Sekiranya anda ingin menikmati pengalaman mandi mewah, tambahkan sedikit garam mandi semasa anda mandi. Beli atau buat garam mandian anda sendiri menggunakan jenis garam yang anda sukai. Gunakan garam seperti atau campurkan dengan pewarna dan minyak pati untuk aroma tertentu. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai penggunaan garam mandi, anda boleh mencubanya di bilik mandi atau sebagai lulur badan. Simpan garam mandi di dalam bekas kedap udara dan gunakannya setiap kali kulit anda terasa kering.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menambah Garam ke Mandi
Langkah 1. Pilih garam mandi yang ingin anda gunakan
Anda boleh membeli atau membuat garam mandi sendiri. Sebilangan besar produk garam mandi dibuat dari garam Epsom atau garam Laut Mati. Anda juga boleh mencari produk yang mengandungi garam laut merah jambu, garam Dendritik, atau garam Air Panas Iceland. Produk yang anda miliki mungkin terasa halus atau kasar, bergantung pada tekstur pilihan anda.
Untuk garam mandi sederhana, anda boleh menggunakan agen pewarna dan garam Epsom tanpa wangi
Langkah 2. Isi tab mandi rendaman separuh penuh dan masukkan garam mandi
Pasang palam tabung dan toskan air panas. Isi bak rendam separuh penuh dengan air sekerap yang dikehendaki, kemudian tambahkan 120 gram garam mandi yang disediakan. Untuk kepekatan yang lebih kuat, anda boleh menambah lebih banyak garam.
Untuk mandi terapi, gunakan 240-480 gram garam Epsom. Tahap magnesium yang tinggi dalam garam dapat melegakan sakit otot
Langkah 3. Kacau garam di dalam air
Gunakan tangan anda untuk mengacau air di dalam tab mandi sehingga garam larut. Garam mandi bertekstur halus larut lebih cepat daripada garam berbatu bertekstur kasar.
Langkah 4. Isi tab mandi dengan lebih banyak air
Buka semula paip air panas dan isi tab mandi dengan air sebanyak yang dikehendaki. Celupkan tangan anda ke dalam air untuk memeriksa suhu. Walaupun suhu panas, air tetap terasa selesa pada kulit.
Langkah 5. Rendam sekurang-kurangnya 10 minit
Masuk ke dalam tab mandi dan menyedut wap panas sambil berendam. Untuk mendapatkan faedah garam sepenuhnya, rendam sekurang-kurangnya 10 minit. Terus rendam selama yang dikehendaki sebelum tab mandi dikosongkan.
- Tanya doktor anda mengenai kekerapan garam mandi yang boleh diterima, terutamanya jika anda mempunyai keadaan perubatan tertentu.
- Sekiranya garam mengandungi minyak, berhati-hatilah ketika keluar dari tab mandi. Minyak boleh menjadikan bahagian bawah tabung terasa licin.
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Garam Mandi dengan Cara Berbeza
Langkah 1. Nikmati mandi detoks
Untuk membersihkan dan membuang toksin dari badan, rendam dalam campuran garam Epsom. Garam ini mengandungi magnesium dan sulfat yang menghilangkan logam berat dari badan dan mempercepat proses pemulihan kulit. Larutkan 240-720 gram garam Epsom dalam air panas, kemudian rendam selama 10-40 minit.
Langkah 2. Larutkan garam Epsom untuk melegakan sakit otot
Tuangkan 480 gram garam Epsom ke dalam air panas dan goncangkan air untuk melarutkan garam. Rendam otot yang sakit di dalam air sekurang-kurangnya 15-20 minit. Tahap magnesium dalam garam dapat mengendurkan otot-otot badan.
Tambahkan sehingga 15 titis minyak pati yang diketahui dapat mengendurkan otot. Minyak ini merangkumi minyak pati greengreen, basil, bergamot, rosemary, lavender, peppermint, dan Douglas fir
Langkah 3. Meredakan keradangan dan kerengsaan pada kulit
Sekiranya anda mempunyai masalah kulit seperti psoriasis, ruam, atau eksim, rendam dalam campuran garam Epsom. Tahap magnesium dalam garam dapat melegakan keradangan dan gatal. Isi bak rendam dengan air dan larutkan 240-720 gram garam Epsom. Rendam kawasan kulit yang teriritasi sekurang-kurangnya 20 minit untuk menyerap sepenuhnya manfaat garam.
Sentiasa melembapkan kulit anda selepas mandi agar tetap lembap
Langkah 4. Campurkan garam dengan scrub untuk menghilangkan sel kulit mati
Masukkan 240 gram garam Laut Mati ke dalam mangkuk dan tambahkan 80-160 ml minyak pilihan anda (contohnya badam manis, kelapa, biji anggur atau minyak zaitun). Masukkan 12 tetes minyak pati dan 1 sendok teh (5 ml) minyak vitamin E. Kacau campuran sehingga membentuk pes yang boleh anda sapu pada kulit anda ketika mandi. Bilas badan untuk mengeluarkan campuran dari kulit dan nikmati rasa kulit lebih lembut selepas mandi.
Anda boleh menyimpan scrub mandi di dalam bekas plastik kedap udara. Pastikan air tidak masuk ke dalam bekas semasa anda membukanya di kawasan pancuran untuk mengelakkan bakteria mencemarkan scrub
Langkah 5. Lakukan mandi kaki untuk melegakan sakit kaki
Sekiranya anda tidak mempunyai cukup waktu untuk mengisi tab mandi (atau ruang jika anda tidak mempunyai satu di bilik mandi), isi baldi besar dengan air panas tiga perempat penuh. Masukkan 120 garam Epsom dan kacau hingga larut. Duduk dan masukkan kedua kaki ke dalam baldi. Rendam kaki selama 10 minit.
Jangan rendam kaki anda dalam campuran air garam jika anda menghidap diabetes. Merendam boleh mengeringkan kaki dan menyebabkan kulit retak yang boleh menyebabkan jangkitan
Kaedah 3 dari 3: Memperkaya Pengalaman Mandi
Langkah 1. Masukkan warna ke garam
Sekiranya anda ingin menambah warna pada tab mandi anda, campurkan beberapa tetes pewarna makanan cecair atau gel ke dalam 360 gram garam mandi. Cukup tambahkan beberapa tetes untuk mengelakkan garam larut dan tambahkan lebih banyak pewarna sehingga anda mendapat warna yang anda mahukan.
Sekiranya anda ingin membuat garam dengan warna yang berbeza, asingkan garam untuk setiap warna dalam bekas yang berasingan kerana agen pewarna boleh bercampur satu sama lain semasa garam disimpan
Langkah 2. Masukkan minyak pati jika mahu
Sekiranya anda menggunakan garam Epsom tanpa garam atau garam Laut Mati, tambahkan 6-12 tetes minyak pati kegemaran anda untuk setiap 360 gram garam. Oleh kerana minyak ini sangat pekat, gunakan sebilangan kecil terlebih dahulu dan tambahkan lebih banyak jika perlu. Anda hanya boleh menggunakan satu jenis minyak atau membuat kombinasi minyak untuk merawat masalah kulit atau memperbaiki mood.
- Sebagai contoh, untuk pengalaman mandi yang menyegarkan, tambahkan minyak pati limau gedang, bergamot, dan pudina.
- Sekiranya anda mempunyai kulit yang mudah berjerawat, tambahkan beberapa titis minyak pati, geranium, atau minyak pati lavender.
Langkah 3. Tambahkan baking soda untuk kulit yang lebih lembut
Taburkan 45-180 gram baking soda ke dalam bak rendaman yang berisi air. Rendam di dalam tab mandi selama 20-30 minit dan berhati-hatilah ketika anda keluar dari tab mandi kerana baking soda dapat meninggalkan sisa yang licin.
Baking soda dapat menghaluskan kulit dan menghilangkan klorin dari air
Langkah 4. Masukkan herba kering ke garam mandi
Sediakan 2 sudu besar (3-4 gram) ramuan kering terpilih dan tambah 720 gram garam mandi. Gunakan ramuan kering untuk meningkatkan mood anda, menambah wangian ke mandian air, atau merawat keadaan kulit. Campurkan salah satu ramuan kering kering berikut ke dalam garam anda:
- lavender
- Min
- Rosmarin
- Chamomile
- Kelopak-kelopak bunga ros
