan bagaimana melakukannya). Pastikan anda mempunyai rancangan tindakan! Percayalah, lelaki lebih mampu bertindak balas terhadap rancangan dan harapan yang jelas daripada maklumat umum.
Langkah 2. Susun senarai
Cuba buat senarai perkara yang ingin anda bincangkan dan perkara-perkara yang menyakitkan hati anda (jangan lupa memberikan contoh khusus!). Lonjakan adrenalin akibat proses perbincangan yang hangat cenderung membuat anda melupakan perkara-perkara yang harus disampaikan. Oleh itu, menyusun senarai akan sangat membantu kelancaran proses perbincangan anda.
Langkah 3. Tentukan masa dan tempat yang tepat
Bercakap di tempat awam dapat meminimumkan kemungkinan perkara-perkara yang tidak diingini sekiranya keadaan bertambah buruk. Di samping itu, dia mungkin juga mencari alasan untuk menangguhkan proses perbincangan sekiranya keadaan tidak terkawal.
- Cuba minta dia berjumpa di lokasi yang cukup peribadi, seperti tempat letak kenderaan terbuka. Pastikan anda memilih lokasi yang cukup jauh - tetapi masih dapat dijangkau - orang di sekitar anda berdua.
- Jangan berdebat di bilik atau tempat yang pernah anda lawati sebelumnya. Ini dapat menimbulkan kesan negatif terhadap anda berdua di tempat-tempat ini.
Langkah 4. Fahami mengapa anda menyakitkan
Fikirkan masa-masa ketika anda terluka; fikirkan apa yang menyakitkan hati anda ketika itu. Kemungkinannya, rasa sakit itu berakar kerana alasan yang tidak anda jangkakan. Oleh itu, cubalah menganalisis perasaan anda untuk mengenal pasti punca masalah. Saya yakin anda akan mengelakkan masalah besar yang mungkin timbul selepas itu.
Contohnya, anda mungkin kecewa kerana dia lupa hari lahir anda. Tetapi adakah anda benar-benar terluka hanya kerana alasan itu? Sejujurnya, alasan itu sangat kecil dan tidak masuk akal, bukan? Mungkinkah anda kecewa kerana alasan lain yang lebih besar? Sebagai contoh, adakah anda merasa dia tidak begitu peduli dengan anda dan hanya memanfaatkan anda selama ini?
Langkah 5. Pertimbangkan masalah dari semua pihak
Akui, kadang-kadang anda merasa marah dengan perkara-perkara yang sangat remeh. Sebelum bercakap dengannya, pastikan anda tidak berwajah dan anda telah menilai keadaan secara objektif; tidak diragukan lagi, anda akan dibantu untuk mengelakkan konflik tambahan yang tidak perlu.
- Contohnya, anda mungkin merasa sakit hati kerana rakan lelaki anda menghabiskan lebih banyak masa dengan teman wanitanya daripada anda. Sudah tentu anda mungkin merasa seperti itu; tetapi apa pun alasannya, anda tidak mempunyai hak untuk menuntut dia memenuhi semua keinginan anda, bukan?
- Anda mungkin terganggu ketika teman lelaki anda keluar bersama teman wanitanya. Sekiranya ternyata anda juga suka bepergian dengan rakan lelaki anda, adakah anda berhak untuk marah ketika teman lelaki anda melakukan perkara yang sama?
Bahagian 2 dari 3: Bercakap dengan Dia
Langkah 1. Mulakan proses perbincangan dengan cara yang sesuai dengan anda
Anda boleh memanggilnya lebih awal dan memberitahunya bahawa ada sesuatu yang ingin anda bicarakan dengannya. Anda juga boleh membawanya ke dalam proses perbincangan secara semula jadi. Pilih kaedah yang anda fikir paling sesuai!
Langkah 2. Pastikan suara anda tetap tenang dan terkawal
Jangan terdengar dramatik atau terlalu emosional! Percayalah, dia akan mempunyai masa yang lebih sukar untuk menangani aduan anda dengan serius. Sebaliknya, jaga ketenangan anda sepanjang perbincangan untuk memudahkan proses penyelesaian masalah.
Langkah 3. Jangan gunakan bahasa tuduhan
Daripada menuduh dan menyalahkannya, gunakan "I" untuk menggambarkan bagaimana perasaan anda dan akibat dari tingkah lakunya terhadap anda.
Contohnya, elakkan pernyataan seperti, "Anda selalu melupakan hari lahir saya." Sebaliknya, katakan kepadanya, "Saya merasa sedih apabila anda melupakan hari jadi saya."
Langkah 4. Berikan contoh khusus
Jangan memberi penjelasan yang terlalu luas atau umum; percayalah, akan lebih sukar baginya untuk bersimpati dengan anda, terutamanya kerana dia juga merasa seperti dia "diserang" dan terluka oleh konfrontasi anda. Sebaliknya, tunjukkan tingkah laku khusus yang membuat anda merasa sakit hati.
Contohnya, jangan katakan, "Anda selalu membiarkan saya menangani masalah serius sahaja." Sebaliknya, katakan kepadanya, “Saya kecewa ketika anda harus bercakap dengan Bob pagi ini. Minggu lalu anda juga melakukannya, kan?"
Langkah 5. Pastikan dia faham bahawa anda masih mengambil berat tentangnya
Sekiranya anda ingin mengakhiri hubungan dengannya tanpa sebab yang jelas, dia cenderung merasa terancam. Oleh itu, pastikan sejak awal anda telah menyatakan bahawa anda mengambil berat; sebab itulah anda ingin menyelesaikan masalahnya, tidak mengabaikannya dan menjauhkan diri.
Langkah 6. Setelah menyampaikan semua aduan anda, balas tindak balas anda
Ingatlah, pastikan anda selalu memberikan tindak balas yang tenang dan sopan. Sekiranya dia bertindak balas secara negatif, seperti marah, mengganggu anda, menyalahkan anda atas tingkah lakunya, menyederhanakan keluhan anda, atau mengubah keadaan, itu adalah tanda bahawa dia tidak begitu matang dan sehebat yang anda harapkan.
Sekiranya lelaki itu adalah tunangan atau suami anda, cubalah membawanya ke kaunseling atau terapi perkahwinan untuk menyelesaikan masalah dalam hubungan anda dengan bantuan pakar. Saya yakin ia akan membantunya untuk lebih memahami dan menghargai perasaan anda selepas itu
Bahagian 3 dari 3: Memahami Hasil Akhir
Langkah 1. Fahami bahawa terlibat dalam konfrontasi boleh menyebabkan konflik lebih jauh
Oleh itu, sebelum melakukan apa-apa, cuba fikirkan bagaimana anda berdua menangani konflik sejauh ini. Adakah anda seorang yang tenang yang lebih suka mengelakkan konflik, atau adakah letupan dan sukar untuk mengawal diri anda? Ingat, tahap perangai yang berbeza boleh menyebabkan anda berdua menghadapi masalah lain.
- Contohnya, anda adalah jenis orang yang mudah marah sedangkan dia adalah jenis yang lebih tenang dan suka mengelakkan konflik. Sekiranya anda menaikkan volume semasa berbual dengannya, dia cenderung untuk mengelakkan atau mengabaikan anda.
- Malah pasangan yang bergaul dengan baik sering mengalami kesukaran ketika berhadapan dengan perangai yang berbeza. Semakin besar perbezaan perangai antara anda berdua, semakin besar kemungkinan ada masalah dalam hubungan anda.
Langkah 2. Berhati-hati, lelaki cenderung melindungi ego mereka lebih banyak daripada wanita
Itulah sebabnya dia akan bertahan atau agresif sekiranya merasakan egonya "terancam". Apabila seorang lelaki marah, akan ada lonjakan hormon testosteron di badannya; hormon inilah yang akan meningkatkan kemarahannya (siapa kata lelaki tidak didorong oleh hormon?). Sebaliknya, wanita cenderung untuk mengalah dengan lebih mudah dan kurang bertahan.
Langkah 3. Sekiranya dia memberi reaksi positif, jangan harap dia akan berubah 100% dalam masa yang singkat
Sesekali, anda mungkin masih perlu mengingatkannya; setiap kali dia melakukan kesalahan yang sama, berikan sokongan anda dan jangan mengambilnya secara peribadi. Tidak dinafikan, lambat laun kelakuannya akan berubah menjadi lebih baik. Sekiranya tingkah lakunya bertambah buruk, cubalah mengadakan perbincangan susulan dengannya. Tetapi ingat, anda juga tidak sempurna dan kemungkinannya, anda juga perlu berubah.
Langkah 4. Ingat, tidak perlu risau untuk merosakkan hubungan percintaan anda dengan konflik
Percayalah, pasangan yang paling bahagia adalah mereka yang bersedia menyedari bahawa bahkan hubungan yang tidak sempurna akan bertambah baik sekiranya kedua-dua pihak bersedia menyelesaikan masalah secara matang.
Petua
- Pastikan anda dapat memberikan sekurang-kurangnya satu contoh khusus untuk dibincangkan.
- Kawal emosi anda dalam proses perbincangan; pastikan anda bercakap dengan suara yang tenang dan yakin.
- Jadilah kuat, tidak agresif. Jangan menghina dia, memperkecilkan dia, atau menjerit kepadanya sepanjang proses perbincangan.
- Latih perkataan yang akan anda katakan di hadapan cermin atau dengan rakan anda terlebih dahulu. Cuba letakkan kasut anda; jika dia mendengar kata-kata anda, bagaimana perasaannya?
Amaran
- Kaedah dalam artikel ini berlaku untuk wanita yang ingin membuat seorang lelaki (sama ada pasangannya, atasan, atau rakan sekerjanya) menyedari bahawa tingkah lakunya telah menyakitinya, bukan untuk menangani hubungan yang dicirikan oleh kekerasan fizikal. Sekiranya seorang lelaki mencederakan anda secara fizikal, dapatkan bantuan segera dari pihak berkuasa seperti peguam, doktor, atau profesional kesihatan mental yang dipercayai.
- Keganasan fizikal dalam bentuk apa pun tidak boleh ditoleransi; jika anda menjadi mangsa penderaan fizikal, dapatkan bantuan segera dari pihak luar yang kompeten seperti peguam, doktor, atau profesional kesihatan mental yang dipercayai.
- Sekiranya keadaan bertambah buruk ketika anda menghadapinya, sebaiknya tamatkan proses perbincangan dan dapatkan bantuan profesional dengan segera.
