Sakit tekak biasanya bukan tanda penyakit yang serius, tetapi itu tidak bermakna ia lebih mudah ditangani. Cara terbaik untuk menghilangkan rasa gatal atau kering di kerongkong adalah dengan minum banyak cecair. Air adalah cairan yang paling penting, tetapi penyelesaian yang menenangkan seperti madu dan teh cili, kaldu bawang putih, dan teh chamomile juga mengandungi bahan-bahan bermanfaat yang akan menghilangkan rasa sakit dan membantu mempercepat penyembuhan sakit tekak. Semburan tekak dan lozenges sangat baik untuk menghilangkan rasa sakit, dan terapi wap adalah kaedah terbaik untuk mengatasi kerengsaan dan membantu anda berehat sehingga anda dapat tidur lena. Sekiranya anda sudah bersedia untuk mencuba apa-apa untuk menghilangkan tekak gatal, teruskan membaca.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Cuba Berkumur, Gosok, dan Semburkan
Langkah 1. Berkumur dengan air garam suam
Ini adalah bentuk rawatan tertua untuk sakit tekak, dan sangat berkesan. Apabila tekak anda sakit, selaput lendir membengkak dan meradang, menyebabkan rasa sakit dan gatal. Garam akan menarik air dari sel membran mukus, mengurangkan bengkak dan menenangkan tekak anda. Buat air garam dengan mencampurkan 1/2 sudu teh garam meja dengan 1 cawan air suam.
- Jangan hanya bilas mulut anda dengan air garam - berkumur dengannya. Miringkan kepala anda dan pastikan air garam menyentuh bahagian belakang kerongkong anda, kerana di sinilah terdapat keradangan. Berkumur selama kira-kira 30 saat sebelum air garam dimuntahkan.
- Anda boleh berkumur dengan air masin hingga 3 kali sehari. Gunakan lebih kerap daripada yang boleh menjadikan selaput lendir terlalu kering, menambah kerengsaan.
Langkah 2. Buat larutan hidrogen peroksida
Hidrogen peroksida adalah antiseptik ringan yang dapat melegakan kerengsaan tekak. Kompaun ini boleh didapati dalam bentuk botol di farmasi. Untuk membuat penyelesaian, ikuti petunjuk pada bungkusan, yang biasanya mengarahkan anda untuk mencairkan satu gelas hidrogen peroksida dalam satu cawan air. Masukkan larutan ini ke dalam mulut anda dan berkumur sehingga menyentuh bahagian belakang tekak anda. Buang selepas satu minit.
- Gunakan larutan hidrogen peroksida 3%. Tahap ini harus dinyatakan dengan jelas pada pembungkusan yang anda beli.
- Hidrogen peroksida mempunyai rasa pahit. Anda boleh menambah sedikit madu untuk menjadikannya lebih enak.
Langkah 3. Gunakan liniment
Gosok wap mengandungi bahan dekongestan aromatik seperti mentol dan pudina yang menenangkan tekak dan membantu melegakan batuk. Dekongestan ini juga boleh dicampurkan dengan petroleum jelly untuk membuat salap. Pilih salap over-the-counter dan sapukan ke tekak dan dada anda untuk membantu membersihkan nafas dan melegakan batuk. Anda juga boleh membuat pakaian anda sendiri dengan cara berikut:
- Cairkan 1 sudu besar lilin lebah dalam kuali berganda.
- Masukkan 1/2 cawan minyak kelapa.
- Masukkan 10 titis minyak pudina.
- Tuangkan campuran ke dalam bekas kaca dan biarkan sejuk sebelum digunakan.
Langkah 4. Buat plaster sawi
Menggunakan plaster untuk melegakan sakit tekak dan memudahkan bernafas adalah ubat rumah lama. Kaedah ini sangat berguna sekiranya anda mengalami batuk dan sakit yang teruk yang memancar ke dada anda. Serbuk mustard dipercayai memberi kehangatan dan peredaran darah ke dada dan tekak.
- Campurkan 1/2 sudu teh serbuk biji mustard dan 1 sudu tepung. Masukkan air secukupnya untuk membuat pes pekat.
- Sebarkan campuran ini pada tuala kertas. Letakkan tisu di antara dua helai kain bersih, seperti tuala pinggan mangkuk.
- Letakkan pita di atas tekak dan dada anda, pastikan campuran mustard tidak menyentuh kulit anda secara langsung.
- Biarkan pita di dada dan tekak anda selama 15 minit, atau sehingga kulit anda hangat dan merah.
Langkah 5. Gunakan semburan tekak atau lozenge
Semburan tekak dan lozenges mengandungi bahan yang dapat menenangkan tekak dan membuka saluran hidung. Cari lozenges yang terbuat dari madu yang mengandungi mentol atau pudina. Anda juga boleh membeli semburan ubat atau lozenge, yang mengandungi anestetik ringan untuk mematikan tekak dan menghilangkan rasa sakit.
Langkah 6. Ambil ubat sakit
Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti ibuprofen atau paracetamol dapat membantu melegakan keradangan yang menyebabkan sakit tekak. Pastikan anda tidak mengambil lebih dari dos yang disarankan pada bungkusan.
- Aspirin dikaitkan dengan keadaan yang jarang disebut sindrom Reye, jadi berhati-hatilah ketika memberikannya kepada anak-anak.
- Kanak-kanak dan remaja yang pulih dari selesema atau cacar air tidak boleh diberi aspirin.
Kaedah 2 dari 3: Minum Cairan Menenangkan
Langkah 1. Buat minuman madu cili
Madu adalah bahan penting untuk dimasukkan ke dalam teh dan minuman lain yang anda buat ketika anda mengalami sakit tekak. Penyelidikan menyokong rawatan yang telah ditemui orang selama berabad-abad: madu dapat melapisi kerongkong dan melegakan keradangan, serta membantu menekan batuk. Cili adalah ramuan yang juga dapat melawan sakit tekak: mengandungi capsaicin, bahan semula jadi yang bermanfaat untuk menghilangkan rasa sakit.
- Buat minuman yang sihat dan selesa dengan menambahkan 1/2 sudu teh serbuk cili dan 1 sudu teh madu hingga 1 cawan air mendidih. Biarkan sehingga sejuk, kemudian minum perlahan-lahan.
- Sekiranya anda tidak tahan rasa cili panas, kurangkan jumlah cili menjadi 1/8 sudu teh atau kurang.
- Madu tidak boleh diberikan kepada anak-anak di bawah usia 1 tahun kerana diketahui menyebabkan botulisme bayi.
- Sekiranya anda mengganti cili dengan 30 ml wiski dan menambah sedikit lemon, minuman ini akan menjadi panas.
Langkah 2. Buat teh chamomile
Penyelidikan saintifik menunjukkan bahawa chamomile, ramuan berbunga harum yang telah digunakan selama berabad-abad untuk merawat sakit tekak dan demam, sebenarnya mengandungi bahan-bahan yang melawan jangkitan dan merehatkan otot. Dengan merebus beberapa cawan teh chamomile setiap hari, anda akan dapat meredakan sakit tekak dan merasa lebih santai pada masa yang sama. Teh chamomile sangat menenangkan, terutama jika diminum sebelum tidur, kerana ia juga bermanfaat untuk menjadikan tidur lebih nyenyak.
- Teh chamomile banyak terdapat di pasar raya. Periksa ramuannya, dan pilih teh yang mengandungi bunga chamomile tulen, atau teh yang mengandungi bunga chamomile sebagai ramuan utamanya. Ikuti arahan yang diberikan untuk menyeduh teh anda.
- Tambahkan satu sudu besar madu dan jus lemon (sebagai astringen yang membantu mengurangkan tisu bengkak) untuk menambah kelebihan teh anda.
Langkah 3. Cubalah kaldu bawang putih
Bawang putih dipercayai mempunyai sifat antiseptik dan antibakteria, ia juga mampu melawan jangkitan dan menguatkan sistem imun. Walaupun manfaat kesihatannya tidak disokong oleh penyelidikan saintifik, banyak pengamal kesihatan holistik menyarankan bawang putih sebagai pereda sakit tekak dan melawan jangkitan pernafasan.
- Buat sup bawang putih yang sedap untuk melegakan kerengsaan tekak dengan mengupas dan menghancurkan 2 ulas bawang putih dan menuangkan secawan air mendidih ke atasnya. Tambahkan sedikit garam untuk menjadikan minuman ini lebih bermanfaat untuk tekak anda.
- Sekiranya anda menyukai rasa bawang putih, anda boleh mendapatkan faedah yang sama dengan hanya mengupas cengkih bawang putih, menekannya sehingga hancur, dan menghisapnya selama beberapa minit.
Langkah 4. Minum teh licorice dan kayu manis
Licorice mengandungi bahan kimia yang dianggap dapat melegakan sakit tekak dengan menipis selaput lendir dan mengurangkan bengkak. Walau bagaimanapun, gula-gula berperisa licorice tidak mengandungi tahap yang mencukupi, anda boleh mendapatkannya semasa membuat teh licorice dari akar licorice kering. Kayu manis mempunyai sifat antibakteria semula jadi dan dapat menjadikan rasa teh licorice lebih baik.
- Untuk membuat minuman yang enak, campurkan 1 sudu besar akar licorice dan 1/2 sudu kayu manis bersama 2 cawan air sejuk dalam periuk. Didihkan campuran ini sehingga mendidih, kemudian biarkan selama 10 minit. Terikan ke dalam cawan dan nikmati.
- Tambahkan sedikit madu atau jus lemon untuk menjadikan minuman ini lebih sihat.
Langkah 5. Minum air halia
Anda mungkin sudah tahu bahawa halia dapat membantu menghilangkan sakit perut, tetapi tahukah anda bahawa ramuan yang bermanfaat ini juga dapat menenangkan sakit tekak? Halia boleh membuka saluran sinus dan membantu membersihkan hidung dan tekak, serta mempunyai sifat anti-radang. Gunakan halia segar untuk faedah maksimum, bukan halia kering atau halia tanah.
Kupas dan cincang 2.5 cm halia segar. Masukkan ke dalam cawan dan tuangkan secawan air mendidih di atasnya. Biarkan selama 3 minit, kemudian tapis, dan minum. Anda boleh menambah madu, lemon, atau secubit serbuk cili secukup rasa
Langkah 6. Buat sup ayam
Sekiranya anda mencari pelembut tekak yang lain dengan rasa sedap dan sedap, anda boleh membuat sup ayam biasa. Penyelidikan saintifik baru-baru ini menunjukkan bahawa sup ayam sebenarnya mengandungi bahan-bahan yang menyembuhkan jangkitan dan menenangkan saluran udara - sup ayam bukan hanya mitos. Oleh kerana ia penuh dengan nutrien, sup ayam adalah pilihan terbaik jika anda tidak merasa cukup lapar untuk makan besar.
- Pastikan anda membuat sup ayam sendiri dari ayam segar, atau beli dari tempat memasaknya menggunakan ayam segar. Sup ayam dalam tin cenderung mempunyai faedah kesihatan yang sama dengan sup ayam segar.
- Sekiranya anda mahu, anda boleh menapis pepejal dan minum kuahnya sahaja.
Kaedah 3 dari 3: Merawat Tubuh Anda
Langkah 1. Minum banyak air
Air akan membantu memulihkan badan anda dan melembapkan sakit tekak. Gunakan air suam yang akan menenangkan sakit tekak. Air sejuk sebenarnya akan membuat sakit tekak menjadi lebih teruk, tidak membantu.
Langkah 2. Rehat dengan banyak
Sekiranya anda bangun pagi dan tidur terlalu lewat untuk menyelesaikan tugas, badan anda tidak akan mempunyai masa untuk sembuh. Sekiranya anda tidak mahu sakit tekak anda berkembang menjadi selesema atau selesema, anda harus berehat dan tidur nyenyak.
- Apabila anda merasa tekak anda mula sakit, berehat sepanjang hari. Minum banyak air, makan makanan yang sihat, dan jangan keluar pada waktu malam.
- Mungkin anda juga memerlukan cuti sehingga anda dapat berehat. Sekiranya itu tidak mungkin, cari waktu pada waktu siang untuk tidur siang dan berehat selama 15 minit.
Langkah 3. Mandi atau rendam dalam air suam
Wap panas akan melembapkan kerongkong kering dan jengkel anda dan membantu melegakan kesakitan dan kesesakan pernafasan. Cuba menyedut wap melalui hidung dan mulut anda sehingga masuk ke saluran tekak dan hidung anda.
- Sekiranya anda memutuskan untuk mandi air suam, tambahkan beberapa ramuan dan minyak pati ke dalam tab mandi. Cubalah beberapa tetes minyak pudina atau kayu putih untuk menenangkan tekak anda seperti linen.
- Sekiranya anda hanya ingin mandi wap cepat dan tidak berendam, tutup pintu bilik mandi dan hidupkan paip air panas untuk menghasilkan wap. Berdiri atau duduk di bilik mandi dan menyedut wap selama 5 hingga 10 minit.
- Anda juga boleh memanaskan wajah dengan merebus periuk air panas. Matikan api, letakkan tuala di atas kepala anda, kemudian letakkan wajah anda di atas periuk sehingga wap akan sampai ke hidung dan tekak anda.
Langkah 4. Hidupkan pelembap
Sekiranya udara di rumah anda kering, kerongkong anda mungkin terasa sakit. Pelembap udara akan mengatur kelembapan di udara, jadi udara akan lebih selesa untuk tisu lembut dan membran di kerongkong yang perlu tetap lembap untuk tetap sihat. Pelembap sangat berguna semasa musim sejuk, ketika udara cenderung lebih kering.
Langkah 5. Buat kompres hangat untuk tekak anda
Kadang-kadang, sedikit kehangatan dapat melegakan sakit tekak dengan lebih berkesan daripada ubat lain. Jalankan air panas ke atas kain, peras, lipat, dan letakkan di kerongkong anda sehingga kain menjadi sejuk. Panas di kain akan membantu meningkatkan peredaran di tekak dan membantu mengurangkan bengkak sedikit.
- Pastikan tidak mencederakan kulit anda. Air yang anda gunakan tidak boleh terlalu panas sehingga mencederakan kulit ketika diletakkan di kerongkong.
- Anda juga boleh menggunakan botol air suam untuk menjaga kerongkong anda lebih lama.
Langkah 6. Jauhi bahan dan bahan yang merengsakan tekak
Pastikan persekitaran rumah anda bebas daripada bahan kimia yang merengsakan tekak. Apabila anda menyedut bahan kimia dan bau busuk, tekak anda boleh membengkak dan gatal. Kosongkan udara yang anda hirup dari perengsa berikut:
- Parfum kimia, seperti cairan pembersih, penyegar ruangan, minyak wangi badan, lilin wangi, dan bahan wangi lain di rumah.
- Ejen pembersih seperti peluntur, pembersih tingkap, dan detergen.
- Asap rokok dan asap lain.
- Alergen seperti habuk, bulu kucing, debunga, jamur, dan apa sahaja yang mencetuskan alahan anda.
Langkah 7. Jauhkan diri daripada orang lain
Sakit tekak mungkin berjangkit. Oleh itu, berehatlah di rumah jika boleh untuk mengelakkan penyebaran penyakit. Sebenarnya, hanya batuk boleh membuat semua orang di dalam bilik terkena penyakit.
- Sekiranya anda tidak dapat berehat di rumah, cubalah memakai topeng yang menutup hidung dan mulut anda. Elakkan batuk di sekitar orang lain, dan tutup mulut ketika bercakap dengan orang lain. Sebaliknya, berdiri sejauh mungkin dari orang lain.
- Walaupun anda hanya mengalami gejala awal sakit tekak, yang terbaik adalah mengelakkan mencium atau memeluk orang lain.
Langkah 8. Ketahui bila perlu berjumpa doktor
Sekiranya sakit tekak anda tidak hilang sendiri setelah beberapa hari dan gejala baru muncul, buat janji temu dengan doktor anda untuk melihat apakah penyakit anda lebih serius daripada selesema biasa. Anda mungkin mengalami jangkitan virus atau bakteria (dalam bentuk radang tekak, cacar air, selesema, atau jangkitan lain) yang tidak dapat disembuhkan tanpa perawatan yang tepat. Sekiranya anda mengalami masalah berikut, berjumpa dengan doktor anda secepat mungkin.
- Kesukaran bernafas atau menelan
- Sakit sendi
- Sakit telinga
- Ruam
- Benjolan di leher
- Demam melebihi 38 ° C
- Darah dalam kahak
Petua
- Elakkan gula, kerana gula boleh merengsakan tekak.
- Buat teh herba yang sangat panas, dan sebelum minum, biarkan wap naik ke wajah anda sehingga cukup sejuk untuk diminum.
- Gunakan hanya sedikit bahan khas, kerana terlalu banyak boleh menyebabkan kerengsaan tekak.
- Berkumur dengan minyak kelapa dan air suam (tambah madu atau halia, atau lemon).
- Semasa mandi air suam, cubalah menghirup udara hangat dan kemudian menghembuskannya semula. Kaedah ini dapat melegakan pernafasan anda sedikit.
- Gunakan semburan hidung! Alat ini sangat berguna sekiranya terdapat cecair yang keluar dari hidung anda.
- Sekiranya tekak anda sakit lebih dari 5 hari, anda mesti berjumpa doktor. Mungkin anda mengalami radang tekak, amandel bengkak, atau jangkitan lain di kerongkong anda.
- Ambil pancuran air panas yang lebih lama untuk meredakan ketegangan otot, memperbaiki aliran darah, dan melonggarkan lendir di rongga hidung dan tekak.
- Sekiranya anda juga mempunyai hidung tersumbat, pastikan untuk mengeluarkan cecair (hembuskan hidung dengan lembut dengan menekan satu lubang hidung dan mengeluarkan isi yang lain), jangan menyedut. Menghirup hanya akan menyimpan lendir di dalam badan anda.
- Rehatkan suara anda-jangan bercakap!
- Buat tepung oat hangat yang akan terasa sangat selesa di tekak anda.
- Sekiranya anda mengalami sakit tekak berulang, ganti berus gigi anda. Kemungkinan anda menjangkiti diri sendiri. Kuman boleh hidup di bulu sikat gigi anda, menyebabkan anda dijangkiti lagi.
- Makan buah sitrus atau delima untuk membantu meningkatkan pengambilan vitamin C anda.
- Campurkan madu dan kapur dalam air mendidih. Minum, dan berehat supaya anda tidak tertekan. Berehatlah di tempat tidur, dan buat kerja rumah seharian terlebih dahulu supaya anda tidak perlu risau lagi. Tonton filem dan berehat.
- Jangan menjerit! Berteriak boleh membuat sakit tekak menjadi lebih teruk. Rehatkan tekak anda. Minum minuman suam dan lozenges dengan kerap.
- Jangan melakukan perkara yang akan meregangkan tekak anda, seperti menyanyi. Jangan memaksa suara anda kerana ia mungkin rosak secara kekal.
Amaran
- Kebanyakan sakit tekak, walaupun mengganggu, adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun, sakit tekak yang berpanjangan atau berulang boleh menjadi tanda masalah yang serius. Sekiranya anda mengalami sakit tekak yang teruk dan tidak membaik dalam beberapa hari, berbincanglah dengan doktor anda. Doktor akan memeriksa bakteria di kerongkong anda, dengan mengambil sampel kecil dari belakang kerongkong anda dan memeriksa kehadiran bakteria streptokokus.
- Sekiranya sakit tekak anda disertai kekejangan leher dan otot, jangan tunggu lagi. Jumpa doktor, anda mungkin demam.
