Mengatasi kesakitan, perubahan mood, dan kesan sampingan yang tidak menyenangkan dalam tempoh anda lebih dari cukup untuk membanjiri anda. Apabila anda perlu risau sama ada pad anda akan bocor atau tidak semasa anda meletakkannya, tempoh bulanan anda boleh menjadi masa yang sangat sengit. Walau bagaimanapun, terdapat banyak trik yang boleh anda gunakan untuk memastikan haid anda bebas dari kebocoran dan tidak bimbang.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Mendapat Perlindungan Terbaik
Langkah 1. Pastikan anda memasang pad dengan betul
Untuk memasangkan alas dengan betul, anda perlu mengeluarkannya dari bungkusan, membuka bungkusnya, dan pastikan anda memasangnya tepat di tengah seluar dalam anda, agar alas tidak terlalu atas atau terlalu bawah. Sekiranya pad mempunyai sayap, lepaskan penutup pelekat dari kepak dan pastikan anda memasangkannya dengan kuat ke bahagian bawah seluar anda supaya alas tidak meluncur. Setelah pad diletakkan dengan selamat di dalam seluar dalam anda, anda boleh memakainya, melicinkannya dengan tangan untuk memastikan semuanya berada di tempatnya.
- Pastikan anda mencuci tangan sebelum memakai alas. Selepas digunakan, buang alas ke tong sampah. Jangan lupa membungkusnya dengan bungkus plastik atau kertas tandas sebelum membuangnya.
- Sebilangan wanita lebih suka menggunakan pembalut kain daripada pembalut wanita yang biasa digunakan. Walaupun pembalut kain tidak lebih menyerap, sekurang-kurangnya pembalut kain lebih mesra alam.
Langkah 2. Gunakan pad panjang dan tebal yang betul
Sekiranya anda menghadapi masalah kebocoran dan mengalami masalah berat, anda harus mencari pad yang sangat menyerap, selama mungkin. Pada waktu malam, pastikan anda memakai alas malam khas, biasanya lebih lama; walaupun alas ini cukup tebal, anda boleh memakainya pada siang hari jika haid anda berat dan anda cenderung kerap bocor.
Anda harus mencuba alas sayap untuk memastikan mereka tidak terlalu meluncur dan melekat dengan ketat pada seluar dalam anda
Langkah 3. Pertimbangkan pantyliner untuk perlindungan tambahan
Sebilangan orang suka meletakkan pantyliner melintang di atas dan di bawah alas. Ini akan memberi anda perlindungan tambahan di tempat yang terdedah kepada kebocoran. Anda bahkan boleh meletakkan pad yang lebih nipis di bahagian tengah pad anda untuk perlindungan yang benar-benar ekstra. Walau bagaimanapun, susunan ini boleh menjadi tidak selesa, terutamanya jika pad melintang mulai longgar, jadi pastikan anda memakai seluar dalam yang ketat dan pastikan alasnya dipasang dengan ketat.
Sekiranya anda cenderung bocor di bahagian depan atau belakang pad, anda boleh mengubah kedudukannya sedikit ke atas atau ke bawah, bergantung pada tempat kemungkinan kebocoran itu berlaku
Langkah 4. Pakai seluar dalam yang lebih tebal
Cara lain untuk mengurangkan kebocoran adalah dengan memakai seluar dalam yang lebih tebal dan lebih tahan terhadap kebocoran. Walaupun taktik ini tidak dapat melindungi Anda dari kebocoran 100%, seluar yang paling tebal akan membantu mengurangkan jumlah kebocoran dan akan menyerap lebih banyak darah sekiranya terjadi kebocoran. Mengetahui bahawa anda memakai seluar dalam yang lebih tebal dan lebih menyerap akan membuat anda berasa lebih selesa.
Pastikan seluar dalam anda tidak terlalu longgar. Seluar dalam yang longgar sebenarnya akan menjadikan pembalut bergerak dan anda kemungkinan besar akan bocor
Langkah 5. Pertimbangkan untuk memakai seluar dalam haid
Sekiranya anda benar-benar terganggu oleh masalah berat dan masalah kebocoran, anda boleh mempertimbangkan untuk membeli seluar dalam tempoh khas. Tunggu sebentar, kami tidak bermaksud seluar dalam yang lama dan jelek yang hanya anda pakai sepanjang haid anda kerana anda tidak peduli jika sesuatu terjadi pada mereka; "Seluar dalam haid" adalah seluar dalam khas yang dibuat dengan tiga lapisan berbeza yang melindungi pembalut anda daripada bocor. Lapisan pertama adalah penyerap, lapisan kedua tahan kebocoran, dan lapisan ketiga adalah kapas. Lapisan ini membolehkan udara mengalir dan membuat anda tetap sejuk dan selesa sambil memastikan anda mendapat perlindungan sebanyak mungkin.
Walaupun harga seluar haid boleh berkisar antara IDR 30,000 - IDR 100,000 atau lebih, jika anda membeli beberapa pasang dan selalu memakainya selama tempoh anda, mereka boleh menjadi pelaburan yang bermanfaat
Bahagian 2 dari 2: Mengambil Langkah berjaga-jaga Tambahan
Langkah 1. Bawa beg ganti untuk berjaga-jaga
Sekiranya anda ingin merasa selamat dalam tempoh anda, anda harus memastikan membawa alas ganti, seluar dalam dan seluar dalam, atau seluar atau skirt pengganti sekiranya anda benar-benar memerlukannya. Sekiranya terdapat ruang di dalam beg atau loker anda, menyimpan ganti pakaian dapat membantu anda merasa lebih selamat. Walaupun anda tidak semestinya memakainya, mengetahui bahawa mereka ada di sana boleh membuat anda merasa sangat selamat.
Sekiranya anda kehabisan alas atau seluar dalam, jangan ragu untuk meminjam daripada bekalan rakan atau guru. Ingat, setiap gadis mempunyai haidnya, dan walaupun rakan anda tidak dapat menolong anda, mereka akan bersimpati. Sekiranya anda adalah orang pertama yang mendapat haid di antara rakan anda, anda boleh mencuba meminta orang yang anda fikir dapat membantu
Langkah 2. Jangan aktif seperti yang biasa anda lakukan
Walaupun pada dasarnya anda dapat melakukan sebahagian besar aktiviti yang biasanya anda lakukan ketika memakai alas kaki, anda harus tahu bahawa ada kemungkinan anda akan bocor jika melakukan jungkir balik, berlari, melompat ke atas atau ke bawah, atau bergerak dengan sangat pantas. pantas. Perhatikan bagaimana anda bergerak dalam tempoh anda, terutama pada hari-hari ketika haid anda berat; Anda pasti tidak mahu pergerakan mengalihkan pad anda ke tempat yang salah, menyebabkan kebocoran.
Dengan begitu, anda tidak perlu ponteng kelas gim atau menghabiskan sepanjang hari duduk di sudut merasa sengsara semasa anda berada dalam tempoh haid. Sebenarnya, bersenam dapat membantu mengurangkan sakit haid
Langkah 3. Pakai pakaian yang gelap dan longgar
Anda akan kurang risau akan kebocoran sekiranya anda memakai pakaian yang cenderung tidak menunjukkan kebocoran. Pakaian gelap tidak akan menunjukkan kesan darah, dan anda tidak perlu risau untuk mengotorkan pakaian ringan dan menghadapi masalah untuk menghilangkan noda. Pakaian yang longgar juga akan mengurangkan rasa canggung dengan memakai pad dan membolehkan anda bergerak dengan lebih bebas.
Walau bagaimanapun, anda tidak perlu memakai pakaian yang longgar dan kuno sepanjang haid anda, sebaliknya anda harus merasa cantik sepanjang masa. Sekiranya anda memakai pakaian gelap, anda akan kurang risau akan 'kemalangan'
Langkah 4. Lebih kerap ke bilik mandi
Cara lain untuk memastikan alas anda tidak bocor adalah pergi ke bilik mandi lebih kerap daripada biasa. Pergi ke bilik mandi setiap satu atau dua jam untuk memastikan semuanya berjalan lancar. Ini adalah kaedah yang pasti untuk mencegah kebocoran sebelum ia berlaku. Anda akan tahu bila yang terbaik untuk menukar pad anda dan akan merasa selamat dan dilindungi.
Sekiranya anda mesti pergi ke bilik mandi semasa kelas, jangan risau guru anda akan terganggu; jika anda meminta izin dengan baik dan tidak menjadi kebiasaan selama tiga puluh hari dalam sebulan, semuanya akan menjadi baik
Langkah 5. Tidur dengan selimut gelap atau tuala lama
Sekiranya anda bimbang tentang kebocoran pada waktu malam, terutama jika anda tinggal di rumah rakan, maka anda boleh tidur di atas selimut lama atau bahkan tuala lama yang anda tidak begitu peduli. Dengan cara ini, anda tidak perlu risau untuk mengotorkan cadar anda dan anda boleh tidur nyenyak tanpa perlu kerap memeriksa cadar anda. Ini dapat membantu anda tidur lebih lena dan mengurangkan ketidakselesaan kebocoran.
- Fikirkanlah: senario terburuk adalah anda mengalami kebocoran dan mengotorkan cadar dan terperangkap oleh orang lain. Kemungkinan besar adalah seorang gadis, dan dia akan memahami dengan baik apa yang sedang berlaku, jadi tidak ada yang perlu dibimbangkan.
- Sekiranya ayah anda atau lelaki lain melihat lembaran berlumuran darah, dia juga akan memahami apa yang berlaku. Jangan terlalu risau tentang apa yang akan berlaku, hanya fokus untuk tidur nyenyak.
Langkah 6. Berbangga dengan tempoh anda
Menstruasi tidak boleh memalukan, sama ada anda pernah mengalami kebocoran kecil atau tidak. Anda harus bangga dengan aspek perubahan tubuh anda dan tahu bahawa ini adalah sesuatu yang harus hidup dan ditangani oleh semua wanita; semakin cepat anda menerimanya, semakin baik. Bercakap dengan rakan-rakan wanita atau ahli keluarga anda mengenai tempoh anda dan anda akan mendapati bahawa tidak ada yang perlu malu kerana itu sangat semula jadi.
- Sudah tentu, jika anda membocorkan di khalayak ramai, ini boleh memalukan anda selama satu atau dua minit, tetapi tidak perlu takut keluar di khalayak ramai semasa anda berada dalam tempoh anda kerana anda bimbang ia boleh bocor pada bila-bila masa. Jangan biarkan haid anda menghalang anda menjalani hidup anda.
- Sekiranya anda benar-benar tidak selesa dengan memakai tuala wanita, anda boleh mengetahui sama ada menggunakan tampon atau cawan haid lebih selesa untuk anda. Walaupun anda mesti menukar tampon anda setiap 8 jam paling banyak, dan cawan haid anda setiap 10 jam atau lebih, kedua-duanya dapat membantu mencegah kebocoran dan mungkin lebih selesa daripada pembalut.
Petua
- Pastikan selalu membawa sekurang-kurangnya dua tuala wanita di mana sahaja anda pergi! Anda tidak pernah tahu bila masa anda akan tiba.
- Sekiranya bocor ke dalam seluar dalam anda, jangan membuangnya, cuci saja dan masukkan semula ke dalam laci seluar untuk anda gunakan pada saat anda haid. Anda boleh memakai seluar dalam yang berwarna ini dan tidak perlu risau lagi.
- Pakai seluar pendek mampatan atau spandeks jika anda ingin memakai skirt.
- Sekiranya anda memakai seluar jeans atau seluar dengan warna selain daripada hitam, pakai legging atau seluar ketat di bawahnya.
- Memakai kemeja panjang juga membantu jika anda perlu menghadapi "noda."
- Sekiranya anda mengalami kebocoran jangan takut dan jangan panik, pergi ke bilik mandi dengan tenang dengan bekalan sandaran anda dan bersihkan semuanya. Anda boleh mencuba memakai pad yang lebih tebal atau juga pad untuk "pelindung malam."
- Letakkan pad maxi tanpa sayap di atas pad bersayap yang sangat nipis. Oleh itu, jika darah menembusi pembalut pertama, darah masih dapat ditampung dalam pembalut yang sangat nipis di bawahnya. Dengan 2 pembalut, kaedah perlindungan haid anda akan lebih dekat dengan anda dan akan menghalang aliran darah haid dari tumpah di tepi pelapik anda. Sekiranya anda memerlukan perlindungan tambahan, cobalah menggunakan tampon dan pad atau kombinasi pad seperti yang disebutkan sebelumnya.
- Pakai legging di bawah baju tidur anda pada waktu malam untuk memegang pad di tempatnya.
- Sekiranya anda tidak mempunyai pembalut, kertas tandas mungkin berguna untuk tempoh cahaya.
- Cuba pakai alas maxi dan pakai seluar dua lapis untuk perlindungan tambahan dan untuk mengelakkan kebocoran dan taktik ini berjaya untuk saya dan saya berada dalam tempoh ke-7 dan ia berfungsi dengan baik!
- Sekiranya alas anda kerap bocor, cubalah memakainya pada waktu malam, siang atau malam. Tuala wanita ini biasanya sampai ke pinggang seluar dalam anda. Jenis alas lain, seperti Laurier Active Day Super Maxi Wing, dilengkapi dengan sayap di pangkal paha dan panjangan di bahagian belakang.
- Sekiranya darah masuk ke dalam seluar dalam anda, basuh dengan tangan menggunakan air sejuk dan sabun. Ini dapat membantu mengelakkan noda kekal.
