Aneurisma adalah bonjolan yang lemah di dinding saluran darah. Aneurisma boleh terbentuk di mana-mana saluran darah, tetapi aneurisma yang paling berbahaya adalah yang terbentuk di aorta atau arteri otak. Aneurisma yang pecah boleh menyebabkan kematian pada separuh daripada kes tersebut. Aneurisma sering sukar dikesan sebelum pecah. Selain itu, aneurisma sukar dicegah, tetapi ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menurunkan risiko anda mengalami aneurisma dan melihat apakah anda perlu diuji. Lihat langkah 1 untuk maklumat lebih lanjut.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Memeriksa
Langkah 1. Kaji sejarah perubatan keluarga anda
Sekiranya sekurang-kurangnya dua ahli keluarga anda mengalami aneurisma, baik baru-baru ini atau masa lalu, adalah idea yang baik untuk diperiksa untuk mengetahui apakah anda mempunyai aneurisma. Doktor biasanya mengesyorkan pemeriksaan sedemikian setiap lima tahun.
Sebilangan besar kes aneurisma dikesan setelah mereka menjadi masalah kesihatan yang serius, atau ketika pemeriksaan otak dilakukan untuk tujuan lain. Oleh kerana masalah ini sukar dikesan, doktor biasanya tidak mengesyorkan melakukan ujian untuk mencari aneurisma yang tidak pecah, kecuali jika anda mengalami gejala yang sesuai dengan aneurisma
Langkah 2. Kenali gejala aneurisma
Sekiranya mata anda sakit, terutama dari belakang, dan anda mempunyai penglihatan kabur, dan anda mengalami lumpuh wajah, anda harus segera berjumpa doktor dan meminta dia memeriksa dan mengimbas badan anda.
Langkah 3. Ketahui pelbagai jenis imbasan
Doktor anda akan memberi anda pelbagai pilihan ujian teknikal, jadi lebih baik anda mengetahui pilihan anda sebelum berunding untuk mengelakkan ujian mahal yang mungkin anda tidak mahu lakukan. Secara amnya, imbasan yang dilakukan merangkumi:
- Tomografi berkomputer (CT). Imbasan ini adalah pemeriksaan sinar-X khas yang biasanya digunakan untuk mengesan kehadiran pendarahan. Pengimbas akan menghasilkan gambaran sepotong otak anda untuk diperiksa. Dalam pemeriksaan ini, anda mungkin juga disuntik dengan cairan yang akan membuat saluran darah kelihatan dalam hasilnya
- Pengimejan resonans magnetik (MRI). Imbasan MRI secara amnya menggunakan gabungan gelombang radio yang berinteraksi dengan medan magnet untuk menghasilkan gambar otak yang terperinci dalam 2 atau 3 dimensi. Cecair juga dapat disuntik ke dalam badan anda untuk menajamkan gambar.
- Pemeriksaan cecair serebrospinal. Ujian ini, juga dikenal sebagai "pukulan tulang belakang," digunakan jika anda mengalami pendarahan yang tidak dapat dilihat dengan imbasan lain. Walaupun namanya terdengar menakutkan, kebanyakan pesakit tidak merasa sakit ketika menjalani pemeriksaan ini.
-
Angiogram serebrum.
Semasa peperiksaan ini, probe kecil yang diisi dengan pewarna dimasukkan berhampiran pangkal paha ke dalam arteri yang menuju ke otak. Pewarna ini kemudian disuntik sehingga dapat mengikuti aliran darah dan mengesan pendarahan. Ujian ini adalah pilihan yang paling invasif, dan hanya digunakan jika hasil ujian lain tidak memberikan petunjuk.
Langkah 4. Rujuk pakar
Sekiranya doktor anda menemui apa-apa dalam hasil imbasan, atau anda bimbang kemungkinan berlakunya aneurisma, anda mungkin dirujuk kepada pakar. Sekiranya gejala anda sesuai dengan aneurisma, berbincanglah dengan pakar bedah saraf atau pakar neurologi anda untuk maklumat lebih lanjut. Anda mungkin perlu diperiksa lagi, dan maklumat yang anda dapat akan lebih lengkap dari pakar aneurisma.
Bahagian 2 dari 3: Menjaga Kesihatan Anda
Langkah 1. Berhenti merokok
Selain dapat meningkatkan risiko terkena emfisema dan barah paru-paru, merokok juga meningkatkan peluang anda menderita aneurisma. Anda mungkin memerlukan bantuan doktor untuk mencari program yang tepat untuk berhenti merokok.
Juga, elakkan asap rokok orang lain. Sekiranya anda berisiko menderita aneurisma, elakkan ruang tertutup yang tercemar dengan asap rokok
Langkah 2. Kurangkan pengambilan minuman beralkohol
Minum terlalu banyak alkohol juga dapat melemahkan dinding saluran darah anda, meningkatkan peluang anda mengembangkan aneurisma. Sekiranya anda mempunyai masalah lain dengan terlalu banyak minum alkohol, anda mungkin harus berhenti sama sekali.
Langkah 3. Gunakan ubat dengan betul
Penyalahgunaan dadah, baik ubat resep dan ubat lain, dapat menyebabkan keradangan saluran darah dan pembentukan aneurisma. Penagih kokain dan amfetamin sangat rentan terhadap aneurisma otak.
Langkah 4. Makan makanan yang sihat
Pilih makanan yang mengandungi buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, daging rendah lemak, dan sumber protein selain daging. Jauhi makanan yang tinggi lemak, kolesterol, natrium, dan gula. Makan bahagian yang lebih kecil dan kawal bahagian anda. Pertimbangkan untuk makan beberapa makanan kecil sepanjang hari, daripada makan dua atau tiga makanan besar.
Langkah 5. Bersenam secara berkala
Biasakan berlatih kardio dan regangan ringan untuk mengekalkan berat badan dan bentuk badan yang sihat. Latihan sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari dapat membantu anda mengelakkan aneurisma atau mencegah aneurisma yang terbentuk daripada pecah. Doktor anda mungkin mencadangkan senaman yang sesuai jika anda mahu memulakannya. Anda tidak perlu bersenam terlalu keras. Sekiranya anda ingin bersenam, anda boleh memulakan dengan:
- Peregangan ringan pada waktu pagi sebelum sarapan. Pergerakan calisthenic selama 15-20 minit setiap pagi cukup untuk menyiapkan badan untuk aktiviti lain.
- Amalkan sit-up dan pushup. Anda tidak perlu segera mengangkat beban atau menjalankan maraton. Cukup lakukan 20 sit-up dan 10 pushup untuk memulakan dan meneruskan usaha anda.
- Cari video latihan dalam talian atau di perpustakaan tempatan anda untuk membimbing anda, atau berbincang dengan doktor anda untuk pilihan latihan lain.
Langkah 6. Perhatikan kesihatan anda secara keseluruhan
Kunci untuk mencegah aneurisma pecah adalah menjaga berat badan, kadar kolesterol, gula darah, dan tekanan darah. Pemeriksaan berkala dengan doktor dan menjaga kesihatan anda adalah kaedah terbaik untuk mencegah terbentuknya aneurisma.
Bahagian 3 dari 3: Menguruskan Tekanan
Langkah 1. Ketahui cara mengenal pasti stres dalam hidup anda
Mengambil langkah untuk menguruskan tekanan dapat membantu anda mencegah aneurisma terbentuk, atau secara harfiah, "pecahnya saluran darah anda." Sekiranya anda ingin mengurangkan tekanan dalam hidup anda, mulailah dengan belajar mengenal pasti punca tekanan yang boleh anda atasi. Anda mungkin mengalami tekanan akibat:
- Masalah dalam hubungan peribadi
- Kerja
- Masalah keluarga
- Masalah kewangan
- Trauma lain
Langkah 2. Memohon cuti
Anda perlu berehat, terutamanya jika kesihatan anda mula terjejas. Memohon cuti sementara dari tempat kerja untuk mengatasi beberapa tekanan yang mempengaruhi hidup anda. Lupakan kerja anda sebentar, dan kembali bekerja segar dan penuh tenaga. Bercuti. Lawati keluarga anda. Lakukan apa sahaja yang menenangkan anda.
Sekiranya anda sentiasa tertekan dan ingin bekerja, pertimbangkan untuk mencari pekerjaan baru, menukar jabatan, atau mencari alternatif kerjaya yang lain
Langkah 3. Ikuti hobi yang menenangkan anda dan menjadikan anda sihat
Anda tidak perlu mula membuat botol perahu agar lebih tenang. Cari perkara-perkara yang membuat anda berasa selesa serta menghilangkan tekanan dari minda anda. Berminat bermain paintball? Pergi dan cuba. Lakukan sesuatu yang menggembirakan, dan ia dapat melatih minda dan badan anda. Cuba:
- Main poker atau catur
- Aktiviti luar seperti mendaki, berbasikal atau berenang
- Baca lebih lanjut
- Belajar memainkan alat muzik atau memainkan semula alat muzik yang biasa anda gemari
- Ikuti kursus atau kelas tertentu
Langkah 4. Pertimbangkan untuk bertafakur
Penyelidikan menunjukkan bahawa populasi manusia purba di seluruh dunia mempunyai persamaan: mereka semua terlibat dalam aktiviti santai untuk tidak bercakap selama beberapa saat setiap hari. Banyak orang biasa menikmati kelonggaran semasa bertafakur, dan anda tidak perlu menjadi guru yoga untuk meraih manfaatnya.
Hanya duduk diam di dalam atau di luar rumah selama 20 atau 30 minit setiap hari dapat mengurangkan tahap tekanan anda secara drastik. Mulakan dengan melihat matahari terbit atau terbenam setiap hari sebagai cara untuk menyejukkan badan
Petua
Beberapa doktor menasihatkan pesakit yang berisiko terkena aneurisma atau pecahnya aneurisma untuk mengambil aspirin dosis rendah untuk mencegah penyumbatan saluran darah yang dapat melemahkan dindingnya. Rujuk doktor anda untuk mengetahui apakah rawatan ini sesuai untuk anda
Amaran
- Aneurisma otak besar yang tidak pecah boleh menyebabkan rasa sakit di belakang satu mata, pelebaran murid atau terkulai kelopak mata, penglihatan kabur atau berganda, dan mati rasa atau lumpuh pada satu sisi wajah.
- Dalam beberapa kes, pecahnya aneurisma didahului oleh pendarahan, yang menyebabkan sakit kepala yang tiba-tiba dan teruk. Dapatkan bantuan kecemasan dengan segera sekiranya anda atau orang lain mengalami sakit kepala yang teruk, sawan, atau kehilangan kesedaran.
- Gejala yang paling biasa dari aneurisma otak yang pecah adalah sakit kepala yang tiba-tiba dan teruk. Gejala lain termasuk sawan, mual, muntah, kepekaan terhadap cahaya, gangguan visual, kekeliruan atau kehilangan kesedaran.
