Dengan punggung ke gawang, di luar kedudukan, dengan bantuan pemain pertahanan, anda akan menerima salib yang sempurna. Harapan belum hilang. Dari Pele hingga Wayne Rooney, banyak pemain menggunakan tendangan overhead untuk mengubah hantaran cantik menjadi sesuatu yang menakutkan kepada lawan, menjadikannya proses menembak yang sangat indah. Anda boleh mempelajari asas-asas melakukan tendangan overhead sendiri, serta mengetahui cara mempelajarinya dengan betul dan mencari peluang yang tepat dalam pertandingan bola sepak.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mempelajari Asas
Langkah 1. Pusingkan badan anda ke arah bola yang ingin anda pukul
Untuk melakukan tendangan overhead dengan betul, anda pada dasarnya perlu jatuh ke arah yang bertentangan dan menendang bola ke atas kepala anda, ke arah yang bertentangan dengan kedudukan anda. Ia boleh berlaku di luar jangkaan dan luar biasa apabila dilakukan dengan betul, kerana anda melakukannya dengan melihat cara lain.
Sepakan overhead biasanya berlaku di dalam kawasan penalti, setelah menerima umpan silang atau umpan silang, pada kesempatan untuk menjaringkan gol. Tendangan ini jarang diambil oleh pemain Tindakan ini tidak biasa dilakukan oleh banyak pemain, tetapi mungkin tembakan yang mesti dilakukan pada satu masa
Langkah 2. Tendang dengan kaki terkuat anda
Untuk memulakan tendangan overhead, lipat lutut pada kaki yang tidak dominan dan sokong tanah dengan kaki dominan anda. Semakin tinggi anda melipat lutut pada kaki yang tidak dominan, semakin baik, kerana ia akan membantu anda mendapatkan momentum yang diperlukan untuk mengangkat kaki dominan anda dan menendang dengan baik.
Bergantung pada tempat anda berada di gelanggang dan seberapa dekat anda dengan bola, anda dapat menendang dengan kedua kaki, tetapi anda harus melompat dengan kaki yang anda menendang
Langkah 3. Jatuhkan kepala dan pundur ke bawah
Semasa anda mengangkat kaki, jatuhkan badan anda ke belakang untuk mendapatkan momentum, seperti yang anda lakukan ketika anda mengelak bola dan menjatuhkan badan ke belakang untuk memukul tanah. Berhati-hatilah untuk tidak menjatuhkan kepala terlalu cepat, atau jatuhkan badan anda sepenuhnya. Tetap fokus untuk menendang dan menyentuh bola, jangan jatuh terlalu cepat.
Ingat adegan di "The Matrix", di mana Neo cuba menghindari peluru dengan jatuh ke belakang. Begitulah keadaan anda, tetapi lebih pantas
Langkah 4. Angkat kaki menendang anda ketika anda mula jatuh
Ketika anda menjatuhkan, "dayung" kaki anda, turunkan kaki yang tidak menendang ke bawah ke tanah, dan angkat kaki yang biasa anda menendang, yang digunakan untuk melompat, ke arah bola untuk tendangan.
Ini adalah sebab mengapa tendangan ini mendapat namanya, menggunakan kaki anda yang lemah sebagai pendorong dan mendorong anda untuk menendang ke belakang
Langkah 5. Menendang bola
Gunakan punggung kaki anda untuk tendangan keras, jika mungkin, arahkan bola ke arah kepala dan belakang anda. Sebaik-baiknya, tendang sisi bola sehingga menuju ke gawang, bukan bahagian bawah bola, kerana ini akan mengirim tendangan ke udara.
Sangat sukar untuk memukul bola dengan bersih dalam tendangan overhead, itulah sebabnya pukulan ini hanya digunakan sebagai improvisasi dalam gerakan menyerang pada saat-saat terakhir. Perhatikan bola dan cuba dapatkan sentuhan terbaik yang anda boleh
Langkah 6. Lekatkan diri anda
Letakkan lengan anda ke sisi untuk menghentikan anda jatuh dan menangkap diri anda dengan membuka lengan selebar mungkin untuk menghilangkan tekanan ketika punggung dan kaki anda jatuh. Hati-hati agar tidak terlalu cepat ketika jatuh ke belakang,
Sebilangan pemain memilih untuk jatuh ke sisi, daripada jatuh lurus ke belakang. Berlatih beberapa tendangan overhead dan rasakan kedudukan mana yang sesuai untuk anda dan juga dengan cara anda bermain
Bahagian 2 dari 3: Berlatih dengan berhati-hati
Langkah 1. Berlatih hanya di rumput
Melabuhkan punggung sambil berlatih tendangan boleh mendatangkan bahaya kepada anda. Untuk mengurangkan kemungkinan anda mencederakan diri, berlatihlah hanya di rumput untuk mengurangkan risiko kecederaan. Menjatuhkan punggung lurus di lantai kerikil atau konkrit hanya akan merugikan anda. Ini bukan manuver bola sepak dalaman.
Langkah 2. Berlatih menangkap diri dan jatuh dengan betul
Sekiranya anda akan melakukan latihan tendangan overhead, pastikan anda dapat menangkap diri anda dengan berhati-hati, berlatih dengan tangan ke sisi agar tidak jatuh cepat. Teruskan berlatih ini sehingga anda dapat melakukannya tanpa berfikir.
Langkah 3. Luangkan lebih banyak masa untuk mempraktikkan asas-asasnya
Sepakan overhead adalah pelengkap kemahiran bola sepak anda, tetapi bukan teknik yang perlu dipraktikkan secara berkala. Tidak apa-apa berlatih tendangan overhead pada akhir sesi latihan anda, tetapi luangkan lebih banyak masa untuk bekerja, menendang bola dan mengembangkan kemahiran bola sepak anda.
Langkah 4. Jemput seseorang untuk menolong anda melepaskan bola
Sukar untuk melakukan tendangan overhead sahaja, kerana akan menyukarkan anda untuk menendang. Ajak rakan anda untuk memberi anda pas dari beberapa arah dan berlatih untuk mendapatkan sentuhan yang baik tanpa perlu menggunakannya terlebih dahulu. Tendangan tendangan seperti tendangan overhead ini sangat sukar dilakukan, menjadikan tendangan ini hanya dilatih untuk pemain pertengahan dan maju untuk meningkatkan permainan mereka.
Sekiranya anda tidak mempunyai teman untuk berlatih, cubalah memantul bola di tanah yang keras sehingga melantun kembali ke arah anda, atau cuba menjadikannya sebahagian daripada rutin bola ajaib
Bahagian 3 dari 3: Menggunakan Tembakan Garam dalam Pertandingan
Langkah 1. Lihat di mana umpan datang terlebih dahulu
Semasa bertanding, kemungkinan menggunakan sepakan basikal sangat kecil. Anda akan menendang bola tanpa melihatnya, kemungkinan anda akan kehilangannya, mencederakan pemain lawan, atau gagal sepenuhnya. Apabila anda berada di kotak penalti, perhatikan kedudukan rakan terbuka.
Sekiranya tidak ada yang terbuka, cubalah mengawal bola dan melewati pertahanan lawan, atau buka ruang untuk lebih banyak ruang menembak. Dengan sedikit sentuhan, anda dapat membelokkan bola dalam tendangan overhead dan dengan bola terbang anda akan dapat menghasilkan sepakan yang kuat
Langkah 2. Kekal dalam talian
Sebilangan besar tendangan overhead berlaku di dalam kotak lawan ketika pasukan anda menahan bola dan berusaha menjaringkan gol. Setiap kali anda masuk lebih jauh ke kawasan lawan dan cuba menjaringkan gol, perhatikan pertahanan lawan dan pastikan pemain pertahanan lawan masih berada di antara anda dan gawang.
Langkah 3. Tetap bersikap terbuka terhadap pembela lawan
Sekiranya anda mendapat kedudukan yang tepat untuk tendangan overhead, pastikan anda tidak dihalang oleh pemain pertahanan lawan semasa melakukannya. Tendangan overhead adalah sepakan yang mengangkat kaki ke atas, ada kemungkinan anda akan menendang pemain lawan secara tidak sengaja dan mendapatkan kad. Berhati-hati untuk mengelakkan pelanggaran dengan mengangkat kaki terlalu tinggi.
Langkah 4. Gunakan kekuatan sebanyak mungkin
Semasa hendak melakukan sepakan, pastikan bola tepat di belakang anda. Lebih baik mengukur ketepatan tendangan jika anda dapat melihat ke mana gol menuju dan menyentuh bola untuk mengarahkannya ke gawang. Tendangan overhead adalah satu kejutan dan rembatan hebat, yang bermaksud anda harus dapat memukulnya sekeras yang anda dapat dan memasukkannya ke gawang lawan.
Petua
- Lekapkan diri anda ketika anda jatuh ke belakang. Untuk mengurangkan kesakitan, cubalah mendarat di sisi anda daripada jatuh dengan punggung lurus.
- Tetap lurus punggung semasa anda menendang bola.
Sentiasa ingat tujuan lawan anda dan pastikan anda tidak mendorong diri anda ke dalam sesuatu yang tidak dapat anda lakukan - anda boleh menarik otot atau mencederakan ligamen.
