Asma adalah penyakit biasa yang menyerang saluran udara dan paru-paru. Asma dicirikan oleh kesukaran bernafas, mengi, dan sesak nafas. Beberapa penghidap juga batuk pada waktu malam, mengalami sesak, sakit, atau tekanan di dada. Setiap usia boleh menghidap asma. Asma tidak dapat disembuhkan tetapi dapat dikawal. Pengurusan asma merangkumi pencegahan, meminimumkan pendedahan kepada pencetus, dan minum ubat semasa kambuh.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Menguruskan Asma dengan Ubat
Langkah 1. Rujuk rancangan tindakan asma anda dengan doktor anda
Anda dan doktor anda harus bekerjasama untuk membuat rancangan mengenai penggunaan ubat asma, pencetusnya, cara menghindarinya, dan apa yang harus dilakukan apabila asma anda meletus.
- Pelan tindakan bagi setiap orang yang menghidap asma adalah berbeza. Sebagai contoh, jika pesakit asma adalah pelajar, rancangan tindakan ini termasuk kebenaran untuk mengambil ubat di kampus.
- Perlu ada nombor telefon kecemasan pada rancangan tindakan, termasuk senarai pencetus yang harus dihindari, gejala dan tindakan ketika asma melambung, ditambah dengan persediaan sebelum bersenam sehingga anda tidak mengalami serangan.
Langkah 2. Dapatkan resipi
Rawatan asma biasanya memerlukan ubat. Ubat yang ditetapkan oleh doktor dapat membantu anda mengawal penyakit anda dan mencegah serangan asma. Terdapat dua jenis ubat asma: oral dan dihirup. Doktor mungkin menetapkan kedua-duanya, dan kebanyakan orang mengambilnya pada masa yang sama:
- Ubat anti-radang mengurangkan bengkak dan lendir di saluran udara. Ubat ini memudahkan anda bernafas.
- Bronkodilator melonggarkan otot di sekitar saluran udara untuk meningkatkan kadar pernafasan dan jumlah oksigen di dada.
Langkah 3. Gunakan ubat anti-radang
Ubat oral atau terhirup yang mengawal keradangan boleh menjadi sangat penting bagi penghidap asma. Ubat ini mengurangkan bengkak dan lendir di saluran udara, dan membantu mengawal atau mencegah gejala asma jika diminum setiap hari.
- Doktor anda mungkin menetapkan kortikosteroid yang dihirup, seperti fluticasone, budesonide, ciclesonide, atau mometasone. Untuk kesan maksimum, ubat ini kadang-kadang mesti diminum setiap hari atau dalam jangka masa yang lebih lama. Terdapat kesan sampingan dalam penggunaannya.
- Doktor boleh menetapkan pengubah leukotriena seperti montelukast, zafirlukast, atau zileuton untuk membantu mencegah dan melegakan gejala sehingga 24 jam. Tetapi sila berhati-hati. Ubat ini dikaitkan dengan reaksi psikologi, termasuk pergolakan dan pencerobohan. Nasib baik, reaksi ini jarang berlaku.
- Doktor anda juga kadang-kadang menetapkan penstabil sel stem, seperti natrium cromolyn atau nedocromil sodium.
- Untuk gejala teruk yang tidak dikawal dengan kaedah lain, doktor kadang-kadang menetapkan penggunaan steroid oral yang pendek atau lama. Kesan sampingannya lebih banyak, jadi gunakannya hanya jika rawatan lain tidak berkesan atau jika anda mengalami gejala akut yang teruk.
Langkah 4. Gunakan bronkodilator
Bronkodilator boleh digunakan sebagai ubat jangka pendek atau jangka panjang. Bronkodilator bertindak pendek, yang sering disebut alat sedut penyelamat (alat sedut kecemasan), mengurangkan atau menghentikan gejala dan dapat membantu semasa serangan. Bronkodilator yang bertindak lama membantu mengawal gejala dan mencegah serangan.
- Bagi sesetengah orang, pra-rawatan sebelum bersenam dapat mengurangkan gejala asma yang disebabkan oleh senaman.
- Doktor anda mungkin menetapkan beta agonis yang bertindak panjang (bertindak panjang), seperti salmeterol atau formoterol. Ubat ini dapat membuka saluran udara, tetapi juga meningkatkan risiko serangan asma yang teruk. Ubat ini biasanya diambil dengan kortikosteroid.
- Anda juga boleh menggunakan inhaler kombinasi seperti fluticasone-salmeterol, atau mometasone-formoterol.
- Ipratropium bromida adalah ubat antikolinergik yang dapat membantu mengawal gejala asma akut atau baru. Theophylline adalah bronkodilator bertindak panjang yang jarang digunakan untuk asma, kecuali dalam keadaan tertentu.
Langkah 5. Gunakan ubat alahan
Kajian menunjukkan bahawa ubat alergi dapat mengurangkan gejala asma, terutamanya asma yang disebabkan oleh alahan. Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat alergi untuk asma.
- Tembakan alergi dapat mengurangkan reaksi jangka panjang badan terhadap alergen.
- Steroid hidung seperti fluticasone dapat mengurangkan simptom alergi, yang bermaksud ia mengurangkan pencetus asma.
- Antihistamin oral seperti diphenhydramine, cetirizine, loratadine, dan fexofenadine dapat mengurangkan atau melegakan gejala asma. Doktor anda boleh menetapkan atau mengesyorkan antihistamin untuk anda.
Langkah 6. Gunakan termoplasti bronkus
Rawatan ini, yang menggunakan haba untuk mengelakkan saluran udara menyempit, tidak banyak tersedia. Bercakap dengan doktor anda mengenai termoplasti bronkial jika anda menghidap asma yang teruk dan ia tidak bertambah baik dengan ubat lain.
- Terapi bronkus menghendaki anda melakukan tiga lawatan pesakit luar.
- Rawatan ini memanaskan bahagian dalam saluran udara sehingga mengurangkan jumlah otot licin yang dapat berkontrak dan membatasi pengambilan udara.
- Hasil termoplasti bronkus berlangsung sehingga satu tahun. Ini bermaksud bahawa anda perlu melakukan rawatan berulang pada tahun-tahun berikutnya.
Bahagian 2 dari 3: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Hadkan pendedahan badan anda kepada pencetus asma
Faktor persekitaran berikut boleh mencetuskan gejala dan memburukkan lagi asma. Mengehadkan atau mengelakkan pencetus dapat meminimumkan gejala atau mencegah serangan.
- Elakkan terdedah kepada cuaca yang sangat panas atau sejuk. Tutup wajah anda dalam cuaca sejuk atau berangin.
- Pastikan anda terus diberi vaksin, terutamanya suntikan selesema tahunan untuk mengurangkan jangkitan yang boleh mencetuskan serangan asma.
- Elakkan merokok dan asap rokok kerana asap adalah pencetus utama gejala asma.
- Gunakan penyaman udara untuk mengurangkan debunga di udara yang beredar di dalam bilik.
- Kurangkan habuk di rumah dengan membersihkannya setiap hari atau tidak menggunakan permaidani.
- Tutup tilam, bantal dan mata air kotak dengan penutup kalis debu
- Sekiranya anda alah kepada haiwan peliharaan, jangan biarkan haiwan masuk ke rumah anda, atau sekurang-kurangnya bilik anda.
- Bersihkan rumah secara berkala untuk menghilangkan habuk, bulu binatang peliharaan, spora jamur dan debunga.
- Elakkan terdedah kepada debunga atau pencemaran udara dengan menghadkan masa di luar rumah.
- Kurangkan tekanan yang memberi kesan kepada psikologi anda.
Langkah 2. Jaga kesihatan anda secara keseluruhan
Jaga kesihatan anda dengan berdiet, bersenam, dan kerap berjumpa doktor untuk membantu melegakan simptom asma. Keadaan seperti kegemukan dan penyakit jantung boleh bertambah buruk atau menyebabkan asma.
- Bersenam secara teratur untuk menguatkan jantung dan paru-paru anda. Bersenam juga dapat membantu mengekalkan berat badan anda.
- Makan makanan yang sihat, seimbang dan berkala. Ambil pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran yang disyorkan setiap hari untuk membantu fungsi paru-paru dan mengurangkan gejala asma.
Langkah 3. Kawal pedih ulu hati dan GERD
Terdapat beberapa bukti bahawa pedih ulu hati dan GERD (iaitu penyakit gastroesophageal reflux) boleh merosakkan saluran udara dan menjadikan asma lebih teruk. Bercakap dengan doktor anda dan rawat kedua-dua keadaan ini untuk membantu gejala asma anda.
Langkah 4. Lakukan pernafasan dalam
Terdapat beberapa bukti bahawa latihan pernafasan dalam yang berkaitan dengan ubat dapat membantu mengawal gejala anda dan mengurangkan dos ubat yang anda perlukan. Nafas dalam-dalam juga dapat membantu anda berehat, dengan itu dapat menghilangkan tekanan psikologi yang memburukkan lagi asma.
- Nafas dalam-dalam membantu mengedarkan oksigen ke seluruh badan, ia juga dapat mengurangkan degupan jantung, menormalkan nadi, dan menenangkan anda. Semua ini dapat membantu mengawal asma.
- Tarik nafas dan hembuskan sepenuhnya melalui hidung. Anda juga boleh menarik nafas untuk hitungan tertentu, misalnya, menghirup jumlah empat dan kemudian menghembuskan nafas untuk jumlah empat.
- Untuk mengoptimumkan pernafasan dalam, duduk tegak dengan bahu ke belakang. Nafas perlahan-lahan dan sekata, menarik perut anda untuk mengembang paru-paru dan tulang rusuk anda.
Langkah 5. Lihat ubat-ubatan herba yang ada
Beberapa kajian menunjukkan bahawa ubat herba dan semula jadi dapat membantu mengawal asma. Bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat ini.
- Cari produk yang mengandungi biji hitam, kafein, kolin, dan pycnogenol kerana ini dapat membantu melegakan gejala asma.
- Campurkan tiga bahagian lobelia tincture dengan satu bahagian capsicum tincture. Dari campuran ini, ambil dua puluh tetes untuk membantu serangan asma yang teruk.
- Makan halia dan kunyit dapat membantu mengurangkan keradangan.
Bahagian 3 dari 3: Mengesan Sekiranya Anda Menghidap Asma
Langkah 1. Ketahui semua faktor penyebab asma
Doktor tidak tahu apa yang menyebabkan asma anda, tetapi mereka mengetahui faktor-faktor tertentu yang meningkatkan risiko anda menghidap penyakit ini. Dengan mengetahui risiko asma, anda dapat mengenali simptom dan rawatannya. Faktor risiko asma termasuk:
- Mempunyai riwayat keluarga asma
- Mempunyai keadaan alahan seperti dermatitis atopik atau rinitis alergi
- Obesiti
- Merokok atau mendedahkan orang lain atau diri anda sebagai merokok pasif
- (sering) terdedah kepada asap ekzos atau bahan pencemar lain
Langkah 2. Kenali tanda dan gejala asma
Terdapat pelbagai tanda dan gejala asma, mulai dari ringan hingga parah. Kenali kemungkinan gejala sehingga anda mendapat rawatan yang sesuai. Beberapa simptom asma termasuk:
- Susah bernafas
- Rasa sesak atau sakit di bahagian dada
- Susah tidur
- Batuk, terutamanya senaman, serangan akut, atau pada waktu malam
- Suara bersiul atau berdehit ketika bernafas
Langkah 3. Lakukan ujian asma
Sekiranya anda fikir anda menghidap asma, berjumpa doktor. Sekiranya doktor menganggap anda menghidap asma, doktor akan meminta anda menjalani ujian selepas pemeriksaan. Jenis ujian berikut mungkin satu-satunya cara untuk mengesahkan asma:
- Spirometri untuk memeriksa jumlah tiub bronkus yang menyempit dan berapa banyak udara yang dapat anda hembuskan setelah menarik nafas dalam-dalam.
- Penjejakan pengukuran aliran puncak untuk menentukan kemampuan anda untuk menghembus nafas.
- Cabaran metakolin, yang menggunakan pencetus asma untuk mengetahui sama ada anda menghidap asma.
- Ujian oksida nitrat mengukur jumlah oksida nitrat dalam nafas anda, yang dapat mengesahkan asma anda.
- Imbasan, seperti sinar-X, CT, atau MRI, untuk melihat tisu paru-paru dan hidung yang boleh membuat asma menjadi lebih teruk.
- Ujian alahan
- Eosinofil sputum untuk mencari kehadiran jenis sel darah putih tertentu, yang disebut eosinofil.
Langkah 4. Dapatkan diagnosis yang pasti
Doktor anda akan mengesahkan diagnosis asma anda berdasarkan keputusan ujian. Bercakap dengan doktor anda mengenai rawatan terbaik untuk asma anda.
Amaran
- Rujuk doktor anda sebelum anda mengubah diet atau rutin senaman anda, atau sebelum anda mengambil makanan tambahan atau ubat herba.
- Hubungi doktor anda jika asma anda tidak membaik dengan ubat yang ada. Hubungi 118 atau 119, atau pergi ke ER jika anda mengalami serangan asma yang teruk, terutamanya jika anda menghadapi masalah bernafas, atau bibir atau kuku menjadi biru.
