Berbeza dengan mitos, mandi semasa haid sebenarnya selamat dan sebenarnya disyorkan. Anda masih akan merasa segar dan berbau wangi, dan setelah membiasakan diri, anda boleh melakukannya sekerap yang anda mahukan.
Langkah
Langkah 1. Tanggalkan pembalut (tuala wanita), tampon (pilihan) atau penutup mulut (pilihan)
Mandi tanpa produk kebersihan wanita boleh menakutkan dan menjijikkan jika anda tidak terbiasa dengannya, tetapi tidak ada yang salah dengan itu (tampon dan penutup mulut boleh dikeluarkan ketika mandi). Cecair haid akan mengalir ke saluran air walaupun darah akan mengejutkan anda pada mulanya (air akan membuat darah kelihatan lebih banyak), anda akan terbiasa. Mandi akan membuatkan badan anda berehat daripada menggunakan tampon yang boleh menyebabkan TSS (sindrom kejutan toksik) melalui jangkitan bakteria atau pembalut tebal. Buang tampon atau alas sebelum memasuki bilik mandi atau ketika mandi jika tong sampah ada di bilik mandi.
Sekiranya anda mandi selepas bersenam di sekolah atau bilik mandi awam yang lain, anda mungkin mahu menggunakan penutup mulut tampon atau haid. Sekiranya anda memakai pembalut, maka anda harus mandi sambil membiarkan darah haid mengalir, atau tidak mandi sama sekali (laporkan kepada guru gim anda jika perlu).
Langkah 2. Semasa mula mandi, basuh seluruh faraj dengan air
Dengan cara ini, sisa-sisa darah di sana akan dibersihkan dan pendarahan akan menjadi minimum.
Langkah 3. Gunakan sabun, tetapi jangan menyentuh selaput lendir atau bahagian dalam faraj
Ini kerana tahap pH vagina diatur oleh tubuh untuk mencegah jangkitan pada vagina. Sabun mengganggu keseimbangan pH sehingga vagina menjadi mudah terkena jangkitan. Bersihkan kulit di sekitar faraj, bukannya bahagian dalam atau labia, kemudian bersihkan dengan sabun untuk menghilangkan bau.
Sekiranya anda mempunyai kulit berminyak dalam tempoh anda, anda harus menggunakan sabun khas untuk kulit berminyak. Seperti syampu, gunakan jenama yang mengurangkan minyak pada rambut anda jika diperlukan. Anda boleh mencuci lebih banyak semasa haid anda
Langkah 4. Nikmati mandian anda
Air suam akan memperbaiki mood dan badan anda yang sebelumnya tidak baik. Selain itu, air suam juga akan mengurangkan kesakitan dari kekejangan anda.
Langkah 5. Siram semula vagina anda dan matikan pancuran
Oleh itu, bilik mandi tidak akan terlalu kemas. Pastikan anda menggunakan tuala kertas supaya tuala kain anda tidak kotor.
Langkah 6. Pasang semula produk kebersihan feminin anda
Kaedah bergantung pada produk yang digunakan:
-
Tuala wanita: Produk ini paling sukar dipakai selepas mandi kerana badan anda mesti kering dan memakai seluar dalam. Pastikan tidak mengotorkan tuala dengan darah, sebaliknya gunakan tuala kertas dan cubit di antara paha anda semasa anda mengeringkan seluruh badan anda. Letakkan alas pada seluar dalam dan pakai dengan betul sehingga tidak hancur.
Mandi Semasa Tempoh Anda Langkah 06Bullet01 -
Tampon haid atau penutup mulut: Kedua-dua produk ini senang dipasang kembali. Hanya berjongkok di bilik mandi dan masuk seperti sebelumnya. Sekiranya produk itu hendak diletakkan di tandas, terlebih dahulu lap faraj anda dengan tuala kertas dan pegang produk di antara kaki anda sambil mengeringkan diri dengan tuala. Selepas itu, keluar dari tandas.
Mandi Semasa Dalam Tempoh Anda Langkah 06Bullet02
Langkah 7. Basuh tangan anda dan bilas kepala pancuran dengan air
Pastikan tidak ada tanda yang tersisa yang mungkin dilihat oleh orang lain.
Petua
- Tukar pad atau tampon secara berkala. Anda akan berasa lebih harum dan segar.
- Pembalut lelaki mesti berada di seluar dalam anda ketika anda keluar dari bilik mandi dan memakainya dengan betul agar tidak berantakan.
- Gunakan tuala gelap atau cuci badan untuk mengeringkan kawasan feminin, jika tidak kemas. Atau, lebih baik menggunakan tisu bayi atau tisu tisu.
- Pakai pakaian semula jadi yang sejuk.
- Sebagai pengganti pembalut dan tampon, cuba gunakan corong haid. Produk ini adalah corong yang fleksibel untuk dimasukkan ke dalam vagina yang fungsinya adalah untuk mengumpulkan darah. Produk ini boleh dicuci dan digunakan semula. Penyelidikan menunjukkan bahawa produk ini bocor kurang kerap dan tidak perlu ditukar sesering pad atau tampon. Kerana corong ini tidak menyerap air, bakteria yang menyebabkan sindrom kejutan toksik tidak akan berkembang. Sebilangan besar wanita mengganti penutup mulut ini setiap beberapa tahun sekali, jadi ia lebih murah dan lebih mampan dalam jangka masa panjang berbanding produk sekali pakai.
- Jangan lupa membersihkan penapis rambut di bilik mandi agar pengguna seterusnya tidak terkejut dan jijik.
- Sentiasa bawa pembalut di mana sahaja anda pergi untuk bersiap sedia.
- Untuk mengelakkan darah mengotorkan tuala ketika mengeringkan diri, tepuk dahulu kawasan faraj dengan kertas tandas untuk membersihkan darah dan kemudian keringkan seluruh badan seperti biasa.
Amaran
- Jangan terburu-buru dan panik seolah-olah semuanya akan hancur jika pembalut atau tampon tidak digunakan dengan segera. Vena anda akan membuatkan darah menetes selama beberapa minit, dan titisannya cukup kecil untuk dicuci dengan kertas tandas.
- Elakkan juga semburan faraj dan sabun dengan minyak wangi yang kuat.
- Tidak digalakkan menggunakan pad dan tampon yang mempunyai wangian, terutamanya jika anda mempunyai kulit sensitif.
- Jangan douche. Kaedah ini akan mengganggu bakteria baik yang melindungi vagina dari kulat. Graviti dan cecair faraj akan membersihkan kawasan ini secara semula jadi.
