Kadang-kadang anda ingin mengelakkan orang yang membuat anda merasa diabaikan. Namun, jika anda ingin menjaga jarak kerana hubungan yang bermasalah dengan teman lelaki atau ahli keluarga anda, anda mungkin perlu bersikap baik dengannya. Untuk itu, pastikan anda menutup diri dari emosi dan fizikal dari orang tersebut. Selain itu, anda perlu terus mengingatkan diri anda bahawa anda bersikap tenang agar dapat menjalani hidup anda dengan cara yang anda mahukan.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Menunjukkan Perubahan Sikap
Langkah 1. Buat keputusan dan buat
Sebaik sahaja anda memutuskan bahawa anda ingin bersikap baik dengan seseorang, pastikan anda tetap mengikutinya secara konsisten. Ingatkan diri anda bahawa anda memutuskan untuk berpisah dan tidak memberinya kasih sayang agar anda dapat menjalani kehidupan yang tenang dan bahagia.
- Semasa memutuskan hubungan, katakan dengan tegas: "Saya ingin berpisah kerana hubungan kami menjadikan hidup saya bermasalah. Mulai sekarang, kami menjalani kehidupan kami sendiri dan keputusan saya adalah muktamad".
- Perlu diingat bahawa kaedah ini tidak sopan dan sukar dilakukan. Jadi lebih baik jika anda memilih cara lain, kecuali hubungannya sangat bermasalah dan tidak dapat diperbaiki.
Langkah 2. Jangan berinteraksi dengannya
Seboleh-bolehnya, elakkan berinteraksi melalui telefon, e-mel, media sosial, dll. Anda mungkin menjadi tidak tegas jika anda memberinya peluang untuk menjelaskan atau meminta maaf.
- Buat permintaan anda hanya sekali dan terakhir dengan mengatakan: "Jangan hubungi saya kecuali ia sangat mustahak".
- Setiap kali dia berusaha menebus, ingatkan dirimu bahawa dia akan menyakitimu lagi.
Langkah 3. Jauhkan perbualan sesingkat mungkin
Sekiranya anda berdua terpaksa berkomunikasi, tolak dengan tegas jika dia meminta peluang untuk menelefon anda, beri penjelasan, dll., Misalnya dengan mengatakan, "Tidak perlu" atau "Saya sibuk", kemudian berjalan pergi atau letak gagang.
- Sebagai alternatif, berpura-pura anda tidak melihatnya atau dia tidak mendengarnya.
- Gunakan petua ini apabila anda mahu mengabaikan rakan sekerja atau rakan sekolah.
Langkah 4. Jangan biarkan dia tahu apa yang anda fikirkan atau rasakan
Dengan sengaja atau tidak, jangan bertindak dengan cara yang membuat anda merasa ragu atau menyesal, misalnya, dengan mengatakan, "Maaf" atau "Saya minta maaf". Tunjukkan bahawa anda benar-benar mengabaikannya dengan tidak menunjukkan kasih sayang, bahkan berpaling sebaik sahaja anda melihatnya.
- Elakkan membincangkan perkara yang ingin anda lakukan untuk mengatasi rasa sakit hati, rancangan masa depan, atau topik lain mengenai perkara ini. Biarkan dia terus tertanya-tanya.
- Oleh kerana anda telah membuat keputusan akhir, anda tidak perlu bertindak balas kepadanya, tidak kira apa yang dia katakan.
Langkah 5. Jangan bernostalgia atau terbawa-bawa
Sekiranya anda bersenang-senang dengannya, jangan ingat mengenainya. Anda boleh menjadi tenang sambil menyimpan kenangan yang baik. Padamkan semua mesej, e-mel, foto daripadanya. Simpan cenderamata, hadiah, atau apa sahaja yang mengingatkan anda kepadanya.
- Walaupun anda berdua mempunyai beberapa saat yang baik, cuba lupakan mereka untuk berpisah tanpa penyesalan.
- Anda dapat menghidupkan kembali kenangan yang baik sekiranya anda mempunyai hubungan yang sihat pada masa akan datang.
Kaedah 2 dari 2: Dingin secara berterusan
Langkah 1. Ingatkan diri anda bahawa anda diberi kuasa dan mengawal kehidupan anda
Bahan kimia di otak dan pembelajaran ketika bersosial menjadikan orang yang berdaya dan bebas dapat mengawal diri ketika berempati dengan orang lain. Sebenarnya, mereka tidak mudah merasa kasihan kepada orang lain hanya dengan mengingat perkara-perkara yang meningkatkan kesedaran bahawa mereka diberi kuasa dan mempunyai kebebasan untuk menjalani kehidupan seperti yang mereka mahukan. Manfaatkan kemampuan ini dengan membayangkan momen yang membuat anda merasa sangat berkuasa dan mengawal kehidupan anda.
Sebagai contoh, sebelum berlaku konflik dalam hubungan, mungkin anda adalah seorang usahawan berjaya yang memulakan perniagaan dari awal, seorang lelaki yang selamat dari segi kewangan, atau seorang wanita yang disegani oleh banyak orang
Langkah 2. Gunakan alasan untuk mengakhiri hubungan sebagai peringatan
Sekiranya kehendak untuk bersikap sejuk dilemahkan, gunakan kemarahan sebagai motivator yang kuat. Sekiranya masalah bertambah buruk dan anda merasa ingin menyerah, lepaskan kemarahan anda dengan mengingati kejadian ketika anda didera, dibohongi, atau ditinggalkan tanpa wang sara hidup.
Tulis secara terperinci semua rawatan yang menyakitkan atau membuat anda merasa diabaikan dan kemudian membacanya sebagai peringatan. Sekiranya diperlukan, letakkan foto di papan styrofoam atau beg untuk berlatih tinju dan kemudian pukulkan sekeras yang anda boleh
Langkah 3. Lakukan pelbagai aktiviti untuk membuat anda sibuk
Selama tempoh peralihan setelah hubungan berakhir, pastikan anda tetap aktif dan jangan melamun. Gunakan masa untuk menikmati hobi yang ditangguhkan atau melakukan aktiviti yang anda sukai.
Sekiranya aktiviti atau hobi yang anda lakukan mengingatkan anda pada seseorang yang ingin anda abaikan, menjauhkan diri dari itu untuk sementara waktu atau cari persekitaran baru, seperti bersenam di gim lain atau mengambil pelajaran memasak dan bukannya menari jika anda berdua sering menari bersama
Langkah 4. Menjalin hubungan erat dengan mereka yang terdekat dengan anda
Sekiranya hubungan yang tidak sihat memutuskan hubungan dengan orang lain, cubalah menjadi sahabat, saudara, anak, atau ibu bapa yang baik kepada mereka. Tunjukkan bahawa anda mengasihi dan menghargai mereka kerana mereka selalu setia menemani dan menyokong anda.
Jangan biarkan mereka mengabaikan anda. Beri mereka kasih sayang yang mereka layak
Langkah 5. Pastikan anda menjaga diri anda secara berkala
Luangkan masa, perhatian, dan kasih sayang yang telah anda berikan kepadanya untuk mengurus dirinya sendiri. Kembalikan kekuatan emosi dan fizikal anda dengan mengutamakan keperluan utama anda sehingga anda benar-benar bebas dari hubungan yang bermasalah. Untuk itu, lakukan petua berikut.
- Jaga kesihatan badan anda dengan berolahraga secara teratur, cukup tidur, dan mengamalkan diet yang sihat.
- Jaga kesihatan emosi anda dengan bertafakur, berdoa, berlatih yoga, berlatih tai chi, berehat, dan sebagainya.
- Luangkan masa dengan rakan dan ahli keluarga yang menyokong.
- Lakukan aktiviti yang menyeronokkan, seperti menonton filem, aktiviti luar, melawat tempat-tempat pelancongan, dan sebagainya.
Langkah 6. Dapatkan pertolongan dengan cara lain
Putus tidak mudah walaupun anda berurusan dengan vampire psikik yang hanya menerima dan tidak memberi. Jangan teragak-agak untuk meminta pertolongan jika anda tidak boleh bersikap dingin dan membebaskan diri dari orang seperti ini.
- Minta maklumat mengenai ahli terapi berlesen dari doktor, rakan, atau ahli keluarga.
- Semasa anda bercakap dengan ahli terapi, anda mungkin memahami bahawa menjadi sejuk bukanlah penyelesaian yang tepat. Ahli terapi boleh membantu anda mencari penyelesaian lain yang berkesan.
Langkah 7. Jangan bersikap dingin kepada semua orang
Ingatlah bahawa anda memilih untuk menjadi sejuk dengan cara tertentu untuk tujuan tertentu kerana anda mengawal kehidupan anda. Sekiranya anda berjaya merealisasikan hasrat untuk membebaskan diri dari hubungan yang bermasalah, bertindaklah seperti biasa.
- Orang yang bersikap dingin sebagai sifat semula jadi biasanya mengalami corak ikatan penghindar yang terbentuk ketika kecil. Oleh itu, bersikap tenang untuk tujuan tertentu tidak perlu membuat anda bertindak seperti ini selamanya.
- Sekiranya anda mencapai matlamat anda dengan bersikap sejuk, anda mungkin ingin menggunakannya lebih kerap atau untuk tujuan lain. Ingat bahawa kaedah ini boleh menyebabkan lebih banyak penderitaan, dan bukannya mencegahnya.
Petua
Sekiranya anda terdesak, ingatkan diri anda bahawa pilihan lain tidak berfungsi
Amaran
- Bersedia untuk menerima kritikan. Orang yang tidak memahami matlamat anda mungkin menganggap sikap anda tidak menyenangkan sehingga mereka menjauhkan diri daripada anda.
- Jangan terlalu sejuk sehingga tidak menjadi kebiasaan buruk yang dilakukan secara impulsif.
