Peningkatan tahap oksigen di rumah dapat membantu mengurangkan gejala penyakit kronik seperti Penyakit paru-paru Obstruktif Kronik (COPD), kegagalan jantung, atau apnea tidur. Orang yang sihat juga dapat merasakan kelebihan rumah dengan peredaran udara yang baik dan tahap pencemaran yang rendah. Mengikut keperluan dan matlamat anda, anda dapat meningkatkan kadar oksigen dengan meletakkan tanaman dan unsur semula jadi yang lain dan mengemas kini sistem pengudaraan rumah anda. Untuk penyakit tertentu, anda boleh meminta doktor untuk menetapkan penggunaan peralatan perubatan khas.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengemas kini Ventilasi Rumah
Langkah 1. Buka tetingkap
Pada musim sejuk, anda mungkin akan menghabiskan sebahagian besar masa anda di dalam rumah. Buka tingkap untuk membiarkan udara segar dan kaya oksigen. Apabila udara cukup panas, buka dua tingkap yang saling bertentangan untuk meningkatkan peredaran udara. Cuba buka tingkap sebentar 3 kali sehari, walaupun pada musim sejuk.
- Sekiranya anda tinggal di persekitaran yang sejuk atau tercemar sehingga anda tidak mahu terlalu kerap membuka tingkap, lakukanlah ketika rumahnya lembap. Buka tingkap semasa memasak atau mandi untuk mengelakkan udara menjadi lembap.
- Sekiranya anda mempunyai alergi terhadap sesuatu dari luar, gunakan tetingkap tingkap yang dapat menyaring debunga pokok, debunga rumput, dan lain-lain sehingga terdapat peredaran udara yang mencukupi tanpa menyebabkan reaksi alergi. Tonton kandungan debunga untuk menentukan masa yang tepat untuk membuka tetingkap.
Langkah 2. Tutup almari
Semasa membuka pintu atau tingkap untuk membiarkan udara segar masuk, tutup almari, pantri, dan kawasan lain yang tidak ke mana-mana. Ini dapat membantu udara bergerak tanpa terperangkap, jadi udara rumah lebih segar dan penuh dengan oksigen.
Langkah 3. Pasang kipas pengekstrak
Pasang kipas pengekstrak di atas dapur dan bilik mandi. Alat ini berfungsi untuk menghilangkan udara lembap dan bau yang tidak menyenangkan dari rumah, sehingga pengudaraan rumah anda lebih baik dan udaranya lebih segar.
Pastikan anda membersihkan kipas setiap beberapa bulan dengan air suam dan larutan pembersih, terutama di dapur. Bersihkan sekerap yang disarankan dalam panduan pengguna yang disertakan dengan kipas anda
Langkah 4. Beli penapis udara
Kunjungi kedai perkakasan atau pusat membeli-belah tempatan anda, atau anda juga boleh membeli alat ini secara dalam talian. Terdapat banyak pilihan penapis udara yang dapat membantu membersihkan udara dan meningkatkan tahap oksigen di rumah anda. Pilih penapis udara yang sesuai dengan keperluan anda dengan mempertimbangkan perkara berikut:
- Berapa banyak wang yang anda ada - tetapi tidak ada salahnya membelanjakan lebih banyak wang untuk alat berkualiti lebih baik.
- Nilai pelaporan kecekapan tahap minimum (MERV) - tahap MERV yang tinggi dapat menjamin kualiti penapis udara yang lebih baik.
- Ulasan pengguna lain untuk mengetahui prestasi dan kekerapan penapis udara harus diganti.
Kaedah 2 dari 3: Memanfaatkan Elemen Semula Jadi
Langkah 1. Letakkan tanaman di rumah
Isi rumah anda dengan tumbuh-tumbuhan yang membersihkan udara dan meningkatkan tahap oksigen. Sekiranya ruang terhad, letakkan tanaman di bilik yang paling banyak digunakan, seperti bilik tidur dan dapur. Sekiranya anda mempunyai haiwan kesayangan, periksa internet untuk mendapatkan maklumat mengenai tumbuhan yang selamat untuk haiwan sebelum membelinya. Semua jenis tanaman sangat baik dalam meningkatkan tahap oksigen di rumah, tetapi tanaman berikut sangat cekap melakukannya:
- Lidah Buaya
- Bahasa Inggeris ivy
- Pokok getah
- Spathiphyllum (Peace lily)
- Philodendron
- Lidah ibu mertua
- Tumbuhan labah-labah
- Dracaena
- Epipremnum aureum (Golden pothos)
Langkah 2. Beli lampu garam
Walaupun belum terbukti secara saintifik, beberapa orang percaya bahawa lampu yang terbuat dari garam Himalaya dapat membantu membersihkan udara. Lampu jenis ini memancarkan cahaya merah jambu yang indah. Lampu ini mungkin tidak dapat menghasilkan ion negatif yang cukup untuk mengubah keadaan persekitaran, tetapi mungkin dapat membantu membuang toksin di udara.
Langkah 3. Nyalakan lilin lebah
Lilin lebah tidak berasap dan tidak mengeluarkan racun ketika menyala. Sama seperti lampu garam, lilin jenis ini tidak menghasilkan ion negatif yang cukup untuk membersihkan udara dengan teliti. Walau bagaimanapun, lilin lebah mungkin alternatif yang lebih selamat daripada lilin parafin, yang umumnya menghasilkan bahan pencemar. Anda boleh membeli lilin lebah di kedai kesihatan tempatan anda atau dalam talian.
Jangan sekali-kali meninggalkan lilin yang menyala
Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Peralatan
Langkah 1. Gunakan tangki oksigen mudah alih
Oksigen juga boleh disimpan di dalam tangki yang senang dibawa. Tanya doktor anda untuk mendapatkan preskripsi tangki oksigen. Anda mesti menjalani ujian fungsi paru-paru terlebih dahulu untuk menentukan tahap oksigen yang sesuai. Masukkan kanula hidung ke lubang hidung untuk mendapatkan oksigen terus dari tangki.
- Terapi oksigen di rumah harus dilakukan dengan sangat berhati-hati, terutama bagi pesakit dengan Penyakit Pulmonari Obstruktif Kronik (COPD). Sentiasa ikuti arahan penggunaan yang disyorkan oleh doktor.
- Sentiasa ikuti langkah keselamatan yang disyorkan semasa menggunakan tangki oksigen. Jangan merokok, atau nyalakan api berhampiran tangki.
- Bergantung pada gejala penyakit dan cadangan doktor, tangki oksigen boleh digunakan pada bila-bila masa atau semasa bersenam dan tidur. Pengambilan oksigen dari tangki harus selalu dipantau dengan teliti setiap kali digunakan.
- Peralatan perubatan hanya disyorkan untuk pesakit dengan penyakit tertentu. Rujuk doktor untuk memastikan bahawa ini adalah pilihan yang tepat.
Langkah 2. Beli oksigen cair atau gas untuk kediaman anda
Sekiranya tahap oksigen tinggi yang anda perlukan di rumah, gunakan oksigen cair atau gas dari pembekal yang dipercayai. Rujuk doktor untuk menentukan jenis oksigen yang sesuai, atau hubungi syarikat insurans kesihatan anda untuk mengetahui pembekal oksigen yang dipercayai. Oksigen yang dihantar ke rumah anda boleh menjadi gas termampat dalam tangki, atau cecair.
Oksigen cair lebih mudah dibawa, tetapi tangki tidak tahan lama
Langkah 3. Beli penumpu oksigen
Pekat oksigen adalah alat yang secara berterusan menyaring oksigen dari persekitaran sekitarnya dan kemudian menyampaikannya ke badan anda melalui saluran pernafasan. Peranti ini adalah pilihan yang baik untuk pesakit dengan penyakit kronik yang memerlukan banyak oksigen. Doktor boleh mengesyorkan mesin yang baik, dan jururawat akan menyiapkan mesin dan menunjukkan cara mengoperasikannya.
