Membebaskan diri dari kebiasaan sehari-hari yang sudah lama terjalin melalui rutin hidup memerlukan kemahuan, rancangan, dan keputusan yang kuat. Anda boleh menyelamatkan diri dengan belajar mengenali situasi dan tingkah laku buruk yang membebankan anda sebagai langkah pertama untuk transformasi penting yang dapat dan akan menyelamatkan anda. Baca artikel ini untuk belajar bagaimana menyelamatkan diri dan mengubah keadaan anda menjadi lebih baik.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menyelamatkan Diri Anda dari Situasi Buruk
Langkah 1. Kenalpasti persekitaran yang mesti diubah
Situasi buruk mungkin sukar ditangani, walaupun anda tidak pasti ada masalah. Sekiranya sesuatu tidak sesuai, mulailah bertanya kepada diri sendiri sambil cuba mengenal pasti keadaan dan persekitaran khusus anda. Apa yang "bermasalah" dalam hidup anda? Apa yang perlu diubah? Tanyakan kepada diri anda soalan-soalan ini untuk mencari tanda-tanda bahawa anda berada dalam keadaan buruk dan perlu diselamatkan.
- Adakah anda bimbangkan keselamatan anda sendiri? Adakah anda selalu tertekan mengenai keperluan asas, misalnya di mana anda akan mendapatkan makanan anda lagi, adakah anda akan dapat bertahan sepanjang hari? Sekiranya anda berada dalam situasi yang penuh dengan keganasan atau bahaya, anda mungkin perlu mengambil langkah penting untuk mengubah hidup anda.
- Adakah anda merasa bahagia dalam hubungan? Adakah anda tinggal bersama seseorang yang menyokong dan membuat anda merasa seronok dengan diri anda? Cuba lihat apakah kehidupan cinta anda adalah penyebab masalah anda. Terdapat kehidupan yang lebih baik di luar sana.
- Adakah anda gembira dengan pekerjaan anda? Adakah anda menyukai bos dan rakan sekerja anda? Adakah anda suka meluangkan masa untuk bersenang-senang atau merasa tertekan dengan kerja? Cuba cari apakah pekerjaan anda adalah punca masalah dalam hidup anda.
Langkah 2. Jauhkan diri daripada orang negatif dalam hidup anda
Membiarkan diri anda dikelilingi oleh orang-orang negatif, ganas, atau merosakkan diri adalah jalan cepat untuk menghadapi masalah. Walaupun sukar untuk menjauhkan diri dari rakan dan orang tersayang yang tidak dapat mengurus diri sendiri, jika ini mempengaruhi anda sehingga menimbulkan krisis, anda mesti belajar menyelesaikan masalah pada waktunya. Kenal pasti hubungan yang merugikan dan menghalang, kemudian akhiri saja. Selamatkan diri anda dari pengaruh negatif.
- Cuba fokus bukan untuk mengakhiri hubungan yang buruk tetapi untuk memulakan hubungan yang baru. Luangkan masa dengan orang yang anda suka, orang yang akan menyokong dan membuat anda bahagia, yang menghabiskan masa mereka melakukan perkara yang membina dan positif.
- Sekiranya anda telah cuba menghentikan kebergantungan anda pada bahan-bahan ketagihan atau ubat-ubatan tetapi masih berkawan dengan mereka yang ketagihan, sukar untuk mengekalkan hubungan ini. Fokus untuk membuat rakan baru yang melakukan perkara yang lebih menyeronokkan dan positif untuk mengisi masa mereka.
Langkah 3. Cuba cari pemandangan baru
Dalam beberapa kes, anda mungkin tidak dapat menyelamatkan diri di mana anda tinggal sekarang. Mungkin anda berada di kota yang tidak menawarkan peluang kerjaya yang anda mahukan, jiran yang kejam yang menakutkan anda sepanjang masa, atau hidup dalam masyarakat yang buruk sehingga anda harus lari, membuat keputusan dan bergerak dengan kepercayaan yang besar. Tinggalkan semuanya.
- Pergi ke suatu tempat di mana anda tahu ada orang yang dapat membantu anda melalui peralihan. Cari saudara-mara yang jauh atau rakan sekolah lama yang mungkin dapat menyambut anda ke rumah mereka selama beberapa hari semasa anda mencari pekerjaan baru dan tempat anda sendiri.
- Mulakan simpanan sekarang supaya anda dapat melaksanakan rancangan anda. Sekiranya anda tidak dapat berusaha untuk bergerak sekarang, anda masih boleh mula menolong diri sendiri. Walaupun hanya menyimpan dan melakukan penyelidikan untuk menentukan langkah seterusnya anda dapat membantu mengurangkan negatif yang menghalang anda.
Langkah 4. Berusahalah untuk mengubah sikap anda
Setiap remaja yang pernah tinggal di bandar-bandar besar tidak lebih dari sekadar mengejar kegemilangan dan kemewahan hidup di tempat lain. Setiap orang yang bekerja, dengan keadaan yang baik atau tanpa masa depan, mengalami hari-hari yang panjang, minggu-minggu yang penuh tekanan, teguran keras dari pihak atasan. Belajar membezakan antara persekitaran yang mesti diubah dan keperluan untuk mengubah sikap adalah langkah penting dalam mengembangkan diri sebagai manusia, menjadi lebih dewasa, dan belajar menyelamatkan diri. Cuba bayangkan keadaan di mana punca semua masalah anda hilang selamanya dari hidup anda. Bagaimana kehidupan anda berbeza? Adakah mungkin? Sekiranya ada, buat perubahan. Sekiranya tidak, perbaiki sendiri.
Sekiranya anda tergerak untuk bergerak, pastikan terlebih dahulu bahawa sumber masalah anda adalah tempatnya. Adakah bandar tempat anda tinggal seburuk yang anda fikirkan? Adakah keadaan akan menjadi baik sekiranya anda berpindah ke tempat lain? Atau adakah masalah sebenarnya di tempat lain? Jangan mengelakkan masalah anda, jika tidak, anda masih akan menghadapi masalah yang sama di mana sahaja anda berada
Langkah 5. Minta pertolongan
Tidak seorang pun harus bersendirian ketika berusaha membebaskan dirinya dari situasi yang bermasalah. Mungkin keadaan mengerikan seperti melepaskan diri dari hubungan yang menyakitkan atau perkara-perkara rumit seperti mendaftar di kuliah, belajar mengatasi keadaan ini dan mengalami keadaan yang lebih baik akan memerlukan pertolongan orang lain. Kelilingi diri anda dengan orang positif dan minta pertolongan mereka jika anda memerlukannya.
- Sekiranya anda hidup dalam keadaan ganas, segera dapatkan perlindungan. Hubungi balai polis terdekat atau agensi bantuan undang-undang yang boleh membantu. Anda tidak layak hidup dalam ketakutan.
- Bercakap dengan keluarga, rakan, guru, dan orang yang anda hormati dan beritahu mereka bahawa anda memerlukan pertolongan untuk mengubah keadaan anda. Minta nasihat mereka. Kadang kala sukar untuk mengenal pasti apa punca masalah jika anda berada di dalamnya. Dengarkan tanpa membela diri, dan percayai kebijaksanaan orang lain.
Kaedah 2 dari 3: Menyelamatkan Diri dari Diri Anda
Langkah 1. Kenali kecenderungan untuk merosakkan diri sendiri
Sekiranya anda adalah musuh terbesar anda, inilah masanya untuk mula melihat kenyataan. Bagaimana anda berjaya terus melakukan apa yang anda mahukan? Sebelum anda mula membuat rancangan untuk menyelamatkan diri, anda perlu merasakan apa yang benar-benar perlu diubah.
- Adakah anda bergelut dengan sikap tidak peduli? Adakah petang Sabtu anda yang dipenuhi dengan janji telah berubah menjadi persembahan untuk menonton YouTube, bermain permainan dalam talian, dan tidur siang? Mungkin anda perlu bermotivasi.
- Adakah anda bergelut dengan ketagihan? Sekiranya dadah atau aktiviti tertentu mengawal kehidupan anda, anda tidak perlu hidup dengannya atau berurusan dengannya sahaja. Mula mengatasi ketagihan dan kendalikan kehidupan anda sendiri.
- Adakah anda bergelut dengan harga diri yang rendah? Anda mesti boleh bergantung pada diri sendiri, tidak takut pada diri sendiri, belajar mengkritik diri sendiri, dan merasa kecewa. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk tetap positif, anda mungkin perlu meletakkan harga diri anda kembali ke landasan yang betul.
- Adakah anda mengambil terlalu banyak risiko yang tidak berjaya? Sekiranya anda seorang penjudi, gembira dengan prospek bahaya, akibat, atau kegagalan, anda mungkin akan merasa kehilangan lebih kerap daripada tidak. Walaupun tidak ada yang salah dengan bersenang-senang dalam hidup anda, jika anda mengambil risiko membahayakan keselamatan anda, anda mungkin perlu mengambil tindakan untuk menyelamatkan diri dari kebiasaan ini.
Langkah 2. Kenal pasti pencetus emosi anda
Apa yang membawa anda ke jalan yang merosakkan diri? Sama ada pengaruh seseorang, persekitaran, atau idea, cuba kenal pasti apa yang mencetuskan tingkah laku yang merosakkan diri anda atau menimbulkan masalah sehingga anda boleh mula menghentikannya sebelum mengambil alih kehidupan anda. Perhatikan saat-saat ketika anda merasakan keperluan mendesak dan cuba menyoal siasat diri anda pada masa ini. Catat jika diperlukan.
Langkah 3. Menghilangkan dan menggantikan perangsang yang merosakkan
Setelah anda menyedari apa yang mencetuskan tindak balas emosi negatif dari dalam diri anda, gantilah dengan tingkah laku positif. Berusahalah untuk memprogramkan semula tabiat mental anda ke arah sikap positif dan bersyukur, berbanding dengan tabiat mental yang merosakkan diri sendiri dan tertekan. Lebih senang daripada apa yang anda fikirkan.
- Sekiranya tinggal hubungan dengan ayah yang emosional membuat anda ingin minum, pukul diri anda. Sekiranya anda mula memberi tumpuan kepada ayah anda, pergi ke gimnasium. Tekan beg besar untuk berlatih tinju selama beberapa jam. Lepaskan kemarahan anda.
- Sekiranya anda menghadapi masalah sikap tidak peduli dan harga diri, mulailah meraikan setiap kejayaan kecil dan berusaha untuk membina harga diri anda. Mula bersenam dan ambil lebih banyak risiko. Manjakan diri anda dengan cara yang anda mahu dilayan.
Langkah 4. Belajar bergantung pada diri sendiri
Lakukan tanggungjawab untuk diri sendiri dan mulailah menjaga diri. Tidak mengapa bergantung pada orang lain untuk mendapatkan pertolongan untuk sementara waktu, tetapi ada kalanya anda harus bersatu dan memutuskan untuk mengikut cara anda sendiri. Mula menolong diri sendiri.
- Sekiranya anda masih tinggal di rumah pada usia yang bukan usia yang sesuai untuk tinggal bersama, mungkin sudah waktunya anda berdikari. Walaupun ini boleh menjadi kaedah yang baik untuk menabung setelah kuliah, itu bukan alasan untuk tidak bekerja. Buat keputusan dan bertindak matang.
- Jangan meminta pertolongan dengan perkara yang boleh anda lakukan sendiri. Sekiranya komputer anda mempunyai masalah, anda boleh memanggil rakan anda menangis dan tidak berdaya, atau anda boleh mencubanya sendiri. Hormatilah diri anda dengan menyelesaikan masalah anda sendiri.
Langkah 5. Kawal kritikan yang timbul dari diri anda
Polis yang baik, pengawas yang mengkritik, hati nurani yang menyalahkan, apa pun yang anda sebut, cuba mengawal suara dalaman yang menyakitkan hati anda dengan negatif. Kesadaran adalah aspek penting untuk menjadi orang yang bermoral, tetapi juga dapat menimbulkan perasaan bersalah, kasihan diri, dan kebencian diri. Pelajari cara menggunakannya apabila diperlukan dan kapan membiarkannya dilepaskan.
Cuba jangkakan apa yang akan membuat anda merasa bersalah. Anda tidak perlu bimbang tentang suara menyalahkan dalaman anda apabila sesuatu berlaku sekiranya anda mendengarnya terlebih dahulu. Sekiranya anda hanya merasa bersalah kerana menghantar SMS, atau menggunakan ubat haram, jangan lakukannya
Langkah 6. Kelilingi diri anda dengan orang yang menyokong
Anda tidak boleh dan tidak boleh melakukan apa-apa sahaja. Cubalah menjadi antara orang yang akan membimbing anda, menyokong anda, memperkuat yang baik dalam diri anda dan menjauhkan perkara-perkara buruk dari hidup anda.
Jauhi hubungan dan perkara yang boleh merosakkan hidup anda. Orang yang memperkuat aspek anda yang memerlukan penyembuhan harus dijauhi. Walaupun sukar, hubungan yang lebih sihat dapat melindungi anda dari godaan
Kaedah 3 dari 3: Menyelamatkan Jiwa Anda
Langkah 1. Cuba fahami persoalan besar
Sekiranya anda merasakan keinginan untuk meneroka pengetahuan dan mencari kepuasan yang tidak mudah dijawab, mungkin anda harus beralih kepada soalan yang mencerahkan. Sama ada anda melihat diri anda sebagai orang rohani atau tidak, menyedari persoalan besar dapat menyebabkan banyak orang merasakan tujuan baru dalam hidup dan kebahagiaan, yang dapat membantu menyesuaikan kembali keutamaan dan perspektif mereka. Kenapa kita di sini? Apa maksudnya menjalani kehidupan yang baik? Cuba fahami kerumitan dan misteri soalan-soalan ini.
Langkah 2. Bergantung pada kekuatan yang membimbing anda dalam masalah iman
Sama ada anda memanggilnya "tuhan" atau tidak, belajar melepaskan ego anda dan cuba memahami idea kekuatan yang lebih tinggi boleh menjadi pengalaman yang memberdayakan bagi banyak orang. Kaedah ini dapat menjimatkan anda.
Sekiranya anda tidak berminat dengan agama, itu tidak bermakna anda tidak dapat mencari jalan untuk menjalani kehidupan beriman dengan keinginan yang kuat untuk mencapai tujuan. Ahli fizik, seniman, dan orang dalam pelbagai bidang serius untuk menyatakan kerohanian pengetahuan yang mendalam. Beri diri anda peluang untuk memahami perkara baru sepenuhnya dan dapatkan keselamatan dari kerja keras anda
Langkah 3. Cuba bercakap dan belajar dari orang yang tidak percaya
Aspek penting dalam kehidupan beragama ialah berdoa dengan orang yang mempunyai kepercayaan yang sama. Cara untuk mengetahui lebih lanjut mengenai sebab, adat, atau agama yang ingin anda ikuti, bukanlah melalui buku atau menonton video, tetapi dengan berinteraksi secara langsung dengan orang yang tidak berpegang kepada kepercayaan anda. Cuba ikut ketika mereka beribadah dan kemudian tanyakan soalan dan fikiran anda. Teliti semua soalan anda untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kepercayaan dan tabiat seharian yang membuat anda selesa untuk menerimanya.
Latihan rohani harus menjadi aktiviti harian. Walaupun anda hanya pergi ke gereja seminggu sekali, atau jika anda memilih untuk tidak pergi ke gereja sama sekali, biasakanlah melakukan kebaktian setiap hari dalam hidup anda. Bertafakur selama beberapa minit setiap hari akan mengembalikan anda kepada soalan mendalam yang ingin anda ketahui jawapannya
Langkah 4. Pertimbangkan untuk memeluk agama yang diiktiraf
Sekiranya anda ingin mengembangkan diri untuk mencapai apa yang anda rasakan sebagai tujuan dan memenuhi minat rohani anda, mungkin sangat sesuai untuk mengabdikan diri kepada organisasi agama. Mulailah belajar sebanyak mungkin cara untuk berdoa dan cuba menimba pengalaman dari pelbagai sekolah teologi dan falsafah untuk mencari mana yang paling sesuai untuk anda dan kepercayaan anda. Buat keputusan untuk terus maju. Ketahui lebih lanjut mengenai bergabung dengan agama tertentu untuk menjadi:
- Pengikut agama Buddha
- Kristian
- Pengikut agama Yahudi
- Pengikut Muslim
- Menjadi ahli Pertubuhan Quaker
