Sekiranya anda menggunakan tampon, mungkin ada kalanya tampon tidak sesuai dengan betul. Akibatnya, rasa sakit berlaku. Kesukaran memasang tampon untuk merasa selesa adalah masalah biasa. Pelajari cara memakai tampon tanpa rasa sakit sehingga anda dapat terus menggunakannya dengan selesa.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Memilih Tampon yang Tepat
Langkah 1. Kenali anatomi faraj dengan baik
Salah satu cara untuk memastikan anda memasukkan tampon dengan betul adalah dengan memahami bagaimana tampon dimasukkan ke dalam faraj. Anda mungkin dapat merasakan dan memasukkan tampon, tetapi tidak memahami mekanismenya sepenuhnya. Sekiranya anda ingin mula menggunakan tampon, atau belum melihat cara kerjanya, luangkan sedikit masa untuk mengkaji kawasan genital untuk mendapatkan idea yang lebih baik tentang apa yang berlaku semasa anda menggunakan tampon.
Ambil cermin dan perhatikan kawasan faraj sehingga anda mempunyai idea mengenai anatomi, di mana tampon akan dimasukkan, dan cara memasukkannya sebelum anda mempraktikkannya
Langkah 2. Gunakan aplikator yang paling sesuai untuk anda
Tampon yang dijual di pasaran mempunyai pelbagai aplikator yang berbeza. Anda boleh memilih antara aplikator plastik, kadbod, atau tampon tanpa aplikator sama sekali. Anda harus memutuskan mana yang paling sesuai dengan anda. Sebilangan besar wanita memilih aplikator plastik kerana lebih senang dipakai.
Aplikator plastik mempunyai permukaan yang lebih halus sehingga lebih mudah masuk ke dalam faraj. Tampon dengan aplikator kadbod atau tanpa aplikator tidak boleh meluncur dengan mudah atau mungkin macet, bahkan berhenti sebelum dipasang sepenuhnya
Langkah 3. Pilih ukuran tampon yang betul
Setiap wanita mengalami haid dengan jumlah aliran darah yang berbeza-beza. Tampon terdapat dalam pelbagai saiz dan daya serap. Semasa memilih tampon, mungkin ada baiknya memilih ukuran yang lebih kecil, terutamanya jika anda mengalami kesakitan atau kesulitan memasangnya dengan betul. Cuba tampon ringan dan bersaiz biasa.
- Setiap pakej menerangkan perbezaan antara ukuran tampon yang berbeza. Tampon ringan adalah yang terkecil dan langsing. Tampon jenis ini tidak menyerap banyak darah. Jadi, jika anda mengalami aliran darah yang berat, anda mungkin perlu menggantinya lebih kerap. Tampon biasa juga boleh menjadi pilihan yang baik kerana mereka juga langsing, tetapi dapat menampung lebih banyak darah haid.
- Tampon super atau super plus mungkin terlalu besar untuk membuat anda tidak selesa. Diameter tampon lebih besar kerana ia dirancang untuk menampung aliran darah yang lebih berat.
- Pastikan memilih tampon yang menyerap mengikut jumlah aliran darah anda. Jangan gunakan tampon besar yang bertujuan untuk aliran darah yang lebih cepat jika tidak diperlukan.
Kaedah 2 dari 3: Memasukkan Tampon dengan betul
Langkah 1. Basuh tangan anda dan sediakan peralatan yang diperlukan
Basuh tangan anda dengan sabun dan air sebelum memakai tampon. Keringkan tangan anda, pastikan ia tidak lembap. Buka balut tampon dan letakkan di dekat anda untuk akses mudah. Kemudian bertenang.
- Untuk menenangkan diri, cubalah melakukan latihan Kegel terlebih dahulu untuk mengingatkan diri anda agar merehatkan otot anda. Mengencangkan, kemudian merehatkan otot faraj tiga atau empat kali.
- Sekiranya tampon anda mempunyai aplikator kadbod, anda boleh mencubanya dengan petrolatum atau minyak mineral sebelum memasukkannya.
Langkah 2. Siapkan kedudukan badan
Memosisikan badan anda dengan betul dapat membantu memasukkan tampon lebih mudah. Satu kedudukan yang boleh anda cuba ialah berdiri dengan kaki dan lutut terpisah. Sebagai alternatif, berdiri dengan satu kaki yang diangkat di atas bangku, tempat duduk tandas, pelek tab mandi, atau kerusi juga dapat membantu.
Sekiranya kedudukan yang disebutkan di atas tidak membuat anda selesa, cubalah berbaring dengan lutut ditekuk dan kaki anda selebar bahu
Langkah 3. Letakkan tampon tepat di luar faraj
Pegang tampon dengan tangan dominan anda. Letakkan tampon di tengah, dengan tiub yang lebih kecil di dalam tiub yang lebih besar. Gunakan tangan anda yang lain untuk melebarkan labia, yang merupakan lipatan tisu di kedua-dua belah faraj. Pastikan anda santai.
- Benang harus diletakkan jauh dari badan kerana akan berada di luar dan akan digunakan untuk menarik tampon keluar.
- Ingat, anda boleh menggunakan cermin untuk membimbing anda, terutama pada masa-masa awal mencubanya.
Langkah 4. Masukkan tampon
Letakkan bahagian atas aplikator pada bukaan faraj dan tekan perlahan tampon sehingga jari anda menyentuh vagina. Tampon harus condong ke arah punggung bawah. Gunakan jari telunjuk tangan yang memegang tampon untuk menolak tiub yang lebih kecil dengan lembut. Tolak perlahan-lahan sehingga anda merasa tahan atau tiub dalam benar-benar berada di dalam tiub luar.
- Gunakan ibu jari dan jari tengah anda untuk melepaskan tiub tanpa menyentuh benang.
- Cuba jangan menyentuh benang semasa anda memasukkan tampon kerana benang mesti bergerak dengan tampon ke bawah saluran vagina.
- Setelah tampon dipasang, buang aplikator dan basuh tangan anda.
- Anda tidak boleh merasakan kehadiran tampon setelah ia berada di tempat. Jika tidak, keluarkan tampon dengan menariknya terus menggunakan benang untuk memasang tampon baru.
- Anda juga boleh menekan tampon ke dalam faraj lebih jauh untuk melihat apakah kedudukannya lebih selesa. Sekiranya muslihat ini tidak berjaya, keluarkan tampon dan mulakan dari awal lagi.
Kaedah 3 dari 3: Mengenalpasti Masalah Perubatan yang Mendasari
Langkah 1. Tentukan sama ada selaput dara masih utuh
Kehadiran selaput dara sangat normal dan biasanya tisu berbentuk sabit yang mengelilingi sebahagian bukaan faraj. Selaput dara boleh terkoyak semasa hubungan seksual atau semasa aktiviti fizikal, kecederaan atau penyakit. Sekiranya selaput dara tetap utuh, ini dapat mengelakkan tampon masuk dan menyebabkan kesakitan.
Kadang kala selaput dara menutupi seluruh atau hampir keseluruhan bukaan faraj. Dalam kes lain, terdapat jalur atau helai tisu yang melintasi bukaan faraj. Sekiranya anda menjumpai helai tisu ini, proses penyisipan tampon dapat terganggu dan menyebabkan kesakitan. Rujuk doktor untuk memeriksanya dan tanyakan apakah ia boleh dikeluarkan
Langkah 2. Perhatikan sama ada anda tegang semasa memasukkan tampon
Masalah lain yang sering dihadapi wanita ketika memakai tampon adalah rasa gugup atau tegang. Terutama jika dia mempunyai pengalaman buruk. Dinding vagina dilapisi otot dan, seperti otot di tempat lain, boleh menjadi tegang. Keadaan ini boleh menjadikan memasukkan tampon sangat tidak selesa dan kadang-kadang menyakitkan.
Melakukan senaman Kegel dapat menolong beberapa wanita yang mengalami ketegangan otot vagina. Latihan Kegel adalah satu siri latihan yang menguncup dan merehatkan otot faraj. Anda boleh melakukan ini sama seperti seolah-olah anda menahan air kencing dan kemudian melepaskannya semula. Anda boleh melakukan latihan ini bila-bila masa dan di mana sahaja. Cuba lakukan 3 set latihan yang terdiri daripada 10 kali menguncup dan merehatkan otot setiap hari
Langkah 3. Tukar tampon dengan kerap untuk mengelakkan sindrom TS
Anda harus menukar tampon mengikut keperluan. Sekiranya anda bergerak, anda harus menggantinya setiap 4-6 jam atau lebih, bergantung pada jumlah aliran darah. Namun, jangan biarkan tampon dalam semalam. Tampon yang tersisa di dalam vagina terlalu lama boleh meningkatkan risiko sindrom TS. Jangkitan ini jarang berlaku dan dikaitkan dengan penggunaan tampon. Gejala sindrom TS termasuk:
- Tanda-tanda selesema, seperti sakit otot dan sendi atau sakit kepala
- Demam tinggi tiba-tiba
- Pening, pingsan, atau pening
- Gag
- Ruam seperti terbakar
- Cirit-birit
Langkah 4. Rujuk doktor
Sekiranya kaedah untuk mengurangkan kesakitan penggunaan tampon tidak berfungsi, buat janji temu dengan doktor atau pakar obstetrik anda untuk pemeriksaan. Contohnya, selaput dara dapat dengan mudah berlubang atau dikeluarkan untuk membolehkan darah haid mengalir tanpa gangguan, memudahkan penggunaan tampon, dan menjadikan hubungan seksual lebih selesa. Proses ini dianggap sebagai operasi kecil dan biasanya dapat dilakukan di pejabat doktor.
- Sekiranya masalah itu disebabkan oleh otot vagina yang tegang, tujuannya adalah untuk belajar bagaimana mengawal ketegangan pada otot tersebut. Sekiranya anda memerlukan bantuan lebih lanjut, berjumpa doktor untuk membincangkan rancangan rawatan.
- Sekiranya anda meminta doktor mengeluarkan selaput dara, ini tidak akan menjejaskan keperawanan anda. Keperawanan berkaitan dengan pengalaman seksual, bukan integriti selaput dara.
- Sekiranya anda mempunyai simptom TS, segera angkat tampon dan pergi ke bilik kecemasan atau pejabat doktor. Sindrom TS dapat berkembang dengan cepat dan merupakan jangkitan serius yang memerlukan rawatan perubatan segera.
Petua
- Gunakan tampon hanya semasa haid. Sekiranya anda cuba memakainya ketika anda tidak dalam haid, faraj anda mungkin terlalu kering, sehingga sukar memasukkan tampon.
- Ramai wanita mempunyai masalah dengan tampon setelah melahirkan, tetapi ini hanya sementara. Sekiranya masalah itu berlanjutan, lebih baik berjumpa doktor.
- Sekiranya anda tidak selesa menggunakan tampon, cubalah tuala wanita! Tuala wanita lebih mudah digunakan, terutamanya jika anda baru mendapat haid.
