Sekiranya tekak anda tersumbat dengan lendir dan kahak, ada beberapa cara untuk membersihkannya agar pernafasan, makan, dan minum lebih mudah. Ubat, rawatan di rumah, serta makanan dan minuman tertentu dapat membantu memperbaiki keadaan tekak.
Langkah
Bahagian 1 dari 4: Bersihkan Tekak
Langkah 1. Gunakan ubat kumur
Penggunaan ubat kumur setiap hari dapat membantu membersihkan bahagian belakang tekak dan mencegah pertumbuhan bakteria penyebab bau dan pelbagai penyakit mulut.
- Pencuci mulut mungkin mengandungi agen antimikroba yang dapat mencegah penyakit, fluorit, yang dapat mengurangkan kerosakan gigi, dan peneutralan bau untuk mengatasi bau mulut.
- Beberapa ubat kumur adalah produk kosmetik semata-mata, yang bermaksud mereka dapat menghilangkan bau mulut buat sementara waktu tetapi tidak mempunyai daya tahan bakteria ubat kumur jenama yang lebih popular. Pastikan anda membeli ubat kumur terapeutik yang dirancang untuk membersihkan mulut dan tekak, serta menghilangkan bau mulut.
- Cuci mulut tersedia bersama dengan arahan penggunaan. Cuci mulut secara amnya menghendaki anda membilas mulut dan menggosoknya selama beberapa saat, sebelum mengalirkan cecair ke singki dan membilas mulut dengan air.
Langkah 2. Rawat tonsil
Amandel adalah kumpulan kecil tisu limfa di bahagian belakang tekak yang sering menyebabkan jangkitan dan bau mulut. Sebilangan orang telah membuang tonsilnya secara pembedahan untuk mencegah hal ini terjadi, tetapi jika anda masih ingin memilikinya, mereka memerlukan rawatan untuk mencegah penumpukan bakteria. Batu amandel, yang terbentuk dari zarah makanan dan lendir, kadang-kadang terkumpul di lipatan amandel dan menyebabkan bau mulut. Batu amandel juga dapat membuat anda merasa tercekik, atau seperti anda perlu membersihkan tekak anda secara berterusan.
- Pembilasan (pengairan) menggunakan kaedah pengairan, yang boleh dibeli di farmasi, mungkin diperlukan jika anda menghidap penyakit batu amandel. Kaedah pengairan amandel berfungsi seperti irigasi telinga atau pernafasan, kerana ia menyemburkan air dan ubat-ubatan tertentu ke bahagian belakang kerongkong untuk membuang sisa yang tidak diingini menggunakan penyembur getah. Pastikan tidak menggunakan terlalu banyak tekanan atau kekuatan kerana ini boleh mencederakan amandel dan menyebabkan pendarahan.
- Tonsil spray boleh dibeli di banyak farmasi. Ia adalah ubat penyembur yang digunakan pada bahagian belakang tekak untuk membersihkan amandel dan mencegah pembusukan.
- Mengambil probiotik boleh menghalang pertumbuhan tonsil jika tumbuh terlalu besar dan menyebabkan rasa tidak selesa. Walau bagaimanapun, berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu sebelum mencuba sebarang ubat baru.
- Berjumpalah dengan doktor jika batu amandel menyebabkan masalah serius atau tidak dapat dikeluarkan sendiri.
Langkah 3. Gosokkan lidah anda
Pastikan anda meluangkan masa untuk menggosok bahagian belakang lidah anda menggunakan berus gigi ketika menggosok gigi setiap hari. Selain membersihkan gigi, kaedah ini juga membantu membersihkan mulut dan tekak, dan mencegah penumpukan bakteria penyebab penyakit atau bau mulut.
Bahagian 2 dari 4: Menggunakan Dadah dan Melakukan Penyelesaian di Rumah
Langkah 1. Cuba minum ubat bebas
Cara paling cepat untuk menghilangkan kahak dan bahan-bahan lain yang tidak diingini dari kerongkong adalah dengan mengambil ubat-ubatan biasa yang boleh dibeli di kebanyakan farmasi dan pasar raya.
- Ubat-ubatan bebas yang dilabelkan sebagai "ekspektoran" dirancang untuk menghilangkan lendir dan kahak dari kerongkong dan dada. Jenama ubat bebas yang mengandungi ekspektoran, iaitu Vicks, atau ubat generik, seperti Ambroksol.
- Sentiasa periksa kesan sampingan ubat baru yang akan diambil. Ekspektoran biasanya mengantuk, selain label pada bungkusan malah mengesyorkan pengguna untuk tidak memandu kenderaan bermotor semasa mengambil dadah.
- Sentiasa berjumpa doktor apabila anda ingin mengambil ubat-ubatan yang tidak pernah diminum sebelumnya, bahkan untuk ubat-ubatan bebas, untuk memastikan keselamatannya terhadap sejarah perubatan anda dan apabila diambil dengan ubat lain.
- Lihat doktor jika ubat-ubatan di kaunter tidak memberi kesan. Sekiranya perlu, doktor akan memberikan rujukan kepada pakar ENT (Tekak, Hidung, dan Telinga) untuk membantu mencari preskripsi ubat yang boleh membersihkan kerongkong.
Langkah 2. Gunakan larutan garam untuk membersihkan rongga hidung
Air garam, atau larutan masin, dapat membersihkan tekak dengan berkesan dalam jangka waktu yang singkat dengan mencegah titisan hidung (sensasi kelebihan lendir yang mengalir dari hidung ke kerongkong), mengurangkan penyumbatan, dan mengeluarkan lendir dari hidung. Penyelesaian garam steril boleh dibeli di farmasi atau dibuat di rumah.
- Campurkan sdt baking soda dan sdt garam dalam secawan air suhu bilik. Sekiranya menggunakan air paip, rebus terlebih dahulu untuk mensterilkannya, kemudian biarkan sehingga sejuk.
- Larutkan soda penaik dan garam di dalam air.
- Anda memerlukan sejenis picagari getah. Alat suntik getah telinga atau jarum suntik perubatan yang tidak perlu juga boleh digunakan. Semburkan larutan garam ke hidung anda dan biarkan ia mengalir ke bahagian belakang tekak anda. Keluarkan larutan dengan meludah ke singki.
- Jangan risau jika anda menelan larutan garam secara tidak sengaja. Penyelesaian garam tidak akan membuat anda sakit.
- Ini dapat membantu membersihkan saluran hidung, yang akan mengurangkan penumpukan kahak di kerongkong. Ulangi langkah-langkah ini semasa gejala masih dialami.
- Pastikan jarum suntik tetap steril dengan mencucinya dengan sabun dan air selepas digunakan. Tukar larutan garam setiap beberapa hari.
Langkah 3. Cuba campuran lemon dan madu
Lemon dan madu keduanya mengandungi sifat antibakteria yang dapat membantu menenangkan tekak dan menghilangkan kahak, lendir, dan bakteria lain.
- Campurkan jus madu dan lemon dalam jumlah yang sama, kemudian gaul rata.
- Anda boleh minum 1 sudu besar campuran segera, tetapi kebanyakan orang menganggapnya terlalu manis. Sekiranya ini berlaku, menambahkan campuran ke teh, kopi, atau secawan air suam boleh menjadikannya lebih enak.
- Jangan berikan madu kepada kanak-kanak di bawah umur 1 tahun. Madu mengandungi spora botulisme yang boleh menyebabkan jangkitan serius pada balita.
Langkah 4. Sapukan minyak kayu putih
Minyak kayu putih boleh digunakan secara luaran untuk melegakan penyumbatan, yang dapat membantu membersihkan kerongkong.
- Minyak kayu putih dapat dibeli di banyak farmasi, pasar raya, dan kedai makanan kesihatan. Ingat bahawa minyak kayu putih hanya boleh digunakan pada kulit dan tidak boleh diminum. Sentiasa cairkan minyak kayu putih terlebih dahulu dengan minyak pembawa, seperti minyak kelapa, zaitun, dan kanola.
- Gosok perlahan-lahan dan urut minyak kayu putih di dada dan leher anda, kemudian biarkan selama beberapa jam untuk menghilangkan ketulan di kerongkong anda. Kaedah ini akan membuat kerongkong jelas.
Bahagian 3 dari 4: Mengonsumsi Makanan dan Minuman Yang Boleh Membersihkan Tekak Anda
Langkah 1. Cuba halia dan bawang putih
Halia dan bawang putih mentah sangat bermanfaat dalam melegakan kesesakan dan membersihkan kerongkong.
- Halia dan bawang putih keduanya mempunyai sifat antibakteria yang dapat membantu merawat jangkitan yang menyebabkan kahak dan lendir di tekak. Sputum sendiri mengandungi pelbagai jenis bakteria yang dapat dimusnahkan oleh bawang putih.
- Halia dan bawang putih harus dimakan semasa masih mentah untuk mendapatkan hasil terbaik. Sekiranya idea mengunyah mentah menakutkan anda, potong sedikit bawang putih atau halia dan minum dengan air seperti pil.
Langkah 2. Minum teh herba
Teh herba telah diketahui dapat meredakan kerengsaan tekak yang disebabkan oleh jangkitan kahak. Teh hijau, halia, chamomile, atau lemon adalah pilihan yang baik. Cuba sejenis teh yang tidak mengandungi kafein untuk hasil terbaik.
Teh herba dapat menipiskan lendir, melegakan rasa kental, dan membersihkan kerongkong
Langkah 3. Makan makanan pedas
Makanan pedas boleh merengsakan tekak yang sudah sakit, jadi gunakan kaedah ini dengan berhati-hati. Idenya adalah bahawa makanan pedas dapat melonggarkan kahak dan membuatnya lebih kurus, sehingga lebih mudah dikeluarkan melalui batuk dan bersin. Cili, lada, wasabi, dan lobak kuda adalah semua pilihan yang baik. Namun, lebih baik anda mencuba kaedah lain jika anda menghadapi masalah reaksi tubuh anda terhadap makanan pedas, seperti asam perut.
Langkah 4. Elakkan makanan tertentu
Terdapat makanan tertentu yang harus dielakkan ketika kerongkong tersumbat atau terasa kental kerana boleh memburukkan keadaan.
- Produk tenusu, seperti keju, yogurt, dan susu, dapat meningkatkan pengeluaran lendir dalam badan. Makanan yang mengandungi banyak minyak dan garam juga harus dielakkan.
- Gula yang diproses dan pemanis tiruan yang lain dapat merengsakan tekak dan membuat keadaan bertambah buruk. Makanan seperti itu harus dielakkan ketika cuba membersihkan kerongkong.
- Produk kedelai, seperti tauhu dan susu kedelai, juga dapat meningkatkan pengeluaran kahak. Oleh itu, keju dan susu tidak boleh diganti dengan makanan soya ketika cuba membersihkan kerongkong.
Bahagian 4 dari 4: Merawat Tekak
Langkah 1. Minum banyak air
Penghidratan yang betul dapat membantu memastikan lendir tetap nipis dan cenderung tersekat di kerongkong.
- Bertujuan untuk minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari, tetapi anda harus minum sedikit lebih banyak ketika anda mengalami selesema kerana badan anda akan menghasilkan lebih banyak lendir.
- Air membuat tekak dilincirkan, ini dapat mengurangkan pengeluaran kahak. Minum air dengan makanan dan bukannya minuman lain, dan selalu bawa sebotol air bersama anda ketika bekerja atau bersantai di rumah dan minum dengan kerap.
Langkah 2. Jangan merokok
Merokok bukan sahaja membahayakan kesihatan orang lain, tetapi juga sangat buruk bagi tekak anda. Merokok tidak hanya mengganggu pita suara, kandungan tembakau menjadikan tubuh lebih mudah terkena jangkitan, yang menyebabkan selesema dan selesema menjadi lebih teruk sehingga lendir juga akan meningkat. Berhenti merokok sambil cuba membersihkan kerongkong anda dan merancang untuk berhenti jangka panjang.
Langkah 3. Jangan minum terlalu banyak minuman ringan dan alkohol
Alkohol dan minuman bersoda harus dielakkan jika kahak tersekat di kerongkong.
- Minuman yang enak, walaupun air berkilau, boleh merengsakan tekak dan menghasilkan kahak yang tidak berguna.
- Minuman beralkohol bukan sahaja menyebabkan gatal di kerongkong yang sudah kahak, tetapi juga menurunkan sistem imun yang akan menyebabkan selesema dan radang lebih lama, ini bermakna proses pembersihan tekak akan memakan masa lebih lama juga.
