Sakit mata adalah masalah yang menyusahkan dan menyusahkan. Sebilangan besar masalah mata dapat diatasi dengan cepat dengan ubat umum yang mudah. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, sakit mata dikaitkan dengan keadaan lain, seperti ketegangan mata, jangkitan, atau alergi, dan memerlukan rawatan khas. Sekiranya ragu-ragu, berjumpa doktor atau pakar oftalmologi, seperti doktor mata atau pakar mata.
Langkah
Kaedah 1 dari 5: Mengubati Sakit Mata Biasa
Langkah 1. Basuh dengan pencuci mata
Sekiranya anda belum melakukan rawatan, basuh mata anda dengan pembersih mata komersial, atau air jika itu semua yang anda ada. Kaedah ini cukup untuk menyelesaikan masalah mata yang disebabkan oleh bahan cemar seperti kotoran. Pastikan air dan / atau cecair berada di antara 15 ° C hingga 37 ° C. Sekiranya anda menggunakan air, gunakan air steril atau botol. Walau bagaimanapun, penjagaan mesti diambil untuk memastikan bahawa bakteria, bahan cemar lain, atau perengsa tidak masuk ke dalam mata, yang cukup rentan terhadap kerusakan dan jangkitan.
- Dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya penyebab sakit mata adalah luka bakar kimia atau bahan cemar lain. Anda akan diberi arahan untuk mencuci mata atau tidak.
-
Perhatikan garis panduan mencuci mata berikut:
- Untuk bahan kimia ringan, seperti sabun atau syampu, basuh mata selama lima minit.
- Untuk perengsa sederhana dan teruk, seperti cili, basuh sekurang-kurangnya 20 minit.
- Untuk kakisan yang tidak dapat ditembusi, seperti asid (contohnya, bateri), basuh selama 20 minit. Dapatkan bantuan perubatan.
- Untuk kakisan tembus, seperti alkali (contohnya, peluntur atau pembersih longkang), basuh sekurang-kurangnya 60 minit. Dapatkan bantuan perubatan.
Langkah 2. Cuba gunakan titisan mata di kaunter
Titisan mata direka untuk menghilangkan rasa gatal dan kemerahan, dan memulihkan mata kering dengan mengganti filem air mata, yang membantu menjaga kelembapan mata dan air mata merata ke seluruh permukaan mata. Titisan mata palsu atau air mata boleh dibeli tanpa preskripsi dan boleh didapati di banyak jenama. Biasanya, cara untuk mencari jenama terbaik adalah mencuba satu persatu atau berjumpa doktor. Dalam beberapa kes, anda mungkin perlu menggabungkan beberapa jenama. Dalam kes mata kering kronik, titisan mata harus digunakan walaupun tidak ada gejala. Setiap jenama memberikan arahan yang berbeza. Jadi, berpegang pada apa yang tertulis di label.
- Titisan mata hanyalah rawatan tambahan dan bukan pengganti air mata semula jadi. Ini sangat berguna untuk orang yang sering mengalami mata kering.
- Untuk mengurangkan risiko alergi atau kepekaan pada mata kering agar tidak menjengkelkannya lebih lanjut, gunakan titisan mata bebas pengawet.
- Titisan mata over-the-counter boleh digunakan kira-kira empat hingga enam kali sehari jika diperlukan.
Langkah 3. Rehatkan mata
Biarkan mata anda berehat dengan mengelakkan sumber cahaya yang terang. Anda boleh duduk di bilik gelap atau memakai penutup mata yang digunakan oleh beberapa orang untuk tidur malam yang lebih lena. Hanya berada dalam kegelapan selama satu atau dua jam dapat mengurangkan kesakitan pendedahan cahaya yang berlebihan.
Sekiranya boleh, cuba elakkan penggunaan komputer atau televisyen sekurang-kurangnya satu hari. Dengan terus bekerja di komputer, mata anda boleh terganggu, dan menonton TV boleh menyebabkan mata kering dan gatal. Sebilangan besar orang akan mengalami ketegangan mata setelah tiga hingga empat jam menatap skrin. Lihat petua proaktif dalam Kaedah 2
Langkah 4. Gunakan kompres
Kompres sejuk berkesan untuk melegakan sakit mata kerana membantu menyekat saluran darah di mata sehingga tidak terasa panas. Kompres juga dapat merawat kesakitan akibat kecederaan kerana dapat mengurangkan rangsangan ujung saraf mata. Anda boleh membuat kompres sendiri dengan cara berikut:
- Ambil sudu bersih dan segelas air ais. Pastikan semua alat dan tangan anda bersih untuk mengelakkan bakteria masuk ke mata anda. Masukkan sudu ke dalam gelas dan biarkan selama kira-kira tiga minit. Kemudian, angkat sudu dan letakkan punggung ke mata anda. Ulangi kaedah ini untuk mata yang lain. Sudu adalah logam yang tahan sejuk lebih lama daripada tuala dan kain.
- Ambil ais batu dan masukkan ke dalam beg atau bungkusnya dengan tuala bersih. Kemudian, letakkan pada sebelah mata. Biarkan selama lima minit. Ulangi proses ini dengan mata yang lain, juga selama lima minit. Jangan sapukan ais terus ke mata kerana ini boleh merosakkan mata dan kulit lembut di sekitarnya. Pegang kompres selama minimum lima minit dan maksimum 15 hingga 20 minit. Jangan tekan terlalu kuat.
Langkah 5. Berhenti memakai kanta lekap sebentar
Sekiranya anda memakai kanta lekap, tanggalkannya dan ganti dengan cermin mata biasa. Kanta lekap boleh menjadikan mata anda kering dan gatal jika anda tidak sering melembapkannya atau jika tidak diposisikan dengan betul.
- Setelah dikeluarkan, periksa untuk melihat sama ada kanta lekap kotor atau terkoyak. Ganti jika ada yang nampak tidak betul.
- Terdapat jenis kanta lekap yang bernafas dan tidak menyebabkan mata kering seperti jenis lain. Minta contoh atau penjelasan daripada pakar oftalmologi profesional.
Langkah 6. Hubungi doktor
Sekiranya rasa sakit itu sangat teruk sehingga sukar berfungsi, segera berjumpa doktor. Sakit mata yang teruk tidak boleh diabaikan dan boleh menjadi gejala masalah yang lebih serius. Anda harus mencari keselamatan dengan berjumpa doktor. Lebih-lebih lagi, jika masalah mata tidak bertambah baik selama beberapa minggu atau bahkan beberapa hari, sebenarnya mungkin ada masalah yang lebih dalam daripada hanya kotoran. Doktor anda dapat mendiagnosis masalah anda dan memberi anda rawatan yang tepat.
Sekiranya anda dapat melihat bola mata yang tergores atau mengalami gejala tambahan, seperti perubahan penglihatan, muntah, sakit kepala, atau loya, segera pergi ke UGD
Kaedah 2 dari 5: Menentukan Masalah
Langkah 1. Perhatikan kemungkinan ketegangan mata
Ingat lagi berapa banyak masa yang anda habiskan untuk menatap skrin setiap hari. Ketegangan mata daripada bekerja di komputer atau menonton TV untuk jangka masa panjang boleh menyebabkan kekeringan dan gatal. Biasanya, ketegangan mata berlaku kerana kurang berkedip, terlalu dekat dengan skrin (kurang dari 50 cm), atau tidak memakai lensa yang ditentukan walaupun sebenarnya diperlukan. Kes ketegangan mata meningkat disebabkan oleh peningkatan jumlah jenis layar yang digunakan setiap hari, tidak hanya televisyen dan komputer, tetapi juga telefon bimbit.
- Gejala termasuk mata gatal dan kering, sakit, sensasi objek asing di mata, dan rasa letih di mata.
- Anda boleh mengambil langkah pencegahan dan pencegahan untuk merawat ketegangan mata. Lihat maklumat dalaman di sini untuk maklumat lebih lanjut.
Langkah 2. Ketahui sama ada anda mempunyai jangkitan
Sakit mata juga boleh disebabkan oleh jangkitan, seperti konjungtivitis, yang sering disebut sakit. Sekiranya mata anda kelihatan merah dan agak keruh, anda mungkin mengalami konjungtivitis. Gejala bervariasi, seperti keputihan (nanah atau air mata), sakit ketika melihat cahaya, dan demam. Konjungtivitis adalah keadaan biasa, tetapi sukar, yang dapat dirawat di rumah atau dengan antibiotik dari doktor bergantung kepada keparahan dan jenis jangkitan. Klik di sini untuk maklumat lebih terperinci.
Kemungkinan jangkitan lain adalah stye, yang merupakan jangkitan pada kelopak mata kerana bakteria dari kosmetik atau kanta lekap yang menyekat kelenjar kelopak mata. Gejala adalah sakit ketika berkelip, sakit melihat cahaya, mata merah, dan sakit mata. Biasanya, kompres hangat selama 20 minit setiap empat hingga enam jam dapat membersihkan blok ini
Langkah 3. Tentukan sama ada anda mempunyai alahan
Salah satu keadaan yang paling biasa yang menyebabkan sakit mata dan kerengsaan adalah alahan. Sekiranya anda mempunyai alahan, badan anda akan menganggap bahan yang tidak berbahaya sebagai ancaman dan bertindak balas dengan melepaskan histamin yang berlebihan. Ia menjadikan kulit gatal, tekak bengkak, dan mata gatal dan berair. Sekiranya anda mengalami gejala ini, klik di sini.
- Mata gatal biasanya bukan satu-satunya gejala alahan. Sekiranya sakit mata anda disertai dengan gatal-gatal di bahagian lain badan anda, bersin atau hidung berair, anda mungkin mengalami alergi.
- Sebilangan besar orang yang mengalami alahan menyedari bahawa gejala lebih ketara pada musim bunga atau musim gugur, ketika jumlah debunga berada di puncaknya. Ada juga orang yang merasakan alahannya berkaitan dengan haiwan tertentu, seperti kucing atau anjing.
Langkah 4. Sahkan diagnosis ini dengan doktor
Anda mesti memberitahu doktor mata anda untuk sakit mata supaya dapat didiagnosis dan dirawat dengan betul. Sekiranya gejala bertambah buruk atau teruk, segera hubungi doktor anda untuk mengelakkan komplikasi serius.
Kaedah 3 dari 5: Mengatasi Sakit Mata dari Skrin
Langkah 1. Rehat dari skrin
Untuk seketika, elakkan bekerja di komputer atau menonton televisyen. Daripada menonton TV, cuba baca buku. Paksa mata anda untuk menumpukan perhatian pada sesuatu yang lain daripada skrin. Sekiranya anda mesti bekerja di komputer, pastikan anda sering berehat.
- Cubalah peraturan 20-20-20: setiap 20 minit, matikan skrin komputer dan jauhkan 20 kaki (6 meter) selama 20 saat. Sekiranya anda bekerja, lakukan perkara lain dalam 20 saat ini, seperti membuat panggilan atau mengecas sesuatu.
- Sekiranya anda boleh, cuba berdiri dan bergerak sedikit. Bersandar dan tutup mata anda selama beberapa minit.
Langkah 2. Berkedip lebih kerap
Berkedip menghasilkan air mata yang menyegarkan dan menghidrat. Kebanyakan orang tidak berkedip cukup kerap ketika bekerja di komputer, dan ini menyebabkan mata kering. Oleh kerana banyak orang berkedip kurang normal daripada bekerja di komputer, mata kering adalah hasil penggunaan komputer yang berpanjangan.
Cuba perhatikan berapa banyak anda berkedip dan lakukan lebih kerap
Langkah 3. Pertimbangkan cahaya dan kontras
Turunkan kecerahan skrin. Tetapan lalai untuk kebanyakan komputer jauh lebih tinggi daripada yang diperlukan dan boleh menyebabkan ketegangan mata. Gunakan suasana rendah di ruangan gelap dan suasana lebih tinggi di ruangan terang. Oleh itu, intensiti cahaya yang memasuki mata akan konsisten. Periksa juga silau pada skrin komputer. Silau yang tinggi boleh menyebabkan ketegangan mata kerana mata harus bekerja lebih keras untuk melihat sesuatu di skrin. Untuk memeriksa ini, matikan skrin. Dengan cara ini, anda dapat melihat cahaya yang dipantulkan dan melihat tahap silau.
- Semasa menonton TV, gunakan cahaya lembut di dalam bilik dengan menggunakan satu atau dua lampu. Itu lebih baik untuk mata daripada terdapat perbezaan besar antara skrin TV yang terang dan persekitaran yang gelap.
- Jangan melihat telefon anda atau menggunakan komputer di atas katil. Skrin terang yang berbeza dengan bilik gelap akan menimbulkan banyak tekanan pada mata. Ini akan menjadikan mata anda lebih kering dan menyukarkan anda tidur.
Langkah 4. Laraskan tetapan fon dan kontras dokumen
Tukar saiz fon atau tingkatkan ukuran dokumen untuk membacanya di komputer. Membaca huruf yang terlalu kecil akan memaksa mata untuk fokus. Cari ukuran fon yang tidak memaksa anda untuk mendekati skrin.
Perhatikan juga tetapan kontras dalam dokumen dan buat beberapa perubahan. Cetakan hitam pada latar belakang putih adalah kontras yang paling selesa untuk membaca. Sekiranya anda menghabiskan banyak masa setiap hari membaca dokumen dengan kontras warna yang tidak biasa, cuba ubahnya menjadi hitam putih
Langkah 5. Pertimbangkan kedudukan skrin
Pastikan anda duduk cukup jauh dari skrin. Letakkan komputer 50 hingga 60 cm dari anda dengan bahagian tengah skrin 10 hingga 15 darjah di bawah mata anda. Duduk tegak dan cuba jaga postur ini sepanjang hari.
Sekiranya anda memakai bifocal, anda mungkin cenderung menolak kepala anda sehingga anda dapat melihat dari bawah cermin mata. Untuk menyesuaikannya, beli cermin mata baru hanya untuk bekerja di komputer atau cuba turunkan monitor sehingga anda tidak perlu memiringkan kepala ke belakang
Langkah 6. Gunakan titisan air mata buatan
Air mata buatan, yang anda dapat tanpa resep di kedai ubat atau farmasi, dapat membantu mata kering daripada terlalu banyak menatap skrin. Cuba cari titisan mata yang tidak mengandungi bahan pengawet, yang boleh digunakan sekerap mungkin. Sekiranya anda menggunakan titisan mata dengan pengawet, gunakan hingga empat kali sehari. Sekiranya anda tidak pasti titisan air mata buatan mana yang paling sesuai, berunding dengan doktor anda.
Langkah 7. Pertimbangkan untuk membeli cermin mata atau kanta lekap khas untuk komputer
Terdapat banyak cermin mata dan kanta lekap khas yang menolong orang yang harus menatap skrin sepanjang hari. Produk menukar warna skrin untuk menjadikannya lebih menyenangkan pada mata. Sebilangan besar direka untuk membaca cetakan, bukan skrin. Jadi, cari pilihan yang khusus untuk penggunaan komputer.
- Namun, ini adalah langkah terakhir. Cara terbaik untuk mengelakkan ketegangan mata, tentu saja, adalah dengan mengelakkan skrin. Sekiranya anda selalu bekerja di depan skrin, pertimbangkan untuk membeli cermin mata atau kanta lekap yang direka khusus untuk kerja komputer.
- Pastikan preskripsi kanta lekap atau cermin mata anda betul dan terkini. Resep yang salah boleh membuat mata bekerja lebih keras dan meningkatkan kemungkinan ketegangan mata. Bercakap dengan pakar oftalmologi profesional jika anda mempunyai masalah dengan penglihatan anda.
Kaedah 4 dari 5: Mengubati Konjungtivitis
Langkah 1. Tentukan jenis dan keparahan konjungtivitis
Anda boleh menentukan keparahan konjungtivitis dengan mengenali gejalanya. Gejala konjungtivitis termasuk mata merah atau bengkak, penglihatan kabur, sakit mata, rasa parut di mata, koyakan berlebihan, gatal-gatal, fotofobia atau kepekaan terhadap cahaya.
- Konjungtivitis virus adalah akibat jangkitan virus, seperti influenza, dan sayangnya tidak ada rawatan yang cepat. Kebanyakan orang yang mengalami konjungtivitis jenis ini juga menghidap selesema atau selsema. Pilihan rawatan terbaik adalah menggunakan ubat rumah untuk meredakan kesakitan. Konjungtivitis jenis ini biasanya hilang sendiri dalam dua hingga tiga hari, tetapi boleh bertahan hingga dua minggu.
- Konjungtivitis bakteria umumnya disebabkan oleh bakteria yang sama yang menyebabkan sakit tekak dan merupakan jenis konjungtivitis yang paling biasa. Bakteria hidup di permukaan kulit dan menyebabkan jangkitan kerana amalan tidak bersih seperti kerap menggosok mata, tidak mencuci tangan dengan betul, atau memakai kanta lekap yang tidak bersih. Konjungtivitis jenis ini dicirikan oleh pelepasan kuning tebal dari mata, dan boleh menyebabkan kehilangan penglihatan jika tidak dirawat dengan cepat dengan antibiotik.
- Jenis dan penyebab konjungtivitis lain termasuk kemasukan objek asing ke dalam mata, pendedahan kepada bahan kimia, alergi, jangkitan kelamin (klamidia dan gonorea).
Langkah 2. Dapatkan rawatan yang betul
Sekiranya anda ingin menyingkirkan konjungtivitis dengan cepat, baca artikel Cara Menyingkirkan Mata Pink dengan pantas. Secara amnya, rawatan konjungtivitis harus mengikut jenis dan penyebabnya. Sebaiknya berjumpa doktor untuk mengetahui jenis rawatan terbaik untuk kes anda.
- Konjungtivitis kerana bakteria dapat dirawat dengan antibiotik dalam bentuk titisan mata. Titisan mata ini memerlukan preskripsi dari doktor dan tidak boleh didapati tanpa preskripsi. Beberapa contoh titisan mata antibiotik adalah Bacitracin (AK-Tracin), Chloramphenicol (Chloroptic), dan Ciprofloxacin (Ciloxan). Selesaikan rawatan antibiotik walaupun gejala mereda dalam tiga hingga lima hari. Sekiranya jangkitan disebabkan oleh klamidia, doktor anda akan menetapkan Azithromycin, Erythromycin, atau Doxycycline. Sekiranya jangkitan disebabkan oleh gonorea, anda akan diberi suntikan intramuskular Ceftriaxone dan ubat Azithromycin.
- Konjungtivitis virus biasanya hilang dengan sendirinya setelah dua hingga tiga hari dan tidak memerlukan antibiotik atau ubat resep.
- Rawat konjungtivitis alergi dengan ubat alergi, seperti antihistamin (contohnya, Benadryl over-the-counter). Di samping itu, kebanyakan titisan mata mengandungi sebatian yang disebut tetrahidrozolin hidroklorida, yang bertindak sebagai depresan dan menyempitkan saluran darah dangkal di mata sehingga tidak kelihatan. Dalam beberapa kes, reaksi alergi akan hilang dengan sendirinya sekiranya anda mengelakkan daripada bersentuhan dengan alergen.
Langkah 3. Bersihkan mata dengan kerap
Siram mata anda dengan air sejuk secara berkala untuk mengelakkan jangkitan menjadi lebih teruk. Gunakan kain atau tuala hangat untuk menggosok kawasan di sekitar mata.
Langkah 4. Elakkan penularan konjungtivitis
Hentikan penularan konjungtivitis dengan mencuci tangan dan tidak menyentuh mata anda. Konjungtivitis sangat berjangkit dan boleh merebak dengan mudah melalui sentuhan dari tangan ke tangan. Dengan mencuci tangan dan tidak menyentuh mata, anda cenderung terkena konjungtivitis.
Juga, suruh orang lain untuk tidak menyentuh mata mereka setelah bersentuhan dengan anda
Langkah 5. Rujuk doktor
Hubungi doktor anda sekiranya konjungtivitis bertambah teruk atau menyebabkan kesakitan yang teruk. Selain mendiagnosis jenis konjungtivitis, doktor anda boleh menetapkan antibiotik dan rawatan lain yang tidak tersedia di kaunter farmasi.
Pastikan anda mengikuti arahan doktor anda mengenai jenis, dos, dan kekerapan ubat untuk memaksimumkan faedahnya dan merawat konjungtivitis dengan berkesan
Kaedah 5 dari 5: Merawat Kerengsaan Mata kerana Alahan
Langkah 1. Elakkan bersentuhan dengan alergen
Sekiranya mata anda sakit akibat alergi, pertaruhan terbaik anda adalah membuang alergen atau menjauhkan diri dari persekitaran tempat alergen itu ada.
- Sekiranya anda tidak tahu apa yang mencetuskan alahan anda, berbincanglah dengan doktor anda. Doktor anda boleh melakukan ujian kulit yang dapat mengetahui dengan tepat apa yang menyebabkan alergi pada badan anda.
- Alahan bermusim adalah perkara biasa dan biasanya mencapai puncaknya pada musim bunga ketika tanaman berkembang dan mengeluarkan debunga. Cuba tinggal di dalam rumah sebanyak mungkin pada siang hari ketika jumlah debunga paling tinggi. Jangan memotong rumput atau kebun kerana itu boleh membuat debunga terbang.
- Alergen biasa yang lain adalah kucing dan anjing. Sentuhan langsung dengan kucing atau anjing akan mempengaruhi orang yang mengalami alergi ini dan mereka akan terus merasakannya selama beberapa hari selepas hubungan awal.
- Alahan makanan jarang berlaku, tetapi boleh menyebabkan pembengkakan dan gatal mata yang teruk. Alahan makanan cenderung lebih teruk dan disertai dengan sakit perut atau gatal-gatal pada kulit dan tekak.
Langkah 2. Gunakan ubat cecair natrium klorida hipertonik
Ia membantu mengurangkan bengkak dan kesakitan pada mata. Natrium klorida hipertonik boleh didapati di kaunter dan terdapat dalam bentuk cecair atau salap dan merupakan alternatif yang baik untuk dekongestan mata. Ubat ini membantu mengurangkan rasa sakit, dan juga menyerap lebihan cecair di mata kerana mengandungi banyak garam. Pilihannya adalah:
- Muro 128 5% ubat cair: Gunakan satu atau dua tetes pada mata yang terkena setiap empat jam, tetapi jangan gunakannya selama lebih dari 72 jam berturut-turut.
- Muro 128 5% Salep: Untuk menggunakan salap ini, tarik kelopak mata bawah mata yang terkena dan titiskan sedikit salep ke kelopak mata, sekali sehari atau seperti yang diarahkan oleh doktor.
Langkah 3. Cuba pelincir mata
Pelincir mata sering digunakan untuk kes ulser kornea yang berlaku kerana badan tidak mengeluarkan air mata yang mencukupi. Pelincir ini membantu melembapkan dan menyegarkan mata. Sebilangan besar pelincir mata boleh didapati tanpa resep, termasuk Visine Tears Dry Eye Relief, Visine Tears Long Lasting Eye Eye Relief, Tears Naturale Forte, dan Tears Plus.
- Ikut arahan pada pembungkusan sebelum digunakan. Patuhi jumlah dan kekerapan yang betul.
- Sekiranya boleh, elakkan menggunakan pelincir yang mengandungi bahan pengawet kerana sesetengah orang sensitif terhadap bahan pengawet dan mata mereka boleh menjadi merah, panas, dan gatal.
Langkah 4. Rujuk doktor
Doktor anda dapat menentukan penyebab reaksi alergi dan menetapkan ubat yang lebih kuat untuk melegakan gejala anda.
Sekiranya anda menemui tanda-tanda alahan, doktor anda akan merujuk anda kepada ahli alahan. Ahli alergi pakar dalam merawat pesakit yang mengalami alahan
Amaran
- Sekiranya rasa sakit itu sangat sengit sehingga anda menghadapi masalah untuk melihat atau melakukan apa-apa, berjumpa doktor dengan segera. Doktor anda dapat mengenal pasti jenis dan penyebab sakit mata anda dan mengesyorkan rawatan yang sesuai.
- Menggosok mata terlalu lama atau terlalu agresif hanya akan menjadikan masalah dan kesakitan semakin teruk.
- Elakkan penyahtinjaan mata kerana boleh mengembalikan kemerahan. Ini bermaksud bahawa jika anda berhenti menggunakannya, anda akan mengalami kemerahan yang lebih teruk daripada sebelumnya. Anda mungkin ketagih dengan titisan mata ini.
