Selsema dan alergi menyebabkan lendir terkumpul di sinus dan saluran hidung, menjadikannya sakit dan boleh menyebabkan jangkitan. Menghembus hidung hanya berkesan sebentar, sementara banyak ubat menyebabkan rasa mengantuk dan kesan sampingan yang lain. Oleh itu, banyak orang mencuba menyiram sinus mereka (juga dikenali sebagai pengairan hidung) untuk penyelesaian yang cepat, berkesan dan bebas bahan kimia. Pengairan hidung kadang-kadang boleh mengeluarkan benda asing seperti serbuk, habuk, dan kotoran. Penyelidikan menunjukkan bahawa penggunaan pengairan hidung secara berkala akan mengurangkan keparahan jangkitan sinus bagi mereka yang terdedah kepada penyakit ini. Mula belajar cara membersihkan resdung untuk merawat masalah hidung dan mengurangkan simptom jangkitan sinus.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Menyiapkan Peralatan
Langkah 1. Pilih alat pengairan
Banyak jenis alat pengairan untuk dipilih. Alat ini boleh dibeli di farmasi, kedai naturopati, dan dalam talian. Variasi berbeza-beza bergantung pada ukuran, bentuk, dan jangka hayat (ada yang boleh pakai). Alat pengairan hidung yang biasa digunakan termasuk:
- Periuk Neti
- picagari mentol
- Picit botol
Langkah 2. Gunakan air yang selamat
Sebaiknya gunakan air mineral botol atau air mendidih yang telah disejukkan kerana bebas dari bakteria dan mikroorganisma. Bakteria dan mikroorganisma akan merosakkan selaput nipis pada sinus.
- Menggunakan air yang tidak selamat boleh menyebabkan jangkitan bakteria dan meningitis amuba, keadaan yang biasanya mematikan.
- Air suling atau steril sangat sesuai untuk pengairan. Perairan ini boleh dibeli di kedai dan bungkusannya boleh dikatakan "suling" atau "steril".
- Anda boleh membuat air steril sendiri. Rebus air paip selama tiga hingga lima minit, kemudian sejuk hingga suam. Jangan gunakan air panas kerana ia akan membakar membran sinus
- Air yang ditapis dengan liang satu mikron atau kurang selamat digunakan. Penapis ini cukup kecil untuk mengekalkan mikroorganisma sehingga air yang ditapis bersih dan bebas bakteria. Penapis ini boleh dibeli di kedai perkakasan atau dalam talian. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai penapis ini, lawati pautan ini.
Langkah 3. Beli atau buat penyelesaian masin
Penyelesaian garam khas untuk pengairan boleh dibeli di farmasi, tetapi anda juga boleh membuat sendiri menggunakan bahan-bahan di dapur anda.
- Sediakan satu sudu teh garam. Gunakan hanya garam yang halal, kalengan, atau acar. Jangan gunakan dengan yodium, agen anti pembekuan, atau bahan pengawet kerana ia akan merosakkan lubang hidung dan sinus.
- Campurkan satu sudu teh garam dengan setengah sudu teh baking soda (baking soda).
- Tambahkan satu liter air suling, steril, rebus dan air sejuk, atau tapis mengikut standard.
- Kacau hingga garam dan baking soda larut di dalam air. Tambahkan penyelesaian ini ke alat pengairan anda. Jangan lupa menggunakan pengaduk steril semasa mencampurkan larutan.
Langkah 4. Ambil langkah berjaga-jaga
Penting untuk menjaga kebersihan peralatan pengairan anda. Peralatan mesti sentiasa bebas dari bakteria dan kuman lain yang akan mencemarkan alat pengairan dan berpotensi memasuki bukaan sinus. Berikut adalah langkah-langkah menjaga kebersihan peralatan pengairan anda.
- Basuh tangan dengan sabun dan air suam sebelum mengendalikan dan menggunakan penyiram. Keringkan tangan anda dengan tisu yang bersih dan boleh guna.
- Basuh alat penyiram dengan air suling, steril, rebus dan kemudian sejukkan agar alat bebas daripada pencemaran semasa mencuci. Biarkan alat kering sendiri, atau lap dengan tisu bersih.
Bahagian 2 dari 2: Membilas Sinus
Langkah 1. Isi alat pengairan
Apa sahaja alat pengairan yang anda gunakan, pastikan ia dibersihkan dengan betul. Isi peranti dengan larutan garam yang telah dibeli atau dibuat sendiri.
Langkah 2. Ambil kedudukan
Sekiranya alat pengairan diisi, anda mesti menyesuaikan kedudukannya dengan sewajarnya. Bersandar di sinki untuk mengelakkan air memercik (terutamanya air yang telah melalui sinus anda.).
- Condongkan kepala anda ke sisi atas sink. Sebilangan pakar menyarankan agar kepala dimiringkan 45 darjah untuk mendapatkan aliran air terbaik dan air tidak masuk ke mulut.
- Apabila anda sudah bersedia, masukkan penyiram dengan lembut ke lubang hidung yang dekat dengan lelangit (lubang hidung "atas", apabila kepala dimiringkan). Jangan masukkan ke dalam hidung atau ke septum, kerana ini boleh menyebabkan rasa tidak selesa dan kecederaan.
Langkah 3. Pengairan lubang sinus
Apabila kedudukan dan alat pengairan siap, mulailah membilas lubang hidung dengan larutan. Lakukan dengan perlahan dan berhati-hati, terutamanya jika ini adalah percubaan pertama anda.
- Bernafas melalui mulut. JANGAN bernafas melalui hidung kerana larutan akan disedut dan memasuki paru-paru, menyebabkan bahaya tersedak.
- Naikkan pegangan alat pengairan dengan perlahan. Sekiranya anda menggunakan jarum suntik mentol, tekan perlahan-lahan untuk mengeluarkan larutan garam. Sekiranya anda menggunakan periuk neti, tuangkan larutan dengan teliti ke dalam lubang hidung anda.
Langkah 4. Tukar sisi
Apabila pengairan dari satu sisi selesai, sudah tiba masanya untuk mengairi bahagian lubang hidung yang lain. Miringkan kepala anda ke arah yang berlawanan sehingga sisi yang telah diairi sekarang berada di "bawah"
Langkah 5. Bersihkan resdung
Apabila larutan di dalam alat telah habis dan kedua-dua sisinya disiram, hembuskan melalui kedua lubang hidung sebelum menghirup udara. Tiup hidung anda untuk membuang sisa larutan dan lendir di hidung.
Petua
- Lakukan penyiraman di atas sink. Jumlah lendir yang keluar dari lubang hidung tidak dapat diramalkan.
- Baking soda digunakan untuk memudahkan larutan air dan garam. Sekiranya jenis garam yang sesuai tidak dapat diperoleh, air saja akan mencukupi. Walau bagaimanapun, garam berfungsi untuk menenangkan membran lubang hidung.
- Penyiraman boleh dilakukan satu hingga empat kali sehari. Namun, jika masalah itu berlanjutan walaupun selesema anda sembuh, berjumpa doktor untuk pemeriksaan.
- Anda mungkin ingin berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan untuk memastikan hidung anda boleh disiram. Minta bantuan doktor untuk mengetahui cara mengairi hidung anda.
Amaran
- Jangan gunakan garam meja sebagai campuran larutan. Garam meja mengandungi kebanyakan yodium, yang boleh menyebabkan kerengsaan pada saluran hidung. Garam Kosher atau berasid lebih selamat kerana tidak mengandungi bahan kimia yang berbahaya bagi lubang hidung.
- Pengairan sinus tidak boleh dilakukan pada balita kerana terdapat risiko tercekik atau tersedak. Pengairan hidung selamat pada orang dewasa kerana mereka memahami bahawa semasa pengairan pernafasan tidak boleh dilakukan melalui hidung. Sentiasa berjumpa dengan doktor atau pakar pediatrik anda sebelum menggunakan periuk neti atau alat lain pada anak kecil.
- HANYA gunakan air bersih. Air yang tercemar sangat berbahaya bagi lubang hidung. Sentiasa rebus air paip untuk menghilangkan mikroorganisma di dalamnya.
