Kompres sejuk, yang dapat berupa kain yang dicelupkan ke dalam air dingin atau pembalut pra-dibuat yang disejukkan dengan pembekuan atau reaksi kimia, digunakan untuk mengurangkan pembengkakan dan rasa sakit pada bahagian tubuh yang cedera. Kompres ini penting untuk merawat kecederaan tendon ringan, dan mengetahui cara menggunakannya sangat penting untuk pertolongan cemas.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Memeriksa Kecederaan
Langkah 1. Kaji kecederaan sebelum membuat keputusan mengenai tindakan
Kompres sejuk boleh digunakan untuk melegakan pelbagai cedera ringan, yang umumnya tidak memerlukan rawatan perubatan lebih lanjut. Walau bagaimanapun, beberapa jenis kecederaan, seperti patah tulang, keseleo, dan gegaran otak, harus dirawat oleh doktor secepat mungkin. Sekiranya anda tidak pasti, kunjungi ER untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan yang betul.
Langkah 2. Periksa keretakan
Fraktur adalah keadaan kecemasan perubatan yang mesti dirawat dengan segera. Anda boleh menggunakan kompres sejuk pada tulang yang patah untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan, tetapi pastikan anda menggunakannya hanya sementara menunggu rawatan perubatan, bukan untuk menggantikan prosedur. Sekiranya anda mengalami gejala berikut, hubungi 112 atau ER terdekat:
- Bahagian badan cacat. Contohnya, kelengkungan lengan bawah yang ketara menunjukkan patah tangan.
- Kesakitan teruk yang semakin teruk apabila bahagian badan yang terkena digerakkan atau berada di bawah tekanan.
- Kesukaran menggerakkan bahagian badan yang cedera. Secara amnya, kawasan di bawah patah tulang akan menjadi sukar atau tidak bergerak. Kaki yang patah akan sukar digerakkan.
- Tulang menonjol dari kulit, sekiranya berlaku patah tulang yang serius.
Langkah 3. Periksa kehadiran kehelan
Dislokasi adalah perpindahan satu atau kedua-dua tulang yang saling berkaitan. Seperti patah tulang, dislokasi juga merupakan keadaan perubatan yang perlu segera dirawat, dan anda boleh menggunakan kompres sejuk untuk menghilangkan rasa sakit. Sekiranya anda mengalami gejala berikut, jangan gerakkan anggota badan yang cedera, gunakan kompres sejuk, dan dapatkan rawatan perubatan:
- Sendi yang kelihatan rosak / bengkok.
- Bengkak / lebam berhampiran sendi.
- Sakit
- Kesukaran menggerakkan anggota badan di bawah sendi yang cedera.
Langkah 4. Periksa sama ada kepala mengalami gegaran
Walaupun kompres sejuk sering digunakan untuk menghilangkan rasa sakit akibat ketulan dan kecederaan kepala, pastikan anda tidak mengalami gegar otak. Gegar otak adalah keadaan serius yang mesti dirawat secara perubatan. Anda akan mengalami kesukaran untuk memeriksa gejala gegar otak sendiri, jadi minta orang lain untuk memeriksa gejala berikut. Sekiranya anda atau orang lain menyedari gejala gegar otak, hubungi doktor anda.
- Kehilangan kesedaran. Tidak peduli seberapa pendek kejadian itu, kehilangan kesedaran boleh menjadi tanda bahawa kecederaan anda serius. Sekiranya anda kehilangan kesedaran, dapatkan bantuan perubatan.
- Sakit kepala yang teruk.
- Rasa keliru dan pening.
- Mual atau muntah.
- Berdering di telinga.
- Kesukaran bercakap.
Langkah 5. Pilih antara kompres sejuk dan panas
Setelah mengetahui jenis kecederaan dan memastikan bahawa tidak ada rawatan perubatan yang diperlukan, pilih jenis kompres. Untuk kecederaan ringan, banyak orang sukar memilih antara kompres sejuk dan panas. Kedua-dua kompres boleh digunakan dalam situasi yang berbeza.
- Sapukan ais secara langsung selepas kecederaan. Secara amnya, sehingga 48 jam setelah kejadian, ais adalah terapi kecederaan terbaik kerana akan mengurangkan bengkak, sakit, dan lebam.
- Gunakan kompres panas untuk merawat sakit otot yang tidak disebabkan oleh kecederaan, atau memanaskan otot anda sebelum melakukan aktiviti dan bersenam yang berat.
Kaedah 2 dari 2: Menggunakan Cold Compress
Langkah 1. Pilih kompres sejuk dari beberapa pilihan yang ada
Anda boleh membuat kompres sejuk anda sendiri, atau membelinya di kedai ubat. Walaupun setiap jenis kompres mempunyai kelebihan dan kekurangan, pada prinsipnya semua kompres berfungsi dengan menyejukkan kecederaan dan mencegah pembengkakan.
- Kompres sejuk berasaskan gel akan tetap sejuk apabila diletakkan di dalam peti sejuk beku. Secara amnya, pek gel akan lebih sejuk daripada kompres lain kerana diletakkan di dalam peti sejuk, dan boleh digunakan berulang kali. Oleh itu, kompres ini sesuai untuk anda yang berjimat cermat. Walau bagaimanapun, pek gel tidak boleh digunakan di luar rumah, kerana ia akan menjadi panas apabila dikeluarkan dari pendingin.
- Kompres sejuk segera mengandungi dua jenis bahan kimia yang dipisahkan oleh plastik. Apabila ditekan, plastik akan pecah, jadi bahan kimia akan bertindak balas dan kompres akan menjadi sejuk. Tidak seperti kompres gel, kompres segera boleh digunakan di mana sahaja, selagi bahan kimia tidak bertindak balas, jadi ia sesuai digunakan semasa latihan. Malangnya, kompres segera hanya boleh digunakan sekali sahaja.
- Kompres sejuk buatan sendiri dibuat dengan meletakkan sekumpulan ais ke dalam beg plastik besar, menambahkan air sehingga ais ditutup, kemudian mengeluarkan udara di dalam plastik dan menutupnya. Kompres ini sangat bagus apabila anda tidak mempunyai pek yang siap dibeli, tetapi tidak tahan lama dan boleh membasahi kulit kerana kesan pemeluwapan.
- Kompres tuala, yang dibuat dengan mencelupkan tuala ke dalam air, meremasnya, meletakkannya dalam plastik, dan meletakkannya di dalam peti sejuk selama 15 minit, juga dapat dicoba sebagai alternatif. Malangnya, pemampat tuala tidak tahan lama, jadi anda perlu memasukkannya semula ke dalam peti sejuk.
Langkah 2. Angkat anggota badan yang cedera untuk membantu meningkatkan aliran darah dan mencegah pembengkakan
Sebaliknya, angkat anggota badan di atas jantung. Contohnya, jika anda mencederakan pergelangan tangan, berbaring dan angkat tangan setinggi yang anda boleh.
Langkah 3. Tutup kompres dengan tuala
Sekiranya kompres menyentuh kulit secara langsung, anda akan mengalami radang dingin (radang dingin). Pastikan kompres sentiasa berada di tuala selagi anda memakainya.
Langkah 4. Letakkan kompres di kawasan yang cedera, dan tekan untuk memastikan kompres meliputi seluruh kawasan yang cedera
Sekiranya perlu, pasangkan kompres dengan pita yang boleh ditanggalkan, atau ikat kompres secara longgar. Pastikan ikatan tidak terlalu ketat untuk mengelakkan peredaran menyekat. Sekiranya kawasan yang cedera bertukar menjadi biru / ungu, tali lehernya terlalu kuat dan perlu dilepaskan. Ingat bahawa kesemutan tidak selalu bermaksud mampatan terlalu kuat. Kesemutan boleh disebabkan oleh kecederaan yang anda alami
Langkah 5. Selepas 15-20 minit, keluarkan kompres untuk mengelakkan radang dingin
Lawan rasa mengantuk ketika menggunakan kompres, kerana jika anda tertidur semasa menggunakan kompres dan biarkan selama berjam-jam, kulit anda boleh rosak. Tetapkan penggera, atau minta seseorang mengingatkan anda untuk mengeluarkan kompres setelah 20 minit.
- Sekiranya anda menggunakan kompres kimia, buangkannya selepas setiap penggunaan. Periksa sama ada kompres boleh dibuang, atau mesti dibuang dengan cara tertentu.
- Sekiranya anda menggunakan tuala atau pek gel, letakkan kompres di dalam peti sejuk untuk menyejukkannya kembali.
Langkah 6. Ulangi terapi selepas dua jam
Pastikan kawasan yang dimampatkan tidak lagi mati rasa. Sekiranya kawasan itu masih mati rasa, tunggu sebentar sebelum meletakkan kompres kembali. Ulangi kitaran kompres 20 minit - cuti 2 jam selama 3 hari, atau sehingga bengkak hilang.
Langkah 7. Sekiranya keadaan anda tidak bertambah baik setelah memampatkan bahagian badan yang cedera selama 3 hari, hubungi doktor anda
Anda mungkin mengalami patah tulang atau dislokasi tersembunyi. Lawati doktor untuk pemeriksaan dan dapatkan kecederaan yang tidak diketahui.
Petua
Walaupun sakit kepala tidak menyebabkan bengkak, kompres sejuk di dahi, berhampiran sinus, atau leher dapat menghilangkan rasa sakit
Amaran
- Jangan menyejukkan kompres kimia sebelum mengaktifkannya, kerana kompres boleh menjadi terlalu sejuk untuk digunakan.
- Dapatkan bantuan perubatan untuk keadaan perubatan yang teruk sebelum melakukan rawatan diri. Sekiranya anda mengesyaki patah tulang atau terkehel, hubungi doktor anda.
