Setiap manusia, tanpa mengira bangsa, jantina, atau ciri lain, mempunyai kemampuan luar biasa untuk merealisasikan potensi seseorang: merasa yakin, bahagia, dan kenyang. Walaupun tugas ini tidak mudah, ada beberapa langkah dan perubahan konkrit yang dapat anda lakukan untuk melakukannya.
Langkah
Bahagian 1 dari 5: Berfikir Tentang Diri Anda
Langkah 1. Tentukan nilai teras anda
Untuk merealisasikan potensi sepenuhnya, anda mesti mengetahui dan menjalani kehidupan berdasarkan nilai teras anda. Ini adalah semua perkara yang membentuk bagaimana anda melihat diri anda, orang lain, dan dunia di sekeliling anda. Kajian menunjukkan bahawa anda akan mendapati kehidupan lebih bermakna dan merasa lebih sihat secara umum jika hidup anda penuh dengan nilai atau sesuai dengan apa yang paling penting bagi anda. Tanyakan kepada diri anda beberapa soalan untuk memulakan:
- Fikirkan dua orang yang sangat anda kagumi. Apa yang anda kagumi mengenai mereka? Mengapa mereka memberi inspirasi? Bagaimana anda dapat mewujudkan perkara-perkara ini dalam hidup anda?
- Fikirkan masa dalam hidup anda ketika anda merasa sangat puas atau kenyang. Bila? Mengapa anda merasainya?
- Sekiranya anda dapat mengubah satu perkara dalam komuniti, apakah itu? Kenapa?
- Sekiranya rumah anda terbakar (dan keluarga dan haiwan kesayangan anda semua selamat), tiga perkara apa yang akan anda cuba selamatkan? Kenapa?
Langkah 2. Periksa respons anda terhadap tema tertentu
Setelah menjawab semua soalan di atas, periksa jawapan untuk melihat apakah ada tema atau corak yang muncul. Sebagai contoh, anda mungkin sangat mengagumi sikap tidak mementingkan diri dan empati ibu anda dan etika kerja saudara anda. Anda mungkin menyimpan foto keluarga, gaun pengantin, dan perkara-perkara tertentu. Ini menunjukkan bahawa salah satu nilai anda adalah mengenai hubungan, terutama dengan keluarga anda.
Nilai-nilai ini adalah milik anda, dan tidak ada nilai yang lebih tinggi atau lebih rendah daripada yang lain. Sebilangan orang mungkin menganggap sikap bersaing lebih berharga, sementara yang lain lebih suka bekerjasama. Tidak ada yang salah dengan nilai-nilai ini
Langkah 3. Kenal pasti bidang yang tidak selaras dengan nilai diri
Sekiranya anda tidak merasa siap hidup untuk memenuhi potensi sebenarnya, mungkin kerana bahagian kehidupan anda sekarang tidak sesuai dengan nilai. Sebagai contoh, anda mungkin dibesarkan untuk menjadi rendah hati dan tidak mengakui pencapaian anda, tetapi mungkin nilai teras anda adalah pengiktirafan. Anda tidak akan merasa mampu memenuhi potensi sebenarnya jika anda tidak mengakui pencapaiannya, dan jika tidak, orang lain juga akan dapat melakukannya. Fikirkan bidang-bidang dalam hidup anda yang tidak sesuai dengan nilai anda, dan lihat apakah bidang-bidang ini ingin anda ubah.
Langkah 4. Tentukan apa yang akan berlaku apabila anda mencapai potensi sepenuhnya
Setelah anda memikirkan tentang nilai-nilai teras anda dan bidang-bidang dalam kehidupan anda yang dapat anda tingkatkan, luangkan masa untuk membayangkan masa ketika anda telah memenuhi potensi sepenuhnya. Adakah ia bercakap mengenai peningkatan diri? Berjaya dalam kerjaya anda (atau bahkan yang baru)? Dari segi hubungan? Sekiranya anda mengenal pasti bidang-bidang dalam hidup anda yang tidak sesuai dengan harga diri anda, inilah masanya untuk memulakan.
- Contohnya, anda mungkin sangat menghargai keluarga, tetapi pekerjaan anda memerlukan banyak masa sehingga anda tidak dapat menghabiskan masa berkualiti dengan orang yang anda sayangi dan perlukan. Memahami potensi penuh anda dalam kes ini mungkin bermaksud anda harus mencari pekerjaan yang kurang tertekan sehingga anda boleh menjadi pasangan / ibu bapa / rakan anda yang seharusnya.
- Atau, anda mungkin merasa terjebak dalam pekerjaan peringkat pertengahan tanpa harapan untuk kemajuan kerjaya, walaupun cita-cita adalah nilai teras dalam diri anda. Sekiranya ini berlaku, menyedari potensi anda mungkin bermaksud anda harus menukar kerjaya untuk melakukan sesuatu yang akan membolehkan anda mencabar diri sendiri dan berkembang dengan cara baru.
Langkah 5. Bayangkan jenis orang yang akan anda kecapi pada masa akan datang
Renungkan apa maksudnya untuk memahami potensi anda sepenuhnya. Adakah ia bercakap mengenai keadaan tertentu? Atau mencapai tahap pendapatan tertentu? Menguasai cara bermain biola? Kebanyakan orang akan mempunyai definisi potensi yang berbeza. Anda mesti mempunyai potensi yang bermakna bagi diri anda. Diri Kemungkinan Terbaik adalah latihan yang disokong oleh penyelidikan untuk menentukan perkara yang paling penting bagi diri anda.
- Mulakan dengan membayangkan bahawa anda telah diberi kekuatan untuk mencapai harapan dan impian terdalam anda untuk masa depan. Bagaimana kehidupan anda di masa hadapan? Awak buat apa? Siapa yang bersama awak? Bagaimana perasaan anda? Bayangkan seberapa banyak perincian yang mungkin. Contohnya, jika anda melihat seseorang yang baru saja membuka kedai roti, fikirkan tentang perniagaan anda sendiri: di manakah lokasinya, berapa pekerja yang dimiliki, bagaimana orang memikirkan perniagaan anda, dan bagaimana menjadi bos anda sendiri.
- Periksa kekuatan watak anda serta kemahiran yang akan digunakan oleh masa depan anda untuk mencapai sasaran. Contohnya, jika anda memiliki kedai roti, anda mungkin hebat dalam perniagaan, pandai mengendalikan orang, mempunyai etika kerja yang kuat, boleh memasak, dll.
- Fikirkan kekuatan dan kebolehan anda yang mana yang sudah ada, dan mana yang masih perlu anda kembangkan lebih jauh. Sebagai contoh, anda mungkin sudah menjadi tukang masak yang baik dan ingin bekerja keras, tetapi anda tidak tahu bagaimana memulakan perniagaan kecil.
- Tentukan bagaimana anda dapat mengembangkan bidang yang telah anda kenal pasti. Dalam contoh ini, anda boleh melakukannya dengan membaca buku mengenai perniagaan, bercakap dengan pemilik perniagaan kecil lain, dan mencari panduan dalam talian.
- Anda mungkin berubah fikiran semasa anda mengetahui lebih banyak mengenai diri anda. Ambil satu langkah ke belakang dan tanyakan pada diri sendiri mengapa anda menyukai versi diri anda dengan sepenuhnya yang anda bayangkan, dan adakah versi itu dapat dicapai secara teori. Sekiranya anda tidak memikirkannya, anda mungkin akan kehilangan peluang untuk mentakrifkan semula potensi anda dan semua kebahagiaan dan makna yang mungkin timbul ketika anda melakukannya.
Langkah 6. Bersabar dan berbaik dengan diri sendiri
Mencapai potensi sepenuhnya memerlukan masa dan usaha. Lebih penting lagi, anda mesti mencintai diri sendiri. Ketahui kekuatan dan kebolehan anda, serta bidang yang anda perlukan untuk berkembang. Hargai usaha yang anda lakukan setiap hari untuk mencapai potensi sepenuhnya.
Bahagian 2 dari 5: Mengatasi Perangkap Fikiran Umum
Langkah 1. Kenali dan cabar generalisasi
Generalisasi berlaku apabila anda mengambil satu pengalaman dan menggeneralisasikannya ke seluruh dunia. Ini dapat menghalangi anda untuk merealisasikan potensi sebenarnya: semasa membuat generalisasi, anda akan menganggap anda bukan orang yang melakukan kesalahan, tetapi "kegagalan." Bagaimana anda dapat merasa termotivasi untuk merealisasikan potensi sebenarnya ketika anda merasa seperti ini?
- Contohnya, anda mungkin berusaha mencari teknologi besar seterusnya dan tidak berjaya. Anda telah mencuba 7 percubaan dan semuanya gagal. Anda boleh membuat generalisasi mengenai kejadian ini dan mengatakan, "Saya tidak akan pernah membuatnya kerana saya seorang yang kalah."
- Cara yang lebih baik untuk mengatasinya adalah dengan berfikir, “Eksperimen ini tidak berjaya. Tidak apa-apa, saya sekarang mempunyai lebih banyak maklumat mengenai perkara yang tidak akan berfungsi, jadi saya boleh mencuba sesuatu yang lain yang mungkin berfungsi. " Anda bukan satu kegagalan. Anda adalah seseorang yang belajar dari kesilapannya untuk terus berkembang.
Langkah 2. Kenal pasti dan cabar penapis mental
Perangkap minda seperti ini dapat menghalangi anda dengan mengaburkan fokus anda. Apabila anda menyaring positif, anda hanya memfokuskan pada negatif.
- Contohnya, anda mungkin mendapat komen mengenai tugasan esei anda. Komen ini 70% positif, tetapi anda hanya boleh memfokuskan pada tiga perkara yang guru katakan harus diperbetulkan dan mengabaikan yang lain.
- Cabar diri anda untuk melihat keadaan sebagai orang asing. Cuba senaraikan fakta keadaan dengan objektif mungkin. Dalam hal ini, ingatkan diri anda: “Dari sepuluh komen yang diberikan oleh guru, tujuh adalah terpuji. Tiga perkara yang perlu saya praktikkan. Komen negatif ini tidak membatalkan positif."
Langkah 3. Berhati-hatilah dengan pemikiran "semua atau apa-apa"
Pemikiran seperti ini biasanya membuat anda tidak dapat mencapai sesuatu, kerana pencapaian bukanlah sesuatu yang pantas. Apabila anda berfikir seperti ini, anda tidak memberikan titik tolak ansur. Anda mesti berusaha menjadi sempurna atau anda telah gagal.
- Sebagai contoh, jika anda ingin menguasai biola, pemikiran "semua atau apa-apa" tidak akan menerima ketidaksempurnaan. Anda tidak dapat meraikan pertumbuhan apabila anda menjadi lebih baik bermain permainan; tetapi anda akan dinilai berdasarkan kesilapan yang anda lakukan sepanjang perjalanan.
- Daripada mengembangkan pemikiran seperti ini, ingatkan diri anda bahawa kesempurnaan adalah standard yang tidak realistik yang tidak dapat dipenuhi oleh siapa pun. Pengalaman atau kesilapan negatif tidak akan membuat kemajuan anda hilang. Panjangkan kemurahan hati ini kepada diri sendiri dan orang lain.
Langkah 4. Elakkan mengambil sesuatu sebagai bencana
Ini adalah satu lagi perangkap minda yang dapat menghalangi anda untuk merealisasikan potensi diri. Apabila kita melakukannya, kita membiarkan minda berputar tidak terkawal. Kami berharap perkara terburuk akan berlaku. Dengan cara ini, kita akan sangat takut bahawa kita terdedah dan tidak berjaya.
- Sebagai contoh, menyedari potensi sebenar anda mungkin bermaksud anda harus meninggalkan hubungan yang tidak membahagiakan anda. Namun, anda mungkin berfikir, bagaimana jika anda tidak akan pernah mencintai orang lain? Anda akan takut tinggal sendirian dan tidak gembira, atau "Saya akan dimakan oleh kucing saya ketika saya mati sendirian di apartmen saya, tanpa ada yang pernah dikunjungi."
- Salah satu cara untuk mengatasi bencana ini adalah dengan memaksa diri anda untuk mencari bukti bagi setiap "lompatan" yang anda buat. Adakah anda benar-benar berfikir bahawa anda tidak akan pernah mencari orang lain untuk dicintai? Tidak. Terdapat berbilion orang lain di dunia, jadi kemungkinan salah satu daripadanya akan membuat anda bahagia. Adakah benar bahawa anda harus hidup sendiri dan akhirnya dimakan oleh kucing? Tidak. Ramai orang hidup bersendirian tetapi masih mempunyai kehidupan sosial yang menyenangkan dan menyeluruh.
Langkah 5. Berhenti "mewajibkan" diri anda
Perangkap minda ini dapat membuat anda merasa seolah-olah anda harus hidup mengikut taraf orang lain. Pemikiran semacam ini juga dapat menghalangi anda untuk memenuhi potensi Anda, kerana anda akan mendasarkan tindakan anda pada apa yang anda fikir anda harus "lakukan" dan bukannya perkara yang betul.
- Contohnya, anda mungkin diberitahu bahawa anda "mesti" mempunyai anak pada usia tertentu. Anda boleh merasa seperti gagal sekiranya anda telah melewati usia itu dan tidak mempunyai anak. Tetapi pertimbangkan: adakah anda benar-benar ingin mempunyai anak, atau adakah anda sudah mempunyai? Atau, adakah anda membiarkan apa yang "harus" terjadi untuk membuat anda merasa tidak selesa? Selagi anda hidup dengan nilai-nilai peribadi, "tugas" orang lain tidak menjadi masalah.
- Apabila anda mula memikirkan perkara-perkara yang melibatkan keperluan / kewajiban, fikirkan dari mana asalnya. Contohnya, jika anda berfikir, "Saya tidak boleh memakan kuki tersebut hari ini kerana saya perlu menurunkan berat badan," katakan: adakah anda fikir anda harus menurunkan berat badan kerana doktor anda menasihati anda untuk lebih sihat? Atau adakah anda merasa tertekan dengan standard masyarakat? Sekiranya jawapannya adalah yang pertama, ubahlah ia sebagai sesuatu yang positif "Saya tidak akan makan kuki itu hari ini kerana saya berusaha untuk menjadi lebih sihat". Sekiranya jawapan kedua, berbaiklah dengan diri sendiri: "Saya akan memakan kuki itu kerana saya menyukai diri saya sendiri dan saya tidak perlu memenuhi harapan orang lain."
Bahagian 3 dari 5: Merealisasikan Matlamat
Langkah 1. Buat senarai sasaran
Setelah anda membayangkan diri anda di masa hadapan, sudah tiba masanya untuk menentukan bagaimana menjadi orang itu. Anda akan sangat membantu dalam menyelesaikan tugas yang sangat berat ini dengan memecahnya menjadi bahagian yang lebih mudah dicerna, dapat dicapai, dan konkrit. Caranya adalah dengan menetapkan tujuan peribadi untuk memastikannya bermakna dan dapat dipecah menjadi perkara yang dapat dicapai.
- Sebagai contoh, jika menyedari potensi seseorang bermaksud menguasai kemampuan bermain biola, ini adalah matlamat besar. Anda harus memecahnya lebih jauh ke dalam tujuan (tindakan yang dapat anda lakukan) dan tugas (perkara kecil dan khusus yang harus dilakukan) untuk mencapainya.
- Oleh itu, jika tujuan anda adalah menguasai biola, objektif anda ialah mempelajari vibrato, karya pelbagai komposer, dan mengambil pelajaran.
- Dengan memecahkannya, anda boleh menentukan pelbagai tugas untuk diri anda sendiri. Penyelesaian ini boleh merangkumi tugas seperti mencari guru biola di kawasan anda, menentukan cara membayar pelajaran, membeli biola, dll.
Langkah 2. Tentukan sasaran berdasarkan tahap kepentingan
Tentukan sasaran mana yang paling penting. Mana yang paling anda minat capai? Mana yang boleh dicapai berdasarkan masa semasa, keadaan kewangan dan / atau sumber lain? Fokus untuk meningkatkan satu atau dua bidang untuk membantu mengelakkan anda merasa letih. Apabila anda keletihan, anda mungkin tergoda untuk meninggalkan matlamat anda kerana anda menganggapnya tidak dapat dicapai.
- Sebagai contoh, jika menguasai biola bererti bahawa anda harus mencapai matlamat anda untuk mempelajari vibrato, semua lagu Vivaldi, dan cara menyetel biola, anda mungkin mempertimbangkan untuk menyesuaikan biola sebagai perkara yang paling penting, dan kemudian belajar vibrato, maka semua lagu Vivaldi.
- Dalam beberapa kes, tujuan tertentu diperlukan sebelum anda dapat mencapai yang lain. Oleh kerana lagu-lagu Vivaldi memanfaatkan kemahiran vibrato, anda mesti menguasainya sebelum anda dapat memainkan Vivaldi.
- Semasa anda memulakan, pastikan anda menuliskan matlamat sebagai keutamaan, yang mudah dicapai sehingga anda dapat berjaya dengan cepat dan membantu untuk terus bermotivasi.
- Sebagai contoh, anda boleh belajar bagaimana untuk menyesuaikan biola terlebih dahulu, kerana ini lebih mudah dicapai daripada mempelajari lagu Vivaldi, dan akan membantu anda mempelajari dan memainkan biola dengan lebih mendalam (biola tentu saja harus disesuaikan dengan tepat agar anda dapat berlatih.).
Langkah 3. Senaraikan sasaran yang dapat dicapai
Setelah menyusun senarai matlamat anda mengikut kepentingannya, pilih dua hingga tiga yang paling penting dan buat senarai tugasan harian untuk membantu anda mencapainya secara beransur-ansur. Contoh tujuannya ialah berlatih vibrato dan mempelajari lagu-lagu Vivaldi.
- Pastikan anda tidak mengejar terlalu banyak gol sekaligus, atau semuanya akan saling bertentangan ketika anda berusaha mencapainya. Anda juga mungkin menjadi kurang produktif.
- Pecahkan sasaran ini kepada tugas yang lebih kecil. Tugas adalah perkara kecil yang boleh anda lakukan untuk mencapai matlamat. Sebagai contoh, tugas anda mungkin adalah berlatih vibrato selama 15 minit sehari, atau 10 bar Vivaldi selama 30 minit / hari sehingga anda merasa seperti menguasainya dan beralih ke 10 bar seterusnya.
Langkah 4. Mencapai semua sasaran
Sediakan senarai tugasan harian dan lampirkan setiap kali anda menyelesaikannya. Ulangi proses ini sehingga anda merasa berjaya menguasai sasaran dan gantinya dengan yang lain.
Contohnya, setiap kali anda berlatih lagu, hantarkannya dari senarai tugasan harian anda. Setelah anda menguasainya, inilah masanya untuk menambahkan lagu baru
Bahagian 4 dari 5: Mempraktikkan Berfikir
Langkah 1. Mengamalkan pemikiran pertumbuhan
Percayalah bahawa anda boleh bekerja keras untuk meningkatkan kemampuan dan tahap kemahiran anda. Buat kesilapan dan terima kritikan dan belajar dari sana. Jangan percaya bahawa kebolehan tidak boleh diubah. Mengamalkan pola pikir pertumbuhan membawa kepada prestasi dan motivasi yang lebih baik dalam pelbagai konteks.
- Rangka semula "kegagalan" sebagai pengalaman belajar. Anda akan melakukan kesilapan dan menghadapi rintangan sambil berusaha mencapai potensi sepenuhnya. Walau bagaimanapun, memikirkan apa yang dapat anda pelajari dari semua ini akan membantu mengelakkan perkembangan anda terhenti.
- Sebagai contoh, jika "menjadi penulis" adalah bagaimana anda ingin memenuhi potensi anda, anda harus sedar bahawa terdapat banyak cabaran yang harus anda atasi untuk mencapainya. Jangan menyeksa diri sendiri. Jika, misalnya, novel yang anda berikan kepada penerbit ditolak, jangan anggap sebagai bukti bahawa anda telah gagal dan harus berhenti mengejar cita-cita. Beberapa penulis terhebat abad ke-20 sering ditolak pada mulanya. Manuskrip Margaret Mitchell's Gone With the Wind ditolak sebanyak 38 kali. Dune oleh Frank Herbert, 23 kali. Buku Harry Potter oleh J. K. Rowling ditolak 12 kali. Penulis ini akhirnya berjaya kerana pemikiran mereka adalah untuk terus berkembang. Mereka terus meningkatkan pekerjaan sehingga diterima oleh masyarakat.
Langkah 2. Berfikir secara realistik
Anda mesti sedar bahawa pemenuhan potensi diri tidak akan berlaku dalam sekelip mata. Kekalkan harapan yang realistik. Sebagai contoh, jika anda ingin menjadi Presiden Republik Indonesia, akan memakan masa lebih dari beberapa bulan atau bahkan bertahun-tahun untuk mewujudkannya. Anda mungkin pertama kali harus menjadi ahli politik di pejabat perkhidmatan awam yang lebih kecil, menjadi anggota dewan selama beberapa tahun, dan mengumpulkan banyak wang untuk berkempen sebelum anda boleh mencalonkan diri dalam pilihan raya. Ini tidak bermaksud anda harus menetapkan matlamat yang tinggi; tetapi anda masih harus bersikap realistik mengenai fokus dan harapan anda - tetapkan perkara yang masuk akal semasa berusaha.
- Memfokuskan pada tujuan dan tugas yang lebih kecil ketika anda berusaha mencapai matlamat keseluruhan anda akan membantu membuat anda tetap bermotivasi dan merasa kuat. Anda akan dapat mengeluarkan perkara yang lebih kecil dari senarai tugas yang harus anda lakukan semasa anda berusaha menuju perkara yang lebih besar.
- Fikirkanlah dengan cara ini: jika anda menentukan bahawa mendaki Gunung Everest sangat diperlukan untuk memenuhi potensi anda, jangan pergi ke sana dan cubalah keesokan harinya (atau anda akan menghadapi musibah tidak lama lagi). Anda mesti menjaga kecergasan terlebih dahulu, mengumpulkan peralatan, berlatih dan bersenam secara teratur, dan mendapatkan bimbingan sebelum menjejakkan kaki ke gunung.
Langkah 3. Berfikir positif
Semasa anda berusaha mencapai matlamat anda, fikirkan kemajuan anda dengan optimis. Berfikir positif akan membantu anda terus berada di landasan semasa berusaha memenuhi potensi anda.
- Perhatikan bagaimana pendapat anda. Semasa bercakap dengan diri sendiri mengenai kemajuan matlamat anda, perhatikan sama ada anda bersikap optimis atau pesimis.
- Sekiranya anda yakin mengatakan perkara-perkara tertentu mengenai matlamat anda seperti, "Saya tidak akan berjaya", cuba berfikir dengan lebih positif dan rasional, misalnya (jika ini benar-benar matlamat anda), "Orang lain telah mencapainya sebelum ini., jadi mungkin saya juga boleh melakukannya "atau" Saya akan mencubanya sambil bersenang-senang!"
- Kajian menunjukkan bahawa pemikiran positif mempengaruhi otak secara fizikal. Pemikiran positif merangsang bidang otak yang berkaitan dengan imaginasi, motivasi, empati, dan pemikiran "gambaran jangka panjang".
Langkah 4. Belajar dari orang lain dan beri inspirasi
Lihatlah orang-orang yang anda fikir telah menyedari potensi mereka sepenuhnya, atau adakah orang yang ingin anda tiru; pelajari bagaimana mereka bertindak dan berfikir, kemudian gunakan aspek yang anda suka. Inspirasi yang mereka berikan akan membantu anda merealisasikan potensi anda.
- Sekiranya boleh, berbincanglah dengan teladan anda untuk mengetahui bagaimana mereka sampai ke tempat mereka sekarang. Contohnya, jika anda bermimpi menjadi pemilik perniagaan kecil, berbincanglah dengan orang yang menjalankan perniagaan mereka sendiri. Tanya bagaimana mereka dapat melakukannya dan kemahiran dan kebolehan apa yang diperlukan untuk mencapai sasaran.
- Jangan sekali-kali menganggap role model sebagai orang yang ideal. Ini sangat mudah bagi orang yang tidak pernah anda temui, seperti selebriti dan atlet. Walaupun kisah kejayaan mereka dapat memberi inspirasi kepada anda, ingatlah bahawa anda biasanya tidak melihat kesalahan dan rintangan yang mereka hadapi. Jangan biarkan mereka begitu sempurna dalam imaginasi anda sehingga anda menilai diri anda sendiri semasa anda tidak melakukannya.
Langkah 5. Tanggungjawab terhadap diri sendiri dan tindakan anda
Anda mempunyai kekuatan untuk mencapai potensi anda atau tidak. Daripada membuat alasan mengapa ada sesuatu yang menghalangi anda, fikirkan secara produktif bagaimana anda dapat mengatasi atau mengatasi halangan tersebut sambil berusaha memenuhi potensi anda.
- Cara anda menafsirkan perkara yang berlaku dalam kehidupan disebut lokus kawalan. Lokasi luaran meletakkan tanggungjawab untuk perkara yang berlaku kepada orang lain. Contohnya, jika anda gagal dalam peperiksaan, anda dianggap mempunyai lokus luaran jika anda menyalahkan guru kerana mengemukakan soalan yang terlalu sukar. Cara berfikir ini dapat mencegah anda memenuhi potensi diri, kerana anda selalu menyerahkan tanggungjawab kepada orang lain atau perkara.
- Lokasi dalaman adalah apabila anda menerima bahawa perkara tidak berada di luar kawalan anda. Walaupun anda tidak dapat mengawal hasil tindakan, anda dapat mengawal tindakannya sendiri. Sebagai contoh, jika anda gagal dalam peperiksaan dan mengakui bahawa anda mungkin boleh menghalangnya dengan belajar lebih banyak daripada bepergian dengan rakan, anda dianggap menggunakan lokus dalaman. Cara berfikir ini membantu anda untuk maju, kerana anda mengawal keputusan anda sendiri, sama ada bijak atau tidak.
Bahagian 5 dari 5: Jangan Menyerah pada Kesukaran
Langkah 1. Tunjukkan tekad
Mencapai sasaran tidak pernah mudah. Tetap bersemangat dengan matlamat anda dan terus berusaha mencapainya. Orang lebih cenderung berjaya kerana semangat mereka memberikan bahan bakar yang diperlukan untuk tidak berputus asa!
Apabila anda kehilangan keinginan, ingatkan diri anda mengapa memenuhi potensi anda adalah penting, dan mengapa anda pada awalnya bersemangat untuk mencapai matlamat anda. Tanyakan pada diri anda mengenai kesan positif untuk menyedari potensi diri, pada diri sendiri dan orang lain
Langkah 2. Bersabar dan jangan berputus asa
Anda memerlukan berjam-jam latihan untuk menjadi pakar; menyedari potensi seseorang mungkin memakan masa lebih lama. Walaupun "peraturan 10.000 jam" telah dipersoalkan oleh pelbagai kajian, anda tidak dapat menguasai apa-apa tanpa latihan dan usaha yang konsisten. Daripada hanya memikirkan matlamat akhir, fokus pada kemajuan yang anda buat dari hari ke hari atau minggu ke minggu.
- Untuk mengelakkan keputusasaan, fikirkan orang lain, seperti Henry Ford atau Dr. Seuss, yang telah menghadapi kegagalan awal dan kesulitan, tetapi terus berusaha dan mencapai sasaran mereka.
- Untuk bersabar, ingatkan diri anda bahawa memenuhi potensi adalah proses yang panjang dan tujuan akhir mungkin bukan satu-satunya perkara yang penting. Sekiranya anda tidak sabar atau putus asa, cuba berehat sebentar. Dengan cara ini, anda boleh menjadi lebih produktif daripada jika anda terus berusaha dengan kapasiti yang lebih kecil ketika anda kelelahan.
Langkah 3. Lawan ketakutan
Elakkan terlalu bimbang akan kegagalan. "Kegagalan" mengandaikan bahawa kekurangan kejayaan adalah kekal dan mewakili sesuatu tentang diri anda sebagai seseorang. Ini tidak benar. Perlu diingat idea bahawa anda boleh belajar dari kesilapan. Kejayaan biasanya datang dari ujian yang tidak berkesudahan. Percubaan kedua puluh atau keseratus mungkin merupakan masa ketika anda mencapai kejayaan.
- Fikirkan contoh Myshkin Ingawale, pelabur yang ingin mengembangkan teknologi untuk membantu mengurangkan kadar kematian ibu di luar bandar India. Dia memerlukan 32 percubaan, yang berarti 32 kegagalan, untuk mencapai sasarannya. Namun, kini teknologi telah berjaya mengurangkan kadar kematian penduduk sasaran yang diinginkan sebanyak separuh.
- Tanyakan pada diri anda tentang perkara terburuk yang mungkin berlaku sekiranya anda mencuba dan gagal mencapai matlamat. Kemungkinan, hasil kegagalannya tidak terlalu buruk. Jadi, mengapa perlu takut? Sebenarnya, pada hakikatnya, orang cenderung untuk menilai secara berlebihan betapa buruknya perasaan mereka setelah gagal mencapai sasaran; ingat ini sekiranya anda bimbang untuk mencuba dan tidak berjaya.
Langkah 4. Berbangga dengan pencapaian anda
Anda berusaha untuk menjadi orang yang lebih baik dan anda harus berbangga dengan perkara ini. Apabila hidup menjadi sukar, luangkan masa untuk merasa bangga dengan kerja keras dan peningkatan diri semasa anda berusaha untuk mencapai potensi; dengan cara ini, anda akan lebih mampu bertahan melalui masa-masa sukar yang dihadapi dalam perjalanan hidup.
Sekiranya anda menghadapi masalah merasa bangga dengan pencapaian anda, cubalah menulis surat seolah-olah kepada rakan. Bayangkan rakan anda melakukan semua kerja anda. Anda pasti akan merasa bangga dengannya, bukan? Anda mungkin mendorongnya untuk meneruskan kerja keras yang sedang dilakukannya. Mengapa anda tidak melakukan perkara yang sama untuk diri sendiri?
Langkah 5. Cari sokongan sosial
Dengan meningkatkan rasa kekitaan dan kesejahteraan anda, ahli keluarga, rakan, dan orang lain di rangkaian sosial anda dapat membantu mengatasi tekanan yang mungkin timbul ketika berusaha mencapai tujuan anda.
Manusia boleh "dijangkiti" dengan emosi seperti selesema. Kelilingi diri anda dengan orang-orang positif dan berusaha mencapai matlamat mereka. Cita-cita dan sikap positif ini akan "mencemarkan" anda
Petua
- Jangan cepat berputus asa, tetapi bersikap fleksibel dalam mengubah matlamat ketika anda mengenali diri anda dengan lebih baik.
- Tingkatkan diri anda secara beransur-ansur dan tetapkan sasaran yang realistik.
- Jangan menyerah. Tekad, kesabaran, dan kemajuan yang bertahap akan mencegah perasaan putus asa. Ingat, perkara terbaik dalam hidup memerlukan masa.
