Adakah darah haid anda meresap ke sprei? Anda bosan membasuhnya, tetapi tiada pilihan? Baiklah, jangan risau lagi, langkah-langkah dalam artikel ini akan membantu anda menghadapinya.
Langkah
Langkah 1. Pakai seluar dalam haid sahaja (seluar dalam tahan bocor khusus untuk digunakan semasa haid)
Seluar dalam ini tidak tahan bocor dan memastikan bahawa pakaian dan sprei anda tidak akan ternoda. Pilih seluar dalam yang sesuai untuk perlindungan sepenuhnya.
Langkah 2. Ketahui kitaran haid anda
Sekiranya anda mempunyai kitaran haid yang tidak teratur, perhatikan masa-masa tertentu dalam sebulan ketika anda biasanya mempunyai haid (awal, pertengahan, atau terlambat). Sekiranya anda rasa haid anda sudah dekat, pakai seluar dalam pada hari itu, tetapi pilihlah yang cukup penyerap untuk berapa banyak cecair yang akan anda tumpahkan.
Langkah 3. Gunakan cawan haid
Perkara ini adalah tampon "dalaman" (yang digunakan di dalam badan), tetapi tidak mempunyai unsur TSS (Sindrom Kejutan Beracun), jadi ia boleh digunakan hingga 12 jam (termasuk pada waktu malam), tidak seperti tampon. Cawan ini menahan aliran lebih baik daripada tampon atau pembalut, dan mempunyai daya sedutan yang rendah untuk mencegah kebocoran.
Langkah 4. Pakai tampon dan / atau serbet kebersihan
Tukar tampon dan / atau pembalut sebelum anda tidur dan ketika anda bangun pada waktu pagi. Anda boleh menggunakan celana tipis atau serbet tebal sesuai dengan keperluan anda.
Langkah 5. Cuba serbet kain, yang boleh anda dapatkan di kedai pakaian dalam talian atau dalam talian
Malah anda juga boleh membuat pembalut anda sendiri. Pembalut buatan sendiri ini bukan sahaja lebih sihat dan bersih daripada serbet pembersih siap pakai, mereka juga lebih selesa dan melekat pada seluar dalam anda, dan anda boleh melekatkan pembalut tambahan jika diperlukan. Dengan selesa menggunakan alas kain bermakna anda dapat tidur dengan lebih nyenyak, dan mereka dapat melekat dengan selamat tanpa bocor.
Langkah 6. Ambil dua pembalut bersayap untuk malam itu dan tempelkan di tumpukan, dengan satu alas diletakkan sedikit ke atas, dan yang lain sedikit ke bawah
Sekiranya perlu, gunakan pembalut tambahan di bahagian tengahnya.
Langkah 7. Anda juga boleh membuat bentuk T menggunakan dua pad
Pakai satu pembalut seperti biasa, kemudian letakkan yang lain tegak lurus ke belakang seluar dalam anda.
Langkah 8. Ambil tuala yang tidak lagi digunakan
Letakkan tuala di atas katil anda. Semasa anda tidur, berbaring di atas tuala sehingga jika ada kebocoran, rembesan dan noda akan berada di atas tuala dan bukan cadar anda. Sebilangan orang menggelar tuala wanita ini dan anda boleh mengetepikan salah satu tuala khas untuk ini, atau bungkus tuala ini di seluruh badan anda dari pinggang ke bawah untuk mengelakkan kebocoran cadar dan perlindungan penuh sehingga anda bangun pada waktu pagi.
Langkah 9. Gulung beberapa helai kertas tandas memanjang dan letakkan dengan teliti di punggung anda
Buang kertas tandas pada waktu pagi.
Langkah 10. Sediakan penutup tilam ("perlak")
Ini adalah jenis kain yang ibu bapa gunakan semasa anak mereka membasahi katil. Jangan malu menggunakannya, kerana barang ini akan melindungi tempat tidur anda sehingga jika ada kebocoran, rembesan darah tidak mencemari cadar atau menyebabkan bau atau noda.
Langkah 11. Sekiranya kaedah di atas tidak berfungsi, beli lampin dewasa
Lampin seluar adalah pilihan terbaik, tetapi lampin dewasa lain juga dapat melindungi cadar anda dari bocor ketika tidur pada waktu malam.
Langkah 12. Ambil sepasang seluar dalam dan gunakan untuk melapisi yang pertama
Langkah 13. Letakkan pembalut atau seluar dalam kedudukan yang lebih maju ke bahagian depan seluar dalam dan tidur di perut anda
Langkah 14. Tidur dengan selesa dan bersih
Gunakan perlak kain khas untuk digunakan semasa haid. Daripada tidur di atas tuala, kain yang hanya haid ini tahan air, selesa, dan melindungi tempat tidur anda dengan menyelipkannya sehingga tidak bergeser. Pernis kain ini juga terdapat dalam warna merah gelap, untuk menyembunyikan kesan darah (jika ada).
Petua
- Tidur di punggung anda selesa, tetapi boleh menyebabkan pembalut anda bergeser. Picit kaki anda satu sama lain untuk mengelakkan kebocoran.
- Sekiranya anda tidur di sebelah anda dengan lutut dibengkokkan, pastikan (jika anda memakai pembalut) bahawa anda fokus pada bahagian belakang. Ini kerana bahagian depan lebih ketat dan bahagian belakang lebih terbuka, yang boleh menyebabkan kebocoran jika alas anda tidak cukup lebar atau jika anda banyak bergerak semasa tidur.
- Sekiranya darah haid anda bocor pada cadar atau pakaian anda, segera basuh dengan air sejuk, kerana air suam tidak dapat menghilangkan noda sepenuhnya. Rendam lembaran atau pakaian bernoda dalam susu untuk membantu meringankan atau menghilangkan noda. Kaedah ini juga berguna jika anda menambahkan garam ke dalam air.
- Sekiranya masalahnya ialah anda banyak bergerak semasa tidur dan ini menyebabkan pembalut beralih, cuba pakai seluar pendek yang ketat. Seluar seperti ini akan mengetatkan seluar dalam dan pembalut wanita yang anda pakai.
- Pakai dua alas: satu di bahagian belakang dan satu di bahagian depan.
- Cuba letakkan pembalut lebih jauh ke belakang untuk membantu menyerap aliran darah untuk mengelakkan kebocoran.
- Walaupun mungkin ada kebocoran, jangan risau. Gunakan cadar yang tidak digunakan semasa haid, atau beli seluar dalam atau baju tidur yang murah. Oleh itu, tidak menjadi masalah sekiranya berlaku kebocoran. Gunakan cadar dan pakaian ini hanya semasa anda sedang haid.
- Pakai seluar dalam gelap dan linen tempat tidur gelap.
- Gunakan pembalut "maxi". Pembalut jenis ini dapat menyerap aliran dengan lebih baik dan lebih selesa dipakai.
- Sekiranya anda tidur di punggung, pastikan bahawa pembalut berada di bahagian belakang punggung anda. Letakkan pembalut di kedudukan yang betul sehingga aliran darah berhenti di tengah-tengah punggung. Anda juga lebih baik tidur dengan kaki disilangkan atau disusun. Sekiranya anda masih bimbang, pakai seluar pendek lama dan seluar dalam yang agak ketat sehingga pembalut akan lebih baik.
Amaran
- Menggunakan tampon pada waktu tidur adalah pilihan yang lebih berbahaya, kerana anda mungkin tidak mempunyai cukup waktu untuk bangun dan menukarnya pada waktu pagi. Meninggalkan tampon di badan anda selama lebih dari 8 jam meningkatkan risiko sindrom kejutan toksik, dan ini boleh mengancam nyawa.
- Darah haid yang keluar terlalu banyak darah boleh menyebabkan kebocoran pada waktu malam dan ini mungkin menunjukkan gangguan sistem pembiakan / organ tertentu, seperti endometriosis, menorrhagia atau fibroid, yang secara beransur-ansur dapat tumbuh dalam rahim wanita. Gejala-gejala ini juga dapat menunjukkan bahawa tahap zat besi di dalam badan anda berada di bawah rata-rata, jadi periksa keadaan anda dengan doktor anda.
