Meninggalkan pasukan sukan boleh menjadi keputusan yang sukar. Namun, jangan takut untuk memberitahu keputusan anda kepada pelatih anda. Anda mungkin mahu meninggalkan pasukan kerana mahu menamatkan persekolahan atau kerana kecederaan terlalu parah sehingga sukar untuk kekal dalam pasukan. Apa pun alasannya, berpegang pada keputusan anda supaya anda tidak menyesal di kemudian hari.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Membina Keyakinan
Langkah 1. Tentukan mengapa anda mahu meninggalkan pasukan
Proses perbincangan anda dengan jurulatih akan lebih mudah setelah anda menentukan alasan anda mahu meninggalkan pasukan. Mungkin anda mempunyai alasan yang jelas, seperti keadaan perubatan yang tidak menyokong. Anda mungkin merasa tertekan dan tertekan kerana tekanan dalam pasukan. Menyatakan perasaan sebenar anda dapat memudahkan anda bercakap dengan jurulatih. Berikut adalah beberapa contoh sebab anda mungkin mahu meninggalkan pasukan:
- Anda mengalami keadaan perubatan atau kecederaan.
- Anda memerlukan lebih banyak masa untuk pendidikan atau kerjaya.
- Anda tidak berasa gembira dalam pasukan.
- Anda tidak lagi dapat meluangkan masa anda untuk pasukan.
- Anda mempunyai masalah peribadi atau keluarga.
- Jurulatih atau rakan sepasukan anda menggertak anda.
Langkah 2. Cari penyelesaian lain
Sekiranya anda tidak yakin dengan keputusan yang telah anda buat, atau merasa sedih kerana anda harus meninggalkan pasukan, cari jalan penyelesaian yang dapat membantu anda kekal dalam pasukan. Fikirkan keadaan anda sekarang. Bolehkah anda dan jurulatih anda membuat keputusan yang akan membantu anda kekal dalam pasukan?
- Sekiranya anda mahu pergi kerana pasukan memerlukan terlalu banyak masa, jurulatih anda mungkin dapat mengurangkan bahagian latihan anda. Pelatih anda juga mungkin dapat mengatur semula masa latihan anda agar jadual anda tidak terganggu.
- Sekiranya anda mempunyai masalah dengan rakan sepasukan, mintalah pelatih untuk mengatasi masalah tersebut. Anda, jurulatih, dan rakan sepasukan anda mungkin dapat mencari jalan keluar untuk menyelesaikan masalah tersebut.
- Sekiranya anda cedera, tanyakan kepada jurulatih jika anda masih dibenarkan untuk menyertai latihan dan perlawanan dari sebelah padang sehingga anda pulih. Sekiranya anda tidak pasti dapat bermain lagi, cuba buat kerja lain dalam pasukan, seperti menghidangkan minuman kepada pemain lain.
Langkah 3. Dapatkan sokongan moral dari orang lain
Sekiranya boleh, minta orang lain untuk membenarkan alasan anda meninggalkan pasukan. Orang itu mungkin dapat memberi anda sokongan moral ketika membincangkannya dengan jurulatih. Dia mungkin juga dapat menandatangani surat yang menyatakan alasan anda mahu meninggalkan pasukan.
- Sekiranya anda ingin pergi kerana keadaan perubatan tertentu, minta doktor atau ahli terapi anda menandatangani surat yang menjelaskan keadaan anda. Doktor atau ahli terapi juga boleh menasihati jurulatih untuk mengeluarkan anda dari pasukan melalui surat tersebut.
- Sekiranya anda ingin pergi untuk memberi tumpuan lebih kepada pendidikan anda, minta guru atau guru besar anda memberikan surat yang menyatakan bahawa anda perlu menghabiskan lebih banyak masa untuk belajar.
- Sekiranya anda seorang pelajar sekolah rendah atau menengah, ibu bapa anda mungkin dapat menemani anda ketika berbincang dengan jurulatih. Terangkan kepada ibu bapa anda mengapa anda mahu meninggalkan pasukan. Selepas itu, minta ibu bapa anda untuk membantu anda berbincang dengan jurulatih.
Langkah 4. Tuliskan apa yang anda ingin nyatakan
Siapkan diri anda dengan menuliskan apa yang anda ingin katakan semasa membincangkannya dengan jurulatih. Anda tidak perlu menuliskannya secara terperinci. Tuliskan alasan anda mahu meninggalkan pasukan dan bagaimana mengemukakannya kepada jurulatih.
- Fikirkan tentang tindak balas jurulatih. Adakah jurulatih akan faham? Adakah anda takut dia akan marah? Rancangkan tindak balas yang sesuai terhadap reaksi yang mungkin dilalui oleh jurulatih. Bagaimana anda bertindak balas terhadap penolakan pelatih?
- Gunakan nada suara yang yakin tetapi sopan. Tekankan bahawa anda mahukan yang terbaik untuk pasukan, tetapi meninggalkan adalah pilihan terbaik untuk anda ketika ini.
Langkah 5. Berlatih dengan rakan atau saudara
Cara terbaik untuk membina keyakinan sebelum bertemu jurulatih adalah dengan mempraktikkan apa yang anda katakan kepada rakan atau saudara. Minta cadangan dan input rakan atau saudara semasa anda mempraktikkan ucapan anda.
- Sekiranya tidak ada yang mahu menolong, anda boleh berlatih di hadapan cermin.
- Sebelum memberitahu jurulatih, jangan beritahu rakan sepasukan anda bahawa anda ingin meninggalkan pasukan. Pelatih harus mendengar berita ini dari anda, bukan dari orang lain.
Langkah 6. Dapatkan diri anda teruja sebelum berbincang dengan jurulatih
Anda mungkin merasa gementar memberitahu jurulatih anda bahawa anda ingin pergi. Sebelum berbincang dengan jurulatih, beri tenaga kepada anda dengan mengucapkan kata-kata motivasi. Ini dapat menjadikan anda lebih yakin dan tenang.
- Anda boleh mengatakan, "Saya boleh melakukannya! Cukup beritahu saya apa yang saya mahukan."
- Ingatkan diri anda dengan mengatakan, “Saya akan sangat gembira setelah melakukan ini. Saya boleh lakukannya!"
- Jadikan diri anda lebih positif. Katakan pada diri sendiri, “Bayangkan betapa bahagianya saya ketika ini selesai. Saya tidak lagi tertekan setiap hari."
Bahagian 2 dari 3: Bercakap Mengenai Keinginan Anda dengan Jurulatih
Langkah 1. Minta pelatih berbincang dengan anda selepas latihan
Tentukan masa yang tepat untuk berbincang dengan jurulatih secara berseorangan. Ketika latihan bermula, tanyakan kepada jurulatih jika dia mempunyai masa untuk membincangkannya dengan anda selepas latihan. Dengan melakukan ini, pelatih akan menyedari bahawa anda perlu berdiskusi dengannya supaya dia tidak akan pergi sebaik sahaja berlatih.
- Katakan, "Pelatih, bisakah kita berbual setelah berlatih? Saya mahu membincangkan sesuatu."
- Apabila jurulatih bertanya apa yang ingin anda bicarakan, katakan, “Saya ingin membincangkan masa depan saya dalam pasukan ini. Saya dapat menerangkannya dengan lebih jelas setelah latihan selesai."
Langkah 2. Katakan bahawa anda mahu keluar
Apabila tiba masanya, beritahu jurulatih bahawa anda mahu meninggalkan pasukan. Sekiranya anda mengatakannya dengan jelas dan yakin, jurulatih akan menyedari bahawa anda benar-benar memaknainya. Biarkan jurulatih tahu bahawa anda telah memikirkan keputusan ini dengan teliti dan bahawa itu adalah pilihan yang tepat.
- Katakan, "Saya telah memikirkan perkara ini selama beberapa minggu, dan saya rasa saya perlu keluar."
- Anda juga boleh mengatakan, "Sudah waktunya bagi saya untuk fokus pada perkara lain. Saya terpaksa meninggalkan pasukan."
Langkah 3. Terangkan mengapa
Terangkan mengapa anda mahu menyerahkan pasukan kepada jurulatih. Jurulatih mungkin cuba mengubah fikiran anda. Namun, anda dapat menunjukkan bahawa keputusan ini telah difikirkan dengan cara memberitahu jurulatih mengapa.
- Anda mungkin berkata, “Saya perlu fokus pada perkara lain. Gred saya semakin menurun, dan saya harus meningkat sehingga saya dapat lulus dan mendapat pekerjaan yang baik."
- Anda juga boleh mengatakan, "Saya sering mengalami sakit kaki, dan saya memeriksanya. Meniskus saya koyak jadi saya tidak akan dapat bermain selama beberapa bulan. Sepertinya masa yang tepat untuk saya mengejar minat baru."
- Sekiranya anda mempunyai surat dari doktor atau guru dengan anda, ini adalah masa yang tepat untuk menunjukkannya kepada pelatih. Katakanlah, "Saya membawa surat dari doktor. Mungkin ini akan membantu menjelaskan keadaan kecederaan saya."
Langkah 4. Beritahu jurulatih apa yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan anda berhenti
Anda mungkin mahu pergi kerana masalah dengan salah satu rakan sepasukan anda, atau mungkin pelatih dapat memenuhi keperluan anda. Sekiranya anda mempunyai alasan untuk tidak meninggalkan pasukan, beritahu alasannya kepada jurulatih. Dia mungkin dapat membantu menyelesaikan masalah anda.
- Anda mungkin berkata, "Sejujurnya, saya mempunyai sedikit masalah dengan rakan sepasukan saya. Sekiranya masalah ini tidak dapat diselesaikan, sepertinya saya harus meninggalkan pasukan."
- Anda mungkin berkata, “Saya memerlukan lebih banyak masa untuk belajar agar nilai saya tidak menurun. Mungkin jika saya tidak berlatih pada hari Jumaat, saya dapat menguruskan masa dengan lebih berkesan."
- Sekiranya jurulatih adalah pengganggu, lebih baik tidak memberitahu jurulatih bahawa anda mahu meninggalkan pasukan kerana itu. Jurulatih boleh mengeluarkan kemarahannya pada anda. Sebaiknya katakan bahawa anda ingin pergi kerana alasan peribadi, dan jangan memprovokasi dia.
Langkah 5. Beritahu saya bila anda akan pergi
Beritahu jurulatih berapa lama anda akan berada dalam pasukan. Ini dilakukan agar jurulatih mempunyai masa untuk merancang pemergian anda dari pasukan. Beritahu kami tarikh yang anda akan tinggalkan.
- Anda boleh mengatakan, "Saya bercadang untuk kekal dalam pasukan sehingga akhir pertandingan. Namun, saya tidak akan kembali selepas itu."
- Sebagai alternatif, anda boleh mengatakan, "Saya hanya dapat bertahan selama dua minggu ke depan. Maaf saya terpaksa meninggalkan pasukan sementara pertandingan masih berlangsung."
Langkah 6. Terima kasih atas pertolongan
Biarkan jurulatih tahu bahawa anda menghargai kerja kerasnya semasa melatih anda. Ucapan terima kasih yang tulus dapat menunjukkan betapa bersyukurnya anda atas pengaruh dan pertolongan jurulatih semasa berada dalam pasukan.
Anda boleh mengatakan, "Sulit bagi saya untuk keluar, dan saya sangat menghargai semua kerja keras yang dilakukan oleh jurulatih. Terima kasih banyak atas kepercayaan jurulatih kepada saya."
Langkah 7. Kirim e-mel kepada jurulatih jika anda tidak dapat menemuinya
Sekiranya anda tidak dapat memberitahu jurulatih secara langsung, e-mel adalah pilihan yang baik untuk menghubunginya. Anda boleh mendapatkan alamat e-mel pelatih di laman web sekolah, universiti atau liga. Sekiranya anda tidak dapat mencari alamat e-mel pelatih, anda boleh menulis surat kepadanya. Serahkan surat itu kepada rakan sepasukan yang boleh memberikannya kepada pelatih.
- Menggunakan surat atau e-mel untuk meninggalkan pasukan bukanlah pilihan yang baik. Pastikan anda melakukan ini jika anda benar-benar tidak dapat bertemu jurulatih secara berseorangan. Anda mungkin harus pergi secara tiba-tiba dan tidak dapat mengikuti latihan. Anda mungkin dirawat dan tidak dapat berjumpa dengan jurulatih.
- Tulis, “Pelatih yang terhormat, sukar bagi saya untuk mengatakan ini, tetapi saya harus meninggalkan pasukan. Maaf saya tidak dapat memberitahu jurulatih secara langsung. Saya terpaksa pulang dengan tiba-tiba, dan saya tidak dapat meneruskan musim ini. Saya tidak tahu sama ada saya masih boleh bermain untuk pasukan atau tidak. Terima kasih banyak atas sokongan dan kerja keras jurulatih. Saya akan sentiasa menghargainya. Yang benar, Tirta."
- Sekiranya anda seorang pelajar sekolah rendah atau menengah, anda juga boleh menghantar e-mel tersebut kepada ibu bapa anda. Sebagai alternatif, ibu bapa anda juga boleh menulis e-mel untuk anda.
Bahagian 3 dari 3: Berurusan dengan Pelatih Buli
Langkah 1. Minta seseorang menemani anda
Sekiranya jurulatih diketahui sebagai penindas atau menghina orang lain, minta seseorang untuk menemani anda. Jurulatih mungkin lebih sopan jika anda ditemani oleh seseorang dari luar pasukan. Anda boleh meminta ibu bapa, guru, atau rakan.
Langkah 2. Gunakan pernyataan yang diarahkan sendiri
Jangan salahkan jurulatih atau gunakan kata-kata penuduh. Ini mungkin akan membuat jurulatih semakin marah. Sebaliknya, katakan pernyataan yang merujuk kepada diri anda seperti. Katakan pernyataan yang bermula dengan "Saya", bukan "anda". Ini dapat menenangkan mood.
Sebagai contoh, bukannya mengatakan, "Anda selalu meminta kami berlatih lebih lama selepas latihan," katakan, "Saya tidak mempunyai masa untuk membuat kerja rumah saya, dan saya perlu lebih fokus pada pendidikan saya."
Langkah 3. Bersikap tegas dengan keputusan anda
Sebilangan pelatih mungkin berusaha meyakinkan anda untuk terus berada dalam pasukan. Tunjukkan bahawa anda serius untuk meninggalkan pasukan. Katakan bahawa anda telah memikirkan keputusan anda dengan teliti. Katakan kepada mereka bahawa jika pelatih tidak dapat memenuhi keperluan anda, anda tidak akan dapat terus berada dalam pasukan.
Anda boleh mengatakan, “Saya menghargai apa yang telah diberikan oleh pasukan ini kepada saya. Namun, nampaknya sudah tiba masanya untuk saya keluar. Kerana keadaan keluarga saya sekarang, saya perlu meluangkan masa untuk kehidupan peribadi saya."
Langkah 4. Abaikan teguran jurulatih
Sekiranya jurulatih bertindak balas dengan kemarahan atau teguran, abaikan. Jurulatih mungkin memberitahu anda bahawa anda seorang pengecut dan membuat anda merasa bersalah. Tetap setia pada pandangan anda, kemudian pergi. Katakanlah, "Saya bukan pengecut. Saya tahu had saya. Saya perlu lebih fokus pada perkara lain dalam hidup saya."
Jurulatih anda mungkin memberitahu anda bahawa ini adalah keputusan yang buruk, atau anda akan menyesal kemudian. Anda boleh mengatakan, "Saya tahu ini adalah keputusan terbaik. Saya mungkin menyesal meninggalkan pasukan, tetapi saya mungkin juga menyesal tidak meninggalkan pasukan."
Petua
- Jabat tangan jurulatih setelah selesai. Ini akan menunjukkan bahawa anda menghargai jurulatih dan berterima kasih atas layanannya
- Berhenti di awal pertandingan adalah keputusan yang lebih baik daripada membiarkan pasukan anda di kemudian hari.
- Sekiranya jurulatih cuba meyakinkan anda, abaikan. Fokus untuk turun dari pasukan. Sekiranya anda tidak fokus, jurulatih mungkin menganggap anda masih mahu berada dalam pasukan.
- Sekiranya anda keluar, lakukan satu persatu agar isu ini dapat dibincangkan secara peribadi.
Amaran
- Menghentikan sukan tertentu boleh menjadi sukar, terutamanya jika anda sudah mengorbankan masa dan usaha anda. Anggaplah ini sebagai peluang untuk anda mengejar minat lain.
- Meninggalkan pasukan bukanlah perkara buruk. Sekiranya jurulatih anda mengatakan bahawa anda seorang pengecut, tegaskan semula kemampuan dan kekuatan anda. Tetap positif, dan ingat bahawa terdapat banyak kekuatan dalam diri anda.
