Sakit tekak boleh disebabkan oleh alergi, terlalu banyak bercakap atau berteriak, pencemaran, atau jangkitan pernafasan. Sama seperti terdapat banyak penyebab sakit tekak, begitu juga dengan banyak rawatan yang boleh digunakan. Sekiranya anda bosan dengan sakit tekak, terdapat banyak rawatan di rumah dan ubat-ubatan bebas yang boleh anda cuba.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Dengan Minum Cecair
Langkah 1. Pastikan diri anda terhidrat
Minum banyak air dan cecair lain yang dirancang untuk mengisi nutrien dalam badan. Minuman sukan biasanya merupakan pilihan yang baik. Minuman sukan dapat menghidrat badan dengan cepat dan tersedia dalam pelbagai rasa yang lazat.
Minum banyak cecair juga dapat membantu membersihkan lapisan lendir nipis atau alergen lain yang mungkin melapisi kerongkong dan menyebabkan keradangan dan kesakitan
Langkah 2. Minum jus oren
Jus oren kaya dengan vitamin C, yang merupakan antioksidan. Vitamin C penting untuk tulang, otot dan saluran darah yang sihat.
Ramai orang percaya bahawa suplemen vitamin C sangat membantu, tetapi tidak ada kajian perubatan yang membuktikan bahawa vitamin C sebenarnya boleh mempengaruhi jangka masa selesema biasa
Langkah 3. Cubalah teh panas
Teh chamomile, dicampur dengan sedikit madu dan lemon, adalah cara yang baik untuk menenangkan tekak anda. Pusat beli-belah ini juga menjual pelbagai teh yang direka khas untuk mengatasi kerengsaan tekak. Sebilangan besar teh sama berkesan dengan teh chamomile biasa (dengan madu dan lemon).
Langkah 4. Minum sup panas
Sup ayam adalah ubat rumah klasik untuk sakit tekak. Sup mengandungi banyak nutrien dan dapat menenangkan tekak. Pilih sup berasaskan kaldu. Sup kasar boleh merengsakan tekak lebih teruk lagi.
Langkah 5. Buat "toddy panas"
Sebilangan besar masa, anda hanya perlu menunggu sakit tekak hilang dengan sendirinya. Untuk melegakan sementara dari rasa sakit, cubalah toddy panas. Pilih minuman panas yang anda suka, seperti kopi, teh, sari apel, coklat panas, atau hanya air panas dengan lemon atau madu. Ramai orang juga menambah kayu manis. Apa yang menjadikan toddy panas berkesan ialah alkohol yang kemudiannya ditambahkan. Roti panas tradisional menggunakan wiski, brendi atau rum. Cecair yang hangat akan menenangkan tekak. Alkohol akan mengalihkan perhatian anda dari semua masalah.
Langkah 6. Cuba kaldu bawang putih
Ramai orang percaya bahawa bawang putih mempunyai sifat antiseptik dan antibakteria. Ramai orang juga percaya bahawa bawang putih dapat membantu meningkatkan sistem imun. Walaupun tidak ada bukti kukuh untuk menyokong teori ini, terdapat banyak pengamal holistik yang menyokong kaldu bawang putih.
- Kupas dan hancurkan 2 ulas bawang putih. Tuangkan 240 ml air mendidih. Masukkan garam untuk meningkatkan rasa.
- Sekiranya anda lebih suka rasa halia daripada bawang putih, jangan ganti bawang putih dengan halia. Halia membantu melegakan resdung dan tekak.
Kaedah 2 dari 4: Dengan Rawatan Rumah
Langkah 1. Berkumur dengan air garam suam
Larutkan 1 sudu kecil (5 g) garam dalam 240 ml air suam. Berkumur dengan air garam empat kali sehari. Jangan minum, kerana boleh menyebabkan badan menjadi cepat kering.
- Jangan hanya bilas air garam di mulut anda. Pastikan mengalirkan air garam hingga ke belakang mulut anda, dan biarkan garam berfungsi dengan baik.
- Gara menyerap semua kelembapan yang terdapat di tisu tekak yang meradang. Bakteria jahat memerlukan kelembapan untuk hidup. Jadi, garam akan melegakan keradangan di bahagian belakang tekak sekaligus menyerang punca masalah.
- Anda juga boleh berkumur dengan Listerine. Kandungan antiseptik dalam Listerine yang bertujuan untuk membunuh plak dan bakteria jahat di mulut juga dapat membantu melawan jangkitan pada tekak. Ia akan menyakitkan pada mulanya, tetapi anda akan berasa lebih baik.
Langkah 2. Sapukan madu dan cili merah di kerongkong
Campurkan sedikit madu dan cili merah. Gunakan cotton bud untuk mengoleskan campuran tersebut ke bahagian belakang tekak. Cili merah adalah anti-radang semula jadi, yang dapat melegakan bengkak di kerongkong. Madu membantu cili merah melekat di bahagian belakang tekak.
Langkah 3. Buat ubat kumur hidrogen peroksida di rumah
Hidrogen peroksida boleh dibeli di mana-mana kedai atau farmasi. Hidrogen peroksida adalah antiseptik ringan yang dapat membunuh kebanyakan bakteria yang merengsakan tekak. Tuangkan sebotol botol penuh dengan hidrogen peroksida, dan campurkan dengan 1 sudu air dan sedikit jus lemon untuk rasa. Masukkan ke dalam mulut anda, dan masukkan ke seluruh mulut anda. Pastikan penyelesaiannya menyentuh bahagian belakang tekak. Tuangkannya selepas satu minit.
Langkah 4. Sapukan balsam (sapuan wap) pada hidung atau dada
Sebilangan besar balsem direka untuk membantu membersihkan kesesakan di hidung. Pudina yang terdapat di dalam balsem juga dapat melegakan sakit tekak. Beli balsem di mana-mana kedai atau farmasi.
Langkah 5. Makan marshmallow
Ini mungkin kelihatan pelik pada mulanya. Selama berabad-abad, orang telah menggunakan marshmallow untuk melegakan sakit tekak. Kandungan gelatin di marshmallow melapisi bahagian belakang tekak, sehingga melindunginya dari perengsa lain.
Langkah 6. Tenangkan tekak anda dengan kompres hangat
Balut kompres hangat, seperti pad pemanasan hangat, botol air panas, atau tuala basah hangat, di bahagian luar tekak anda. Kita sering melegakan sakit tekak dari dalam, tetapi lupa bahawa kita juga dapat membantu mengurangkan kesakitan dan kerengsaan dari luar.
Langkah 7. Gunakan pelembap
Pelembap udara meningkatkan kelembapan udara. Sekiranya tekak anda kering dan gatal, pelembap boleh menjadikan anda lebih selesa. Pasang pelembap di bilik tidur pada waktu malam untuk membantu anda tidur. Pancuran air panas yang lebih lama juga boleh dilakukan. Udara lembap dari air panas di bilik mandi sama dengan yang dihasilkan oleh pelembap.
Kaedah 3 dari 4: Dengan Ubat Bebas
Langkah 1. Ambil ubat penghilang rasa sakit di kaunter
Acetaminophen, ibuprofen, atau naproxen boleh digunakan. Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID), seperti Advil atau Aleve, mungkin sudah ada di dalam kabinet ubat anda, dan dapat membantu melegakan bengkak di kerongkong anda.
Langkah 2. Beli sirap batuk
Sirap batuk bukan hanya untuk batuk, tetapi juga kebanyakan masalah kerongkong. Ketahui kesan sampingan sirap batuk. Banyak formula menyebabkan rasa mengantuk. Sekiranya anda hendak bekerja, hendak memandu, atau mengendalikan mesin berat, pilih formula yang tidak menyebabkan mengantuk.
Langkah 3. Beli semburan antiseptik tekak
Sebilangan besar semburan tekak mengandungi acetaminophen, yang mematikan tekak dan mengurangkan pembengkakan yang menyebabkan kesakitan.
Langkah 4. Cuba lozenge tekak
Seperti semprotan antiseptik, terdapat banyak "gusi batuk" yang juga mengandungi asetaminofen dosis rendah, yang dapat melegakan bengkak dan mati rasa di bahagian belakang tekak. Gula batuk terdapat dalam pelbagai rasa dan kekuatan. Cuba beberapa jenis untuk mencari yang paling anda sukai. Pastikan anda membaca arahan pada bungkusan untuk mengetahui berapa banyak dalam satu hari dapat dimakan dengan selamat.
Kaedah 4 dari 4: Dengan Langkah berjaga-jaga
Langkah 1. Elakkan pencemaran dan alergen lain
Tinggal di dalam rumah jika terdapat asap di luar. Hadkan aktiviti luar pada bulan-bulan ketika alergen biasa, seperti debunga dan ragweed, memenuhi udara.
Langkah 2. Hadkan bercakap
Semasa bercakap, udara masuk melalui kerongkong. Kegiatan tambahan ini dapat merengsakan tekak, menjadikan keradangan menjadi lebih teruk.
Langkah 3. Pilih makanan yang senang ditelan
Cuba yogurt beku, ais krim, atau es loli. Ia akan menyejukkan dan membersihkan tekak pada masa yang sama.
Langkah 4. Jangan merokok
Tar dan asap rokok boleh merengsakan dinding tekak. Sekiranya anda kerap mengalami sakit tekak dan mengesyaki bahawa merokok adalah penyebabnya, berjumpa dengan doktor anda. Pertimbangkan untuk berhenti merokok.
Langkah 5. Dapatkan bantuan perubatan sekiranya:
- Keadaan tidak bertambah baik selepas 2 hari.
- Terdapat demam, kelenjar bengkak, atau tompok-tompok putih terbentuk di kerongkong. Ini semua kemungkinan tanda-tanda faringitis streptokokus.
- Bahagian dalam tekak melepuh atau berdarah.
- Sakit tekak dengan sakit perut. Itu mungkin tanda-tanda masalah refluks asid.
