Seseorang yang menderita narsisme atau Narcissistic Personality Disorder (NPD) sering kelihatan sebagai orang yang berkarisma dan ramah dengan harga diri yang tinggi. Namun, ketika keperibadian yang menawan itu hilang, yang tinggal hanyalah seseorang yang mementingkan diri sendiri. Sangat sukar untuk berada di sekitar orang seperti ini. Narsisme adalah salah satu gangguan yang paling sukar bagi psikologi untuk berjaya merawatnya. Sekiranya seseorang yang mempunyai narsisme adalah ahli keluarga, atasan anda di tempat kerja, atau seseorang yang sangat anda sayangi, anda harus mengetahui cara mendekati mereka. Anda boleh menyesuaikan diri untuk membiarkan diri anda berada di sekitar atau tinggal bersama seseorang yang mempunyai narsisisme, tetapi tidak mudah.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Berurusan dengan Narcissist
Langkah 1. Tentukan terlebih dahulu jika dia layak menghampiri
Orang seperti ini tidak berminat untuk mendengar anda dan tidak mengambil berat tentang keperluan anda. Seseorang yang mempunyai narsisme merasakan dia tahu segala-galanya. Oleh itu, menurutnya, keputusannya adalah yang paling wajar. Dia akan mengharapkan anda untuk selalu bersetuju dengannya. Sekiranya anda menjalin hubungan dengan seseorang yang narsis, ada kemungkinan besar akan terjadi pertengkaran mengenai siapa yang mempunyai lebih banyak otoritas dan siapa yang lebih berkuasa dalam hubungan anda.
- Orang seperti ini nampaknya tidak berminat secara emosional dengan hubungan yang dia terjalin dan akan marah pada sebarang kritikan. Dia mungkin telah memutuskan hubungan sebelum hanya kerana perkara-perkara remeh. Sekiranya anda bertekad untuk menjaga hubungan, bagaimana anda dapat bertahan dan tidak terluka?
- Tentukan sama ada anda tidak boleh atau tidak akan meninggalkan orang itu. Sekiranya dia kenalan baru, mungkin lebih baik jika anda meninggalkannya.
Langkah 2. Elakkan konfrontasi
Anda tidak akan dapat meyakinkan seseorang dengan narsisisme bahawa dia bersalah. Pilih perkara-perkara yang penting untuk dibincangkan dengan teliti, dan jangan buang masa dan tenaga anda untuk membincangkan isu-isu yang berkaitan dengan tingkah laku seseorang kerana ia tidak mungkin berubah.
- Sekiranya pasangan anda memonopoli perbualan semasa perjumpaan keluarga dan memalukan anda kerana mengatakan omong kosong, jangan ambil hati. Berhati-hati pada pertemuan keluarga seterusnya, mungkin dengan memberinya tempat duduk di sebelah ahli keluarga yang lebih tenang yang senang mendengar cerita memalukan orang lain.
- Sekiranya masalah dalam hubungan anda berkaitan dengan keputusan yang telah anda buat, seperti anda tidak mahu dia mengemudi dengan anda kerana dia minum di pesta, teruskan perkara itu sederhana dan mudah. Jangan ragu untuk meninggalkannya tanpa memberikan penjelasan mengenai keputusan anda. Itulah tingkah laku orang yang menderita narsisisme. Jadi dia akan memahami perkara itu, dan bahkan menerimanya dengan lebih baik, daripada jika anda cuba menyentuh hatinya.
Langkah 3. Bina interaksi yang bermakna
Orang yang menderita narsisisme senang mencapai sesuatu dan membanggakannya. Tetapkan matlamat yang memenuhi keperluan anda yang juga boleh menjadi sumber kebanggaan bagi orang itu.
Sekiranya anda yakin suami anda yang narsis tidak akan membersihkan halaman dan halaman belakang rumah anda, cadangkan anda mengadakan barbeku. Orang yang menderita narsisisme melihat diri mereka sebagai pemimpin sosial. Jadi, acara seperti barbeku memberinya perhatian yang dia mahukan. Tanyakan pendapatnya tentang apa yang harus dilakukan, kemudian tawarkan bantuan seperti membersihkan bahagian dalam rumah dan menyediakan minuman. Buat dia merasa bangga dengan kekuatannya dengan memintanya membersihkan bahagian luar rumah. Ironinya, anda mungkin dapat memperoleh lebih dari yang anda harapkan jika anda melamarnya untuk mengerjakan projek luar seperti membina kolam, taman bunga, atau air pancut. Ini akan membolehkannya membual semasa pesta
Langkah 4. Ketahui apa yang difikirkan oleh orang itu penting
Ingat, seseorang yang mempunyai narsisme kemungkinan tidak akan memahami atau menghargai tindakan atau pernyataan sentimental anda. Dia mungkin akan menolak semua itu dengan sikap yang anda anggap tidak berperasaan dan menyinggung perasaan anda.
Sebaliknya, pelajari apa yang difikirkan penting oleh orang itu. Kemudian beri dia hadiah masa atau wang yang pragmatik yang dapat dia fahami sebagai ungkapan kasih sayang anda yang tulen
Langkah 5. Cadangkan dia pergi ke terapi
Cara paling berkesan untuk menangani narsisme segera adalah melalui terapi. Psikoterapi dapat membantu seseorang yang mempunyai narsisme membentuk semula imej diri mereka di mata dan tempat mereka di dunia. Selepas itu, dia dapat melihat dengan lebih jelas kemampuan sebenarnya. Ini dapat membantunya menerima dirinya dan mempertimbangkan pendapat orang lain.
- Namun, kerana seseorang dengan narsisisme cenderung menganggap dirinya tidak bercela, dia sering tidak menyedari dia memerlukan pertolongan atau perlu mengubah tingkah lakunya.
- Psikoterapi dapat membantu seseorang yang mempunyai narsisme berhubungan dengan orang lain dengan lebih baik sehingga dia dapat menjalin hubungan peribadi dan profesional yang lebih bahagia.
- Meyakinkan seseorang dengan narsisme untuk berjumpa dengan psikiatri, bergabung dengan kumpulan terapi, dan terus berusaha sehingga ada perubahan yang nyata sangat sukar. Sekiranya seseorang dengan narsisme mengakui bahawa dia memerlukan pertolongan psikologi, biasanya berkaitan dengan kemurungan atau ideasi bunuh diri. Orang seperti ini biasanya enggan membincangkan perkara yang memerlukannya mengubah tingkah lakunya.
- Tidak ada penawar untuk narsisme. Hanya ada ubat untuk mengawal gejala atau kesan sampingan narsisme seperti kemurungan.
Kaedah 2 dari 3: Mengetahui Ciri-ciri Orang dengan Narsisme
Langkah 1. Kaji masa kecil seseorang
Narsisme biasanya dialami oleh lelaki sejak remaja atau ketika mereka dewasa. Pakar belum dapat menentukan penyebab narsisme yang tepat, tetapi satu spekulasi adalah terdapat beberapa jenis keibubapaan:
- Gaya keibubapaan yang sangat kritikal. Keibubapaan seperti ini boleh menyebabkan anak-anak haus akan pujian ketika mereka dewasa.
- Keibubapaan yang terlalu banyak pujian. Sebaliknya, keibubapaan yang terlalu banyak pujian boleh menyebabkan anak merasa terlalu sempurna dan berhak mendapat banyak perkara kerana kesempurnaan itu.
- Nampaknya keibubapaan yang menggabungkan dua elemen ekstrem keibubapaan yang terlalu kritikal dan banyak pujian lebih cenderung menyebabkan anak mengembangkan narsisisme.
Langkah 2. Perhatikan jika orang itu merasakan bahawa semua yang dilakukannya mesti betul
Seseorang yang mempunyai narsisme pada awalnya nampaknya mempunyai harga diri dan keyakinan diri yang tinggi, serta kemampuan yang tidak dapat ditandingi. Lama kelamaan, anda akan dapati bahawa ini benar-benar berpunca dari kepercayaannya bahawa semua yang dia lakukan adalah betul dan bahawa nilainya lebih baik daripada yang lain.
Langkah 3. Perhatikan jika orang itu merasakan bahawa dia adalah pusat perhatian di mana sahaja dia berada
Seseorang yang menderita narsisisme akan merasakan bahawa dia adalah pusat perhatian segala yang berlaku di sekelilingnya dan dia akan berusaha mengekalkannya dengan segala cara. Ini termasuk memonopoli perbualan.
Langkah 4. Perhatikan sama ada dia mudah marah atau suka menghina dan bersumpah
Apabila seseorang dengan narsisisme tidak menerima perlakuan istimewa yang dirasakannya layak, dia cenderung marah dan menghina atau bersumpah.
Langkah 5. Perhatikan jika dia sombong atau sombong
Seseorang yang mempunyai narsisme sering dilihat sombong, sombong, atau mementingkan diri sendiri. Orang seperti ini cenderung memandang rendah orang-orang di bawahnya (yang pada dasarnya dia adalah semua orang), dan mampu menjatuhkan orang lain untuk mengangkat dirinya. Dia akan memanipulasi orang lain untuk mendapatkan apa yang dia mahukan.
Langkah 6. Perhatikan jika empati tidak hebat
Mungkin masalah terbesar dengan berada di sekitar seseorang dengan narsisme adalah dia tidak dapat berempati dengan orang lain dan tidak berniat untuk belajar bagaimana berempati.
Langkah 7. Perhatikan jika tindak balasnya terhadap kritikan dilebih-lebihkan
Dia tidak akan berusaha memenuhi keperluan orang lain. Malah dia mungkin akan marah sekiranya ada yang memberitahunya sesuatu kerana dia menganggapnya sebagai kritikan.
- Pada masa lalu, para pakar berpendapat bahawa orang dengan narsisisme mempunyai harga diri yang tinggi kerana mereka sebenarnya merasa mereka mempunyai harga diri yang rendah. Hari ini, para pakar percaya bahawa orang yang mempunyai narsisisme suka berkhayal dan benar-benar mempercayai kehebatan mereka. Mereka merasa layak mendapat pujian semua orang, walaupun tidak ada bukti pencapaian sama sekali.
- Oleh itu, ketika menerima kritikan, orang-orang dengan narsisisme cenderung untuk bertindak balas berlebihan terhadapnya, atau bahkan menjadi agresif.
Langkah 8. Perhatikan jika dia mempunyai harapan yang tidak realistik
Orang yang menderita narsisisme akan mempunyai kepercayaan yang berlebihan terhadap kepentingan diri, kehebatan, pencapaian, dan kebolehan, tingkah laku manipulatif yang mengharapkan ketaatan, kekaguman, dan pujian dari semua orang, dan obsesi dengan kejayaan, kekuatan, kecerdasan, kecantikan, atau apa sahaja. padanan sempurna, yang hampir seperti kisah dongeng.
Dia akan menuntut untuk mendapatkan atau memberikan apa-apa kualiti terbaik menurutnya
Langkah 9. Perhatikan hubungan orang itu
Hidup atau bekerja dengan orang yang mempunyai narsisme adalah sukar. Orang yang menderita narsisisme cenderung mempunyai masalah dengan orang di sekitarnya, sama ada mereka orang yang disayangi, rakan sekerja, atau rakan sekelas.
Sekiranya dia melihat ada kekurangan, nyata atau terbayang, dalam dunianya yang sempurna, kemurungan bukanlah perkara biasa. Pada sebilangan orang, ini bahkan boleh menyebabkan ideasi bunuh diri
Langkah 10. Perhatikan sama ada dia kerap menggunakan narkotik atau minuman
Apabila hidup tidak berjalan seperti yang diinginkannya, seseorang yang mempunyai narsisme biasanya menggunakan narkotik atau banyak minuman. Perhatikan berapa banyak dan berapa kerap dia minum dan sama ada dia menggunakan narkotik.
Kaedah 3 dari 3: Menjaga Diri dan Orang Lain
Langkah 1. Dapatkan sokongan emosi dari tempat lain
Biarkan sahaja keperluan emosi anda tidak akan dipenuhi oleh orang itu. Cari rakan atau orang lain yang percaya (seperti saudara, kaunselor, atau pendeta) yang dapat mendengar dan memahami perasaan anda ketika anda perlu melepaskan kekecewaan anda. Bina rangkaian rakan yang dapat mengisi kekosongan emosi dalam hidup anda.
- Sekiranya suami atau isteri anda bersikap narsis, dia mungkin tidak senang apabila anda dinaikkan pangkat atau dinaikkan pangkat di pejabat kerana ia tidak memberi kesan langsung kepadanya. Dia mungkin menganggapnya sebagai perkara negatif kerana dia bukan orang yang dipuji kerana kerjanya kali ini. Bersedia untuk menerima sambutan yang tidak menyenangkan daripadanya.
- Kirimkan perasaan gembira anda melalui kata-kata di media sosial atau hubungi beberapa rakan yang akan menghiburkan anda dengan sewajarnya.
Langkah 2. Ketahui mengenai narsisme dan orang tersebut untuk meningkatkan kualiti hidup anda
Setiap manusia adalah unik. Jadi, selain mempelajari selok-belok narsisme, pelajari bagaimana narsisme mempengaruhi orang tersebut. Semakin anda memahaminya, semakin banyak anda dapat menyesuaikan diri dengannya sehingga anda lebih kerap mendapat hasil atau respons yang anda harapkan.
- Cobalah untuk menjangka tindak balasnya terhadap situasi atau keadaan tertentu, kemudian buat senario untuk mendapatkan hasil atau respons yang anda mahukan. Ketahui bagaimana dia benar-benar melihat anda dan cuba menyesuaikan diri dengan pandangan itu dengan selesa.
- Jangan banyak berubah sehingga anda kecewa dengan diri sendiri, tetapi sesuaikan diri untuk mewujudkan keadaan yang membuat anda bahagia. Ingatlah nasihat yang selalu diberikan oleh ibu bapa kepada orang yang ingin berkahwin. Pasangan anda akan memberikan apa sahaja yang anda mahukan sekiranya dia merasakan itu adalah ideanya sendiri.
- Semakin baik anda mengenali dan memahami orang dengan narsisisme, semakin besar kemungkinan anda menerobos tembok psikologi yang diciptakannya sehingga anda dapat menunjukkan bahawa anda benar-benar mengambil berat tentangnya. Ini akan menguntungkan kedua-dua belah pihak.
Langkah 3. Jangan menyerah pada perasaan atau tindakan menyentuh
Anda mungkin telah mengetahui bahawa orang-orang dengan narsisisme bertindak balas dengan lebih baik terhadap permintaan bukan emosional, tetapi ini tidak bermaksud anda harus berhenti melakukan tindakan yang datang dari lubuk hati anda.
- Sebenarnya, dia mungkin gembira jika dia dapat membual tanda cinta yang kamu letakkan di kotak makan tengah hari kepada rakan sekerjanya. Tetapi ingat, anda mungkin tidak akan mendapat ucapan terima kasih ketika dia pulang dari tempat kerja.
- Tindakan yang menunjukkan anda menjaga mereka akan memenuhi keperluan anda untuk mengasihi seseorang tanpa menyakitinya selagi anda tidak mengharapkan mereka bertindak balas terhadap tindakan anda dengan perasaan atau melakukan perkara yang sama terhadap anda.
Langkah 4. Dapatkan nasihat dari sumber lain
Anda sudah berada di landasan yang betul dengan mempelajari selok-belok narsisme. Terdapat banyak buku atau sumber lain yang dapat membantu anda mengharungi hubungan yang mencabar ini.
Langkah 5. Berkongsi dengan orang lain
Jangan lupa anda bukan satu-satunya orang yang terpengaruh dengan sikapnya. Kongsikan kepada rakan dan rakan sekerja yang juga berusaha mengekalkan hubungan dengannya.
Langkah 6. Perhatikan anak-anak
Sekiranya dia sudah mempunyai anak, pastikan anak itu selamat tinggal bersama ibu bapa yang narsisistik. Ibu bapa yang menderita narsisisme sering suka mengganggu, baik secara fizikal atau lisan. Perhatikan sama ada anak itu sukar bergaul kerana tingkah laku ibu bapanya. Cuba cari cara yang boleh anda bantu atau ajarkan kepada anak bagaimana bergaul sehingga dia tidak mempunyai narsisme yang dilakukan oleh orang tuanya.
