Pengucapan awam adalah sesuatu yang perlu diamalkan, terutamanya jika anda seorang introvert atau mempunyai keyakinan diri yang rendah. Kemahiran ini dapat diasah dengan sedikit latihan dan keyakinan. Untuk persembahan atau berinteraksi dengan orang lain, gunakan kaedah berikut untuk meningkatkan kemahiran bercakap awam anda. Untuk bercakap dengan baik di khalayak ramai, anda memerlukan persiapan yang baik, pemikiran dan tingkah laku yang yakin, dan memperhatikan suara dan bahasa badan anda.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mendapatkan Selesa dalam Pengucapan Awam
Langkah 1. Ketahui khalayak anda
Tekanan bercakap di khalayak ramai, sama ada dalam persembahan atau perjumpaan sosial, biasanya berlaku kerana anda tidak mengenali khalayak anda dengan baik. Anda tidak tahu apakah yang anda katakan itu betul. Anda tidak tahu apakah kata-kata anda dapat diterima oleh orang-orang itu. Anda tidak tahu sama ada anda terdengar pintar atau tidak.
- Sebelum berucap di depan umum, luangkan masa untuk mengenali khalayak anda. Perkara ini sangat senang semasa anda membuat persembahan. Fikirkan mengapa anda diminta bercakap dan di mana anda bercakap. Kemudian, jawab beberapa soalan yang berkaitan.
- Cuba cari tahu berapa banyak penonton yang akan hadir, usia, jantina, tahap pendidikan (baik pengalaman dan sosio-ekonomi), agama, keramahan, dan sama ada penonton mengenali anda. Anda boleh menjadikan semua ini menjadi satu akronim yang mudah diingat: BUG TARA (bilangan, umur, jantina, tahap pendidikan, agama, keramahan, dan anda).
- Dengan menjawab soalan-soalan ini, anda akan dapat menyusun ucapan yang dapat anda sampaikan dengan selesa di khalayak ramai. Jenis penonton mempengaruhi cara anda bercakap.
- Sekiranya anda boleh, cuba temu ramah 3-7 orang dalam khalayak anda. Ketahui cabaran mereka supaya anda dapat membuat rujukan khusus. Tanyakan tentang kejayaan mereka juga supaya anda dapat menyerlahkannya. Ini akan membina sokongan dan kepercayaan penonton semasa anda bercakap.
Langkah 2. Ubah cara berfikir
Fikiran negatif, yang berkaitan dengan kemampuan anda untuk berbicara di khalayak ramai, boleh mengganggu kemampuan anda untuk menyampaikan ucapan dan juga pengetahuan luar biasa yang ada di dalam diri anda. Daripada membiarkan pemikiran negatif anda berlama-lama, ubahlah mereka menjadi pemikiran positif.
- Bayangkan diri anda bercakap dengan yakin dan penonton anda bertindak balas dengan positif. Bayangkan faedah yang dapat anda berikan kepada penonton dan ingatkan diri anda bahawa anda berada di tempat yang tepat pada waktu yang tepat.
- Sekiranya anda gugup atau takut, kemungkinan anda juga gugup dengan kesilapan yang akan anda lakukan. Fikiran ini mengubah bahasa suara dan badan anda dengan cara yang negatif.
- Daripada membiarkan pemikiran negatif membusuk di kepala anda, ingatkan diri anda untuk berfikir positif. Fikiran positif akan mencerahkan perasaan anda, membuat anda merasa lebih santai dan yakin. Contohnya: bukannya memikirkan "Saya tidak sepatutnya membuat ucapan!" Ubah cara berfikir dan beri motivasi kepada diri sendiri. Katakanlah: "Wow, saya dapat berkongsi pengetahuan saya mengenai topik yang saya kerjakan dengan orang hebat yang ingin mendengar apa yang saya katakan!"
- Ambil kesempatan ini untuk bercakap sebagai pujian. Ketahui bahawa kemungkinan orang yang datang benar-benar ingin mendengar anda bercakap. Orang-orang itu sangat ingin mendengar anda bercakap.
Langkah 3. Belajar untuk selesa dengan diam
Anda mungkin merasa janggal tentang kesunyian, terutamanya jika anda berdiri di hadapan banyak orang yang memerhatikan setiap pergerakan anda dan menunggu anda mengatakan sesuatu. Namun, diam adalah masa yang tepat untuk bernafas dan mengingati semua yang anda ingin katakan.
- Fikirkan bercakap sebagai pilihan. Bercakap bukanlah sesuatu yang perlu anda lakukan kerana anda berdiri di hadapan banyak orang. Bercakap adalah sesuatu yang anda lakukan apabila anda sudah bersedia.
- Sekiranya anda selesa dengan kesunyian, anda akan lebih senang memberi jeda dan selang waktu ketika bercakap di khalayak ramai. Sudah tentu anda tidak mahu bersuara. Keheningan akan berlangsung lebih lama untuk anda daripada yang tidak perlu bercakap. Senyum, kumpulkan pemikiran anda, tetapi jangan terlalu lama. Sekiranya apa yang anda katakan cukup baik, penonton tidak akan peduli sedikit pun.
- Gunakan kesunyian sebagai peluang untuk menyedari pernafasan anda dan menenangkan diri. Anda juga boleh menggunakan senyap untuk membuat pernyataan lebih "dihentam" kepada penonton. Sekiranya anda bercakap di khalayak ramai dan ingin penonton benar-benar merendam sesuatu, gunakan diam sebelum bergerak lebih jauh. Diam adalah kawan anda, bukan musuh.
Langkah 4. Ketahui bagaimana corak pertuturan anda
Dengan memahami cara anda bercakap dalam perbualan santai dengan orang lain, anda dapat meningkatkan kemahiran bercakap awam anda.
- Perhatikan semua kata "pengisi" yang anda gunakan semasa bercakap dengan orang lain. Kata-kata pengisi adalah bunyi dan kata-kata yang anda buat semasa anda memproses pemikiran anda dan tidak tahu apa yang harus anda katakan seterusnya. Perkataan seperti "ah", "em", "kayak", dan sebagainya. Anda juga boleh menggunakan pengisi lebih sedikit jika anda selesa dengan kesunyian.
- Kita semua mempunyai tabiat bercakap yang benar-benar tenggelam dalam diri kita kerana ia berulang sepanjang hidup kita. Contohnya, jika seseorang bersin, anda mungkin mendoakan orang itu. Tingkah laku pertuturan ini juga wujud ketika bercakap di khalayak ramai. Tentukan tingkah laku apa yang biasa bagi anda, baik secara lisan maupun nonverbal. Perilaku apa yang membuat anda kelihatan gugup dan tidak berdaya?
- Setelah anda menentukan tingkah laku tersebut, anda boleh mula mengatasinya.
- Mungkin, semasa anda gugup, anda akan menyesuaikan cermin mata anda, atau membersihkan kuku anda, atau menggunakan lebih banyak kata pengisi.
- Untuk mengubah tabiat tersebut, pelajari untuk mengetahui apa yang anda lakukan dalam pelbagai situasi. Contohnya, semasa anda bercakap dengan rakan melalui telefon, perhatikan apa yang anda lakukan. Apabila anda menyedari bahawa anda melakukan sesuatu, cuba berhenti.
Bahagian 2 dari 3: Menyiapkan Diri dan Ucapan
Langkah 1. Rancang dengan teliti
Luangkan masa untuk merancang ucapan anda dengan baik, sehingga ketika anda bercakap, ia terasa semula jadi dan normal. Sekiranya anda biasa dengan isi ucapan, anda tidak akan merasa tertekan.
- Bayangkan diri anda menyampaikan pidato, dari pergi ke lokasi, berjalan ke panggung, menyampaikan pidato, hingga pulang ke rumah. Ini dapat membantu menghilangkan kegelisahan serta mengingatkan anda tentang perkara-perkara yang masih perlu anda persiapkan.
- Fikirkan memberi ucapan sebagai sandiwara. Sekiranya anda tidak menghafal baris anda dengan baik, anda tidak akan dapat memulakan perbualan dan mendapat perhatian penonton. Penonton selalu tahu bila pelakon teater melupakan sebaris.
- Semakin banyak anda membuat persediaan, semakin sedikit anda akan risau. Anda mungkin juga berguna sekiranya anda mencipta watak. Anda tidak perlu hanya menjadi anda. Anda juga boleh membuat persona baru. Sekiranya anda seorang introvert, buat watak ekstrovert dan mainkan watak itu di khalayak ramai.
- Rancangkan semua yang dapat anda rancangkan, sehingga semasa anda bercakap anda hanya perlu menumpukan perhatian pada apa yang anda katakan. Anda bukan sahaja harus tahu seperti apa ucapan anda, tetapi anda juga harus merancang apa yang akan anda pakai dan makanan yang akan anda makan.
- Rancang pakaian anda sehari sebelumnya. Sekiranya anda sudah bersedia, anda tidak perlu risau. Rancang apa yang anda makan dan bila. Sekiranya anda tahu anda akan merasa gugup dan tidak lapar sebelum berucap di depan umum, rancang makanan anda beberapa jam lebih awal.
Langkah 2. Tuliskan garis besar ucapan
Anda tidak perlu menuliskan keseluruhan ucapan. Walau bagaimanapun, sediakan garis besar ucapan yang boleh anda gunakan.
- Anda semestinya menghafal ucapan. Walau bagaimanapun, dengan garis besarnya, anda dapat memastikan bahawa anda mendapat semua mata yang ingin anda sampaikan.
- Dengan garis besar, ucapan anda akan terasa lebih lancar. Anda tidak perlu panik jika anda melupakan perkara seterusnya yang ingin anda katakan kerana anda hanya perlu melihat garis besar yang telah anda buat.
- Dalam garis besar yang anda buat, sertakan juga ayat utama ucapan. Seperti dalam karangan, ayat inti ini akan membantu menyampaikan apa yang anda cuba sampaikan. Kalimat inti ini memudahkan anda dan khalayak anda untuk menentukan apa sebenarnya ucapan anda. Bagi penonton anda, anda juga akan kelihatan bersedia dan berpengetahuan.
- Anda mungkin tiba-tiba bercakap tentang perkara lain semasa memberi ucapan, bergantung pada jenis forum yang anda bercakap. Anda boleh kembali kepada apa yang anda ingin katakan sekiranya anda mempunyai garis besar dan pengetahuan mengenai topik tersebut.
Langkah 3. Berlatih kemahiran bertutur anda, sambil dirakam
Anda akan lebih yakin dengan latihan. Berlatih dengan baik: latih ucapan anda semasa dirakam. Perhatikan cara anda bercakap, tenor suara anda, bahasa badan anda, dan faktor lain. Kemudian lihat kembali pita itu, dan perhatikan apa yang memerlukan perhatian. Lakukan perubahan mengikut keperluan.
- Seperti atlet atau artis, anda juga perlu berlatih untuk berjaya. Semasa mempraktikkan pertuturan anda, bercakap sedikit lebih perlahan sehingga anda benar-benar dapat mencerna apa yang anda katakan dan bagaimana anda kelihatan kepada orang lain. Semasa memberi ucapan di depan umum, anda mungkin mempunyai kecenderungan untuk bercakap lebih cepat daripada biasa. Walau bagaimanapun, anda boleh mengekalkan tempo dengan latihan.
- Dengan latihan, anda juga akan menghafal ucapan anda dengan lebih baik dan berasa lebih bersedia. Apabila anda akhirnya perlu bercakap secara terbuka, anda sudah bersedia.
- Pastikan anda mengulang bahagian tengah ucapan berulang kali kerana ini adalah bahagian yang paling sering dilupakan. Jangan hanya mempraktikkan ucapan anda dari awal, cuba mulakan dari tengah hingga akhir beberapa kali untuk membantu menyimpannya dalam ingatan anda.
Langkah 4. Tarik nafas dalam-dalam, senyum, dan minum air untuk menjaga kesihatan diri
Bernafas adalah komponen utama dalam menyampaikan ucapan yang hebat. Nafas dan oksigen yang memasuki badan anda akan membuat anda tenang dan fokus. Senyum dapat membuat anda merasa gembira dan air meningkatkan tenaga anda. Apabila anda tersenyum, anda akan berasa lebih baik.
- Apabila anda mengambil masa untuk bernafas, anda akan menurunkan degupan jantung anda semasa memproses apa yang anda lakukan dan katakan. Apabila kita gugup, kita bernafas dengan lebih cetek. Nafas yang cetek seperti ini tidak memberi oksigen kepada otak kita dan minda menjadi terganggu.
- Nafas dalam-dalam, malah dapat membantu anda merehatkan minda dan badan. Selain itu, senyum. Senyum akan mengeluarkan endorfin di otak. Hormon ini membuat kita berasa gembira. Pastikan juga badan anda diberi air secukupnya. Apabila anda mengalami dehidrasi, anda tidak akan dapat berfikir dengan jelas. Badan anda akan terasa lebih letih.
Langkah 5. berehat sebentar, dan berpakaian dengan betul
Sekiranya anda tahu anda memberi ucapan pada waktu pagi, berehatlah dengan banyak pada waktu malam. Kemudian, jika anda merasa cukup segar, pakai pakaian yang telah anda rancangkan terlebih dahulu.
- Lakukan apa sahaja untuk merehatkan badan dan membolehkan anda tidur dengan lena. Bersenam, menonton filem, membaca buku yang selalu anda mahukan. Cubalah tidur sekurang-kurangnya lapan jam supaya anda dapat merasa segar ketika bangun tidur.
- Rancang pakaian yang akan anda pakai, sehingga semasa anda hendak memberi ucapan, anda hanya perlu memakainya. Anda harus memakai sesuatu yang memberi anda keyakinan dan membuat anda merasa seperti orang yang hebat. Sama ada pakaian baru yang membuat anda berasa seperti anda dapat menguasai dunia, atau pakaian berkelas yang sangat sesuai dengan anda. Berpakaian dengan betul dan sesuai dan pakai sesuatu yang membuat anda merasa yakin. Sekiranya anda merasa keren, keyakinan diri anda akan meningkat dengan mendadak.
Bahagian 3 dari 3: Pengucapan Awam atau Memberi Pembentangan
Langkah 1. Memanaskan badan
Sebelum memberi ucapan, anda mesti menyiapkan suara dan badan anda terlebih dahulu.
- Regangkan badan anda, sehingga anda merasa ringan dan tidak kelihatan kaku semasa anda bercakap.
- Siapkan pita suara anda dengan latihan, seperti menyuarakan seluruh rangkaian vokal anda. Mulakan dengan nota serendah mungkin, kemudian jalankan hingga nota tertinggi. Ulang sekali lagi.
- Lakukan beberapa latihan bertutur dan ayat yang kompleks untuk menyiapkan mulut dan meringankan rahang.
Langkah 2. Perkenalkan diri anda
Walaupun anda bercakap dengan orang yang sudah mengenali anda, perkenalan diri adalah cara mudah untuk masuk ke dalam ucapan anda dan mempersiapkan khalayak anda.
- Pengenalan diri ini semudah menyatakan nama dan diri anda. Terangkan mengapa anda bercakap hari ini.
- Sekiranya terasa sesuai, anda juga boleh menjadi lebih santai. Mulakan dengan kisah peribadi kecil tentang sesuatu yang menimpa anda, dan kaitkan dengan topik yang akan anda bicarakan. Cerita atau jenaka adalah pemecah mood yang baik.
- Anda boleh menenangkan dan memfokuskan penonton dengan memperkenalkan diri sebelum mula bercakap. Di samping itu, anda akan berasa lebih santai. Sudah tentu, anda mahu penonton merasa selesa di sekeliling anda.
Langkah 3. Mulakan ucapan anda dengan menyampaikan ayat utama anda
Kemudian, secara ringkas, gariskan petikan dalam ucapan anda.
- Dengan menyampaikan ayat utama, penonton akan mengetahui topik pidato anda. Mereka juga akan melihat bahawa anda sudah bersedia.
- Kemudian teruskan garis besar ucapan anda. Dengan berbuat demikian, anda menunjukkan bahawa anda tidak memandang rendah peluang ini dan menyampaikan kepada khalayak bahawa ucapan anda akan berakhir. Penonton menyukainya apabila mereka mengetahui bahawa ucapan anda akan berhenti pada suatu ketika. Mereka akan merasa lebih senang untuk tetap fokus dan tidak mengantuk sejak awal.
- Dengan menyatakan garis besarnya, anda juga akan dapat mengingat apa yang akan anda katakan sebelum masuk ke dalam ucapan anda.
Langkah 4. Lakukan kontak mata dan gunakan bahasa badan yang baik
Perhatikan penonton anda dengan mata, dan gunakan ekspresi wajah dan tangan. Apa sahaja topik anda, ingatlah bahawa ucapan anda tidak membosankan dan anda juga tidak.
- Lihatlah penonton anda. Perhatikan satu orang, kemudian jaga hubungan mata untuk satu atau dua ayat. Dengan cara ini, anda akan kelihatan berbicara kepada penonton dan bukan kepada penonton. Dengan sentuhan mata, anda juga akan berasa lebih tenang. Anda mungkin merasa lebih selesa memusatkan perhatian anda pada satu orang dan menganggap ucapan anda sebagai perbualan daripada menangani sekumpulan orang.
- Bahasa badan anda sama pentingnya dengan kata-kata anda. Sekiranya anda hanya berdiri tegak dan kelihatan tegang, anda juga akan kelihatan gugup dan membosankan. Sekiranya anda terlalu banyak bergerak, atau bergerak terlalu banyak, anda juga akan kelihatan panik dan gugup. Berdiri tegak, ingat semua tabiat saraf anda. Bergerak semasa anda bergerak ke titik lain. Carilah, jangan terlalu cepat dan tidak terlalu perlahan. Pastikan kelajuan berjalan anda sepadan dengan kelajuan pertuturan.
Langkah 5. Perhatikan artikulasi anda
Semasa bercakap di khalayak ramai, anda perlu memperhatikan artikulasi anda. Anda mesti berbunyi orang. Sekiranya orang lain tidak dapat memahami anda, mereka akan cepat bosan.
- Bercakap dengan perlahan dan kuat, supaya semua orang dapat mendengar anda. Sudah tentu, jangan keterlaluan. Cuba selesaikan setiap perkataan sebelum mengatakan yang berikutnya.
- Anda mungkin merasa senang untuk mengingati bernafas dan selesa dengan kesunyian.
- Perhatikan nada suara anda. Jangan biarkan diri anda terdengar seperti robot yang monoton. Anda boleh mengubah nada suara anda, menjadi sangat berminat atau sangat lembut, untuk menyampaikan perasaan tertentu.
Langkah 6. Tunjukkan tenaga
Penonton anda akan mempunyai tenaga, begitu juga anda. Sekiranya tenaga yang anda tunjukkan adalah tenaga saraf, penonton anda juga akan merasakannya. Jangan ikut tenaga penonton; memimpin tenaga itu.
- Cara anda bercakap dan bahasa badan anda akan menunjukkan kepada audiens anda apa tenaga dalam badan anda. Anda meminati topik yang anda bincangkan dan anda tahu topiknya cukup baik untuk dapat bercakap di depan umum. Gunakan tenaga itu untuk memimpin penonton.
- Ingatlah untuk berfikiran positif dan tersenyum. Tenaga positif seperti ini akan mempengaruhi penonton, dan akibatnya ia akan kembali kepada anda juga.
Langkah 7. Ikuti garis besar anda
Apabila diperlukan, lirik kembali kerangka. Walau bagaimanapun, jangan melihat dan membaca garis besarnya.
- Dengan berlatih dan bercakap dengan khalayak anda, anda tidak perlu melihat dan membaca garis besar yang anda buat. Walau bagaimanapun, kadang-kadang anda mungkin perlu melihatnya sehingga semua perkara penting dapat disampaikan.
- Sekiranya anda bercakap di podium, anda juga boleh meletakkan garis besar ucapan anda di podium. Semasa bercakap, anda boleh berjalan kaki dari podium. Anda juga boleh menggunakan garis besar anda sebagai titik utama. Titik ini adalah tempat selamat yang selalu anda lawati. Tarik nafas, kemudian biarkan penonton menyerap apa yang anda katakan, kemudian periksa semula untuk memastikan anda berada di landasan yang betul.
Langkah 8. Bersenang-senang
Orang yang mempunyai kemahiran bertutur di khalayak ramai biasanya senang bersuara di khalayak ramai. Anda harus berbangga bahawa anda dapat berkongsi pengetahuan anda dan orang mahu mendengar apa yang anda katakan.
- Pada akhir ucapan anda, anda mungkin ingin meringkaskan perkara utama dan menyusun semula perkara utama anda.
- Terima kasih penonton anda kerana mendengar ucapan anda dan menjadi penonton yang hebat. Kemudian, tanyakan apakah mereka mempunyai sebarang pertanyaan.
- Sebelum memulakan ucapan, ada baiknya anda menuliskan beberapa soalan yang anda ada mengenai topik yang akan anda kemukakan, soalan yang pernah anda dengar sebelumnya, atau soalan yang anda rasa akan diajukan. Jawab soalan dengan baik. Menjawab soalan tidaklah sukar kerana anda sudah tahu topiknya dengan baik.
- Sekiranya tidak ada yang bertanya, tunjukkan bahawa anda berpengalaman dengan menanyakan soalan tertentu. Kemudian gunakan salah satu soalan yang anda tuliskan.
Petua
- Rehat dengan baik malam sebelum ucapan anda, sehingga anda merasa segar.
- Berlatih supaya anda tidak perlu bergantung pada catatan anda dan dapat menghadap penonton.
- Senyum dan berfikiran positif.
- Buat persona ganti diri anda, iaitu seseorang yang mempunyai kemahiran bertutur yang hebat. Lakonkan watak ini di atas pentas.
- Ingatlah untuk terus bernafas dan berehat. Penonton ingin mendengar apa yang anda katakan. Beri mereka peluang untuk mendengar apa yang anda katakan.
- Anda boleh mulakan dengan menceritakan kisah lucu.
