Mandi adalah salah satu aktiviti rutin harian yang hampir semua orang lakukan sebagai cara cepat membersihkan badan dan menyegarkan badan. Luangkan masa untuk mandi pada hari yang sama setelah anda selesai bersenam atau melakukan aktiviti yang banyak berpeluh. Sekiranya anda ingin mengetahui cara mandi dengan baik, baca arahan berikut. Untuk memotivasi seseorang untuk mandi dengan lebih tekun, hantarkan artikel ini agar mereka tidak tersinggung!
Langkah
Bahagian 1 dari 4: Bersedia untuk Mandi
Langkah 1. Tanggalkan baju
Masukkan pakaian kotor ke dalam bakul cucian. Letakkan pakaian atau baju tidur bersih di tempat yang selamat agar tidak bersentuhan dengan air.
- Tanggalkan cermin mata atau kanta lekap.
- Tanggalkan jam tangan, kalung, dan / atau aksesori lain.
Langkah 2. Laraskan suhu air seperti yang dikehendaki
Periksa posisi kepala pancuran untuk memastikan air mengalir ke bawah, bukan ke sisi atau ke belakang. Alirkan air selama beberapa lama sehingga terasa suam, tetapi tidak terlalu panas. Gunakan pergelangan tangan anda untuk memeriksa suhu air dan bukannya jari anda kerana pergelangan tangan anda dapat menentukan suhu air yang paling selesa dengan tepat.
Adalah idea yang baik untuk mandi setiap hari dan ketika, terutamanya ketika anda merasa panas atau selepas bersenam dengan intensiti tinggi
Langkah 3. Langkah perlahan-lahan di bawah pancuran setelah memastikan suhu air cukup selesa
Anda boleh tergelincir atau jatuh jika berjalan terlalu pantas. Pastikan anda berjalan dengan berhati-hati.
Untuk menjimatkan air, mulailah membasahi badan anda walaupun suhu air belum selesa, walaupun masih sejuk. Anda boleh menyesuaikan suhu air semasa mandi. Namun, pastikan tidak terlalu sejuk atau terlalu panas sebelum mandi
Bahagian 2 dari 4: Membersihkan Badan
Langkah 1. Basahkan seluruh badan
Putar di bawah pancuran perlahan-lahan beberapa kali untuk mendedahkan badan anda ke air. Sekiranya anda ingin mencuci rambut, basahi rambut anda secara merata. Langkah pertama membersihkan rambut adalah membilas rambut untuk menghilangkan kotoran dan debu. Di samping itu, membasahi badan, terutama dengan air suam, melemaskan otot.
Langkah 2. Tuangkan syampu yang mencukupi ke telapak tangan anda
Setelah menggosok secara merata pada tapak tangan, sapukan syampu pada rambut bermula dari kulit kepala hingga hujung rambut. Jangan gunakan syampu terlalu banyak sehingga syampu tidak cepat habis. Di samping itu, syampu yang berlebihan menghilangkan rambut daripada minyak semula jadi. Rambut kembali bersih walaupun anda hanya menggunakan sedikit syampu. Jadi, tuangkan syampu yang cukup ke telapak tangan kerana boleh ditambah jika diperlukan.
Basuh rambut anda setiap 2 hari dan bukannya setiap hari. Syampu terlalu kerap boleh merosakkan rambut anda
Langkah 3. Tanggalkan syampu dari rambut dengan membilas rambut dengan bersih
Pastikan tidak ada residu syampu semasa anda selesai mencuci.
Untuk memastikan rambut anda bersih dari syampu, peras rambut anda dengan perlahan sambil mengalirkan air ke rambut anda dan perhatikan warna airnya. Sekiranya air masih berbuih atau keruh, bilas rambut anda beberapa kali sehingga bersih
Langkah 4. Sapukan perapi pada rambut
Selain membersihkan rambut, rawat rambut dengan perapi agar tetap sihat dan lebih cantik. Kerana tidak berbuih, perapi sudah cukup untuk disapukan pada batang rambut bermula dari akar hingga ke hujung rambut sehingga seluruh rambut terasa halus dan lembut. Baca arahan penggunaan perapi sebelum digunakan. Secara umum, perapi perlu dibiarkan selama beberapa minit sebelum dibilas, tetapi ada juga beberapa yang tidak perlu dibilas.
Untuk lebih praktikal, sebilangan orang menggunakan syampu yang telah menambah perapi sehingga tidak perlu digunakan secara berasingan
Langkah 5. Bersihkan wajah
Basahkan wajah anda dan kemudian sapukan losyen pembersih wajah atau scrub pengelupasan menggunakan jari atau kain lap. Kemudian, urut perlahan-lahan seluruh wajah sekurang-kurangnya 30 saat. Biarkan losyen pembersih merata di pipi, hidung, dagu, dahi, dan leher anda, walaupun di punggung atas jika anda kerap mengalami jerawat. Pastikan losyen tidak masuk ke mata. Sekiranya anda menggunakan pembersih anti jerawat, tunggu 30 saat sebelum membilas untuk membiarkannya meresap ke dalam liang pori anda. Semasa menunggu, basuh kain lap dan kemudian bilas wajah anda dengan bersih.
Selain menggunakan produk khas untuk membersihkan wajah, anda juga boleh menggunakan sabun mandi. Kaedah ini masih lebih baik daripada tidak mencuci muka, tetapi membersihkan wajah dengan sabun yang bukan untuk kulit wajah boleh mengeringkan dan merengsakan kulit
Langkah 6. Bersihkan badan
Sapukan sabun mandi atau tuangkan sabun cair pada kain lap, kain lap, span, atau telapak tangan dan kemudian gunakannya untuk membersihkan seluruh badan bermula dari leher, bahu, hingga kaki. Basuh juga lengan dan belakang anda. Akhirnya, bersihkan kawasan kemaluan dan punggung. Jangan lupa berbuih di belakang telinga, tengkuk di leher, dan di antara jari kaki.
Langkah 7. Bilas badan untuk membuang sabun
Berdiri lagi di bilik mandi dan gosokkan badan dengan tangan anda untuk menghilangkan busa sabun dan kulit mati. Jalankan tangan anda ke rambut anda untuk memastikannya bersih. Sekiranya masih ada sabun atau perapi, bilas dengan bersih.
Bahagian 3 dari 4: Mencukur dan Menyikat
Langkah 1. Potong rambut kaki dan ketiak jika diperlukan
Ramai orang berpendapat bahawa masa terbaik untuk mencukur kaki dan rambut ketiak adalah semasa mandi.
- Di beberapa negara, mencukur kaki dan bulu ketiak adalah perkara biasa bagi kanak-kanak perempuan dan wanita. Namun, anda dapat menjaga kebersihan badan anda walaupun anda tidak mencukur. Ini adalah pilihan peribadi. Tanyakan kepada wanita yang anda percayai jika anda tidak tahu apa yang harus dilakukan dan pertimbangkan tradisi yang berlaku. Mengelupas kulit kaki dengan lulur berguna untuk menghilangkan kulit mati sehingga kaki kelihatan lebih bersih dan licin.
- Basahkan kaki anda dan kemudian sapukan krim pencukur atau pelembap.
- Cukur rambut kaki dari bawah ke atas dengan memotong tepat di pangkal dengan pisau cukur. Mulailah mencukur pergelangan kaki dan jalankan ke atas. Akhir sekali, jangan lupa mencukur bahagian belakang kaki anda.
- Lakukan dengan perlahan sehingga kulit tidak dipotong, terutama pada lutut dan belakang kaki kerana bahagian yang menonjol boleh terluka oleh pisau.
- Untuk mencukur ketiak, sapukan krim pencukur atau pelembap ke ketiak dan kemudian cukur (sedikit demi sedikit dengan hati-hati) ke atas dan ke bawah ketika rambut ketiak tumbuh di kedua arah.
Langkah 2. Cukur rambut muka
Mencukur ketika mandi juga dilakukan oleh ramai lelaki. Untuk itu, pasangkan cermin di bilik mandi, tetapi pilih cermin yang tidak kabur apabila terkena kelembapan dan asap. Selain merasa selesa, bercukur ketika mandi boleh menjadi alasan untuk berlama-lama di bilik mandi.
Langkah 3. Cukur rambut di pangkal paha atau kawasan kemaluan jika perlu
Ramai orang memotong atau mencukur kawasan kemaluan dan pangkal paha semasa mandi, tetapi ini harus dilakukan dengan berhati-hati. Pastikan terdapat tempat berdiri yang stabil di bawah pancuran dan cahaya di bilik mandi cukup terang untuk anda lihat dengan jelas.
Langkah 4. Biasakan menggosok gigi
Seperti peliknya, menggosok gigi ketika mandi sebenarnya sangat bermanfaat kerana anda boleh menggosok lidah tanpa perlu risau rambut atau pakaian anda menggunakan ubat gigi.
Bahagian 4 dari 4: Menyelesaikan Mandi
Langkah 1. Luangkan masa untuk membilas badan sekali lagi
Langkah ini diperlukan untuk memastikan bahawa tidak ada sabun yang menempel pada kulit atau perapi pada rambut anda sebelum anda meneruskan ke langkah seterusnya.
Langkah 2. Hentikan aliran air
Pastikan keran tertutup rapat agar air tidak terbuang. Bersedia untuk meninggalkan bilik mandi dengan mengumpulkan peralatan mandian yang dibawa ke bilik mandi.
Langkah 3. Tinggalkan mandi
Langkah dengan berhati-hati supaya anda tidak tergelincir kerana sangat berbahaya jika anda terjatuh di bilik mandi.
Langkah 4. Keringkan badan dengan tuala
Berdiri di atas tikar kaki atau tikar bilik mandi dan ambil tuala yang telah disediakan. Dengan gerakan lembut, keringkan rambut, muka, dada, perut, pinggul, kaki, kawasan kemaluan, dan kaki. Sekiranya dilakukan dengan perlahan, air hanya merendam tikar atau tikar kaki, bukan seluruh lantai bilik mandi. Semasa mengeringkan wajah anda, tepuk lembut, jangan gosok.
Langkah 5. Gunakan produk lain untuk menjaga kebersihan badan
Inilah masanya untuk menggunakan pelembap deodoran, losyen, pelembap pasca cukur, produk penataan rambut yang mesti digunakan semasa rambut anda masih basah, atau produk lain yang tidak dapat digunakan jika anda sudah berpakaian.
Langkah 6. Pakai pakaian
Mulakan dengan memakai seluar dalam dan kemudian pakai pakaian seharian. Pada masa ini, anda sudah selesai mandi dan bersedia untuk bergerak atau tidur pada waktu malam.
Petua
- Pakai topi mandi jika anda tidak mahu mencuci atau membasahi rambut.
- Jangan menyikat rambut yang masih basah kerana rambut mudah patah jika disikat ketika basah.
- Mandi suam boleh melembutkan kulit di telapak kaki sehingga kulit mati lebih mudah dikeluarkan melalui pengelupasan.
- Sekiranya anda bercukur ketika mandi, tepuk kulit yang baru dicukur daripada menggosoknya dengan tuala untuk mengelakkan kegatalan atau kerengsaan.
- Letakkan tikar kaki di dekat pancuran supaya anda tidak tergelincir atau jatuh semasa berjalan setelah selesai mandi.
- Sikat rambut anda sebelum mandi. Adalah normal untuk kehilangan beberapa helai rambut sehari. Menyikat rambut sebelum mandi mengurangkan rambut yang jatuh di pancuran sehingga saluran air tidak tersumbat.
- Semasa mandi, anda dapat mendengar muzik dari telefon atau radio anda, tetapi menyimpannya di tempat yang selamat sehingga anda tidak jatuh atau masuk ke dalam air.
- Semasa melihat ke bawah, arahkan rambut ke bawah sehingga akar rambut di atas tengkuk dapat dibersihkan.
- Sekiranya anda bimbang untuk mendapatkan syampu di mata anda semasa membilas, dapatkan kain lap di dekat bilik mandi dan tutup mata ketika anda sedang mencuci. Setelah selesai membilas rambut, ambil kain lap dan lap dengan lembut untuk memastikan tidak ada sabun atau syampu di wajah anda. Buka mata anda perlahan-lahan.
- Semasa mencuci, jangan gunakan produk yang menggabungkan syampu dan perapi. Syampu boleh dibilas selepas 10 saat, tetapi perapi mesti dibiarkan selama beberapa minit setelah anda menggunakannya pada rambut anda.
Amaran
- Pastikan syampu atau sabun tidak masuk ke mata anda kerana mata anda akan menyengat jika anda mendapat syampu atau sabun di dalamnya.
- Jangan gunakan alat elektronik di bilik mandi! Peralatan yang menggunakan kabel kuasa atau bateri, seperti pengering rambut, telefon bimbit, dan radio, tidak boleh digunakan saat terendam di dalam air dan tidak boleh terkena air ketika mandi.
- Pastikan tidak ada binatang peliharaan di bilik mandi sebelum menjalankan mandi. Kucing suka berbaring di bilik mandi. Sekiranya anda mempunyai haiwan kesayangan, cari tahu di mana mereka berada sebelum mengalirkan air.
- Anda mempunyai privasi jika anda mengunci pintu bilik mandi, tetapi pintu terkunci lebih sukar dibuka jika anda jatuh atau jatuh sakit ketika mandi. Sebaiknya buka kunci pintu jika anda tinggal bersama keluarga atau rakan sebilik. Sekiranya anda perlu mengunci pintu, beritahu saya di mana anda meletakkan kuncinya.
- Letakkan tikar bilik mandi getah atau plastik dengan cawan sedutan di bawahnya sehingga tidak tergelincir ketika dipijak sehingga anda tidak tergelincir dan cedera. Walau bagaimanapun, tilam boleh menjadi berkulat jika diletakkan di tempat yang lembap. Oleh itu, pastikan tikar dijaga bersih dan kering.
- Wanita harus berhati-hati ketika membersihkan kawasan kemaluan. Tisu di badan tidak bermasalah jika terkena sedikit sabun, tetapi kerengsaan boleh terjadi jika terkena sabun melebihi had minimum.
