Kelemumur adalah keadaan biasa yang berlaku pada kulit kepala yang dicirikan oleh kulit yang mengelupas. Ini mempunyai banyak sebab, termasuk kulit yang sangat kering atau berminyak, kulit yang meradang (dermatitis, eksim, psoriasis), jangkitan kulat, dan menggunakan produk rambut yang terlalu banyak atau terlalu sedikit (syampu, semburan rambut, gel). Kelemumur tidak menular dan jarang menyebabkan atau memberi isyarat sesuatu yang serius, tetapi sering memalukan. Walaupun penyebab kelemumur kadang-kadang sukar untuk didiagnosis dan dirawat, mengawal kulit yang lembap jauh lebih mudah dengan syampu khas dan ubat rumah tertentu.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Menggunakan Rawatan Perubatan untuk Kelemumur
Langkah 1. Gunakan syampu pyrithione zink
Zinc pyrithione adalah bahan antibakteria dan antijamur sehingga dapat mengurangkan jangkitan bakteria atau kulat pada kulit kepala yang menyebabkan kelemumur akibat dermatitis seborrheic. Fungus Malassezia furfur sebahagiannya dianggap sebagai penyebab kelemumur bagi sesetengah orang. Oleh itu, beli syampu jenis ini dari kedai runcit atau farmasi tempatan anda dan gunakan sebagai pengganti syampu biasa anda.
- Penyebab kelemumur yang paling biasa adalah dermatitis seborrheic (atau seborrhoea), yang biasanya berlaku pada kulit kepala, telinga, muka, dan badan atas, dada tengah, dan punggung tengah.
- Seborrhoea menyebabkan plak merah dan gatal pada kulit (mengelupas), yang mengelupas sebagai kelemumur.
- Syampu yang mengandungi zink pyrithione adalah Head & Shoulders dan Selsun Salon.
Langkah 2. Cubalah syampu yang mengandungi tar arang batu
Tar arang melambatkan kadar kerosakan sel kulit pada kulit kepala. Bahan ini pada dasarnya menghalang sel kulit mati dan membentuk plak bersisik. Sejumlah kecil pembentukan plak dikaitkan dengan kelemumur yang berkurang. Kelemahan utama menggunakan syampu dengan tar arang batu ialah baunya tidak sedap dan menyebabkan kerengsaan yang menyakitkan jika masuk ke mata.
- Tar arang batu sebenarnya merupakan produk sampingan dari proses pemprosesan arang batu. Bahan ini dianggap berkesan untuk mencegah kelemumur yang disebabkan oleh dermatitis seborrheic, eksim, dan psoriasis.
- Ingat, eksim dicirikan oleh ruam merah gatal, sedangkan psoriasis menyebabkan timbulnya tompok dengan sisik keperakan pada mereka.
Langkah 3. Pertimbangkan syampu yang mengandungi selenium sulfida
Selenium sulfida adalah sebatian lain yang melambatkan sel-sel kulit di kulit kepala daripada mati atau "menggantikan" sehingga mengurangkan pengeluaran mengelupas dan kelemumur. Walaupun tidak seperti tar arang batu, selenium sulfida juga antijamur dan dianggap mampu merawat kulat Malassezia. Oleh itu, syampu yang mengandung selenium sulfida sedikit lebih serba boleh kerana dapat mengatasi pelbagai penyebab. Kelemahan utama menggunakan syampu anti kelemumur jenis ini adalah bahawa ia dapat mengubah warna rambut anda berambut perang, kelabu, atau berwarna kimia.
- Untuk mengurangkan kemungkinan perubahan warna rambut, gunakan syampu ini hanya seperti yang diperintahkan; jangan biarkan di kulit kepala terlalu lama dan bilas rambut dengan air bersih.
- Syampu yang mengandungi selenium sulfida sebagai bahannya adalah Selsun Blue.
Langkah 4. Teliti syampu yang mengandungi asid salisilik
Asid salisilat (bahan perubatan utama dalam aspirin) juga dapat mengurangkan pengelupasan dan menghilangkan kelemumur kerana dapat melembutkan kulit mati, mengelupas kulit kepala, dan mengurangkan keradangan. Kelemahan utama asid salisilik ialah ia dapat mengeringkan kulit kepala jika digunakan secara berlebihan, yang sebenarnya dapat memicu lebih banyak kelemumur dan tidak produktif.
- Untuk mengurangkan kesan pengeringan asid salisilik, gunakan perapi kulit kepala selepas mencuci.
- Syampu yang mengandungi asid salisilik ialah Ionyl T.
- Beberapa syampu yang mengandungi asid salisilik juga mengandungi sulfur, seperti Sebex dan Sebulex. Berhati-hatilah, jenama ini mempunyai bau yang lebih kuat dan boleh membuat bau rambut anda tidak sedap.
Langkah 5. Eksperimen dengan syampu yang mengandungi ketoconazole jika syampu lain tidak berfungsi
Ketoconazole adalah agen antijamur yang kuat dengan julat yang sangat baik terhadap kebanyakan jenis kulat dan ragi. Jenis syampu ini biasanya disyorkan atau dicuba apabila syampu yang disebutkan di atas tidak berkesan - sejenis kaedah terakhir. Terdapat syampu seperti ini yang dijual di kaunter atau dalam bentuk preskripsi dan harganya cenderung lebih mahal daripada syampu anti kelemumur yang lain.
- Tidak seperti kebanyakan syampu anti kelemumur yang lain, produk yang mengandungi ketoconazole biasanya hanya perlu digunakan paling banyak dua kali seminggu.
- Syampu yang mengandungi ketoconazole adalah Nizoral SS dan Ketomed.
Langkah 6. Bercakap dengan doktor anda mengenai syampu dan krim preskripsi yang kuat
Walaupun syampu kelemumur di kaunter biasanya berkesan, kes kelemumur yang teruk memerlukan syampu preskripsi yang kuat. Syampu preskripsi tidak mengandungi ramuan yang berbeza daripada yang disenaraikan di atas, hanya peratusannya lebih tinggi sehingga lebih kuat. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti saintifik bahawa syampu anti-kelemumur yang diresepkan berfungsi lebih baik daripada jenis syampu yang dijual bebas.
- Ketoconazole adalah sebatian yang paling sering digunakan dalam syampu preskripsi.
- Doktor akan memeriksa kulit kepala untuk mengetahui punca kelemumur yang sebenarnya. Anda mungkin memerlukan rujukan kepada pakar kulit (pakar dermatologi) untuk diagnosis.
- Sekiranya kelemumur disebabkan oleh keadaan keradangan, seperti psoriasis atau eksim, doktor anda boleh mengesyorkan dan menetapkan losyen atau krim yang mengandungi kortikosteroid. Betamethasone adalah steroid yang paling biasa digunakan untuk merawat kelemumur dan terdapat dalam jenama seperti Bettamousse dan Betnovate.
Kaedah 2 dari 2: Menggunakan Rawatan Rumah Asli untuk Kelemumur
Langkah 1. Syampu dengan minyak pokok teh
Minyak pokok teh adalah antiseptik, antibiotik dan antijamur yang berasal dari tanaman pokok teh Australia. Sekiranya kelemumur disebabkan oleh sebarang jenis jangkitan, syampu minyak pokok teh atau produk lain mungkin bermanfaat. Gosokkan minyak ini pada kulit kepala anda (berhati-hati agar tidak masuk ke mata anda), biarkan minyak meresap selama beberapa minit, kemudian bilas hingga bersih.
- Walaupun tidak biasa, minyak pokok teh diketahui menyebabkan reaksi alergi pada sesetengah orang, jadi cubalah terlebih dahulu pada badan anda dengan menggosok sejumlah kecil minyak di bahagian belakang tangan anda. Sekiranya kulit tidak mempunyai reaksi buruk, anda boleh terus menggunakannya di kulit kepala.
- Sekiranya minyak pokok teh terbukti terlalu kuat untuk anda, cubalah teh hitam atau teh hijau (kedua-duanya mengandungi astringen dan antioksidan). Rebus daun teh kering ke dalam air, saring, dan biarkan teh sejuk sebelum membilas kulit kepala.
Langkah 2. Pertimbangkan rawatan dengan minyak lain
Kelemumur yang disebabkan oleh kulit kepala yang terlalu kering dapat dirawat dengan minyak kelapa, minyak zaitun, atau minyak bayi. Semasa mandi, urut kulit kepala anda dengan minyak dan biarkan merendam selama 5-10 minit. Kemudian, bilas dengan air dan syampu ringan untuk menghilangkan keadaan berminyak. Minyak akan memberikan kesan pelembab dan menjadikan rambut lebih lembut. Minyak kelapa juga merupakan antimikroba yang baik yang dapat membunuh bakteria dan kulat.
- Pertimbangkan untuk mengurut rambut anda dengan minyak dan membiarkannya duduk semalaman semasa anda tidur. Memakai penutup pancuran pelindung akan mengelakkan bantal anda terkena noda.
- Anda harus mengelakkan rawatan ini jika anda mengesyaki kelemumur berkaitan dengan kulit kepala yang terlalu berminyak.
Langkah 3. Melembapkan rambut dengan yogurt semula jadi
Yogurt tanpa gula tanpa gula tambahan biasanya merupakan perapi kulit yang baik, jadi pertimbangkan untuk menggunakannya di kulit kepala jika terasa gatal dan / atau meradang. Bakteria hidup dalam yogurt dan alkali secara semula jadi dapat meningkatkan kesihatan kulit kepala dan membantu kerengsaan. Yogurt juga dapat membuat rambut terasa lebih lembut dan tebal. Gosokkan yogurt pada kulit kepala anda setelah mencuci rambut. Biarkan selama 10-15 minit sebelum membilas dan basuh lagi dengan sedikit syampu.
- Elakkan yogurt dengan gula tambahan, penambah rasa, dan buah. Sebaliknya, beli yogurt Yunani, yang cenderung lebih tebal dan lebih semula jadi.
- Yogurt Yunani sebenar mempunyai bakteria baik yang disebut probiotik. Menggunakan probiotik ini pada kulit kepala dapat membantu mengurangkan kemerahan kulit, gatal-gatal, dan kerengsaan.
Langkah 4. Luangkan lebih banyak masa di bawah sinar matahari
Sinar matahari berguna untuk mengatasi kelemumur kerana dapat merangsang pengeluaran vitamin D pada kulit dan sinar ultraviolet (UV) dapat membasmi mikroorganisma seperti kulat dan bakteria. Sebaliknya, terlalu banyak pendedahan cahaya matahari boleh menyebabkan terbakar sinar matahari, yang seterusnya akan menyebabkan lebih banyak kulit mengelupas --- jadi jangan berlebihan.
- Mulakan dengan menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah setiap hari tanpa menutup kepala anda.
- Elakkan berjemur terlalu lama kerana jumlah sinaran UV yang berlebihan boleh merosakkan kulit (kulit kepala) dan meningkatkan risiko barah kulit.
- Semasa berada di luar, anda harus menggunakan pelindung matahari pada wajah dan badan anda untuk mengurangkan kesan sinaran UV yang berbahaya.
Langkah 5. Ubah diet anda
Kulit kering (kulit kepala) dapat disebabkan oleh kekurangan nutrien makanan tertentu, seperti vitamin B, zink, dan asam lemak yang sihat. Kekurangan makan makanan sihat semakin meningkat di Amerika Syarikat dan mungkin dikaitkan dengan pelbagai keadaan kulit dan penyakit lain.
- Makanan yang tinggi zink termasuk tiram, kerang, daging merah, unggas, telur, daging babi, produk tenusu, dan biji-bijian yang dapat dimakan.
- Makanan yang kaya akan vitamin B adalah tiram, kerang, hati, ikan, daging sapi, keju, dan telur.
- Asid lemak yang sihat dapat diperoleh dari minyak ikan, biji rami, dan pelbagai jenis kacang.
- Selain vitamin dan mineral, pengambilan air yang mencukupi juga penting. Kulit kering dan kulit mengelupas adalah tanda-tanda dehidrasi yang biasa. Minum 8 gelas air setiap hari.
Petua
- Sebilangan besar syampu kelemumur boleh digunakan setiap hari atau setiap hari, walaupun syampu yang lebih kuat mungkin mempunyai arah yang berbeza, jadi selalu baca labelnya.
- Pastikan anda meninggalkan syampu pada rambut anda selama anda dinasihatkan. Sebilangan besar pengeluar syampu mengesyorkan sekurang-kurangnya 5 minit sebelum membilas, tetapi beberapa (seperti syampu yang mengandungi selenium sulfida) memerlukan lebih sedikit masa.
- Setelah syampu anti kelemumur menunjukkan hasil, kurangkan penggunaan 2-3 kali seminggu sehingga kelemumur hilang sepenuhnya. Berhenti menggunakan dan perhatikan jika kelemumur muncul semula.
- Gunakan produk gaya seperti gel rambut, bulu rambut, dan penyembur rambut dalam jumlah kecil kerana ia boleh menyebabkan kulit kepala menjadi terlalu kering atau berminyak ketika ia tumbuh.
- Faktor lain yang mungkin berkaitan dengan kelemumur adalah tekanan kronik, kebersihan yang buruk, dan keadaan cuaca (terlalu panas dan lembab atau terlalu sejuk dan kering).
