Wanita hamil pada umumnya disarankan untuk tidak mandi menggunakan air yang terlalu panas oleh doktor, kerana merendam dalam air yang sangat panas dapat mengurangkan aliran darah ke janin, sehingga membuatnya tertekan. Menghabiskan terlalu lama rendaman dalam air yang sangat panas, selama satu jam atau lebih, juga dapat meningkatkan risiko jangkitan faraj. Walau bagaimanapun, mandi menggunakan air suam umumnya selamat untuk wanita hamil dan janin, dan dapat membantu melegakan lengan dan kaki yang bengkak, meningkatkan jumlah cairan ketuban di dalam badan, dan juga memberi peluang untuk berendam dan berehat.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Bersedia untuk Mandi
Langkah 1. Tanya seseorang yang bersedia membantu ketika masuk dan keluar dari tab mandi (tab mandi)
Mintalah bantuan pasangan, ahli keluarga, atau rakan anda ketika anda masuk dan meregangkan diri di dalam tab mandi agar anda tidak tergelincir dan jatuh. Selain itu, minta pertolongan lagi untuk berdiri dan keluar dari tab mandi agar tidak terjatuh atau tersandung.
Langkah 2. Pastikan suhu air tidak lebih daripada 37˚C
Mandi dengan air yang terlalu panas boleh menyebabkan kemungkinan masalah dan komplikasi kesihatan, jadi pastikan air mandi tetap hangat tetapi tidak terlalu panas.
- Gunakan termometer untuk memastikan suhu air tidak melebihi 37˚C.
- Sekiranya anda ingin "berehat" di dalam tab mandi, tetapi ia mengandungi air yang terlalu panas, biarkan sejuk atau tambahkan sedikit air sejuk ke dalamnya.
Langkah 3. Gunakan tuala dan tikar mandi untuk mengelakkan bahaya tergelincir
Bersedia untuk mandi dengan menyebarkan tikar yang tidak tergelincir di sebelah tab mandi dan meletakkan tuala bersih di tempat yang mudah dicapai. Ini akan mengurangkan bahaya tersandung atau tergelincir ketika masuk dan keluar dari tab mandi.
- Cari tikar plastik dengan cengkaman yang boleh melekat di lantai bilik mandi.
- Gunakan pita pelekat plastik yang tidak tergelincir di bahagian bawah tab mandi untuk membantu mengekalkan cengkaman ketika mandi.
Bahagian 2 dari 2: Mandi Selesa
Langkah 1. Masukkan garam Epsom dan cuka sari apel ke dalam air
Untuk mandi yang menenangkan, tambahkan beberapa sudu garam Epsom dan cawan cuka sari apel ke dalamnya. Bahan semula jadi ini tidak berbahaya bagi janin atau mempengaruhi kehamilan menurut pakar kesihatan.
Langkah 2. Hadkan mandian buih maksimum dua kali sebulan
Selain kehamilan, mandi mandian terlalu banyak dalam 1 bulan boleh menyebabkan kerengsaan dan jangkitan pada vagina. Elakkan menggunakan sabun busa lebih dari dua kali sebulan, dan hadkan penggunaannya.
Langkah 3. Jangan rendam lebih dari satu jam
Elakkan merendam selama lebih dari satu jam untuk mengurangkan risiko jangkitan. Nikmati rendaman selama satu jam untuk melegakan anggota badan yang bengkak dan menenangkan badan semasa mengandung.
Langkah 4. Biarkan seseorang menolong anda keluar dari tab mandi
Mintalah bantuan pasangan atau ahli keluarga sebelum keluar dari tab mandi, daripada risiko jatuh atau tersandung, terutama dalam keadaan basah.
