Mandi dengan garam laut mempunyai banyak faedah. Garam laut dapat meredakan kekejangan dan sakit otot, serta mengurangkan masalah insomnia dan kulit. Terdapat banyak jenis garam laut yang tersedia, tetapi semuanya menawarkan faedah yang serupa. Perbezaan yang paling jelas antara jenis garam ini adalah ukuran butiran yang menentukan seberapa cepat garam akan larut dalam air mandi. Beberapa jenis garam mengandungi mineral tambahan, seperti kalsium. Di samping itu, anda juga boleh membeli garam laut berwarna atau berperisa.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Menggunakan Garam Laut Semasa Mandi
Langkah 1. Luangkan masa yang cukup untuk merendam selama 15-20 minit
Tidak seperti mandi di bilik mandi, rendaman tidak boleh tergesa-gesa. Aktiviti relaksasi ini memakan masa lebih lama sehingga badan dan minda dapat merasa santai. Untuk memaksimumkan faedah, peruntukkan masa untuk berendam selama 15-20 minit.
- Mandi garam laut pada waktu malam jika anda ingin melegakan insomnia. Sebilangan orang mengatakan bahawa mereka dapat berehat lebih baik setelah merendam dalam air suam dan garam laut.
- Merendam pada waktu pagi membantu menghilangkan toksin dalam badan. Tubuh mengeluarkan banyak toksin yang ditolak ke permukaan kulit semasa anda tidur. Merendam pada waktu pagi membantu membuang toksin ini dengan cepat.
Langkah 2. Isi tab mandi
Pilih suhu yang terasa paling selesa. Sekiranya anda ingin menggunakan garam mandi untuk memulihkan keadaan kulit, tetapkan suhu air supaya tidak 2 darjah lebih panas daripada subuh. Oleh itu, badan dapat menyerap garam mineral dengan lebih mudah.
Langkah 3. Masukkan garam laut semasa air masih mengalir dari keran
Garam larut dengan lebih baik apabila diletakkan di bawah air yang mengalir. Sekiranya anda menggunakan garam dengan minyak wangi, anda boleh mencium aroma. Sekiranya garam mempunyai agen pewarna, anda dapat melihat perubahan warna air.
- Sekiranya anda ingin mandi santai atau memanjakan, anda memerlukan kira-kira 2 genggam atau 70 gram garam.
- Sekiranya anda mandi untuk merawat penyakit tertentu (misalnya psoriasis), gunakan maksimum 840 gram garam.
Langkah 4. Matikan keran ketika bak berisi air seperti yang dikehendaki, dan goncangkan air dengan tangan
Sebilangan jenis garam lebih larut daripada yang lain. Secara amnya, semakin besar ukuran butirannya, semakin lama garam akan larut.
Jangan risau jika tidak semua garam larut. Garam yang tersisa dapat membuang sel kulit mati
Langkah 5. Masuk ke dalam tab mandi dan rendam selama 10-20 minit
Condongkan kepala ke belakang dan tutup mata. Sekiranya anda mahu, anda juga boleh memainkan muzik santai atau menyalakan lilin. Anda boleh menggunakan sabun atau gel mandi untuk membersihkan badan anda, walaupun garam laut itu sendiri adalah agen pembersih yang kuat.
Langkah 6. Tiriskan tab mandi setelah selesai dan bilas badan dengan air tawar
Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan mandi dan biarkan air tawar mencuci garam dari kulit.
Garam laut dapat meninggalkan residu di dinding tabung. Setelah keluar dan sebelum mengeringkan tab mandi, sikat dinding tab mandi dengan menggunakan span kasar
Kaedah 2 dari 2: Mencari Faedah Lain dari Garam Mandi Semasa Mandi
Langkah 1. Campurkan garam laut mandi dengan aromaterapi
Isi tab mandi rendaman dengan air suam. Masukkan 280 gram garam laut dan 10 titis minyak pati lavender. Goncangkan air dengan tangan, kemudian masukkan tab mandi. Rehat di dalam tab mandi selama 20 minit sebelum keluar.
Langkah 2. Buat potpourri garam laut dengan menambahkan bunga kering
Ambil mangkuk besar dan campurkan 700g garam laut dengan 1 sudu teh minyak wangi sabun (contohnya bunga oren atau minyak bunga oren) dan minyak pati teh (misalnya lavender). Tambahkan 9 sudu bunga kering, seperti kelopak mawar, lavender, atau calendula. Anda boleh menggunakan satu jenis bunga atau gabungan beberapa jenis. Campurkan semua bahan hingga sebati, kemudian simpan garam ke dalam balang kaca.
Gunakan garam ini semasa mandi seperti biasa. Garam tahan lama dan boleh digunakan untuk sesi rendaman berganda
Langkah 3. Buat gosok garam
Ambil balang dan campurkan 280 gram laut, 120 ml minyak badam atau jojoba dan 10 titis minyak pati. Tutup balang dengan ketat sehingga gosok siap digunakan. Jumlah scrub yang dihasilkan oleh resipi ini cukup untuk 3 kegunaan.
- Untuk menggunakan scrub: masuk ke tab mandi atau mandi terlebih dahulu, kemudian urut segelintir scrub ke kulit yang lembap. Bilas kulit anda setelah selesai.
- Garam gosok dapat membuang sel kulit mati. Selepas itu, kulit akan terasa lebih lembut dan sihat.
- Anda boleh menggunakan minyak pati yang anda suka, tetapi minyak lavender, kayu putih, atau pudina berfungsi lebih baik dengan garam.
Langkah 4. Gunakan garam laut untuk merendam kaki
Isi baldi plastik kecil dengan air suam. Masukkan segenggam garam laut dan goncangkan air dengan tangan. Duduk di tempat yang selesa, kemudian masukkan kedua kaki ke dalam baldi. Rendam kaki selama beberapa minit.
Cuba urut kaki untuk membuang sel kulit mati dan melegakan kesakitan
Langkah 5. Buat scrub muka garam laut
Campurkan garam laut dengan minyak zaitun dalam nisbah 1: 1. Basahkan wajah anda dengan air suam, kemudian urut scrub pada kulit anda. Elakkan kawasan di sekitar mata. Selepas beberapa minit, bilas wajah anda dengan air suam. Akhirnya, percikan air sejuk di wajah anda. Air sejuk membantu menutup dan mengetatkan liang.
Petua
- Walaupun garam laut tidak basi, warna atau aromanya mungkin pudar dari masa ke masa.
- Simpan garam di dalam bekas kedap udara, di tempat yang kering jauh dari cahaya matahari langsung.
- Sekiranya anda mandi untuk tujuan perubatan (contohnya rawatan psoriasis), jadualkan mandi 3-4 kali seminggu. Anda mungkin perlu melakukan rawatan ini selama 4 minggu sebelum mendapatkan hasil yang diinginkan.
- Cuba mandi garam laut jika anda mempunyai penyakit atau keadaan seperti artritis reumatoid, kekejangan otot, psoriasis, dan osteoartritis.
- Merendam dengan garam laut juga sesuai untuk menjaga kulit halus dan lembap.
- Sebilangan orang suka menambahkan garam laut ke perapi mereka untuk meningkatkan jumlah rambut mereka.
Amaran
- Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum anda mandi garam laut untuk merawat masalah kesihatan seperti psoriasis.
- Sekiranya anda hamil, berbincanglah dengan doktor anda sebelum mandi garam laut.
- Alergi terhadap garam laut jarang berlaku. Namun, jika anda merasa cemas, isi mangkuk kecil dengan air suam dan garam laut. Celupkan jari, jari kaki, kaki, atau tangan ke dalam mangkuk. Sekiranya anda melihat reaksi alahan, jangan rendam garam laut.
