Dalam permainan bola keranjang, crossover adalah manuver penting untuk melepasi pemain lawan. Dalam bola sepak gaya bebas, crossover adalah helah yang menyeronokkan dan menarik. Menguasai teknik sama ada dapat melatih ketangkasan dan koordinasi anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Crossover dalam Bola Keranjang
Langkah 1. Menguasai kemahiran menggelecek
Ketahui semua kemahiran ini sebelum anda melakukan crossover. Anda seharusnya dapat menggelecek dengan kedua-dua belah tangan dan menjaringkan bola di antara tangan anda tanpa melihat bola.
Langkah 2. Menggelecek bola di satu sisi. Matlamat crossover adalah untuk mengalahkan pemain yang menjaga agar anda dapat melepasi mereka. Sekiranya anda merancang untuk bergerak ke kiri, mulailah menggelecek dengan tangan kanan. Sekiranya anda merancang untuk bergerak ke kanan, menggiring bola ke kiri.
- Dribble dengan kuat untuk terus menguasai bola. Bola akan kembali ke tangan anda sebaik sahaja menyentuh lantai.
- Adalah idea yang baik untuk bermula dari sisi terbaik anda dan menggiring bola dengan tangan dominan anda.
Langkah 3. Silap mata dengan bantuan kedua-dua tangan dan mata
Untuk melakukan muslihat ini, anda harus menggunakan bahasa badan. Jauhkan perhatian anda ke arah yang "tidak" Anda rencanakan. Pastikan kedua kaki dan bahu menghadap ke arah itu. Tetapi bersiaplah untuk melakukan pangsi di lain waktu.
- Lakukan beberapa kontak mata dengan penjaga.
- Pastikan kedua-dua lutut dibengkokkan setiap masa. Kaki lurus boleh melambatkan pergerakan anda.
Langkah 4. Lakukan silap mata ke arah yang salah
Ragu-ragu, kemudian lakukan lunges kecil ke arah yang anda lihat. Sebaik-baiknya, penjaga akan menghalang anda secara refleks, menyebabkan dia kehilangan keseimbangan.
Angkat kaki di sisi yang anda sangka palsu
Langkah 5. Jatuhkan bola di luar jangkauan
Apabila pengawal bergerak ke arah anda, terbalik langkah awal. Jatuhkan bola dari jangkauan renjer, dan tekuk rendah ke tanah. Bola harus mendarat tepat di bawah hidung anda. Untuk pergerakan crossover seterusnya, bola harus berada di bawah pinggang, dan lebih baik di bawah lutut.
Langkah 6. Dribbe bola melintang ke sisi badan yang lain. Dengan menjaga kedua tangan di bawah pinggang, menggelecek bola ke arah badan yang tidak terjaga. Anda boleh melewati bola di antara kaki anda, atau tepat di depan lutut anda. Pastikan kepala anda lurus semasa melakukan ini.
Ini adalah bahagian paling sukar dari crossover. Berlatihlah berdiri diam, dengan kaki anda terpisah dan pandangan anda pada bola. Setelah anda menguasainya, latihlah dengan mata lurus. Selesaikan dengan berlatih sambil berjoging, kemudian berlari
Langkah 7. Ikuti dengan tangan kosong
Tangan yang pada mulanya menggelecek bola mesti dilalui setelah melalui hantaran, hampir menyentuh lutut kaki yang lain. Sekiranya anda dapat melakukan pergerakan lancar ini dengan crossover, anda mungkin melakukan teknik yang betul.
Kaedah 2 dari 2: Crossover dalam Freestyle Soccer
Langkah 1. Mulakan juggle
Tendang bola perlahan-lahan ke udara.
Langkah 2. Lakukan sedikit juggle
Mengelecek bola beberapa kali.
Langkah 3. Tendang bola hingga ketinggian pinggang
Langkah 4. Ikuti segera dengan kedua kaki
Langkah 5. Ayunkan kaki bukan juggle anda ke bahagian atas bola
Langkah 6. Juggle bola sekali dengan kaki yang lain.
Langkah 7. Anda berjaya menyelesaikan langkah ini
Petua
Bola keranjang
Perhatikan pinggang pengawal. Ini adalah kaedah yang paling berkesan untuk mengetahui arah mana pengawal akan bergerak
Bola Sepak
- Semasa mengayunkan kaki ke atas bola, lakukan dengan cepat. Jika tidak, anda tidak akan mempunyai masa untuk menyelesaikan muslihat ini.
- Lakukan tindak lanjut cepat dengan melakukan juggling di udara setelah mengayunkan kaki ke atas bola.
