Sekiranya rambut anda menipis atau menipis, terdapat pelbagai langkah yang boleh anda lakukan untuk mengatasinya. Anda boleh memulakan dengan merawat keadaan perubatan yang mungkin menyebabkannya dan mengubah cara merawat rambut anda. Sekiranya rambut anda masih rontok, cuba minum suplemen atau ubat seperti Rogaine atau Propecia. Masih jatuh? Anda boleh menjalani pembedahan, menutupnya dengan rambut palsu, atau menerimanya dan memilih gaya rambut yang sesuai dengan anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Mengatasi Keadaan Perubatan Yang Mungkin Menyebabkannya
Langkah 1. Lawati doktor terlebih dahulu untuk mengetahui sama ada terdapat keadaan perubatan yang menyebabkan rambut gugur
Sama ada keguguran rambut ini baru, atau kepala anda hampir botak, berunding dengan doktor adalah langkah pertama yang harus anda ambil kerana jika terdapat penyakit yang mendasari keguguran rambut anda, tidak ada satu pun langkah di bawah yang akan memperbaikinya. Doktor akan melakukan ujian darah dan mengambil sampel kulit kepala untuk memeriksa sama ada anda mempunyai keadaan perubatan berikut yang menyebabkan keguguran rambut:
- Alopecia androgenetik pada lelaki
- Penyakit tiroid dan anemia
- Penyakit seperti jangkitan teruk, pembedahan besar, atau kes selesema yang teruk
- Terapi barah seperti terapi radiasi atau kemoterapi
- Kurap
- Alopecia areata, penyakit autoimun yang menyerang folikel rambut
Langkah 2. Bincangkan diet anda dengan doktor anda
Kekurangan nutrien atau pengambilan vitamin tertentu yang berlebihan dapat menyebabkan keguguran rambut, yang biasanya dapat diperbaiki dengan memperbaiki diet yang tidak seimbang. Khususnya, perhatikan:
- Penurunan berat badan secara tiba-tiba
- Anoreksia (kurang makan), atau bulimia (meludahkan makanan)
- Pengambilan vitamin A terlalu banyak, biasanya disebabkan oleh pengambilan makanan tambahan
- Kekurangan pengambilan protein
- Kekurangan pengambilan zat besi
Langkah 3. Teliti ubat yang anda ambil
Terdapat banyak ubat yang mempunyai kesan sampingan menyebabkan keguguran rambut. Anda boleh membincangkan ubat pengganti dengan doktor anda. Ubat yang boleh menipis rambut merangkumi:
- Pengencer darah
- Artritis, kemurungan, gout, dan ubat tekanan darah tinggi
- Pil kontraseptif
- Steroid anabolik
- Ubat anti-radang bukan steroid seperti ibuprofen
- Ubat kemoterapi
Kaedah 2 dari 4: Mengubah Penjagaan Rambut
Langkah 1. Jaga rambut anda dengan baik untuk mengelakkan keguguran rambut pramatang dengan mudah
Langkah ini adalah pilihan termudah dan termurah. Sebenarnya, kebanyakan kaedah ini dapat membantu anda menjimatkan wang. Ini adalah kaedah yang baik untuk mengatasi keguguran rambut sejak awal. Namun, jika anda mengalami keguguran rambut yang banyak, anda mungkin memerlukan kaedah yang lebih kuat seperti menggunakan Rogaine atau Propecia, atau menjalani pembedahan pemindahan rambut.
Sekiranya keguguran rambut anda disebabkan oleh faktor genetik (seperti kebotakan corak lelaki), anda mungkin tidak dapat berbuat apa-apa
Langkah 2. Kurangkan kekerapan rawatan rambut
Sekiranya rambut anda rontok, cubalah mengurangkan kekerapan mencuci, menyikat, dan menyikat. Biarkan rambut anda kering sendiri, bukan menggunakan tuala atau menggunakan pengering rambut, dan jangan sekali-kali menyikat atau menyikat rambut basah kerana mereka lebih mudah patah.
Langkah 3. Jangan terlalu kerap memutihkan, mewarnai, atau merapikan rambut anda
Ejen pemutih warna, cat, gel, dan semua produk penggayaan boleh menjadikan rambut rapuh dan mudah pecah. Sekiranya rambut anda rontok, pertimbangkan untuk mengehadkan atau menghentikan penggunaan produk ini.
Langkah 4. Biarkan rambut kering dengan sendirinya
Penggunaan pengering rambut, pelurus atau besi pengeriting yang kerap akan menyebabkan kelembapan pada batang rambut menguap, menjadikannya rapuh dan mudah pecah. Untuk melambatkan keguguran rambut, biarkan rambut kering sendiri sebelum menggayakan.
Langkah 5. Elakkan menggunakan gaya yang menjadikan rambut ditarik atau diikat dengan ketat
Ekor kuda yang ketat, kepang yang ketat, atau tocang boleh menyebabkan keguguran rambut dari masa ke masa. Sekiranya anda akan menggunakan tali leher atau tali rambut, pastikan untuk meletakkannya di bahagian kulit kepala anda yang berlainan dan jangan sesekali mengikatnya di tempat yang sama. Sekiranya anda suka mengepang rambut, pertimbangkan untuk beralih ke gaya lain yang lebih lembut pada rambut anda.
Kaedah 3 dari 4: Menggunakan Perubatan Perubatan, Perubatan Semula Jadi, atau Pembedahan
Langkah 1. Gunakan ubat atau ubat herba untuk melawan keguguran rambut yang teruk
Sekiranya rambut anda menipis sehingga mengganggu penampilan anda, anda mungkin perlu mencuba rawatan yang lebih kuat daripada hanya mengubah cara merawat rambut anda. Ubat-ubatan herba adalah pilihan yang lebih murah untuk permulaan, sementara ubat-ubatan lebih kuat, dan pembedahan menawarkan penyelesaian yang lebih cepat walaupun harganya tinggi.
- Ubat herba. Ubat-ubatan herba agak murah dan diketahui berkesan, walaupun keberkesanannya lebih rendah daripada ubat perubatan. Sekiranya anda mempunyai anggaran yang ketat dan tidak terlalu peduli dengan keadaan rambut anda, ubat herba adalah pilihan yang baik untuk memulakannya.
- Perubatan perubatan. Finasteride (Propecia) dan minoxidil (Rogaine) lebih mahal daripada ubat herba, tetapi juga lebih kuat. Gunakan Propecia sebagai permulaan kerana ia mempunyai hasil klinikal yang lebih baik. Sekiranya tidak berjaya, pertimbangkan untuk menggunakan Rogaine. Ubat ini boleh sangat berkesan dalam merawat keguguran rambut kerana dapat menghambat pembentukan hormon DHT, yang menyebabkan keguguran rambut pada lelaki.
- Operasi. Pembedahan adalah pilihan paling mahal. Walaupun memberikan hasil segera, di AS, operasi seperti ini berharga rata-rata IDR 60,000,000. Sekiranya anda ingin mengatasi keguguran rambut dengan segera, ini adalah kaedah terbaik.
Langkah 2. Pilih suplemen herba yang mempunyai kesan menyerupai minoxidil atau finasteride
Terdapat pelbagai suplemen bebas yang mengandungi sebatian yang dapat meningkatkan aliran darah ke folikel rambut seperti minoxidil, atau menghalang sintesis DHT seperti finasteride. Ujian klinikal telah membuktikan keberkesanan suplemen ini dalam mendorong pertumbuhan rambut.
- Minyak biji labu - pesakit yang mengambil 400 mg minyak biji labu sekali sehari menunjukkan peningkatan pertumbuhan rambut yang ketara berbanding dengan pesakit yang mengambil plasebo. Tidak ada kesan sampingan yang ketara, termasuk tidak ada disfungsi ereksi atau penurunan libido.
- Melihat Palmetto - dengan dos 320 mg setiap hari. Saw palmetto dapat menghalang pengeluaran DHT dan terbukti dapat mendorong pertumbuhan rambut, walaupun tidak seefektif finasteride.
- Pygeum - Ekstrak pokok plum Afrika, pygeum sering digabungkan dengan Saw palmetto. Digunakan dalam dos 12 hingga 25 mg setiap hari, ekstrak ini dapat mengurangkan kadar hormon DHT dalam darah serta jumlah laman web yang mengikat, dan telah terbukti berkesan merawat pembesaran prostat. Oleh itu, secara amnya, ekstrak ini mungkin bermanfaat dalam menangani keguguran rambut.
- Teh hijau Teh hijau mengandungi sebatian yang menyekat DHT dan terbukti dapat mendorong pertumbuhan rambut.
- Minyak anggur, pudina atau rosemary - apabila digunakan secara topikal, minyak ini diketahui dapat meningkatkan aliran darah ke kulit kepala dan mendorong pertumbuhan rambut. Dalam ujian klinikal, minyak pudina terbukti lebih berkesan daripada minoxidil.
- Ekstrak refleksas Cuscuta - Ekstrak ini diketahui dapat menumbuhkan kembali rambut pada tikus yang telah hilang akibat berlebihan hormon DHT dan penggunaan siklofosfamid (ubat yang biasa digunakan dalam kemoterapi). Walau bagaimanapun, dos yang disyorkan untuk manusia belum ditentukan.
- Minuman dan minyak kacang soya - pengambilan produk soya seperti tempe, edamame, tauhu, dan susu soya diketahui dapat mencegah keguguran rambut. Sebagai alternatif, anda juga boleh menggunakan 300 mg minyak kacang soya setiap hari sebagai makanan tambahan.
Langkah 3. Gunakan finasteride (Propecia)
Finasteride adalah ubat oral yang diambil sekali sehari dan mempunyai lebih daripada sekadar menghentikan keguguran rambut. Ubat ini dapat menghalang sintesis dihydrotestosteron (DHT), bahan kimia yang menyebabkan keguguran rambut dan pembesaran prostat. Finasteride terbukti berkesan dalam melambatkan keguguran rambut sambil mencegah barah prostat, dan juga dapat mengurangkan risiko penyakit jantung. Walaupun laporan bahawa ubat-ubatan ini boleh menyebabkan disfungsi ereksi semakin merosot, kesan sampingan ini tidak pernah disokong oleh bukti saintifik yang kukuh.
-
AMARAN:
Finasteride tidak boleh digunakan oleh wanita. Wanita hamil atau wanita yang mungkin hamil tidak boleh menyentuh tablet finasteride yang patah kerana boleh membahayakan janin.
- Anda boleh mengambil finasteride dengan atau tanpa makanan.
Langkah 4. Cuba gunakan minoxidil (Rogaine)
Minoxidil adalah ubat topikal, paling berkesan pada kadar 5%, yang mempunyai kesan meningkatkan aliran darah ke folikel rambut. Ubat ini paling kerap diresepkan kepada wanita atau lelaki di bawah usia 40 tahun dan digunakan secara topikal pada kulit kepala 2 kali sehari. Kesan sampingan yang paling biasa adalah dermatitis kontak pada kulit kepala. Rujuk doktor anda untuk melihat apakah pilihan ini sesuai untuk anda.
Minoxidil boleh didapati sebagai larutan 2%, larutan 5%, atau busa 5%
Langkah 5. Pertimbangkan pembedahan pemindahan rambut sebagai penyelesaian cepat jika ubat perubatan dan herba tidak berfungsi
Tidak semua kes keguguran rambut dapat dihentikan melalui penggunaan ubat-ubatan atau mengubah cara penjagaan rambut. Sekiranya anda masih mengalami keguguran rambut, anda mungkin perlu mempertimbangkan pembedahan pemindahan rambut. Dalam prosedur ini, sebahagian kecil kulit kepala yang ditutup dengan rambut dikeluarkan dan rambut di sana dipindahkan ke bahagian yang mengalami kebotakan atau penipisan. Pembedahan ini biasanya dapat membuat rambut tumbuh kembali dengan baik dan memberikan hasil yang kekal. Kos purata pembedahan pemindahan rambut di AS adalah Rp. 60.000.000.
Terdapat dua jenis pembedahan pemindahan rambut yang biasanya tersedia. Salah satunya adalah pengekstrakan unit folikel yang menghilangkan folikel rambut satu persatu agar tidak meninggalkan parut yang besar. Jenis lain adalah pemindahan unit folikular, yang memindahkan sehelai tisu folikel rambut dari bahagian badan (biasanya dari tengkuk) ke kulit kepala yang mengalami keguguran rambut. Tindakan ini boleh meninggalkan parut
Kaedah 4 dari 4: Kehidupan Hidup Dengan Rambut Gugur
Langkah 1. Pertimbangkan pilihan lain jika sebahagian besar rambut anda rontok atau kaedah lain tidak berfungsi
Anda tidak perlu melawan keguguran rambut. Walaupun mempunyai stigma tertentu, menyembunyikan keguguran rambut dengan rambut palsu atau rambut palsu bukanlah sesuatu yang salah. Sekiranya anda tidak menyukainya, pertimbangkan untuk menerima keadaan rambut anda dengan memilih gaya yang sesuai.
- Pilihlah rambut palsu atau rambut palsu jika sebahagian besar rambut anda rontok dan anda ingin tampil dengan kepala yang penuh dengan rambut. Walaupun harganya mahal, menggunakan rambut palsu adalah penyelesaian segera, dan dengan gam pelekat, anda boleh menggunakan rambut seperti rambut sebenar.
- Menerima kebotakan tidak akan dikenakan apa-apa, sebaliknya, ia akan membolehkan anda berhenti memerangi keadaan semula jadi anda, sebenarnya, seperti Michael Jordan dan Jason Statham, anda juga boleh membuat mereka kelihatan keren! Sekiranya anda ingin menonjol dari khalayak ramai, jangan memakai rambut palsu dan kelihatan kemas dan teratur, atau rambut anda dipangkas sama sekali.
Langkah 2. Pertimbangkan untuk menggunakan rambut palsu untuk menutupi kebotakan separa
Tidak seperti rambut palsu penuh, rambut palsu ini hanya menutupi kawasan kebotakan tertentu. Rambut palsu yang dibuat dengan baik akan menyatu dengan rambut semula jadi sehingga kepala anda kelihatan penuh dengan rambut. Sebilangan besar rambut palsu berharga dari IDR 6,000,000 hingga IDR 19,000,000, dan jika terpasang bersama, anda boleh menggunakannya semasa berenang atau mandi.
- Bagi mereka yang tidak sabar, rambut palsu adalah penyelesaian segera untuk keguguran rambut.
- Walau bagaimanapun, rambut palsu memerlukan banyak penyelenggaraan, jadi jika anda tidak menyukainya, pertimbangkan perkara lain.
Langkah 3. Gunakan rambut palsu untuk menutupi kebotakan yang lebih luas
Sama seperti rambut palsu yang digunakan untuk menutup kawasan tertentu, rambut palsu juga dapat dilekatkan pada kulit kepala dengan lem atau pita sehingga dapat dipakai ketika berenang atau mandi. Rambut palsu sintetik dijual antara Rp. 500.000 hingga Rp. 6.000.000, sedangkan rambut palsu yang dibuat dari rambut asli berharga dari Rp. 10.000.000 hingga Rp. 37.500.000. Rambut palsu yang dibuat dengan baik mestilah tidak dapat dibezakan dari rambut sebenar anda.
Rambut palsu mesti dibersihkan secara berkala, dan untuk dipakai dalam jangka panjang, rambut palsu mesti dibersihkan dan digayakan secara teratur oleh pendandan rambut khusus, terutama jika mereka dibuat dari rambut asli. Sekiranya anda tidak mahu menjalani rawatan berterusan, pilih kaedah lain
Langkah 4. Pilih gaya rambut yang sesuai
Sekiranya anda tidak berminat untuk menumbuhkan rambut anda ke belakang atau tidak ada kaedah lain yang berjaya, dan jika pembedahan pemindahan rambut atau rambut palsu terlalu mahal atau anda tidak suka, terima keadaan dengan memilih gaya rambut yang betul. Dengan mencuba gaya rambut berikut, anda tidak perlu lagi risau untuk menyisir rambut:
- Disheveled - pada rambut yang menipis, potongan rawak dengan panjang yang berbeza akan menjadikannya kelihatan lebih tebal dan dengan itu menutupi kawasan yang jatuh. Jangan terlalu lama mencuba gaya ini. Sekiranya bahagian kepala anda kelihatan botak, sudah tiba masanya untuk memotong rambut anda dengan pendek.
- The Roger Sterling - nama gaya rambut yang diambil dari watak siri filem "Mad Men" sesuai untuk mereka yang garis rambutnya kembali, tetapi dengan mahkota kepala yang masih cukup tebal dengan rambut. Gaya ini menggabungkan potongan rambut pendek di satu bahagian kepala dan potongan rambut pendek yang menyatu dengan bahagian atas kepala.
- The Caesar - gaya rambut ini diilhamkan oleh maharaja Rom, yang menampilkan rambut pendek dengan poni yang dipotong secara mendatar dan digayakan ke hadapan untuk menyamarkan garis rambut yang semakin surut.
- Buzz cut - perbezaan ketara antara rambut panjang di beberapa bahagian dan botak di bahagian lain bukanlah gaya yang hebat. Jadi jika rambut anda sudah banyak rontok, pilihan terbaik adalah memendekkannya. Potongan ini sangat sesuai untuk mereka yang garis rambutnya ke belakang atau kebotakan di beberapa bahagian kepala. Bayangkan gaya Jason Statham atau Andre Agassi.
- Bersih - jika ia berfungsi untuk Michael Jordan dan Patrick Stewart, ini mungkin juga sesuai untuk anda. Tampilan ini menunjukkan bahawa anda sebenarnya sudah botak dan boleh membuat anda menonjol. Selain itu, gaya rambut ini juga senang dijaga.
