Tendangan penjaga gol (rembatan panjang yang diambil oleh penjaga gawang setelah menangkap bola) adalah titik permulaan peralihan dari pertahanan ke serangan. Ketika anda baru menangkap bola, beri peluang kepada pasukan anda untuk mengendalikan bola, tendang ke depan sehingga pasukan anda dapat menjaringkan gol. Anda boleh belajar bagaimana melakukan sepakan ini, dan ada juga beberapa cadangan bagaimana melakukannya dengan baik untuk memberi peluang kepada pasukan bola sepak anda.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Asas Menendang Penjaga Gol
Langkah 1. Tendangan penjaga gawang tentu saja hanya dapat diambil oleh penjaga gawang
Penjaga gol adalah satu-satunya pemain yang dapat menahan bola dan menendangnya. Tidak ada situasi dalam bola sepak yang membolehkan pemain lain melakukan tendangan gol. Mungkin anda akan melakukannya dalam latihan, tetapi ini bukan sesuatu yang harus anda sempurnakan melainkan anda bermain sebagai penjaga gol.
Sepakan penjaga gol hanya boleh diambil di dalam kotak penalti. Apabila anda menangkap bola, anda dapat menendangnya dengan segera di dalam kotak penalti anda. Sekiranya anda mahu mengeluarkan bola dari kotak, anda mesti meletakkannya di tanah
Langkah 2. Sejajarkan bola pada ketinggian pinggang
Semasa memegang bola, pegang dengan kedua tangan pada ketinggian yang hampir sama dengan pinggang anda. Tidak semestinya sempurna, tetapi biasanya lebih mudah untuk melakukan tendangan ini dengan menjatuhkan bola dari paras pinggang, tidak lebih tinggi. Panjangkan tangan anda di hadapan anda dengan bola di antara tangan anda.
- Terdapat banyak penjaga gawang yang menggelecek bola (menolak bola dengan kaki ketika berjalan), atau memegangnya dengan satu tangan sambil memberi isyarat kepada pasukan. Namun, dalam melakukan langkah-langkah sebelum melakukan sepakan penjaga gol, anda harus mengawal bola sepenuhnya dengan kedua tangan. Jangan cuba bergaya. Kawal bola sahaja.
- Menembak sepakan penjaga gol dilakukan dengan cepat, yang bermaksud banyak cal akan dilakukan dalam masa yang singkat. Sebilangan besar penjaga gawang lebih suka memegang bola dengan satu tangan dan kemudian melangkah, menjangkau dan menjatuhkan bola dan menendangnya dengan gerakan berterusan. Berlatihlah menyusun semua langkah ini agar anda selesa melakukannya.
Langkah 3. Lakukan langkah pertama dengan kaki dominan anda (kaki yang anda tendang)
Mulakan dengan kaki yang akan digunakan untuk menendang bola. Gunakan juga kaki dominan anda untuk menendang bola. Sekiranya kaki dominan anda adalah kaki kanan anda, mulailah dengan kaki kanan anda.
Terdapat beberapa penjaga gol yang memilih untuk mengambil beberapa langkah, tetapi anda hanya perlu mengambil dua langkah. Satu langkah untuk memulakan dan satu lagi untuk berdiri sebelum menendang, itu semua langkah yang perlu dipertimbangkan sebelum akhirnya menendang bola yang dilepaskan. Berlatih beberapa kali untuk mencari perkara yang paling selesa dan berkesan untuk anda
Langkah 4. Dapatkan kaki anda yang tidak dominan
Angkat kaki dominan anda ke belakang dan letakkan kaki yang tidak dominan dengan kuat di atas tanah. Ini akan menjadikan titik pangsi ini menjadi titik di mana anda mengangkat kaki tendangan ke belakang dan menendang bola ke tengah-tengah padang permainan. Lakukan dua langkah pertama anda dengan cepat dan langkah yang diambil harus berjauhan seperti yang sepatutnya semasa anda mula berlari. Ini akan meningkatkan kekuatan tendangan anda. Langkah awal harus dilakukan dengan kecepatan yang sama dengan seseorang yang sedang berlari, Sedangkan berapa banyak langkah yang harus anda lakukan pada awalnya tidak menjadi masalah.
Pada masa yang sama anda meletakkan kaki anda dan bersedia untuk menendang, kaki tendangan anda harus siap untuk mengangkat di belakang anda. Melambung ke hadapan dan menendang bola
Langkah 5. Ayunkan kaki anda untuk menendang bola
Apabila anda meletakkan kaki pangsi anda, bayangkan kaki menendang anda di belakangnya ditarik seperti magnet ke bola yang akan anda tendang. Putar pinggul anda sehingga kaki anda tegak lurus ke tanah, mengayunkan kaki anda ke bola. Sentiasa perhatikan bola dan jaga minda anda.
- Kekuatan sepakan harus datang dari pergerakan pinggul. Cuba bayangkan kaki anda sebagai kelab yang anda hentakkan bola ketika bola meninggalkan tangan anda, kekuatan hentakan bermula dari pergerakan sendi di pinggul anda.
- Banyak pemain juga akhirnya menyilangkan kaki setelah menendang. Tendangan penjaga gawang seperti ini sangat bergantung pada arah yang anda tuju, ke arah mana anda akan menendang bola dan ke arah mana yang paling selesa untuk anda. Berlatih tendangan penjaga gawang ini serta cara mendapatkan bola ke arah yang anda mahukan. Tidak ada teknik "sempurna", semuanya bergantung kepada anda.
Langkah 6. Lepaskan bola tanpa melambung
Yang kedua anda mula mengangkat kaki anda kembali untuk menendang, ingatlah untuk melepaskan bola tepat di hadapan anda. Lepaskan. Jangan melemparkan bola atau melemparkannya ke hadapan. Gunakan momentum dan menendang bola, jangan menyulitkan sesuatu dengan melemparkan bola ke arah tertentu. Kemungkinan bola kehilangan sepakan anda akan lebih besar jika anda melemparkannya, biarkan saja.
Langkah 7. Luruskan jari kaki anda tepat setelah menyentuh bola
Semasa kaki melepaskan tendangan, luruskan jari kaki. Bola harus dipukul dengan bahagian paling sukar dari kaki anda, yang berada di belakang telapak kaki (footcap). Semasa kaki anda menyentuh bola, arahkan kaki anda ke atas, sehingga membentuk sudut dengan tulang kering anda seolah-olah anda berdiri normal. Ini akan membantu menggerakkan bola ke atas dan jauh.
Jangan cuba menendang bola dengan bahagian dalam kaki, jari kaki, atau bahagian kaki yang lain kecuali dengan penutup kaki. Sekiranya anda menggunakan bahagian lain maka arah bola tidak akan diarahkan
Langkah 8. Ikuti pergerakan anda
Setelah selesai, kaki anda harus berdiri dan menunjuk lurus ke arah di mana anda mahu bola melantun, ini akan mengangkat anda sedikit dari tanah; tetapi anda tidak perlu melompat, tetapi pastikan badan anda mengikuti gerakan tendangan anda sehingga anda tidak memaksa tali pinggang anda meregang terlalu jauh dan membuat kaki anda tidak selesa. Mendarat dengan selamat di kaki yang tidak dominan dan kembali menumpukan perhatian pada tugas anda sebagai penjaga gawang.
Bahagian 2 dari 2: Menendang Dengan Berkesan
Langkah 1. Menendang bola seawal mungkin setelah melakukan penyelamatan
Sebaik-baiknya, sepakan penjaga gol adalah peralihan cepat dari pertahanan ke serangan untuk pasukan anda. Apabila anda membuat penjimatan hebat, bantu pasukan anda dengan cepat untuk melakukan serangan seawal dan secepat mungkin, menendang bola ke tengah permainan. Perhatikan pemain berdiri bebas atau jurang kosong sehingga bola dapat dikejar oleh pemain lain dari pasukan anda.
Anda juga mesti gesit, tetapi tidak terlalu lincah. Tunggu sebentar untuk pemain pasukan lawan keluar dari kawasan penalti anda, memberi anda ruang untuk menembak penjaga gawang. Pemain anda harus kembali ke posisi mereka secepat mungkin, dan pemain pasukan anda juga harus berusaha menyerang
Langkah 2. Letakkan bola di celah terbuka
Sudah tentu anda tidak mahu hanya menendang, atau mengembalikan bola kepada pasukan lawan. Perhatikan jika ada ruang terbuka yang dapat dimanfaatkan oleh rakan sepasukan anda. Biarkan momentum sepakan anda membawa bola ke arah yang benar, dengan cara ini pasukan anda mempunyai kelebihan selagi pemain lawan tidak mendapat bola terlebih dahulu. Cari ruang permainan terbuka dan menendang bola ke arah itu.
Langkah 3. Jangan menendang bola terlalu tinggi
Fikirkan sepakan penjaga gol sebagai permulaan gerakan menyerang. Jangan menendang bola hanya kerana ia menggembirakan anda. Cuba buat peluang untuk pasukan anda. Matlamat anda adalah menendang bola untuk mendapatkan bola ke lapangan permainan lawan, dan bukan hanya menendangnya ke udara. Akan lebih sukar bagi rakan sepasukan anda untuk mendapatkan bola yang ditendang terlalu tinggi, jadi cubalah membuat tendangan anda berjalan jauh dan lebih tepatnya sasaran, tidak terlalu tinggi dan di luar kawalan.
Sekiranya bola yang anda tendang cenderung sangat tinggi, cubalah membiarkan bola jatuh sedikit ketika melepaskannya dari tangan anda (kemudian tendang). Sebilangan besar penjaga gawang membiarkan bola jatuh hampir ke tanah sebelum mereka menendangnya. Lepaskan bola sedikit lebih awal daripada itu untuk masa tepat tendangan anda
Langkah 4. Berlatih memutar bola sepakan anda
Salah satu cara terbaik untuk mengawal sepakan anda adalah dengan memberi bola kesan berputar, ini akan membuat bola melengkung ke arah sasaran, tetapi bola akan berhenti berputar setelah mendarat; dengan ini, tendangan anda akan lebih tepat. Ini dilakukan dengan menaikkan jari kaki ke atas ketika kaki anda menyentuh bola, mewujudkan sudut antara kaki dan kaki anda. Sekiranya anda dapat melakukan sepakan penjaga gawang seperti ini, akan lebih mudah bagi rakan sepasukan anda untuk mendapatkan bola sepakan anda.
Langkah 5. Jangan sesekali menembak penjaga gol
Selain menendang, anda juga dapat menggulung bola ke salah satu rakan sepasukan anda setelah semua pemain lawan meninggalkan kawasan anda, atau anda boleh melemparkan bola ke rakan sepasukan semasa mereka beralih dari pertahanan ke serangan. Kadang-kadang ia juga lebih tepat dalam peralihan, tetapi juga kurang langsung. Pemain lawan akan bergerak lebih jauh ke arah tengah lapangan, jika anda menendang, mungkin pemain lawan akan berjaya merebut bola belakang anda. Mungkin lebih bijak untuk melancarkan bola ke salah satu rakan sepasukan anda dan dengan cara itu, lebih sesuai untuk melakukan peralihan.
Tidak jarang juga jika ada penjaga gawang yang melepaskan bola dengan melemparkan sedikit ke tanah di depannya untuk menendang jauh, ini menjadikannya seperti sepakan percuma. Sekiranya anda ingin melakukan ini, anda mesti memastikan bahawa tidak ada pemain lawan di kawasan anda, kerana jika mereka berada di dekat anda, mereka akan dapat merebut bola anda ketika anda melemparkan bola ke tanah
Langkah 6. Memanaskan (meregangkan) otot kaki dan tendon anda
Kerana untuk melakukan tendangan penjaga gawang ini, anda akan meregangkan kaki dominan anda ke atas sedikit, sangat penting anda meregangkan otot terlebih dahulu, jangan sesekali melakukan tendangan penjaga gol tanpa memanaskan badan. Ingatlah untuk selalu mengikuti gerakan tendangan anda sepenuhnya untuk mengelakkan otot dan tendon anda terseliuh.
Petua
- Tidak masalah sama ada ini benar atau tidak, tetapi lebih baik anda menendang bola sejauh dan seawal mungkin. Jika tidak, pemain lawan boleh bersiap sedia untuk menyekat tendangan anda dan mencuri bola.
- Penjaga gawang tidak semestinya selalu melakukan tembakan ini, tetapi sepakan penjaga gol sememangnya cara terbaik untuk penjaga gawang melancarkan bola ke jarak jauh. Sebagai penjaga gol, anda juga boleh membuang bola.
- Sekiranya anda ingin menguasai teknik menendang ini dengan baik, maka anda perlu berlatih; baik semasa latihan bola sepak dengan pasukan dan ketika anda berlatih bersendirian.
- Untuk mencapai jarak maksimum, berlari sehingga anda hampir dengan garisan kotak penalti; tetapi anda juga harus berhati-hati untuk tidak melintasi garis itu!
Amaran
- Sekiranya berlaku kesalahan menendang yang tidak disengajakan, bola dapat berjalan sangat rata dan / atau tidak terlalu jauh, maka pemain lawan dapat menyekat tendangan anda dan dia akan menembak ke arah gawang.
- Sekiranya anda tidak berhati-hati di mana anda meletakkan kaki anda, bola dapat melambung di belakang anda dan menuju ke arah gawang!
