"Knuckleball" adalah sepakan yang menyebabkan bola melayang di udara tanpa berpusing. Putaran akan memberikan kestabilan pada bola ketika bergerak. Oleh itu, tanpa putaran bola akan melarikan diri melalui udara dan menukar arah secara tiba-tiba sehingga menyukarkan penjaga gawang yang dinanti-nantikan. Knuckleball yang baik berpusat pada gerakan lanjutan, dan dengan banyak latihan, anda dapat menendang bola seperti Gareth Bale atau Cristiano Ronaldo.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Menendang Bola Knuckle dengan sempurna
Langkah 1. Gunakan bola berukuran penuh dan penuh
Adalah idea yang baik untuk memiliki bola yang bagus dan tegas, dan ukuran standard. Menendang bola knuckle memerlukan anda menembak dengan stabil berhampiran pusat bola dan melawan gerakan susulan tendangan. Bola kecil yang kempis lebih mudah ditendang di sisi dan berada di kaki lebih lama, menyebabkan bola berputar.
- Menyempurnakan teknik ini memerlukan banyak latihan. Oleh itu, mempunyai 5-10 bola untuk berbaris semasa latihan.
- Jenama bola tidak menjadi masalah, asalkan ukuran standard dan diisi hingga penuh.
Langkah 2. Letakkan bola kira-kira 10 meter dari gawang
Gunakan tujuan sehingga anda mempunyai sasaran. Jangan terlalu risau tentang arah pukulan kerana fokus anda sekarang adalah pada pergerakan pukulan. Selagi bola memasuki gawang, ketepatan pukulan dapat diasah kemudian.
Langkah 3. Siapkan larian tendangan bebas biasa anda
Sekiranya anda biasanya mengambil empat langkah ke belakang dan bergerak ke kiri dua langkah sebelum melakukan sepakan percuma, lakukan perkara yang sama dalam latihan ini. Perbezaannya adalah, anda diminta berdiri tegak dan menjaga keseimbangan di pangkal jari kaki kedua kaki. Semasa menendang bola, dada harus dijaga selurus mungkin. Oleh itu, lebih baik meluruskan dada sebelum memulakan pukulan.
Saksikan bagaimana ahli bola sepak seperti Christiano Ronaldo dan Gareth Bale berdiri sebelum sepakan percuma. Mereka berdiri tinggi, dada mereka hampir terbengkalai
Langkah 4. Hampiri bola seperti sepakan percuma percuma dengan tali kasut
Terus batang badan. Selain daripada itu, semuanya sama dengan sepakan percuma biasa. Bola ditendang dengan tali kasut untuk memaksimumkan kekuatan dan mencegah putaran bola.
Langkah 5. Letakkan alas sebelah bola, jarak kira-kira 15 cm
Setelah tamat, sebaiknya jaga kaki yang tidak menendang sedekat mungkin dengan bola. Instep anda harus berada di tengah bola. Hujung jari kaki mesti menunjukkan arah pukulan bola.
Langkah 6. Tendang bola dengan tali kasut, tepat di bawah tengah bola
Bola mesti ditendang sedekat mungkin ke tengah. Tendang sedikit di bawah pusat bola jika anda ingin melambung bola ke udara (misalnya, untuk melintasi pagar).
- Pastikan kedua pergelangan kaki terkunci dengan kuat. Pergelangan tangan yang bergetar akan menyebabkan bola berputar.
- Sebaiknya, hujung jari kaki penendang dihalakan ke bawah. Anda akan "menumbuk" bola dengan bahagian atas tali kasut.
Langkah 7. Hentikan gerakan susulan sepakan ketika terkena bola
Ini adalah kunci untuk tendangan knuckleball yang baik, dan bahagian paling sukar untuk dikuasai. Jangan membuat gerakan lebih jauh pada bola daripada momentum yang dihasilkan. Sebaik sahaja anda menyentuh bola, berhenti mengayunkan kaki anda. Anda akan merasakan tulang kering anda terus menendang, tetapi semua yang ada di atas lutut tidak bergerak. Sebilangan pemain lebih mudah menendang bola knuckle jika mereka melompat dengan kaki bola tepat setelah kaki penendang menyentuh bola. Mendarat kaki penendang terlebih dahulu di mana bola sebelumnya.
- Inilah sebabnya mengapa batang tubuh mesti dijaga tinggi, lurus dan seimbang. Postur ini menjaga momentum lurus sehingga anda dapat menembak tanpa menambah putaran bola.
- Sepakan yang bagus terasa seperti menampar bola. Menarik kaki tendangan memerlukan banyak kerja, tetapi bahagian yang paling sukar adalah memastikan kaki ditarik dengan tepat selepas sentuh bola.
Kaedah 2 dari 2: Penyelesaian masalah
Langkah 1. Berlatih langkah hop tanpa bola
Walaupun tidak semua penendang knuckleball melakukan langkah hop, kaedah ini sangat membantu mencegah bola berputar, terutama ketika tendangan bebas. Anggaplah ia seperti sepakan gunting. Sekiranya anda menendang dengan kaki kanan, hampiri bola dengan kaki kiri dan letakkan di sebelah bola. Semasa kaki kanan anda mendarat, tarik kaki kiri anda ke belakang, sambil menjaga badan anda seimbang. Kemudian, menendang bola dan mendarat dengan kaki kanan di mana kaki kiri anda sebelumnya. Anda akan kelihatan seperti berlari di tempatnya, atau menghentak kaki satu sama lain seperti gunting yang patah.
Langkah 2. Jangan bimbang kekuatan menendang sehingga anda dapat menendang tanpa menyebabkan bola berputar
Sebilangan besar orang yang berlatih tendangan knuckleball segera cuba menembak seperti seorang profesional. Ini akan menyukarkan amalan. Sebaliknya, mulakan dengan larian 1 langkah, hanya 9-18 meter dari gawang. Latih kaki anda dan balas tendangan susulan. Bola mungkin tidak melambung terlalu banyak pada kelajuan ini, tetapi anda akan tahu sama ada ia berputar atau tidak. Sekiranya anda dapat menendang bola tanpa menyebabkan putaran, jangan ragu untuk berlatih menendang dengan kekuatan penuh.
Langkah 3. Pastikan badan anda tegap, tegas, dan kuat
Sepakan anda haruslah seefisien mungkin. Kaki dan batang badan penyokong harus sehalus mungkin, dengan pergelangan kaki dan lutut terkunci. Lari anda harus tenang dan rapi, tanpa banyak putaran, pergerakan, atau penyesuaian. Kaki menendang mesti kuat dari paha (quad) ke pergelangan kaki, tanpa pergerakan yang sia-sia. Bayangkan garis lurus, kerana pergerakan lengkung tanpa arah atau ke samping akan menyebabkan anda menendang bola dari sisi dan menyebabkan bola berputar.
Langkah 4. Putar kaki anda sedikit ke luar sehingga menendang dengan tulang di bahagian atas kaki untuk menambah kekuatan
Tulang antara tali dan bahagian bawah adalah bahagian kaki yang paling sukar. Anda dapat merasakannya dengan tangan anda, tulang ini memanjang dari pergelangan kaki hingga jari kaki. Sekiranya anda mahir melakukan sepakan asas, berlatih menendang bola dengan tulang keras ini dan pastikan sepakan anda lurus sehingga terkena bahagian tengah bola.
Langkah 5. Berlatih setiap hari dan tingkatkan cabaran apabila anda mahir
Walaupun nampak sangat mudah, Gareth Bale mengakui memerlukan masa bertahun-tahun untuk menyempurnakan tendangan ini. Dia mencadangkan menendang jaring terbuka, kemudian menambahkan manekin atau dinding di hadapan anda. Akhirnya, tambahkan penjaga gol untuk mempraktikkan ketepatan. Yang paling penting, berlatih setiap hari dan tumpukan perhatian untuk menyempurnakan teknik anda sehingga ia datang secara semula jadi.
Petua
- Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa bola berpusing kerana perubahan tekanan dan seretan angin, bukan disebabkan bola yang cacat atau gerakan menendang yang salah.
- Sepakan ini akan bergerak ke bawah, tetapi bukan kerana kekurangan daya sehingga lebih sukar untuk menewaskan penjaga gawang.
- Anda boleh menendang lurus atau membengkokkan kaki anda sedikit ke sisi.
- Pukulan ini sukar dibuat tepat kerana anda tidak dapat mengawalnya.
- Sekiranya anda dapat menendang dengan cukup kuat, tembakan dapat naik atau turun.
- Utamakan teknik, bukan kekuatan. Kekuatan berlebihan meningkatkan kemungkinan berlakunya kesilapan.
- Cuba jaga badan anda selari dengan bola semasa berlari.
- Menendang bola sekuat mungkin akan membantu kerana mengubah tenaga menjadi tenaga negatif. Inilah sebabnya mengapa anda harus menendang sekeras yang anda boleh pada mulanya. Dengan cara itu, bola akan mendapat tenaga tinggi, tetapi bergerak tidak menentu.
Amaran
- Tendang bola di injap (lubang untuk masuk udara ke dalam bola) yang akan meningkatkan kekuatan tembakan dan membantu dengan tendangan knuckleball.
- Ikuti dengan tendangan lurus, jaga kaki anda tegak lurus ke tanah.
