Kelemumur (dermatitis seborrheic) adalah keadaan kulit yang agak biasa yang mempengaruhi kulit kepala, telinga, alis, sisi hidung dan janggut. Kelemumur boleh berkembang sejak anda bayi (dalam bahasa Inggeris dikenali sebagai cradle cap), dan pada usia remaja atau dewasa. Kelemumur muncul dalam bentuk kering, kerak halus atau serpihan pada kulit kepala dan bahagian badan yang lain, disertai dengan kulit merah jambu atau merah yang disebabkan oleh keradangan. Sekiranya anda mengalami kelemumur, anda mungkin melihat serpihan putih di bahu atau dada anda, terutamanya ketika memakai pakaian gelap. Kelemumur yang teruk atau kronik boleh mengganggu dan memalukan. Selain itu, kelemumur juga boleh menyebabkan rasa gatal dan tidak selesa. Walau bagaimanapun, anda boleh mengatasinya dengan menggunakan produk profesional dan rawatan di rumah, dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mencegah perkembangan kelemumur di kulit kepala dan bahagian badan yang lain.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Produk Profesional
Langkah 1. Cuba gunakan syampu anti kelemumur yang mengandungi zink atau asid salisilik
Sekiranya keadaan kelemumur anda teruk, cuba gunakan syampu anti kelemumur yang mengandungi bahan-bahan tertentu yang dapat membunuh kulat yang menyebabkan kelemumur. Cari produk syampu di farmasi terdekat dengan ramuan seperti:
- Pembajakan zink: bahan kimia ini membantu membunuh kulat malassezia yang menyebabkan perkembangan kelemumur. Bahan ini boleh didapati dalam produk seperti Head & Shoulders atau Pantene Pro-V Anti Dandruff.
- Asid salisilat: bahan ini membantu melembutkan sel kulit mati di kulit kepala sehingga mudah dikeluarkan. Ini terdapat dalam produk seperti Neutrogena T / Sal atau Ionyl T. Walau bagaimanapun, ingat bahawa anda mungkin mengalami kulit kepala kering setelah menggunakan produk syampu yang mengandungi asid salisilat. Untuk menjaga kelembapan kulit kepala, anda boleh menggunakan perapi selepas mencuci rambut.
- Selenium sulfida: bahan ini membantu melambatkan pengeluaran sel kulit di kulit kepala dan membunuh kulat penyebab kelemumur. Bahan ini terdapat dalam produk seperti Selsun Blue. Walau bagaimanapun, penggunaannya tidak digalakkan bagi mereka yang berambut perang atau rawatan kimia (misalnya meluruskan) kerana produk ini dapat mengubah warna rambut.
- Syampu Ketoconazole: Syampu ini mempunyai kesan antijamur yang kuat dan dapat merawat dan mencegah kelemumur. Anda boleh mendapatkan Ketoconazole dalam produk syampu seperti Nizoral.
- Syampu tar arang batu: Syampu ini membantu melambatkan pengeluaran sel kulit mati dan mencegah jerawat. Kandungan tar arang batu boleh didapati dalam produk syampu seperti Neutrogena T / Gel.
- Sekiranya anda hamil atau menyusu, anda tidak boleh menggunakan jenis syampu anti kelemumur tertentu. Sentiasa baca arahan penggunaan pada pembungkusan syampu sebelum menggunakannya dan berbincanglah dengan doktor anda jika anda mempunyai pertanyaan atau kebimbangan mengenai penggunaan syampu tersebut.
Langkah 2. Gunakan syampu mengikut arahan pada bungkusan
Sebaik sahaja anda memilih syampu anti kelemumur yang ingin anda gunakan, penting untuk menggunakannya dengan betul agar rawatannya lebih berkesan. Anda boleh menggunakan semua jenis syampu sekali sehari atau secara bergantian sehingga kelemumur dapat diatasi. Walau bagaimanapun, terdapat pengecualian untuk syampu Ketoconazole kerana produk tersebut hanya perlu digunakan dua kali seminggu.
- Gunakan syampu dengan mengurut produk ke kulit kepala anda dan biarkan selama (sekurang-kurangnya) 5 minit agar bahan berfungsi. Sekiranya anda merasakan salah satu syampu yang anda gunakan mula menjadi tidak berkesan, cubalah secara bergantian menggunakan dua jenis syampu anti kelemumur.
- Sekiranya syampu anti kelemumur yang anda gunakan nampaknya berkesan untuk mengatasi kelemumur, kurangkannya menjadi dua hingga tiga kali seminggu. Sekiranya produk tidak menunjukkan hasil selepas beberapa minggu penggunaan dan kelemumur anda berterusan, cuba berbincang dengan doktor anda mengenai rawatan dan rawatan preskripsi.
Langkah 3. Gunakan krim ubat khas untuk mengatasi kelemumur
Selain syampu anti kelemumur, anda juga boleh mencuba krim ubat yang boleh disapu pada kulit kepala untuk merawat kelemumur. Terdapat dua jenis krim yang boleh digunakan:
- Krim kortikosteroid: Krim ini dapat melegakan keradangan dan kulit kering, dan banyak dijual di farmasi dalam kepekatan 0,5-1%. Anda boleh mengoleskannya ke kulit kepala dengan rambut lembap setelah mencuci rambut dengan syampu anti kelemumur.
- Krim antijamur: Krim ini dianggap berkesan kerana mengurangkan bilangan organisma kulat yang berkembang dan hidup di kulit anda, termasuk kulit kepala. Cari produk krim yang mengandungi clotrimazole pada kepekatan 1% atau miconazole pada kepekatan 2%. Anda boleh menggunakan krim sekali atau dua kali sehari.
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Rawatan Rumah
Langkah 1. Sapukan aspirin ke kulit kepala
Aspirin mengandungi salisilat yang merupakan bahan aktif dalam syampu anti kelemumur yang mengandungi asid salisilat. Mengambil aspirin boleh menjadi kaedah cepat dan mudah untuk merawat kelemumur di rumah.
- Ambil dua tablet aspirin dan hancurkannya menjadi serbuk halus. Selepas itu, tambahkan serbuk aspirin ke syampu yang anda gunakan.
- Gunakan syampu yang telah dicampurkan dengan aspirin di kepala. Sapukan dan urut syampu ke kulit kepala. Biarkan selama satu hingga dua minit sebelum anda membilasnya.
- Basuh lagi dengan hanya syampu untuk menghilangkan serbuk aspirin yang tinggal.
Langkah 2. Gunakan minyak semula jadi untuk melembapkan kulit kepala
Minyak semula jadi, seperti minyak kelapa, minyak badam, dan minyak zaitun, dapat melembapkan kulit kepala dan mencegah perkembangan kelemumur.
- Panaskan 240 mililiter minyak semula jadi pilihan anda dalam mangkuk sehingga cukup panas untuk disentuh, tetapi tidak mendidih. Selepas itu, oleskan minyak ke seluruh kulit kepala anda dan urut hingga bersih.
- Gunakan tuala untuk membalut rambut dan kulit kepala, dan biarkan minyak di kulit kepala anda semalaman.
- Keesokan paginya, bilas rambut anda untuk mengeluarkan minyak yang melekat.
Langkah 3. Bilas rambut dengan cuka sari apel
Cuka sari apel adalah astringen semula jadi yang dapat mencegah kulat yang menyebabkan sisik pada kulit kepala dan kelemumur. Setelah mencuci rambut, anda boleh membilas rambut dan kulit kepala dengan cuka sari apel.
- Campurkan 480 mililiter cuka sari apel dengan 480 mililiter air sejuk.
- Bengkokkan ke sink atau tab mandi dan bilas rambut anda menggunakan campuran air dan cuka sari apel.
- Anda juga boleh membasahi kulit kepala dengan cuka sari apel putih dan membalut rambut dengan tuala. Biarkan cuka di kulit kepala anda semalam dan keesokan harinya, bilas rambut anda dengan syampu biasa anda.
Langkah 4. Gunakan baking soda
Baking soda boleh menjadi produk penjagaan rumah yang bagus untuk menghilangkan kelemumur.
- Daripada menggunakan syampu, gunakan baking soda untuk mencuci rambut. Ambil segelas baking soda dan sapukan pada rambut dan kulit kepala anda. Selepas itu, bilas dengan air suam hingga bersih.
- Anda masih boleh menggunakan baking soda sebagai pengganti syampu untuk mencuci rambut dan menghilangkan kelemumur.
Kaedah 3 dari 3: Mencegah Kelemumur
Langkah 1. Basuh rambut anda dengan kerap
Menjaga rambut anda bersih dapat mencegah perkembangan kelemumur dan menjaga kulit kepala dan rambut anda sihat. Cuba basuh rambut anda sekali sehari, terutamanya jika anda mempunyai kulit kepala yang berminyak atau jengkel.
Langkah 2. Elakkan menggunakan semburan rambut dan gel
Produk penggayaan seperti penyemburan rambut, gel rambut, mousses, dan lilin rambut boleh menyebabkan penumpukan minyak pada rambut dan kulit kepala, yang boleh menyebabkan kelemumur. Oleh itu, kurangkan penggunaan produk gaya, terutamanya jika anda mempunyai kulit kepala berminyak dan mula mengalami kelemumur.
Langkah 3. Luangkan lebih banyak masa di luar rumah, di tempat yang cerah
Beberapa kajian menunjukkan bahawa cahaya matahari membantu mencegah kelemumur. Walau bagaimanapun, anda harus selalu menggunakan pelindung matahari (SPF) ke seluruh badan anda sebelum pergi ke luar untuk mengelakkan pendedahan kepada sinar matahari yang berbahaya.
Langkah 4. Uruskan tekanan anda
Tekanan diketahui mencetuskan kelemumur, atau memburukkan lagi kelemumur. Oleh itu, fokus untuk mengurangkan tekanan dan kegelisahan yang anda alami di rumah, sekolah, atau tempat kerja.
Langkah 5. Ikuti makanan yang kaya dengan zink dan vitamin B
Makanan yang kaya dengan zink, vitamin B, dan lemak sihat membantu mencegah perkembangan kulat penyebab kelemumur.
