Sakit tekak adalah kerengsaan atau keradangan tekak, yang disebabkan oleh jangkitan bakteria, virus atau luka. Banyak kes radang tekak dikaitkan dengan selesema, dan akan hilang sendiri selepas satu atau dua hari dengan rehat dan pengambilan cecair yang mencukupi. Beberapa kes radang tekak sukar dirawat, dan boleh menjadi tanda jangkitan virus atau bakteria, seperti mononukleosis atau radang tekak. Lihat petua umum di bawah untuk rawatan di rumah, dan prosedur yang disyorkan oleh doktor anda.
Langkah
Bahagian 1 dari 4: Rawatan Rumah untuk Meringankan Sakit Tenggorokan
Langkah 1. Buat ubat kumur untuk mengurangkan bengkak dan ketidakselesaan
Campurkan 1 sudu teh garam dengan kira-kira 250 ml air suam. Letakkan cecair ini di hujung kerongkong anda, dan berkumur dengan kepala anda sedikit terangkat, dan ludahkan airnya. Berkumur setiap jam atau lebih.
Pilihan: Masukkan satu sudu teh jus lemon atau cuka ke dalam ubat kumur dan berkumur seperti biasa. Jangan ditelan
Langkah 2. Gunakan lozenges yang boleh anda beli tanpa resep untuk melegakan sakit tekak
Banyak lozeng herba yang boleh anda beli mengandungi analgesik seperti lemon atau madu.
- Beberapa lozenges, seperti Kekuatan Maksimum Sucrets atau Spec-T, selamat dan berkesan dan mengandungi ubat (anestetik tempatan) yang mematikan tekak anda untuk menghilangkan rasa sakit.
- Cuba jangan mengambil lozenges yang mengandungi anestetik selama lebih dari tiga hari, kerana ini dapat menyembunyikan jangkitan bakteria serius seperti streptokokus (tekak strep) yang memerlukan rawatan perubatan.
Langkah 3. Gunakan semburan tekak untuk menghilangkan rasa sakit
Seperti lozenges, semburan tekak, seperti Cepacol, dapat membantu menghilangkan rasa sakit dengan mematikan permukaan tekak. Ikuti arahan pada label untuk mendapatkan dos yang betul, dan berjumpa dengan doktor atau ahli farmasi anda mengenai penggunaannya dengan ubat atau terapi lain.
Langkah 4. Melegakan sakit tekak anda dengan kompres hangat
Anda dapat melegakan sakit tekak dengan teh panas, lozenges dan semburan tekak, tetapi bagaimana anda menghilangkan rasa sakit dari luar? Letakkan kompres hangat di bahagian luar leher anda. Anda boleh menggunakan pad pemanasan, botol air panas, atau tuala hangat.
Langkah 5. Buat mandi air dari teh chamomile
Buat satu cawan teh chamomile (atau rendam 1 sudu bunga chamomile kering dalam 1-2 cawan air mendidih dan biarkan). Setelah teh anda cukup hangat untuk disentuh, rendam tuala bersih di dalamnya, masukkannya, dan letakkan di leher anda, ulangi mengikut keperluan.
Langkah 6. Buat plaster dengan garam dan air
Campurkan 2 cawan garam dengan 5 hingga 6 sudu teh air suam untuk membuat campuran lembap tetapi tidak basah. Letakkan garam di tengah tuala kecil yang bersih. Gulungkan tuala ke sisi panjang, dan balut di leher anda. Tutup pinggan tuala ini dengan tuala kering yang lain. Biarkan di leher anda selagi anda mahu.
Langkah 7. Gunakan terapi pelembap atau stim untuk menghilangkan rasa sakit
Wap panas atau sejuk yang bergerak melalui humidifier dapat menenangkan tekak anda, walaupun berhati-hati agar bilik anda tidak terlalu sejuk atau lembap sehingga tidak selesa.
Gunakan terapi wap dengan air suam dan tuala kecil. Didihkan 2 - 3 cawan air mendidih sebentar dan matikan api. (Pilihan: rebus chamomile, halia atau teh lemon di dalam air.) Biarkan selama 5 minit. Letakkan tangan anda di atas wap yang keluar dari air untuk melihat sama ada wap terlalu panas. Tuangkan air ke dalam mangkuk besar, letakkan tuala di atas kepala anda, dan letakkan kepala anda di atas wap yang keluar dari mangkuk. Tarik nafas melalui mulut dan hidung anda selama 5-10 minit. Ulangi mengikut keperluan
Langkah 8. Ambil paracetamol atau ibuprofen
Untuk menghilangkan rasa sakit, tidak boleh mengambil paracetamol dan ibuprofen, tetapi elakkan pemberian aspirin kepada kanak-kanak di bawah usia 20 tahun, kerana kombinasi tersebut dikaitkan dengan keadaan serius yang disebut sindrom Reye. Ikut arahan dos yang tertera pada label dengan tepat.
Bahagian 2 dari 4: Terapi Kesihatan Umum untuk Meringankan Sakit Tenggorokan
Langkah 1. Rehat banyak
Cuba tidur pada waktu siang, jika boleh, dan tetap tidur seperti biasa pada waktu malam. Cuba tidur lebih lama daripada rutin harian anda, iaitu sekitar 11-13 jam sementara anda masih merasakan simptom.
Langkah 2. Basuh atau membersihkan tangan anda lebih kerap
Bukan rahsia lagi bahawa tangan kita adalah vektor bakteria: Kita menyentuh wajah kita dan objek lain, meningkatkan peluang menyebarkan bakteria. Dengan mencuci tangan dengan kerap semasa anda mengalami sakit tekak, atau demam, anda akan dapat mencegah penularan bakteria.
Langkah 3. Minum banyak cecair, terutamanya air
Air boleh membantu rembesan nipis di kerongkong, dan cecair hangat dapat membantu melegakan gejala kerengsaan tekak. Menjaga badan anda sentiasa terhidrasi akan membantu melawan jangkitan dan mengatasi sakit tekak dengan lebih cepat.
- Bertujuan untuk minum 3 liter air sehari untuk lelaki, dan 2.2 liter sehari untuk wanita.
- Sekiranya anda demam atau menunjukkan tanda-tanda dehidrasi, elakkan minum kopi terlalu banyak. Penggunaan kopi lebih dari 1.2 liter (6 cawan) sehari adalah diuretik, yang bermaksud bahawa kopi akan mengeringkan badan anda. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini mendapati bahawa pengambilan kopi yang normal tidak menghalang kemampuan tubuh untuk menahan cecair., ini bermaksud minum kurang dari 6 cawan kopi sehari cukup selamat dan tidak perlu risau tentang dehidrasi.
- Minum minuman sukan yang mengandungi elektrolit, seperti Gatorade, akan membantu tubuh anda menggantikan garam, gula, dan mineral penting lain yang diperlukan untuk melawan sakit tekak.
Langkah 4. Mandi setiap pagi dan malam
Hujan kerap yang kerap. Mandi akan membantu membersihkan badan anda, dan memberikan kesegaran, serta memberi peluang kepada wap untuk menenangkan sakit tekak anda.
Langkah 5. Ambil Vitamin C
Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan, melindungi sel dari kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah sebatian yang terbentuk ketika tubuh kita mengubah makanan yang kita makan menjadi tenaga. Bukti saintifik mengenai sama ada vitamin C secara khusus dapat membantu melegakan sakit tekak adalah kontroversi, tetapi vitamin C tentu tidak akan membuat sakit tekak anda bertambah teruk. Anda mungkin juga mengambilnya.
Makanan kaya antioksidan lain adalah: teh hijau, blueberry, dan cranberry, kacang, artichoke, prun, epal dan pecan, dan banyak lagi
Langkah 6. Buat teh bawang putih
Minuman ini sangat bermanfaat kerana bawang putih adalah antibiotik semula jadi.
- Potong bawang segar (hirisan sederhana).
- Masukkan kepingan bawang putih ke dalam cawan / cawan. Isi dengan air.
- Masukkan cawan ke dalam ketuhar gelombang mikro. Didihkan selama 2 minit.
- Keluarkan cawan. Semasa masih panas, buang potongan bawang putih.
- Tambahkan beg teh kegemaran anda (lebih baik teh dengan rasa tertentu sehingga dapat mengurangkan aroma bawang putih), seperti teh berperisa vanila.
- Masukkan sedikit madu atau pemanis lain (secukup rasa, supaya rasa minuman menjadi lebih sedap).
- Minum sedikit teh bawang putih (teh celup dan pemanis semestinya enak). Anda boleh minum teh ini seberapa banyak yang anda mahukan.
Bahagian 3 dari 4: Makanan yang Harus Dielakkan Semasa Sakit Tenggorokan
Langkah 1. Elakkan produk tenusu seperti susu, mentega, atau ais krim
Bagi sesetengah orang, produk tenusu menyebabkan peningkatan pengeluaran kahak.
Langkah 2. Elakkan makanan yang mengandungi terlalu banyak gula seperti kek cawan atau kek semasa sakit tekak
Makanan yang mengandungi gula boleh merengsakan tekak. Popsikel, terutama yang tidak mengandung gula, masih boleh dimakan kerana dapat membantu melegakan sakit tekak.
Langkah 3. Elakkan makanan dan minuman sejuk
Jangan biarkan sensasi sejuk menipu anda: anda mahu mengekalkan suhu badan anda. Cuba minum sesuatu yang hangat, walaupun rasanya tidak terlalu enak.
Langkah 4. Cuba jangan makan buah sitrus
Buah-buahan seperti jeruk, lemon, limau, dan tomato sebenarnya boleh memburukkan lagi sakit tekak. Oleh itu, anda harus memilih anggur atau sari apel yang juga menyegarkan, tetapi tidak terlalu masam.
Bahagian 4 dari 4: Tanda-tanda Tekak Sakit Perlu Perhatian Perubatan
Langkah 1. Sekiranya sakit tekak anda berlangsung lebih dari tiga hari, berjumpa doktor
Lebih selamat daripada meminta maaf. Doktor anda dapat melihat kerongkong anda, menerangkan gejala anda, dan melakukan ujian yang diharapkan dapat membuat anda kembali ke landasan yang betul.
Langkah 2. Periksa gejala radang tekak
Sakit tekak anda mungkin sahaja - keradangan. Namun, ada kemungkinan bahawa apa yang anda fikirkan adalah radang tekak ternyata merupakan jangkitan yang berpotensi berbahaya. Perhatikan tanda-tanda ini apabila anda mengalami sakit tekak:
- Sakit tekak yang teruk dan tiba-tiba tanpa gejala selesema (batuk, bersin, hidung berair, dll.).
- Demam melebihi 38.3 ° C. Demam dengan suhu yang lebih rendah menunjukkan kemungkinan jangkitan virus, bukan radang.
- Pembengkakan kelenjar getah bening di bawah leher.
- Tompok putih atau kuning atau lapisan pada tekak dan amandel.
- Tekak berwarna merah terang atau bintik merah gelap di bumbung mulut di bahagian belakang berhampiran tekak.
- Tompok merah di leher atau bahagian badan yang lain.
Langkah 3. Periksa tanda-tanda mononukleosis, atau mono
Mono disebabkan oleh virus Epstein-Barr dan biasanya dikaitkan dengan remaja dan dewasa muda, kerana kebanyakan orang dewasa mempunyai kekebalan terhadap virus ini. Gejala mono termasuk:
- Demam tinggi, antara 38. 3 ° - 40 ° C, dengan menggigil.
- Sakit tekak, dengan tompok-tompok putih pada amandel.
- Amandel bengkak, dan kelenjar getah bening membengkak di seluruh badan.
- Sakit kepala, keletihan dan kekurangan tenaga.
- Sakit di bahagian kiri atas perut, berhampiran limpa. Sekiranya limpa menyakitkan, segera dapatkan bantuan perubatan, kerana ini boleh menyebabkan limpa anda pecah.
Petua
- Cuba kurang bercakap. Ini akan membolehkan tekak anda berehat. Bercakap juga boleh menambahkan tekanan pada suara anda.
- Makan sup. Sup adalah kaedah yang baik untuk menghilangkan penyakit.
- Mandi air panas. Panas dari air menghasilkan wap, yang kemudian dapat membuka saluran udara, mempercepat penyembuhan dan mengurangkan rasa sakit.
- Makan gusi batuk dari semasa ke semasa.
- Angkat kepala semasa tidur dan sapukan Uap pada dada, bawah hidung, dan sedikit di dahi anda. Sapuan wap dapat membuat pernafasan anda lebih mudah, sehingga meningkatkan aliran oksigen.
- Ambil suhu anda setiap 24 jam sambil menderita radang tekak. Sekiranya mencapai suhu melebihi 38.3 darjah C, berjumpa doktor, kerana ini mungkin merupakan gejala jangkitan virus atau bakteria seperti mono.
- Ambil ibuprofen atau ubat serupa untuk melegakan simptom sementara. Jangan berikan ubat ini kepada kanak-kanak tanpa persetujuan atau preskripsi doktor atau nasihat pengamal perubatan profesional.
- Rebus lavender ke dalam air. Kemudian masukkan madu. Baunya sangat harum juga dapat menghilangkan rasa sakit anda.
- Minum jeruk segar dengan secubit garam dan madu pada waktu pagi.
- Sekiranya anda tidak suka minum teh, cubalah minum kopi. Kopi juga dapat menenangkan sakit tekak dan membuat anda berasa lebih baik.
- Didihkan air hingga mendidih. Kemudian masukkan bawang putih. Setelah mendidih, masukkan lemon dan banyak madu ke dalam cawan. Kemudian masukkan air.
