Dari semasa ke semasa, terutamanya apabila terdapat perubahan tekanan udara secara tiba-tiba (seperti ketika menyelam atau terbang di dalam kapal terbang), telinga anda mungkin terasa seperti sedang muncul atau sesuatu muncul ketika tiub Eustachian di telinga tersumbat. Tiub Eustachian menghubungkan telinga tengah ke belakang tekak, dan tiub juga berfungsi untuk mengalirkan cecair dari telinga dan memantau tahap tekanan di dalam telinga. Sekiranya anda merasakan sesuatu yang tidak selesa di telinga anda, baca artikel ini untuk mengetahui cara menyingkirkannya.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Tanggalkan Bongkah Telinga Dengan Cepat
Langkah 1. Buka mulut anda sedikit dan menguap
Buka mulut anda seluas yang anda mahukan ketika anda mengucapkan "ahhh," dan cuba menguap. Terus membuka mulut dengan perlahan dalam bentuk "O", sehingga anda menguap penuh.
- Berhenti apabila anda merasakan penutup telinga hilang. Sekiranya menguap tidak berfungsi pada kali pertama, ulangi tindakan ini. Anda akan tahu bila tekanan kembali seimbang. Anda bukan sahaja mendengar dan merasakan timbul, tetapi anda juga dapat mendengar suara dengan lebih jelas daripada sebelumnya.
- Condongkan kepala anda ke belakang dan tekan rahang ke hadapan. Tiub Eustachian akan berada di kedudukan yang betul semasa anda melihat ke atas. Mendorong rahang ke depan dapat membantu anda menguap, dan dapat membuka tiub Eustachian dan melegakan tekanan.
Langkah 2. Kunyah permen karet
Sekiranya menguap tidak menyelesaikan masalah, mungkin anda boleh mengatasinya dengan mengunyah permen karet atau meniru perbuatan mengunyah. Pergerakan ini berguna untuk mengimbangi tekanan di luar dan di dalam telinga. Seperti menguap, permen karet juga dapat digunakan sebagai langkah pencegahan. Mulailah mengunyah permen karet apabila anda mengetahui bahawa anda akan mengalami perubahan ketinggian, dan cegah penyumbatan telinga sebelum ia berlaku.
Kunyah sebilangan besar permen karet. Jangan hanya mengunyah permen karet kecil. Gerakan mengunyah harus cukup besar untuk membiarkan tekak terbuka dan tekanan di dalam telinga untuk seimbang. Sekiranya anda tidak mempunyai apa-apa untuk dikunyah, lakukan gerakan yang meniru seseorang yang mengunyah, seolah-olah anda menggigit sesuatu yang besar. Lakukan secara nyata
Langkah 3. Menghisap gula-gula keras atau lozenge
Seperti permen karet, menghisap gula-gula keras, pudina, atau beberapa lozenges dapat mengimbangi tekanan. Jangan mengunyah gula-gula, kerana tujuan anda bukanlah memakan gula-gula! Sedut gula-gula sebentar untuk mewujudkan kesan tekanan.
Langkah 4. Minum segelas air besar
Pergerakan minum menggabungkan teknik berkesan yang terbukti dalam satu gerakan. Minum segelas air besar, miringkan kepala anda kembali ke kedudukan tiub Eustachian, dan ambil beberapa teguk besar untuk membantu mengimbangi tekanan di telinga. Sekiranya dilakukan dengan betul, penutup telinga terasa dilepaskan dan rasa sakit akan berkurang.
Langkah 5. Sekiranya air masuk ke telinga anda, gunakan jari anda dengan berhati-hati untuk membuat tekanan
Sekiranya anda baru keluar dari air dan mengalami kesakitan yang menggangu akibat tekanan air, gunakan graviti bumi dengan membengkokkan pada paras pinggang, dengan telinga yang terpasang sejajar dengan lantai. Letakkan pembalut jari anda di atas telinga (tidak tersekat) di atas telinga anda, tekan dan angkat berulang kali, seperti ketika menggunakan vakum tandas. Ini dapat membantu dengan perlahan mengubah tekanan di telinga dan menghilangkan penyumbatan atau mengubah tekanan untuk membuang air yang masuk ke telinga.
Jangan sekali-kali meletakkan jari di telinga anda. Anda tidak bertindak mengeluarkan air, anda hanya cuba mengubah tekanan. Meletakkan jari anda terlalu jauh ke telinga anda boleh merosakkan pendengaran anda
Langkah 6. Lakukan pergerakan Valsalva
Ini adalah langkah mudah walaupun kelihatan rumit. Konsep pergerakan Valsalva adalah menerapkan tekanan bertentangan ke tiub Eustachian dengan menghembuskan nafas dengan lembut.
- Cubit hidung, tutup mulut, dan cuba menghembuskan nafas dengan lembut melalui hidung anda. Tiub Eustachian akan terbuka sehingga tekanan seimbang, dan telinga anda akan kembali normal.
- Lakukan dengan lembut. Pergerakan Valsalva tidak boleh dilakukan dengan kuat, dan jika dilakukan terlalu kerap atau terlalu kuat dapat merengsakan dan mengobarkan tiub Eustachian. jadi sukar bagi anda untuk membersihkannya.
- Bagi sesetengah orang, tindakan ini lebih mudah dilakukan semasa membongkok. Bengkokkan seolah-olah anda meregangkan dengan menyentuh jari kaki. Sebagai gantinya, cuba lakukan pergerakan Valsalva, kemudian lepaskan picit pada hidung dan hirup sejumlah besar udara. Terus lakukan kedua-duanya secara bergantian sambil membongkok, untuk membantu mengurangkan tekanan dan menghilangkan penyumbatan di telinga.
Bahagian 2 dari 3: Meringankan Penyumbatan
Langkah 1. Jangan ragu untuk menghubungi doktor
Sekiranya penyumbatan di telinga anda tidak hilang, anda mungkin menghadapi masalah sinus yang lebih serius yang menyebabkan keradangan berterusan. Pergi ke doktor anda, yang mungkin menasihati anda untuk mengambil ubat penghilang rasa sakit, semburan hidung, atau antibiotik. Sementara itu, ambil langkah yang diperlukan untuk melegakan sakit telinga atau jangkitan telinga.
Langkah 2. Dapatkan ubat preskripsi untuk penyumbatan telinga anda
Sekiranya telinga anda masih tersumbat, tanyakan doktor anda untuk penghilang penyumbatan. Penyekat telinga membantu mengimbangi tekanan di luar dan di dalam gendang telinga, sehingga menghilangkan penyumbatan. Walaupun harganya mahal, dan mungkin memerlukan preskripsi doktor, inilah jalan penyelesaian yang mungkin akan dipesan oleh doktor anda.
Langkah 3. Basuh sinus anda dengan kerap
Sekiranya resdung anda tersumbat kerana alergi atau selesema, telinga anda juga boleh tersumbat sehingga mengganggu keseimbangan sehingga telinga anda merasa seolah-olah mereka harus dicabut. Untuk mengatasi masalah ini, bersihkan penyumbatan dengan membilas sinus secara berkala dan lembut dengan air garam suam. Menggunakan pembilasan sinus seperti yang diarahkan adalah prosedur yang berkesan dan selamat, tetapi ingat bahawa ia mesti dibersihkan dan digunakan dengan betul untuk mengelakkan jangkitan atau komplikasi lain.
- Periuk neti senang dijumpai dan boleh digunakan dengan mengisinya dengan air suling suam yang dicampurkan dengan sedikit garam. Miringkan kepala anda ke atas sink dan tuangkan air ke dalam satu lubang hidung sehingga air akan mengalir melalui rongga sinus dan keluar dari lubang hidung yang lain. Mungkin terasa agak menakutkan pada mulanya, tetapi sangat berkesan untuk melegakan kesesakan sinus.
- Sekiranya sinus anda benar-benar tersumbat dan air tidak dapat mengalir melalui rongga sinus, anda boleh mengubah tekanan untuk melegakan penyumbatan dan melegakan perasaan tersumbat di telinga anda. Ia patut dicuba.
- Pastikan anda membersihkan periuk neti anda setelah digunakan dan hanya menggunakan air suling atau steril untuk mengelakkan bakteria berbahaya memasuki sistem anda.
Langkah 4. Ambil dekongestan atau antihistamin sebelum gejala bertambah buruk
Bersikap proaktif untuk melindungi diri anda daripada sinus dan penyumbatan telinga. Sekiranya anda sering mengalami masalah resdung, jangan tunggu sehingga anda mengalami sakit telinga dan tekanan yang teruk untuk mengetahui cara menghilangkan penyumbatan. Rawat masalah resdung anda dengan menggunakan ubat bebas.
Langkah 5. Mandi air suam dan rendam badan hingga ke telinga
Sekiranya anda sakit dan ingin melegakan penyumbatan telinga, mandi air suam dan berbaring dengan telinga di bawah permukaan air. Miringkan dagu dan telan beberapa kali untuk melihat apakah anda boleh melepaskan penutup telinga anda dengan cara ini. Perubahan tekanan dapat membantu menyeimbangkan telinga, dan wap dari air panas juga dapat membantu melegakan kesesakan. Setelah anda keluar dari pancuran, dan anda masih merasakan tekanan, bengkokkan sehingga telinga anda sejajar dengan lantai dan gunakan jari anda untuk membuat tekanan, seperti yang dijelaskan di atas.
Langkah 6. Tiup hidung anda dengan lembut
Meniup hidung pada dasarnya adalah sebahagian daripada pergerakan Valsalva, dengan faedah tambahan untuk mengurangkan kesesakan hidung. Gunakan tisu dan pasangkannya ke dalam satu lubang hidung pada satu masa, kemudian hembuskan perlahan lubang hidung yang lain. Tindakan ini dapat membantu mengimbangkan tekanan di dalam telinga.
Meniup dengan lembut adalah sangat penting. Menghembus hidung dengan teruk boleh menjadikan keadaan anda lebih teruk, yang akan menyebabkan penyumbatan pada saluran telinga dan membuat telinga anda merasa seperti mereka perlu dicabut. Lakukan dengan lembut
Bahagian 3 dari 3: Menggunakan Rawatan Rumah
Langkah 1. Berkumur dengan air garam suam
Cuba gunakan ubat kumur yang sekerap yang anda boleh tahan di mulut anda. Masukkan lebih kurang satu sudu teh garam ke dalam satu cawan air dan kacau hingga larut. Berkumur beberapa kali, berehat sebentar di antara berkumur. Tiriskan semua air suam di dalam cawan, kemudian beri rehat sekurang-kurangnya 30 minit sebelum anda cuba berkumur lagi.
Langkah 2. Cuba lepaskan penutup telinga dengan mencampurkan cuka dengan alkohol
Sekiranya anda mengesyaki bahawa ketidakseimbangan tekanan di telinga tengah disebabkan oleh penumpukan earwax, adalah idea yang baik untuk menghilangkan penyumbatan terlebih dahulu dan kemudian mencuba beberapa cadangan dalam artikel ini. Inilah caranya:
- Campurkan cuka dengan 70% alkohol isopropil dalam perkadaran yang sama. Campuran ini berguna untuk melonggarkan lilin di telinga dan menghilangkan penyumbatan.
- Miringkan kepala anda ke sisi dengan lembut dan masukkan beberapa tetes campuran cuka ke telinga anda menggunakan penitis.
- Pastikan kepala anda miring selama beberapa saat, kemudian kembali ke posisi normal. Anda mungkin merasakan bahawa campuran cuka mengalir ke bawah dan keluar dari telinga anda. Ulangi tindakan ini di telinga yang lain.
- Siram telinga dengan sedikit air. Sekiranya campuran cuka menguap kerana alkohol yang digunakan, adalah baik untuk membilas telinga anda selepas itu. Masukkan beberapa tetes air ke telinga menggunakan penitis sambil memiringkan kepala ke sisi sebelum memiringkan kepala ke arah yang bertentangan untuk menghilangkan serpihan.
Langkah 3. Makan makanan yang sangat pedas, seperti lada cayenne
Rasa atau sensasi mungkin tidak menyenangkan, tetapi boleh menghembus hidung. (Cili diketahui membantu penumpukan lendir.) Tiup hidung dan gerakkan rahang anda dalam gerakan melingkar ketika ingus mulai mengalir. Anda mungkin mengalami timbulnya telinga.
Langkah 4. Cuba terapi kraniosakral
Terapi ini, yang dikembangkan pada pergantian abad ke-20, bertujuan untuk mengimbangi "irama aliran serebrospinal semula jadi". Walaupun terapi ini digunakan untuk pelbagai gangguan dan terapi, adalah idea yang baik untuk memperbaiki ketidakseimbangan tekanan pada tiub Eustachian yang menyebabkan penyumbatan di telinga.
Sebilangan besar tuntutan terapi kraniosakral tidak terbukti. Sekiranya anda bosan mencari kaedah alternatif lain, terapi ini boleh dicuba kerana tidak berbahaya
Langkah 5. Cuba akupunktur
Akupunktur boleh digunakan untuk merawat segala-galanya dari sakit ligamen di kaki hingga ketidakselesaan rahang dan juga radang telinga. Pergi ke pakar akupunktur dan berunding mengenai masalah anda. Beritahu saya bahawa anda telah mencuba semua petua yang disenaraikan dalam buku ini dan masih tidak dapat menghilangkan penyumbatan telinga.
Petua
- Anda boleh menggunakan makanan sejuk beku. Contohnya, cubalah ais krim atau yogurt beku.
- Menguap dan menjerit malah berguna.
- Tarik hujung telinga dengan lembut dan putar dengan gerakan bulat.
- Menelan boleh berguna. Gula-gula kunyah sering dapat membantu anda kerana merangsang pengeluaran air liur.
- Menguap dan melakukan pergerakan Valsalva (meremas hidung anda, kemudian meniup udara dengan lembut melalui hidung anda).
- Tiup udara melalui hidung anda dengan perlahan sambil menutup hidung anda. Hati-hati jangan sampai meniup terlalu kuat kerana ini boleh memberi kesan yang tidak diingini.
- Sekiranya anda mengalami penyumbatan telinga yang berterusan atau suara yang teredam (suara meredam di dalam kepala anda sendiri), ini boleh menjadi tanda sinusitis atau jangkitan sinus.
