Botol kompres panas adalah cara yang agak selamat dan semula jadi untuk menghangatkan atau menghilangkan rasa sakit dan kesakitan. Botol ini sering boleh dibeli di kedai serbaneka atau farmasi, dan hanya memerlukan beberapa minit untuk disiapkan. Semasa menggunakan botol kompres panas, pastikan untuk mengikuti arahan keselamatan untuk mengelakkan kecederaan pada diri sendiri dan orang lain.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Mengisi Botol Kompres Panas
Langkah 1. Pilih botol kompres panas yang akan anda gunakan
Botol kompres panas biasanya sama, tanpa mengira jenama. Biasanya botol yang rata dan tebal, sering terbuat dari getah, dengan sedikit pelindung atau pelindung di bahagian luar. Sebilangan botol mungkin dilapisi dengan pelindung yang lebih tebal dari bahan yang berbeza. Jadi, pilih sebotol yang sesuai untuk anda. Namun, pastikan anda membeli botol yang mempunyai lapisan pelindung untuk mengelakkan kulit anda terkena haba secara langsung.
Sebelum mengisi botol dengan air, pastikan filem pelindung digunakan ke permukaan. Walaupun basah sedikit, memegang sebotol air panas tanpa pelindung mungkin terasa terlalu panas untuk tangan anda
Langkah 2. Buka penutup botol kompres panas
Botol air panas biasanya dilengkapi dengan lapisan pelindung dan mempunyai penutup di bahagian atas yang menghalang air dari tumpah keluar. Mulakan dengan membuka penutup botol sehingga anda dapat mengisinya dengan air panas.
Sekiranya masih ada air yang tersisa di dalam botol, pastikan mengalirkannya terlebih dahulu. Cuba memaksimumkan suhu botol kompres panas. Menggunakan baki air boleh menghalang pemanasan botol
Langkah 3. Biarkan air di dalam botol menjadi panas
Anda boleh menggunakan air paip, tetapi selalunya ia tidak cukup panas untuk botol kompres. Namun, air mendidih dalam cerek sering mengakibatkan air terlalu panas untuk botol kompres. Cuba gunakan air yang tidak lebih daripada 42 darjah celcius.
- Sekiranya anda menggunakan cerek untuk memanaskan air, biarkan selama beberapa minit terlebih dahulu. Dengan cara itu, anda akan mendapat air yang cukup panas, tetapi tidak terlalu panas dan membakar kulit anda.
- Menggunakan air yang terlalu panas bukan sahaja dapat merosakkan kulit, tetapi juga dapat mengurangkan jangka hayat botol kompres. Getah dalam botol kompres panas tidak tahan terhadap suhu yang sangat tinggi dalam jangka masa panjang. Oleh itu, kami mengesyorkan menggunakan air yang kurang daripada 42 darjah Celsius untuk memaksimumkan jangka hayat botol kompres anda.
- Botol kompres yang berbeza mempunyai keperluan suhu yang berbeza. Oleh itu, baca manual pengguna botol anda sebelum menggunakannya.
Langkah 4. Isi botol kompres hingga kira-kira dua pertiga air
Langkah ini mesti dilakukan dengan berhati-hati agar anda tidak terluka oleh percikan panas. Sekiranya anda menggunakan cerek, tuangkan perlahan-lahan air ke dalam botol sehingga penuh dua pertiga. Sekiranya anda menggunakan keran, matikan keran setelah air menjadi panas, kemudian sejajarkan mulut botol dengan keran. Hidupkan semula keran perlahan-lahan sehingga air tidak memercikkan tangan anda.
- Pastikan memegang leher botol kompres untuk menstabilkannya. Sekiranya anda memegang badan botol, bahagian atas boleh membengkok sebelum botol penuh. Ini boleh menyebabkan air panas tumpah di tangan anda.
- Anda mungkin ingin mempertimbangkan memakai sarung tangan atau pelindung tangan yang lain sekiranya air panas tumpah. Anda juga boleh menyokong botol air sehingga dapat berdiri sendiri dengan meletakkan objek di sekelilingnya. Dengan cara ini, anda boleh menuangkan air ke dalam botol tanpa risiko mencederakan tangan anda.
Langkah 5. Jauhkan botol dari sumber air
Apabila hampir penuh (jangan isi botol ke pinggir kerana anda perlu mengeluarkan udara yang tersisa, dan botol yang penuh dengan air panas tumpah dengan mudah), perlahan-lahan matikan paip. Seterusnya, keluarkan botol dari bawah keran dengan berhati-hati agar air tidak keluar dari dalamnya.
Sekiranya anda menggunakan cerek, letakkan cerek sambil memegang botol kompres dengan tangan yang lain. Pastikan air tidak keluar dari botol, atau condongkan botol ke satu sisi
Langkah 6. Keluarkan udara dari botol mampatan
Pastikan botol berdiri tegak dengan bahagian bawah menyentuh permukaan rata. Kemudian, tekan perlahan-lahan kedua-dua sisi botol kompres untuk membiarkan udara keluar. Lakukan langkah ini sehingga air di dalam botol kelihatan naik ke mulutnya.
Langkah 7. Pasang semula penutup botol
Setelah udara dikeluarkan dari botol mampatan, pasangkan kembali penutup. Pastikan tutup botol kompres dengan rapat. Putar penutup botol sehingga tidak dapat dipusingkan lagi. Pastikan air tidak dapat keluar dari botol dengan perlahan-lahan membalikkannya.
Langkah 8. Letakkan botol kompres di tempat yang anda mahukan
Anda boleh menggunakan botol kompres untuk menghilangkan rasa sakit atau membuat anda tetap panas pada malam yang sejuk. Setelah mengisi botol kompres, letakkan di badan atau tempat tidur dan biarkan selama 20-30 minit. Botol kompres mungkin mengambil masa beberapa minit untuk memanaskan badan. Akan tetapi, setelah diisi, suhu maksimumnya akan tercapai.
- Pastikan tidak meninggalkan botol pada kompres selama lebih dari 30 minit. Pendedahan yang lama terhadap haba langsung boleh merosakkan badan. Oleh itu, anda mesti memastikan ia selamat. Sekiranya botol kompres digunakan untuk melegakan kesakitan dan anda masih merasa sakit, hentikan penggunaannya selepas 30 minit dan kemudian gunakan lagi setelah berhenti kira-kira 10 minit.
- Sekiranya botol terbaring di atas katil, letakkan di bawah penutup selama 20-30 minit sebelum anda tidur. Seterusnya, semasa tidur, keluarkan dan kosongkan botol kompres terlebih dahulu. Memampatkan botol yang tertinggal di tempat tidur semasa anda tidur berisiko membakar kulit atau cadar anda.
Langkah 9. Kosongkan botol kompres selepas digunakan
Kosongkan botol setelah air sejuk, kemudian gantungkannya terbalik hingga kering dengan mulut terbuka. Sebelum menggunakannya lagi, periksa kebocoran di dalam botol dengan mengisinya terlebih dahulu dengan air sejuk.
Jangan mengeringkan botol kompres di tempat di mana suhu berubah (seperti di atas dapur), di bawah sink, atau di bawah sinar matahari langsung, kerana ini boleh merosot kualitinya
Bahagian 2 dari 2: Menggunakan Botol Kompres Panas
Langkah 1. Melegakan kesakitan haid
Botol kompres air panas sangat kerap digunakan untuk meredakan kesakitan kekejangan haid. Panas dapat membantu menyekat isyarat sakit yang dihantar ke otak dengan mematikan reseptor haba di kawasan yang sakit. Reseptor ini akan menyekat isyarat kimia yang menyebabkan kesakitan dikesan oleh badan. Oleh itu, jika anda mengalami sakit haid, isikan botol kompres panas dan letakkan di bahagian bawah perut anda selama kira-kira 30 minit.
Langkah 2. Melegakan sakit belakang atau sakit lain
Sekiranya anda mengalami sakit belakang atau sakit sendi atau otot yang lain, sebotol air panas sering dapat mengurangkannya. Sama seperti melegakan kekejangan, kepanasan di kawasan yang sakit akan menyekat isyarat sakit dari sampai ke otak. Panas juga dapat membantu meningkatkan aliran darah, membawa nutrien penyembuhan ke kawasan yang menyakitkan.
Selalunya, kombinasi rawatan sejuk dan panas juga dapat melegakan sakit otot. Perbezaan antara suhu panas dan sejuk dapat mencetuskan rangsangan dan sensasi yang kuat tanpa memerlukan banyak pergerakan, dan ini bermanfaat untuk menghilangkan rasa sakit. Anda boleh menggunakan botol air panas sahaja selama beberapa minit, atau botol air panas dan bungkusan ais di kawasan yang terjejas selama beberapa minit
Langkah 3. Merawat sakit kepala
Panas dapat membantu melegakan sakit otot dan ketegangan yang mungkin menyebabkan sakit kepala. Letakkan botol kompres di dahi, pelipis, atau leher anda. Cuba letakkan botol di beberapa tempat untuk menentukan mana yang mempunyai kesan terbaik. Biarkan botol di tempat selama 20-30 minit atau sehingga rasa sakit mereda.
Langkah 4. Panaskan katil
Pada malam yang sejuk, botol kompres panas boleh digunakan untuk memanaskan kaki dan badan anda. Letakkan botol kompres panas di hujung katil berhampiran tapak kaki atau di bawah selimut berhampiran tempat anda tidur. Oleh itu, katil anda akan terasa panas. Botol kompres air panas juga sesuai digunakan semasa anda sakit dan mengalami perubahan suhu badan.
Amaran
- Jangan tekan botol kompres panas semasa suhu panas. Contohnya, jangan duduk atau berbaring di atas botol kompres. Sekiranya anda ingin menggunakan botol di punggung, baringkan di perut atau di sisi anda. Anda juga boleh meletakkan botol kompres di kawasan yang terjejas dan kemudian membungkus kain untuk menahannya di tempat.
- Elakkan menggunakan botol kompres panas pada bayi atau anak kecil kerana suhunya mungkin terlalu melampau untuk kulit mereka.
- Berhati-hati menggunakan botol kompres panas jika anda mempunyai kulit sensitif. Cuba gunakan botol kompres pada suhu yang lebih rendah terlebih dahulu, kemudian tingkatkan suhu ketika anda sudah biasa.
- Jangan sekali-kali menggunakan botol kompres panas yang disyaki rosak atau bocor. Sentiasa periksa kebocoran dalam botol kompres dengan mengisinya terlebih dahulu dengan air sejuk, dan jika anda masih ragu, jangan mengambil risiko. Beli botol kompres panas baru sekiranya anda merasakan botol lama tidak berfungsi dengan baik.
- Mengisi air paip boleh menyebabkan botol pecah lebih cepat kerana bahan kimia di dalamnya. Sekiranya anda ingin memaksimumkan jangka hayat botol kompres anda, cuba gunakan air yang disucikan.
- Sebilangan botol hot pack boleh menjadi gelombang mikro, tetapi selalu periksa pembungkusannya terlebih dahulu. Sebilangan besar botol kompres panas tidak boleh dipanaskan di dalam ketuhar gelombang mikro atau ketuhar.
