Pernahkah anda mahu menjaringkan gol dalam permainan bola sepak, tetapi merasakan kekuatan menembak anda terlalu lemah? Kemungkinan besar, teknik menendang anda perlu diperbaiki. Lakukan penyesuaian sederhana untuk membantu menghasilkan tangkapan panjang yang kuat dan tepat sehingga anda dapat menembak atau menyampaikan kepada rakan yang berada jauh di lapangan. Untuk melakukan ini, anda perlu memendekkan langkah anda, menendang ke tengah bola dengan bahagian atas kaki anda, dan menindaklanjuti dengan ayunan kaki anda.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mendekati Bola
Langkah 1. Masuk ke posisi bola dengan kaki dominan anda
Semasa sepakan percuma ketika bola sedang dalam keadaan rehat, sesuaikan sudut badan anda untuk bersiap untuk menendang bola dengan kaki dominan anda. Jika tidak, ketika menggelecek bola, tolak bola di depan anda sehingga dekat dengan kaki penendang.
- Geser badan dan bola anda ke sudut sepakan yang ideal. Contohnya, semasa menendang bola dengan kaki kanan, luncurkan badan anda ke kiri. Juga semasa anda berlari, tolak bola ke depan sehingga berada di depan ibu jari kaki kanan anda.
- Dengan memukul sedikit ke kanan atau kiri tengah bola, anda boleh mendapatkan sepakan penuh tanpa goyah seperti memukul tepat di tengah bola.
Langkah 2. Lakukan langkah pendek
Semasa menghampiri bola sebelum menendang, pendekkan langkah anda. Untuk membuatnya lebih mudah, lakukan ketika bola sedang dalam keadaan rehat dan anda dapat melihatnya ketika pemain profesional melakukan sepakan percuma. Semasa berlari, pendekkan langkah anda sebelum memilih untuk menembak atau mengawal bola.
Langkah 3. Letakkan kaki sokongan tepat di sebelah bola
Terus berlari sehingga anda mencapai bola. Tanam kaki yang tidak digunakan untuk menendang tepat di sebelah bola, dan bukan di belakangnya. Dengan cara ini, badan anda berada di atas bola. Sekiranya anda berada di belakang bola, anda lebih cenderung mengambil bola dan melepaskan rembatan, atau menembak bola dengan ibu jari anda.
Langkah 4. Arahkan arah bola dengan kaki sokongan
Semasa ditanam, atur titik tumpu sehingga menunjuk ke arah yang anda mahu tembak. Sekiranya jari anda menunjuk salah, tendangan akan terasa janggal dan akan menghalang anda menyalurkan kekuatan maksimum dan mengirim bola ke arah yang tidak diingini.
Sekiranya jari kaki menunjuk bola, kaki anda akan menghalang jalan bola. Sekiranya jari kaki menunjuk ke samping, anda akan kehilangan kawalan bola
Langkah 5. Lihat bola
Tepat sebelum menendang, lirik bola di bawah. Fokus menendang dengan teknik yang betul dan bukannya menambah kekuatan atau melihat tempat pada bola yang ingin anda tendang. Ini menjadikan badan anda berada di atas bola dan mencegah anda mengangkat bola.
Bahagian 2 dari 3: Menendang Bola
Langkah 1. merehatkan badan
Ramai orang terlalu fokus untuk menambahkan kekuatan. Ini menyebabkan anda melakukan pukulan paksa, kehilangan kawalan bola, dan kehilangan daya dari teknik yang tidak baik. Sebaliknya, biarkan badan anda jatuh sehingga bahu anda sejajar dan hanya pergelangan kaki anda diketatkan.
Kadang-kadang pemain menggoyangkan badannya untuk menghilangkan ketegangan ini sebelum melakukan sepakan percuma
Langkah 2. Ayunkan kaki ke belakang
Bengkokkan lutut kaki sokongan sambil mengayunkan kaki tendangan ke belakang. Jangan bawa kaki ke belakang terlalu jauh sehingga anda dapat mengayunkan kaki ke hadapan dengan pantas dan menembak dengan tepat.
Ayunan besar sangat sesuai untuk tendangan jarak jauh
Langkah 3. Arahkan jari kaki ke tanah
Semasa mengayunkan kaki ke belakang, arahkan jari kaki ke bawah. Oleh itu, pergelangan kaki anda terkunci.
Langkah 4. Ayunkan kaki ke hadapan
Pukul kaki ke hadapan ke arah bola. Pastikan kaki anda condong ke bawah semasa buaian. Tepat sebelum menendang bola, luruskan kaki anda untuk melepaskan semua tenaga di dalamnya!
Langkah 5. Sentuh bola dengan buku jari
Jurulatih mengajar anda untuk menendang bola di tali kasut. Secara teknikal, titik hubungan berada di bawahnya. Buku adalah bahagian di mana ibu jari menyambung ke kaki. Tulang besar ini menghasilkan daya apabila kawasan di atasnya memukul bola. Perhatikan bola semasa memukul buku jari anda.
- Jangan sesekali menendang jari kaki. Selain menghasilkan tendangan yang lemah dan tidak tepat, anda boleh melukai jari kaki.
- Pukul bola setengah jalan dari tanah untuk kekuatan maksimum. Luncurkan titik hentaman ke sisi untuk putaran tambahan.
Bahagian 3 dari 3: Tangkapan Susulan
Langkah 1. Ayunkan kaki melalui bola
Jangan berhenti ketika kaki anda memukul bola. Terus mengayun bola sambil meninggalkan kaki anda. Ini memastikan bahawa momentum kaki dipindahkan sepenuhnya ke bola. Kaki anda akan terangkat di hujung busur ayunan.
Langkah 2. Gunakan kaki menendang anda untuk mendarat
Turunkan kaki anda dan tekan tanah terlebih dahulu sebelum cuba bergerak. Dengan cara ini, momentum ayunan dimaksimumkan dan anda dapat menstabilkan diri anda semasa anda bergerak.
Langkah 3. Ikuti tangkapan
Sekiranya boleh, jalankan selepas penggambaran. Menekan lawan boleh membuatnya membuat kesalahan dan memberi anda peluang untuk menembak dan bahkan menjaringkan gol.
Petua
- Berehat sebelum menendang.
- Perlu waktu untuk mengembangkan teknik menendang yang tepat, jadi jangan putus asa dan berlatih keras.
- Dapatkan bola sepak yang bagus (tidak terlalu keras atau terlalu lembut). Bola rasmi FIFA sangat bagus, tetapi harganya sekitar IDR 1,000,000-IDR 1,300,000.
