Sakit perut adalah rasa sakit atau ketidakselesaan di perut. Keadaan ini dialami oleh hampir semua orang pada semua peringkat usia, dan sesetengah orang mungkin mengalaminya lebih kerap daripada yang lain. Terdapat beberapa kemungkinan penyebab sakit perut, dari makan makanan yang salah hingga masalah kesihatan yang lebih serius, seperti radang usus buntu. Sakit perut yang kerap boleh memberi isyarat masalah kesihatan yang serius. Oleh itu, sangat penting bagi anda untuk mengetahui cara mengatasinya dan bila perlu menghubungi doktor.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Melegakan Sakit Perut dengan Ubat
Langkah 1. Pertimbangkan ubat bebas dengan nasihat perubatan
Terdapat sebilangan besar ubat-ubatan bebas yang boleh dibeli untuk menghilangkan sakit perut. Anda hanya perlu memilih ubat yang tepat untuk menghilangkan gejala yang betul. Sebelum membeli ubat, berjumpa dengan doktor atau ahli farmasi anda dan ikuti arahan pada label pembungkusan dengan teliti.
Untuk makluman, jika anda mengalami sakit perut yang berterusan selama beberapa hari berturut-turut, anda harus menghubungi doktor anda dan menjadualkan pemeriksaan. Sakit perut yang berpanjangan boleh menjadi tanda masalah kesihatan yang serius
Langkah 2. Ambil ubat antasid atau pengurang asid secara bebas untuk merawat sensasi terbakar di dada anda
Contoh ubat penurun antasid atau asid perut yang dapat mengurangkan sensasi terbakar di dada termasuk Promag, Mylanta, dan Zantac. Anda biasanya merasakan sensasi ini semasa berbaring. Gejala ini disebabkan oleh peningkatan asid di dalam perut. Antasid atau ubat pengurang asid gastrik yang biasa dijual biasanya akan merawat kebanyakan gejala sensasi terbakar di dada.
- Sekiranya anda mengalami sensasi terbakar di dada anda selama lebih dari 2 minggu walaupun mengambil ubat bebas, atau jika sakit anda teruk, disertai dengan muntah, atau tidak dapat makan kerana sakit, hubungi doktor anda untuk menjadualkan pemeriksaan.
- Untuk makluman, antasid yang mengandungi aluminium boleh menyebabkan sembelit. Selain itu, antasid yang mengandungi magnesium juga dapat menyebabkan cirit-birit.
Langkah 3. Gunakan julap atau pelembut najis jika anda mengalami sembelit
Sembelit ditakrifkan sebagai pergerakan usus yang jarang atau sukar. Secara amnya, sembelit bermaksud kekerapan pergerakan usus kurang dari 3 kali seminggu. Sembelit agak biasa, tetapi bagi sesetengah orang, keadaan ini boleh menyebabkan rasa sakit dan tidak selesa di perut. Pencahar atau pelembut najis dapat membantu mengatasi masalah ini. Berunding dengan doktor atau ahli farmasi anda terlebih dahulu untuk mengetahui ubat yang harus anda cuba.
Sekiranya sembelit anda berterusan selama 3 minggu atau lebih, hubungi doktor anda untuk menjadualkan pemeriksaan. Anda juga harus menghubungi doktor anda sekiranya anda mula menurunkan berat badan atau mengalami najis berdarah
Langkah 4. Gunakan bismut subsalicylate untuk melegakan sakit perut dan / atau cirit-birit
Bismuth subsalicylate boleh dibeli tanpa preskripsi (cuba Pepto-bismol, Kaopectate, atau Bismatrol) dan dapat membantu mengurangkan bakteria yang menyebabkan cirit-birit atau ketidakselesaan perut.
- Bismuth subsalicylate juga dapat digunakan untuk merawat sensasi terbakar di dada.
- Hubungi doktor anda dan berunding mengenai cirit-birit anda jika gejala ini berlangsung selama 3 hari atau lebih, atau disertai dengan darah.
Langkah 5. Gunakan ubat penghilang rasa sakit selain aspirin untuk sakit perut
Penghilang rasa sakit yang berasal dari aspirin adalah keras pada perut dan bahkan boleh menyebabkan pendarahan perut, jadi elakkan menggunakannya secara khusus. Ibuprofen dan naproxen juga boleh merengsakan perut. Oleh itu, gunakan paracetamol untuk melegakan sakit perut.
- Hubungi doktor anda jika sakit perut berlangsung selama beberapa hari atau mula membimbangkan anda.
- Aspirin tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak atau remaja kecuali diresepkan oleh doktor kerana risiko menyebabkan sindrom Reye yang mungkin berbahaya.
Langkah 6. Cuba gunakan paracetamol, ibuprofen atau naproxen untuk melegakan kekejangan haid
Pilih salah satu pilihan ini dan mulailah menggunakannya seperti yang tertera pada bungkusan, sebaik sahaja anda mengalami haid atau mengalami kekejangan.
Sekiranya ubat-ubatan ini tidak berfungsi, doktor anda akan memberi ubat yang lebih kuat untuk anda
Kaedah 2 dari 4: Melegakan Sakit Perut dengan Perubatan Herba
Langkah 1. Cuba minum secawan teh herba
Terdapat beberapa teh herba yang boleh anda pilih. Anda boleh minum secawan teh herba selepas setiap kali makan untuk membantu menghilangkan sakit perut. Berikut adalah tiga jenis teh herba yang boleh anda cuba:
- Teh chamomile mengandungi sebatian anti-radang yang dapat membantu menghilangkan sakit perut. Anda boleh membeli teh chamomile di hampir mana-mana kedai serbaneka. Cuba minum secawan teh setiap kali makan untuk menenangkan perut. Anda harus mencelupkan beg teh ke dalam air panas tetapi tidak mendidih untuk mengelakkan bahan aktif dalam teh chamomile rosak.
- Teh pudina bermanfaat untuk kembung, gas, dan pencernaan kerana mengendurkan otot perut. Teh pudina dijual di kebanyakan kedai serbaneka, tetapi anda juga boleh menggunakan daun pudina segar. Masukkan daun teh ke dalam secawan air panas dan biarkan selama 10 minit. Untuk hasil terbaik, nikmati minuman ini selepas setiap hidangan.
- Buat teh beras. Teh beras dibuat dari beras, air dan madu. Rebus secawan beras dalam 6 cawan air selama 15 minit. Seterusnya, tapis air beras dan masukkan ke dalam botol. Masukkan sedikit gula atau madu, dan nikmati sambil suam. Teh beras terkenal dapat membantu melegakan sakit perut.
Langkah 2. Cuba campuran yogurt dan jus buah
Yogurt dapat membantu meningkatkan pencernaan kerana mengandungi kultur bakteria aktif. Campurkan yogurt dengan jus buah untuk membuat makanan ringan yang sihat yang dapat membantu pencernaan. Cuba campurkan 1 bahagian yogurt dengan 1 bahagian jus buah.
- Minum wortel, epal, dan pic berguna untuk melegakan gangguan pencernaan. Elakkan buah-buahan berasid seperti jeruk kerana sukar untuk perut yang sakit.
- Label pada pakej yogurt merangkumi maklumat mengenai apakah kultur bakteria aktif terkandung di dalamnya. Pastikan untuk membeli yogurt yang mengandungi kultur aktif jika anda akan menggunakannya untuk sakit perut.
Langkah 3. Minum cuka sari apel untuk melegakan gangguan pencernaan
Cuba campurkan satu sudu cuka sari apel dengan secawan air suam dan satu sudu madu. Campuran ini akan membantu melegakan kekejangan, kembung, dan juga sensasi terbakar di dada.
Langkah 4. Gunakan halia
Halia telah digunakan selama beratus-ratus tahun untuk menghilangkan sakit perut. Penyelidikan menunjukkan bahawa sifat anti-radang pada halia adalah yang paling berkesan. Anda boleh mengambil jahe segar, dalam kapsul, atau dalam minuman ringan.
Langkah 5. Cuba letakkan kompres hangat ke perut anda menggunakan penutup pemanas atau botol air panas
Untuk kesan maksimum, suhu bantal atau botol hendaklah sekitar 40 ° C. Pad pemanasan atau botol air panas akan mengaktifkan reseptor haba jauh ke dalam badan, akibatnya, rasa sakit yang dirasakan oleh badan akan berkurang.
Rawatan ini disyorkan terutama untuk sakit haid
Kaedah 3 dari 4: Meringankan Sakit dengan Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Elakkan pengambilan makanan tertentu
Keadaan setiap badan berbeza, jadi sukar untuk menentukan makanan mana yang harus dielakkan. Perhatikan bagaimana perasaan anda setelah makan makanan tertentu. Langkah ini akan membantu anda mengetahui makanan yang menyebabkan masalah dengan cepat. Bercakap dengan doktor anda jika anda alah pada makanan tertentu, sensitif terhadap gluten, atau menghidap penyakit seliak. Khususnya, perhatikan penggunaan makanan berikut:
- Makanan yang diproses, termasuk makanan segera, roti putih, sosej, donat, hamburger, dan kerepek kentang.
- Produk tenusu boleh menyebabkan sakit perut pada sesetengah orang, terutamanya jika mereka tidak bertoleransi terhadap laktosa. Cuba menjauhkan diri daripada susu selama seminggu untuk membandingkan perbezaannya, atau cuba beralih ke susu kedelai.
- Makanan pedas dan berlemak boleh merengsakan perut sehingga harus dielakkan ketika anda mengalami sakit perut.
Langkah 2. Makan makanan yang sihat dan minum air untuk mengatasi sakit perut
Pilihan makanan terbaik untuk sakit perut adalah makanan kaya serat. Sakit perut anda mungkin disebabkan oleh kekurangan serat dalam makanan anda. Anda juga harus minum air seperti yang disyorkan, iaitu sekitar 2 hingga 3 liter sehari (9-13 cawan).
Makanan kaya serat merangkumi buah-buahan seperti pisang, sayur-sayuran seperti brokoli, dan biji-bijian. Terutama plum, ceri, kismis, dan aprikot. Makanan ini akan membantu anda melakukan pergerakan usus yang kerap dan mencegah sembelit
Langkah 3. Berhenti mengambil makanan penyebab gas
Makanan yang sihat seperti kacang, brokoli, kubis, dan yogurt boleh menyebabkan pembentukan gas di perut dan sakit perut. Jadi, pengambilan makanan seperti ini dalam had yang munasabah. Untuk mengelakkan pembentukan gas, kunyah makanan ini (serta makanan lain) hingga halus, dan jangan menelan terlalu cepat.
Soda halia dapat melegakan sakit perut kerana gas. Selepas minum, anda boleh mencuba membuang atau mengeluarkan gas untuk mengurangkan tekanan di perut. Ubat-ubatan bebas seperti Gazero juga boleh membantu
Langkah 4. Elakkan makan berlebihan
Walaupun anda makan makanan yang sihat, makan berlebihan boleh menyebabkan rasa tidak selesa dan sakit perut. Cuba jangan mendapatkan pengambilan kalori anda dari 1 atau 2 makanan, tetapi bahagikan keperluan kalori anda kepada 3 makanan dan 1 atau 2 makanan ringan. Untuk mengurangkan beban pada perut, berikut menjelaskan jumlah kalori yang harus dimakan oleh remaja setiap hari.
- Kanak-kanak lelaki berumur 14-16 tahun memerlukan 3,100 kalori ketika aktif dan 2,300 kalori ketika tidak aktif. Sementara itu, remaja perempuan dalam lingkungan usia yang sama memerlukan 2,350 kalori ketika aktif dan 1,750 kalori ketika tidak aktif.
- Kanak-kanak lelaki berumur 17-18 tahun memerlukan 3,100 kalori ketika aktif dan 2,450 kalori ketika tidak aktif. Sementara itu, remaja perempuan dalam lingkungan usia yang sama memerlukan 2,400 kalori ketika aktif dan 1,750 kalori ketika tidak aktif.
Langkah 5. Elakkan pengambilan alkohol
Remaja tidak boleh minum alkohol, tetapi jika mereka minum, ini mungkin menyebabkan sakit perut anda. Alkohol boleh meningkatkan asid yang dihasilkan oleh perut, dan menyebabkan bisul, refluks asid, dan masalah lain. Alkohol juga boleh menyebabkan muntah dan cirit-birit.
Langkah 6. Mengurangkan tekanan dan kegelisahan
Sakit perut mungkin disebabkan oleh tekanan, kegelisahan, dan kemurungan. Berusahalah untuk mengurangkan tahap tekanan anda. Cuba bersenam selama 30 minit setiap hari dengan berjalan kaki jarak jauh atau berjoging. Anda juga dapat mengurangkan pengambilan kafein dan gula untuk mengurangkan kegelisahan dan menenangkan perut anda.
Pertimbangkan untuk berbincang dengan kaunselor jika anda menghadapi tekanan atau kegelisahan yang teruk
Langkah 7. Rehat banyak dan menjalani kehidupan yang sihat semasa kekejangan haid
Sekiranya sakit perut disebabkan oleh kekejangan haid, anda perlu banyak berehat. Selain itu, anda juga harus menghindari pengambilan alkohol, kafein, dan merokok.
Kaedah 4 dari 4: Mengetahui Bilakah Mencari Bantuan Perubatan
Langkah 1. Fahami bahawa sakit perut boleh membahayakan
Penggunaan ubat-ubatan, ubat-ubatan herba, dan / atau perubahan gaya hidup bukanlah pengganti rawatan perubatan. Sakit perut mungkin menandakan masalah yang serius, jadi anda perlu mengetahui simptom mana yang perlu diberi perhatian serius dan kapan berjumpa doktor.
Langkah 2. Segera kunjungi bahagian kecemasan sekiranya anda mengalami kesakitan yang berterusan
Sekiranya anda mengalami sakit perut yang sangat teruk sehingga anda tidak boleh duduk diam, atau jika anda harus membungkuk untuk melegakannya, anda harus mengunjungi bahagian kecemasan. Ini adalah langkah yang betul, terutamanya jika sakit di bahagian kanan perut. Anda juga harus mengunjungi jabatan kecemasan untuk mendapatkan rawatan perubatan segera sekiranya anda mengalami gejala berikut:
- Sakit perut dengan najis berdarah, loya dan muntah yang teruk, kulit yang kelihatan kekuningan, bengkak perut, atau sakit perut.
- Sekiranya sakit perut berlaku selepas kecederaan atau kemalangan kereta.
- Segera berjumpa doktor sekiranya anda mengalami sakit perut dan mengesyaki anda hamil.
Langkah 3. Hubungi doktor anda jika sakit perut anda berlangsung selama beberapa hari
Sekiranya sakit perut anda tidak hilang selama beberapa hari atau mula membimbangkan anda, inilah masanya berjumpa doktor. Anda juga harus menghubungi doktor anda jika anda mengalami sensasi terbakar di dada selama beberapa minggu yang bertambah baik setelah menggunakan ubat bebas. Hubungi juga doktor anda jika sakit perut disertai oleh demam dan sakit kepala, selera makan yang buruk, penurunan berat badan, atau sakit ketika membuang air kecil.
Langkah 4. Hubungi doktor anda jika anda mengalami kekejangan haid selama lebih dari 3 hari
Anda juga harus menghubungi doktor anda jika kekejangan anda teruk.
